Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковный сок |
160
|
89.6 | 1.8 | 0.2 | 20.2 |
Сок яблочный |
190
|
87.4 | 1 | 0.2 | 19.2 |
Итого | 600 | 177 | 2 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Монастырские |
13
|
41.6 | 1.2 | 0.2 | 8.6 |
Сыр ЛАРЕЦ с грецким орехом |
25
|
92.5 | 5.9 | 7.7 | 0 |
Балык свинной |
33
|
51.2 | 4.6 | 3.6 | 0.9 |
Шпинат |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
130
|
78 | 3.8 | 4.2 | 6.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Итого | 529 | 287 | 16 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
130
|
78 | 3.8 | 4.2 | 6.1 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 84 | 4 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
123
|
180.8 | 37.1 | 2.6 | 0 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Гречка |
120
|
105.2 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Итого | 358 | 309 | 42 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
460
|
4.6 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Миндаль жареный |
7
|
44.9 | 1.6 | 3.9 | 0.9 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Финики Деглет нур |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 520 | 262 | 7 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат руккола с тунцом |
285
|
249.9 | 25.7 | 12.5 | 8.5 |
Итого | 285 | 249 | 25 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 512 | 59 | 2 | 4 | 1 |
Итого за день | 3997 | 1440 | 103 | 59 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
317
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
94
|
50.8 | 2.7 | 2.4 | 4.5 |
Хлебцы Монастырские |
7
|
22.4 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сыр ЛАРЕЦ с грецким орехом |
25
|
92.5 | 5.9 | 7.7 | 0 |
Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с кабачком и шпинатом |
292
|
288.5 | 17.2 | 19.6 | 11.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 1309 | 510 | 28 | 33 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавелевый суп |
188
|
42.3 | 3.2 | 0.9 | 5.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
16
|
15.5 | 3.4 | 0.2 | 0.1 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
18
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 222 | 61 | 7 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0.4 | 0 | 13.1 |
Итого | 500 | 425 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 3434 | 1014 | 38 | 35 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
304
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Хлебцы Монастырские |
14
|
44.8 | 1.3 | 0.2 | 9.2 |
Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сыр ЛАРЕЦ с грецким орехом |
25
|
92.5 | 5.9 | 7.7 | 0 |
Балык свинной |
39
|
60.5 | 5.5 | 4.3 | 1.1 |
Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
139
|
75.1 | 4 | 3.5 | 6.7 |
Итого | 1054 | 296 | 17 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавелевый суп |
250
|
56.3 | 4.3 | 1.3 | 6.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
65
|
62.9 | 13.7 | 0.8 | 0.3 |
хлеб многозерновой "Кёльн" |
37
|
114.7 | 4.4 | 3.1 | 17.4 |
Салака горячего копчения |
114
|
182.4 | 17.1 | 13.9 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
16
|
41 | 0.4 | 0.1 | 9.2 |
Отруби ржаные с морской капустой |
3
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Миндаль жареный |
5
|
32.1 | 1.1 | 2.8 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 970 | 581 | 42 | 28 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива вишненосная, алыча |
255
|
86.7 | 0.5 | 0.3 | 20.1 |
Итого | 255 | 86 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
Пиво, светлое |
470
|
136.3 | 1.1 | 0 | 7.7 |
Балык свинной |
60
|
93 | 8.4 | 6.6 | 1.6 |
Итого | 1011 | 305 | 11 | 6 | 26 |
Итого за день | 4693 | 1287 | 74 | 53 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Простоквашино 5% |
65
|
78.6 | 10.4 | 3.3 | 2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлебцы Монастырские |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
116
|
75.4 | 3.4 | 4.5 | 5.5 |
Листья Салата |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
85
|
29.7 | 0.4 | 0.1 | 6 |
Ацидобифилин Сладкий 2,2% [Пискаревский] |
30
|
23.4 | 0.9 | 0.7 | 3.5 |
Вода водопроводная, городская |
125
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
21
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
23
|
58.9 | 0.5 | 0.2 | 13.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
4-х зерновая каша Myllyn Paras |
40
|
128 | 4.6 | 1.1 | 24.4 |
Итого | 1355 | 559 | 24 | 18 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи со жмыхом |
140
|
252 | 8.1 | 7.7 | 36.8 |
Щавелевый суп |
300
|
67.5 | 5.1 | 1.5 | 8.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
69
|
66.8 | 14.5 | 0.9 | 0.3 |
Сметана 19,35% жирности |
11
|
22.4 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 970 | 413 | 28 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
220
|
198 | 40.4 | 2.9 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий растворимый |
4
|
12 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 764 | 247 | 42 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи со жмыхом |
35
|
63 | 2 | 1.9 | 9.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 568 | 105 | 4 | 2 | 14 |
Итого за день | 4660 | 1335 | 101 | 37 | 141 |
Кефир 1% жирности (Жарка) | 200 г |
Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 170 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
Сахар песок | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
морковный жмых | 100 г |
Яблочный жмых | 53 г |
Разрыхлитель теста Dr.Oetker | 5 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180 кКал | 10.69% | |
Белки | 5.8 г | 7.63% | |
Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
Углеводы | 26.3 г | 12.01% | |
Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
Вода | 56 г | 2.46% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковный сок |
160
|
