Валентина
31.07.2021 00:18
Сегодня опять получился обед, а потом работа заменила ужин)
Меня угостили кабачком - "коником")
Думаю что с ним сварганить)
Часть добавила в фарш из индейки. Завтра будут котлетки)
Меня угостили кабачком - "коником")
Думаю что с ним сварганить)
Часть добавила в фарш из индейки. Завтра будут котлетки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
31
|
10.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
51
|
94.4 | 0.8 | 9.7 | 1 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
31
|
49.6 | 0.6 | 4.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
47
|
20.7 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Паштет из говяжьей печени |
40
|
62.6 | 3.8 | 4.3 | 2.2 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
6
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Семга соленая |
68
|
142.8 | 13.5 | 10.1 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Брусника |
13
|
6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Бекон, жареный на сковороде |
32
|
149.8 | 10.9 | 11.2 | 0.5 |
| Листья Салата |
15
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1720 | 915 | 53 | 61 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 806 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2746 | 919 | 53 | 61 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Валентина
29.07.2021 20:55
Сегодня получился разгрузочный день.
Холдник без мяса и без сметаны, а насытил на целый день)
На ужин немного креветок с лимончиком.
Огурчиками угостили, замалосолила, мало мне отёков))
Сегодя дважды кофе пила, чтоб слить лишнее))
Всем желаемой фигуры!!! 🌹
Холдник без мяса и без сметаны, а насытил на целый день)
На ужин немного креветок с лимончиком.
Огурчиками угостили, замалосолила, мало мне отёков))
Сегодя дважды кофе пила, чтоб слить лишнее))
Всем желаемой фигуры!!! 🌹
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
25
|
88.5 | 4.1 | 7.8 | 0.9 |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Редис |
51
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Свекла маринованная, консервированная |
125
|
81.3 | 1 | 0.1 | 19.3 |
| Вода водопроводная, городская |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
10
|
5.7 | 0.9 | 0 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Карась (Жарка) |
80
|
54.7 | 11.5 | 1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
39
|
72.2 | 0.6 | 7.4 | 0.8 |
| Итого | 1774 | 465 | 21 | 28 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 404 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
71
|
61.8 | 13 | 0.9 | 0.6 |
| Лимон |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 498 | 68 | 13 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2676 | 534 | 35 | 29 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Валентина
28.07.2021 23:54
Арбузы попёрли)) В сетевиках (Окей и Дикси) уже по 30р и меньше, но
не факт что повезёт со вкусностью). А на улице... мы купили по 50р
четвертинку (на 3 кг) сладкий и вкусный)
Всем арбузного наслаждения🌹❣️😘
Всем арбузного наслаждения🌹❣️😘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Паштет из говяжьей печени |
40
|
62.6 | 3.8 | 4.3 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Икра нерки |
21
|
51.5 | 6.7 | 2.7 | 0 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Арбуз |
315
|
85.1 | 2.2 | 0.3 | 18.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1798 | 455 | 16 | 26 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
340
|
232.5 | 48.8 | 4.2 | 0 |
| Икра карася жареная |
80
|
140 | 10.6 | 9.3 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Кабачок (Жарка) |
230
|
47.5 | 1.3 | 0.6 | 8.9 |
| Водка |
200
|
470 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1460 | 912 | 61 | 14 | 16 |
| Итого за день | 3758 | 1368 | 77 | 41 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Валентина
27.07.2021 00:02
Сегодя поздно плотно пообедала, поэтому ужин был лёгким, но 1200
превысила и это радует.
После вчерашнего пропуска ужина думала сегодя буду голодная как волк с утра пораньше, но нет, всё было спокойненько.
Вечерком прогулялись с дочкой, свои 10000 натоптала. Всё хорошо!
Так что всех целуем) 😘❣️
После вчерашнего пропуска ужина думала сегодя буду голодная как волк с утра пораньше, но нет, всё было спокойненько.
Вечерком прогулялись с дочкой, свои 10000 натоптала. Всё хорошо!
