Валентина
31.07.2021 00:18
Сегодня опять получился обед, а потом работа заменила ужин)
Меня угостили кабачком - "коником")
Думаю что с ним сварганить)
Часть добавила в фарш из индейки. Завтра будут котлетки)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1100
0 0 0 0
Лимон
31
10.5 0.3 0 0.9
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
51
94.4 0.8 9.7 1
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
2
2 0 0 0.6
Авокадо
31
49.6 0.6 4.5 0.6
Смородина черная
47
20.7 0.5 0.2 3.4
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Банан
55
52.8 0.8 0.3 11.5
Протеиновый порошок Nutrilite
20
80 16 1 0.6
Омега-3 Nutrilite
2
21.4 0.6 2 0.4
B-комплекс плюс Nutrilite
4
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.5 0.1
Яичный желток куриный
17
60.2 2.8 5.3 0.6
Паштет из говяжьей печени
40
62.6 3.8 4.3 2.2
Коэнзим Q10 Nutrilite
1
2.3 0.1 0 0.5
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
48
5.3 0.3 0 0.9
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами
6
18 0.5 0.2 3.5
Семга соленая
68
142.8 13.5 10.1 0
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Брусника
13
6 0.1 0.1 1.1
Бекон, жареный на сковороде
32
149.8 10.9 11.2 0.5
Листья Салата
15
1.8 0.2 0 0.2
Айсберг (салат кочанный)
58
8.1 0.5 0.1 1
Редис
35
7 0.4 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 23
Валентина
29.07.2021 20:55
Сегодня получился разгрузочный день.
Холдник без мяса и без сметаны, а насытил на целый день)
На ужин немного креветок с лимончиком.
Огурчиками угостили, замалосолила, мало мне отёков))
Сегодя дважды кофе пила, чтоб слить лишнее))
Всем желаемой фигуры!!! 🌹

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Яичный желток куриный (Варка)
25
88.5 4.1 7.8 0.9
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
8
1.8 0.2 0 0.1
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Редис
51
10.2 0.6 0.1 1.7
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Свекла маринованная, консервированная
125
81.3 1 0.1 19.3
Вода водопроводная, городская
240
0 0 0 0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
10
5.7 0.9 0 0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
13
106.1 0.2 11.7 0
Карась (Жарка)
80
54.7 11.5 1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
290
2.9 0.3 0.1 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
39
72.2 0.6 7.4 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо)
71
61.8 13 0.9 0.6
Лимон
17
5.8 0.2 0 0.5
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Валентина
28.07.2021 23:54
Арбузы попёрли)) В сетевиках (Окей и Дикси) уже по 30р и меньше, но не факт что повезёт со вкусностью). А на улице... мы купили по 50р четвертинку (на 3 кг) сладкий и вкусный)
Всем арбузного наслаждения🌹❣️😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Хлебцы амарантовые с топинамбуром
11
34.1 0.8 0.2 7.3
Авокадо
56
89.6 1.1 8.2 1
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами
5
15 0.4 0.2 2.9
Паштет из говяжьей печени
40
62.6 3.8 4.3 2.2
Огурец парниковый
49
5.4 0.3 0 0.9
Икра нерки
21
51.5 6.7 2.7 0
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Арбуз
315
85.1 2.2 0.3 18.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Ессентуки №4
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Жарка)
340
232.5 48.8 4.2 0
Икра карася жареная
80
140 10.6 9.3 3.5
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Кабачок (Жарка)
230
47.5 1.3 0.6 8.9
Водка
200
470 0 0 0.8
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Лимон
30
10.2 0.3 0 0.9
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Валентина
27.07.2021 00:02
Сегодя поздно плотно пообедала, поэтому ужин был лёгким, но 1200 превысила и это радует.
После вчерашнего пропуска ужина думала сегодя буду голодная как волк с утра пораньше, но нет, всё было спокойненько.
Вечерком прогулялись с дочкой, свои 10000 натоптала. Всё хорошо!