89.6 | 1.8 | 0.2 | 20.2 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Итого | 860 | 181 | 2 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
313
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Простоквашино 5% |
80
|
96.8 | 12.8 | 4 | 2.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлебцы Монастырские |
7
|
22.4 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
78 | 3.5 | 4.7 | 5.6 |
Листья Салата |
20
|
2.4 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Клубника замороженная |
68
|
23.8 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
форель слабосоленая 5 океанов |
55
|
93.5 | 6.6 | 7.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ацидобифилин Сладкий 2,2% [Пискаревский] |
78
|
60.8 | 2.4 | 1.7 | 9 |
Смородина черная |
13
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 840 | 494 | 30 | 26 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавелевый суп |
303
|
103.9 | 12.7 | 2.1 | 8.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
79
|
76.5 | 16.6 | 1 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сметана 19,35% жирности |
15
|
30.6 | 0.4 | 3 | 0.5 |
хлеб многозерновой "Кёльн" |
40
|
124 | 4.8 | 3.4 | 18.8 |
Салака горячего копчения |
92
|
147.2 | 13.8 | 11.2 | 0 |
Итого | 544 | 485 | 48 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий растворимый |
4
|
12 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Вода водопроводная, городская |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 824 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Салат помидоры огурцы |
222
|
64.2 | 2 | 2.9 | 8 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
184
|
165.6 | 33.8 | 2.5 | 0 |
Итого | 408 | 233 | 35 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4679 | 1416 | 119 | 53 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковный сок |
150
|
84 | 1.7 | 0.2 | 18.9 |
Сок яблочный |
165
|
75.9 | 0.8 | 0.2 | 16.7 |
Итого | 815 | 159 | 2 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
321
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Простоквашино 5% |
101
|
122.2 | 16.2 | 5.1 | 3 |
Йогурт питьевой Активия с черносливом |
55
|
39.6 | 1.5 | 1.1 | 5.9 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлебцы Монастырские |
6
|
19.2 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
87
|
53.9 | 2.5 | 3 | 4.1 |
Листья Салата |
14
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
форель слабосоленая 5 океанов |
42
|
71.4 | 5 | 5.9 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дэйли Nutrilite |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1145 | 456 | 29 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавелевый суп |
300
|
102.9 | 12.6 | 2.1 | 8.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Сметана 19,35% жирности |
20
|
40.8 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Горбуша горячего копчения |
85
|
125 | 17.8 | 6 | 0 |
хлеб многозерновой "Кёльн" |
37
|
114.7 | 4.4 | 3.1 | 17.4 |
Итого | 618 | 480 | 54 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий растворимый |
4
|
12 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Финики Деглет нур |
7
|
19.7 | 0.2 | 0 | 4.7 |
Инжир сушеный |
13
|
33.4 | 0.4 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 386 | 293 | 5 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое |
960
|
278.4 | 2.3 | 0 | 15.7 |
Лещ вяленый |
15
|
33.2 | 6.3 | 0.9 | 0 |
Итого | 975 | 311 | 8 | 0 | 15 |
Итого за день | 4442 | 1711 | 102 | 54 | 148 |
Бульон на грудке | 1680 г |
Вода водопроводная, городская | 350 г |
Морковь (Варка без слива) | 160 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 115 г |
Картофель (Варка без слива) | 275 г |
Щавель (Варка без слива) | 260 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 7 г |
Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
Укроп (Варка без слива) | 10 г |
Кориандр, семена | 0.1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Яйцо куриное (Варка) | 111 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 34.3 кКал | 2.04% | |
Белки | 4.2 г | 5.53% | |
Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 91 г | 4% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
305
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Простоквашино 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Йогурт питьевой Активия с черносливом |
51
|
36.7 | 1.4 | 1 | 5.5 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлебцы Монастырские |
7
|
22.4 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Листья Салата |
16
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Клубника замороженная |
90
|
31.5 | 0.4 | 0.1 | 6.3 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
34
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
форель слабосоленая 5 океанов |
30
|
51 | 3.6 | 4.2 | 0 |
Итого | 1319 | 453 | 28 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дэйли Nutrilite |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 401 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлорелла |
1
|
3.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Спирулина |
2
|
6.2 | 1.1 | 0.1 | 0.4 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 9 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп горох+чечевица |
325
|
179.4 | 13.7 | 2 | 27 |
Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Печень куриная |
100
|
154.2 | 16.4 | 8.5 | 3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Бекон |
10
|
39.3 | 1.4 | 3.7 | 0 |
Итого | 688 | 511 | 37 | 18 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий растворимый |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Вода водопроводная, городская |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
22
|
56.3 | 0.5 | 0.2 | 12.6 |
Миндаль жареный |
8
|
51.4 | 1.8 | 4.5 | 1 |
Итого | 377 | 226 | 4 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмары со вкусом краба |
35
|
25.6 | 5.6 | 0.4 | 0 |
Пиво, светлое |
900
|
261 | 2.2 | 0 | 14.8 |
Итого | 935 | 286 | 7 | 0 | 14 |
Итого за день | 4223 | 1489 | 80 | 50 | 129 |