Так что всех целуем) 😘❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
26
|
8.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Регидрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
| Смородина черная |
42
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
16
|
56.6 | 2.6 | 5 | 0.6 |
| Паштет из говяжьей печени |
51
|
79.8 | 4.8 | 5.5 | 2.8 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вишня |
25
|
13 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Семга соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
70
|
144.2 | 20.2 | 6.4 | 0 |
| Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые |
70
|
109.9 | 13.2 | 6 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
22
|
38.5 | 0.4 | 3.6 | 1.1 |
| Кабачок (Жарка) |
169
|
34.9 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1913 | 1073 | 64 | 65 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра нерки |
10
|
24.5 | 3.2 | 1.3 | 0 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
3
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Бульон говяжий |
113
|
14.7 | 2.2 | 0.1 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
168
|
58.8 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 348 | 153 | 7 | 4 | 18 |
| Итого за день | 3491 | 1229 | 72 | 70 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Валентина
25.07.2021 23:17
Сегодня состоялся только завтракообед. Потом нарисовалась
работа.
Пришла поздно, и уже не ужинала
Будем считать разгрузкой после вчерашних шашлыков)
Пришла поздно, и уже не ужинала
Будем считать разгрузкой после вчерашних шашлыков)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
16
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Регидрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
77
|
123.2 | 1.5 | 11.3 | 1.4 |
| Смородина черная |
41
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Банан |
59
|
56.6 | 0.9 | 0.3 | 12.4 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат |
13
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Паштет из говяжьей печени |
51
|
79.8 | 4.8 | 5.5 | 2.8 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
26
|
6.5 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
| Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Вишня |
25
|
13 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Икра нерки |
16
|
39.2 | 5.1 | 2.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Семга соленая |
44
|
92.4 | 8.7 | 6.6 | 0 |
| Итого | 1675 | 814 | 42 | 51 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2681 | 815 | 42 | 51 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Валентина
24.07.2021 23:52
Сегодя ездили на море) В Комарово на залив. Приём пищи был один и
записан примерно.
Главное что было красиво🌹
Главное что было красиво🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Янтарная кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
230
|
644 | 31.1 | 57.5 | 0 |
| Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] |
100
|
210 | 15 | 17 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Уксус столовый 9% |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 1975 | 1036 | 52 | 77 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2975 | 1036 | 52 | 77 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
24
Валентина
24.07.2021 00:19
Сегодя получилось и погулять. Выгуливали с дочкой, знакомую уже
всем, собаку) Пока хозяин в отъезде.
Небо было очень разное, попугало слегка дождиком, но пожалело нас)
А ещё видели замечательные спортплощадки. И люди занимаются, все на ЗОЖе))
Небо было очень разное, попугало слегка дождиком, но пожалело нас)
А ещё видели замечательные спортплощадки. И люди занимаются, все на ЗОЖе))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Регидрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
51
|
94.4 | 0.8 | 9.7 | 1 |
| Редис |
48
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Янтарная кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Листья Салата |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
| Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Клюква |
11
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
19
|
67.3 | 3.1 | 5.9 | 0.7 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Кабачок (Припускание) |
130
|
27 | 0.7 | 0.4 | 5.1 |
| Вишня |
28
|
14.6 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Грейпфрут |
162
|
56.7 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
75
|
99 | 16.8 | 3 | 0 |
| Икра нерки |
23
|
56.4 | 7.4 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2073 | 835 | 50 | 50 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 226 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
51
|
67.3 | 11.4 | 2.1 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Листья Салата |
6
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Семга соленая |
24
|
50.4 | 4.8 | 3.6 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
64
|
17.9 | 2 | 0.1 | 1.5 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 239 | 20 | 13 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3081 | 1078 | 71 | 63 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
22.07.2021 21:36
Сегодня целый день дома. Погодка подпортилась, дожди и холодно 20
градусов всего) Поэтому неба сегодня у меня нет для вас мои
дорогие(
Зато есть вкусная корзиночка) 😊🌹❣️
Зато есть вкусная корзиночка) 😊🌹❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
35
|