Так что всех целуем) 😘❣️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1100
0 0 0 0
Лимон
26
8.8 0.2 0 0.8
Регидрон
0
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
92.5 0.8 9.5 1
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Хлебцы амарантовые с топинамбуром
11
34.1 0.8 0.2 7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
2
2 0 0 0.6
Авокадо
51
81.6 1 7.5 0.9
Смородина черная
42
18.5 0.4 0.2 3.1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Банан
64
61.4 1 0.3 13.4
Протеиновый порошок Nutrilite
20
80 16 1 0.6
Омега-3 Nutrilite
2
21.4 0.6 2 0.4
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Яичный желток куриный
16
56.6 2.6 5 0.6
Паштет из говяжьей печени
51
79.8 4.8 5.5 2.8
Коэнзим Q10 Nutrilite
1
2.3 0.1 0 0.5
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Вишня
25
13 0.2 0.1 2.7
Огурец парниковый
64
7 0.4 0.1 1.2
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами
5
15 0.4 0.2 2.9
Семга соленая
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
70
144.2 20.2 6.4 0
Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые
70
109.9 13.2 6 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
22
38.5 0.4 3.6 1.1
Кабачок (Жарка)
169
34.9 1 0.5 6.5
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра нерки
10
24.5 3.2 1.3 0
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами
3
9 0.2 0.1 1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4
Бульон говяжий
113
14.7 2.2 0.1 1.4
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Грейпфрут
168
58.8 1.2 0.3 10.9
Вишня
20
10.4 0.2 0 2.1
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
1
1 0 0 0.3
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
Валентина
25.07.2021 23:17
Сегодня состоялся только завтракообед. Потом нарисовалась работа.
Пришла поздно, и уже не ужинала
Будем считать разгрузкой после вчерашних шашлыков)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1100
0 0 0 0
Лимон
16
5.4 0.1 0 0.5
Регидрон
0
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
92.5 0.8 9.5 1
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Хлебцы амарантовые с топинамбуром
11
34.1 0.8 0.2 7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
2
2 0 0 0.6
Авокадо
77
123.2 1.5 11.3 1.4
Смородина черная
41
18 0.4 0.2 3
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Клюква
15
4.2 0.1 0 0.6
Банан
59
56.6 0.9 0.3 12.4
Протеиновый порошок Nutrilite
20
80 16 1 0.6
Омега-3 Nutrilite
2
21.4 0.6 2 0.4
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Яичный желток куриный
0
0 0 0 0
Шпинат
13
3 0.4 0 0.3
Паштет из говяжьей печени
51
79.8 4.8 5.5 2.8
Коэнзим Q10 Nutrilite
1
2.3 0.1 0 0.5
Руккола
26
6.5 0.7 0.2 0.5
Базилик, свежий
7
1.6 0.2 0 0.1
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Вишня
25
13 0.2 0.1 2.7
Икра нерки
16
39.2 5.1 2.1 0
Огурец парниковый
66
7.3 0.5 0.1 1.3
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами
5
15 0.4 0.2 2.9
Семга соленая
44
92.4 8.7 6.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Валентина
24.07.2021 23:52
Сегодя ездили на море) В Комарово на залив. Приём пищи был один и записан примерно.
Главное что было красиво🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Лимон
30
10.2 0.3 0 0.9
Янтарная кислота
3
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
2
2 0 0 0.6
Омега-3 Nutrilite
2
21.4 0.6 2 0.4
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Коэнзим Q10 Nutrilite
1
2.3 0.1 0 0.5
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]
1
0 0 0 0
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]
230
644 31.1 57.5 0
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]
100
210 15 17 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
60
24.6 0.8 0.1 4.9
Уксус столовый 9%
4
1.3 0 0 0
Редис
70
14 0.8 0.1 2.4
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Валентина
24.07.2021 00:19
Сегодя получилось и погулять. Выгуливали с дочкой, знакомую уже всем, собаку) Пока хозяин в отъезде.
Небо было очень разное, попугало слегка дождиком, но пожалело нас)
А ещё видели замечательные спортплощадки. И люди занимаются, все на ЗОЖе))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Регидрон
0
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
51
94.4 0.8 9.7 1
Редис
48
9.6 0.6 0 1.6
Янтарная кислота
3
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Листья Салата
10
1.2 0.1 0 0.1
Хлебцы амарантовые с топинамбуром
11
34.1 0.8 0.2 7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
2
2 0 0 0.6
Авокадо
34
54.4 0.7 5 0.6
Смородина черная
40
17.6 0.4 0.2 2.9
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Клюква
11
3.1 0.1 0 0.4
Банан
0
0 0 0 0
Протеиновый порошок Nutrilite
20
80 16 1 0.6
Омега-3 Nutrilite
2
21.4 0.6 2 0.4
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Яичный желток куриный
19
67.3 3.1 5.9 0.7
Коэнзим Q10 Nutrilite
1
2.3 0.1 0 0.5
Огурец грунтовый
61
8.5 0.5 0.1 1.5
Кабачок (Припускание)
130
27 0.7 0.4 5.1
Вишня
28
14.6 0.2 0.1 3
Грейпфрут
162
56.7 1.1 0.3 10.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
75
99 16.8 3 0
Икра нерки
23
56.4 7.4 3 0
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Лимон
6
2 0.1 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
51
67.3 11.4 2.1 0
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
1
1 0 0 0.3
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Грейпфрут
0
0 0 0 0
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2
Листья Салата
6
0.7 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
58
6.4 0.4 0.1 1.1
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами
5
15 0.4 0.2 2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Семга соленая
24
50.4 4.8 3.6 0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
64
17.9 2 0.1 1.5
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3
Базилик, свежий
7
1.6 0.2 0 0.1
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
22.07.2021 21:36
Сегодня целый день дома. Погодка подпортилась, дожди и холодно 20 градусов всего) Поэтому неба сегодня у меня нет для вас мои дорогие(
Зато есть вкусная корзиночка) 😊🌹❣️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Лимон
35
11.9 0.3 0 1.1
Регидрон
0
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
92.5 0.8 9.5 1
Редис
29
5.8 0.3 0 1
Янтарная кислота
3
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Листья Салата
10
1.2 0.1 0 0.1
Бульон говяжий
0
0 0 0 0
Хлебцы амарантовые с топинамбуром
11
34.1 0.8 0.2 7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
2
2 0 0 0.6
Авокадо
55
88 1.1 8.1 1
Смородина черная
36
15.8 0.4 0.1 2.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Клюква
11
3.1 0.1 0 0.4
Банан
37
35.5 0.6 0.2 7.8
Протеиновый порошок Nutrilite
21
84 16.8 1.1 0.6
Омега-3 Nutrilite
2
21.4 0.6 2 0.4
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
17
127.2 0.1 14 0.1
Яичный желток куриный
21
74.3 3.4 6.6 0.8
Шпинат
8
1.8 0.2 0 0.2
Паштет из говяжьей печени
0
0 0 0 0
Коэнзим Q10 Nutrilite
1
2.3 0.1 0 0.5
Руккола
11
2.8 0.3 0.1 0.2
Базилик, свежий
6
1.4 0.2 0 0.1
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
82
108.2 18.4 3.3 0
Вишня
55
28.6 0.4 0.1 5.8
Икра нерки
23
56.4 7.4 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Лимон
6
2 0.1 0 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
72
95 16.1 2.9 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
1
1 0 0 0.3
B-комплекс плюс Nutrilite
1
0 0 0 0
МАГНИЙ B6 Форте
2
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Лимон
26
8.8 0.2 0 0.8
Листья Салата
10
1.2 0.1 0 0.1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами
5
15 0.4 0.2 2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Бульон говяжий
104
13.5 2 0.1 1.2
Семга соленая
15
31.5 3 2.2 0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
86
24.1 2.7 0.1 2
Цветная капуста отварная по 1-210
65
14.3 1.1 0.1 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Валентина
21.07.2021 21:41
Сегодня всё по плану) Едим дома. Покатались по делишкам.