11.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Регидрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Редис |
29
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Янтарная кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Листья Салата |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Бульон говяжий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Смородина черная |
36
|
15.8 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Клюква |
11
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Банан |
37
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
21
|
84 | 16.8 | 1.1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
21
|
74.3 | 3.4 | 6.6 | 0.8 |
| Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Паштет из говяжьей печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
82
|
108.2 | 18.4 | 3.3 | 0 |
| Вишня |
55
|
28.6 | 0.4 | 0.1 | 5.8 |
| Икра нерки |
23
|
56.4 | 7.4 | 3 | 0 |
| Итого | 1557 | 857 | 52 | 53 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 226 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
72
|
95 | 16.1 | 2.9 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МАГНИЙ B6 Форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
26
|
8.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Листья Салата |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Бульон говяжий |
104
|
13.5 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Семга соленая |
15
|
31.5 | 3 | 2.2 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
86
|
24.1 | 2.7 | 0.1 | 2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
65
|
14.3 | 1.1 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 493 | 319 | 27 | 16 | 12 |
| Итого за день | 2777 | 1180 | 80 | 70 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Валентина
21.07.2021 21:41
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Регидрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Янтарная кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Листья Салата |
28
|
3.4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
| Смородина черная |
31
|
13.6 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Банан |
38
|
36.5 | 0.6 | 0.2 | 8 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
32
|
12.5 | 0.3 | 0.2 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
21
|
74.3 | 3.4 | 6.6 | 0.8 |
| Шпинат |
18
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Паштет из говяжьей печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Икра нерки |
23
|
56.4 | 7.4 | 3 | 0 |
| Тушенка из говядины |
132
|
217.1 | 19.3 | 13.7 | 4.1 |
| Бульон говяжий |
103
|
13.4 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
26
|
6 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 2055 | 960 | 55 | 63 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 202 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
183
|
241.6 | 41 | 7.4 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МАГНИЙ B6 Форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Листья Салата |
9
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Редис |
58
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 429 | 300 | 44 | 8 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3037 | 1271 | 99 | 71 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Валентина
21.07.2021 13:34
Сегодя готовила домашнюю тушёнку из говыдины, просто и вкусно! И
впрок можно закатать.
И ещё немного вечернего неба)
Тучи ходят над моим домом, но какие завораживающие!)
И ещё немного вечернего неба)
Тучи ходят над моим домом, но какие завораживающие!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Регидрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Янтарная кислота |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Листья Салата |
28
|
3.4 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
| Смородина черная |
36
|
15.8 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Клюква |
17
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
21
|
84 | 16.8 | 1.1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Яичный желток куриный |
16
|
56.6 | 2.6 | 5 | 0.6 |
| Шпинат |
18
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Паштет из говяжьей печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра нерки |
23
|
56.4 | 7.4 | 3 | 0 |
| Тушенка из говядины |
167
|
274.7 | 24.4 | 17.4 | 5.2 |
| Бульон говяжий |
115
|
15 | 2.3 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 2019 | 1037 | 59 | 73 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенка из говядины |
167
|
274.7 | 24.4 | 17.4 | 5.2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат без масла |
170
|
34.9 | 2.2 | 0.2 | 6 |
| Лимонный сок, необработанный |
14
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
56
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МАГНИЙ B6 Форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 522 | 398 | 28 | 18 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3392 | 1436 | 88 | 92 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Интересные блоги
22-07-2021
Итоги 10-й недели похудения
всем привет!
юбилейная неделя способствовала сниже...
22-07-2021
Дневник питания за 22.07.2021
Сама себя уговариваю на сохранение выходить, но мо...
30-07-2021
За 16 месяцев сбросила -75кг. Далось мне это с огр...
Лучшие рационы
2021-07-25
Калорийность: 1129 кКал
2021-07-19
Калорийность: 1060 кКал
2021-07-12
Калорийность: 1217 кКал
Новые рецепты