Всем хорошего вечера 🌹❣️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0
Лимон
19
6.5 0.2 0 0.6
Регидрон
0
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
92.5 0.8 9.5 1
Редис
56
11.2 0.7 0.1 1.9
Янтарная кислота
3
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Листья Салата
28
3.4 0.3 0.1 0.4
Хлебцы амарантовые с топинамбуром
11
34.1 0.8 0.2 7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
2
2 0 0 0.6
Авокадо
56
89.6 1.1 8.2 1
Смородина черная
31
13.6 0.3 0.1 2.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Клюква
20
5.6 0.1 0 0.7
Банан
38
36.5 0.6 0.2 8
Протеиновый порошок Nutrilite
20
80 16 1 0.6
Омега-3 Nutrilite
2
21.4 0.6 2 0.4
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Голубика
32
12.5 0.3 0.2 2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Яичный желток куриный
21
74.3 3.4 6.6 0.8
Шпинат
18
4.1 0.5 0.1 0.4
Паштет из говяжьей печени
0
0 0 0 0
Коэнзим Q10 Nutrilite
1
2.3 0.1 0 0.5
Икра нерки
23
56.4 7.4 3 0
Тушенка из говядины
132
217.1 19.3 13.7 4.1
Бульон говяжий
103
13.4 2 0.1 1.2
Огурец грунтовый
32
4.5 0.3 0 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
26
6 0.5 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
2
8 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
183
241.6 41 7.4 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
1
1 0 0 0.3
B-комплекс плюс Nutrilite
1
0 0 0 0
МАГНИЙ B6 Форте
2
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Лимон
24
8.2 0.2 0 0.7
Листья Салата
9
1.1 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Огурец грунтовый
86
12 0.7 0.1 2.2
Редис
58
11.6 0.7 0.1 2
Салат (латук)
23
3.7 0.3 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Валентина
21.07.2021 13:34
Сегодя готовила домашнюю тушёнку из говыдины, просто и вкусно! И впрок можно закатать.
И ещё немного вечернего неба)
Тучи ходят над моим домом, но какие завораживающие!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0
Лимон
30
10.2 0.3 0 0.9
Регидрон
0
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
92.5 0.8 9.5 1
Редис
35
7 0.4 0 1.2
Янтарная кислота
3
0 0 0 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Листья Салата
28
3.4 0.3 0.1 0.4
Хлебцы амарантовые с топинамбуром
11
34.1 0.8 0.2 7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
2
2 0 0 0.6
Авокадо
51
81.6 1 7.5 0.9
Смородина черная
36
15.8 0.4 0.1 2.6
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Клюква
17
4.8 0.1 0 0.6
Банан
0
0 0 0 0
Протеиновый порошок Nutrilite
21
84 16.8 1.1 0.6
Омега-3 Nutrilite
2
21.4 0.6 2 0.4
B-комплекс плюс Nutrilite
3
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Голубика
40
15.6 0.4 0.2 2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
28
209.4 0.1 23.1 0.2
Яичный желток куриный
16
56.6 2.6 5 0.6
Шпинат
18
4.1 0.5 0.1 0.4
Паштет из говяжьей печени
0
0 0 0 0
Коэнзим Q10 Nutrilite
1
2.3 0.1 0 0.5
Салат (латук)
11
1.8 0.2 0 0.2
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами
0
0 0 0 0
Икра нерки
23
56.4 7.4 3 0
Тушенка из говядины
167
274.7 24.4 17.4 5.2
Бульон говяжий
115
15 2.3 0.1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенка из говядины
167
274.7 24.4 17.4 5.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
0
0 0 0 0
Салат без масла
170
34.9 2.2 0.2 6
Лимонный сок, необработанный
14
3.1 0 0 0.9
Картофель отварной по 1-206
56
42 1.1 0.2 8.8
Nutrilite Кальций, магний, витамин D
1
1 0 0 0.3
B-комплекс плюс Nutrilite
1
0 0 0 0
МАГНИЙ B6 Форте
2
0 0 0 0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite
1
2.6 0.2 0.1 0.2
Витамин C + Nutrilite
2
5.4 0 0.2 1.2
Печень Актив Nutrilite
1
0 0 0 0
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]
1
0 0 0 0
DoubleX Nutrilite
1
0 0 0 0
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
850
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты