Евгения
30.09.2022 20:29
Достаточно жарко сегодня. Днем на работе обошлась бутербродом с сыром ,а вечером - хорошо так поужинали,досыта:) Доедали дичь ( зайца) ,оставшегося после дня рождения . Записала как дикий кролик). Стушила картошку в подливе ,мелкие кости у зайца - как у карася:) Днепр мощно снова сегодня бомбили и Запорожье . Мой брат переехал с семьей на дачу к нам на некоторое время . :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка
35
97.2 6.8 4.3 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
96
193 7.4 1.3 36.2
Колбаса сырокопченая, столичная
88
428.6 21.1 38.2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка с зайцем
580
596.8 38.3 5.2 97.4
Газированный напиток, содовая вода
500
0 0 0 0
Салат из помидор,огурцов и зелени
380
238.3 2.7 20.9 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Евгения
29.09.2022 23:18
Минул второй день после моего 50 летия.Практически всё доедено. Так и не удалось добиться хоть немного ощутимых результатов на весах ,но это на фоне происходящего и не смущает. Поздравления принимала на работе ,в офисе ,до самого позднего вечера. Спасибо коллегам - они все готовили и сервировали. Муж ночью развез всех по домам,успели до комендантского часа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная
200
974 48 86.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Вода
1000
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
160
371.2 9 1.8 79
Виноград
500
360 3 3 77
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Евгения
25.09.2022 18:29
Наконец - то настал тот день,когда мы попали к грумеру . Раньше планировали ,но все срывалось . А сегодня , даже в ливень отвезли наше лохматое "чудовище" на стрижку .Выдали нам через 2 часа - "уголовника" лысого :) . Это-просто счастье. У грумера стащил куриную ножку . Муж сказал ,что это статья - кража, с отягощающими обстоятельствами Собачьего уголовного кодекса :) Теперь пекинес похож на Дедушку Ау . Питание - стрессовое . Каждый день перебор по ккал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка
35
97.2 6.8 4.3 7.6
Слива (садовая)
260
127.4 2.1 0.8 25
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
1000
0 0 0 1
Карасики жареные
150
259 26.6 13.8 7.2
Перец фаршированный
380
498.6 30.4 22 44.5
суп из домашней курочки
500
195.5 20 7.5 12
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
89
209.2 6.8 0.7 43.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
20
113.2 0.3 12.3 0.3
Мойва Холодного Копчения [Делси]
85
237.2 15.3 19.6 0
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Евгения
17.09.2022 20:38
Устала за день - очень . Тоже мне выходной называется :( Не присела за весь день. Из куриной печени готовила блинчики (или оладушки, может котлетки ). В следующий раз буду в духовке это готовить либо на пергаменте и на сковороде, много масла . Хвостатый дегустатор выпрашивал ,но не получил :) Затем консервировала борщевую заправку на зиму, чистила и жарила живых карасей :( Ножки устали .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка
35
97.2 6.8 4.3 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Вода
1500
0 0 0 0
Оладьи кабачковые
60
78 1.4 4 8.9
Блинчик из печени куриной
300
830.1 53.1 49.2 43.8
Карасики жареные
180
310.9 31.9 16.6 8.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
45
297.5 0.4 32.6 0.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
112
259.8 6.3 1.2 55.3
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE
43
197.4 2.3 8.1 30.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Евгения
16.09.2022 21:27
Суета весь день, ножки устали . За это я их порадовала- купила на следующее лето босоножки мягкие,ножка как в меду :) Skechers. Сандалии , хоть и пляжный вариант ,но мне удобно :) Это уже четвертая пара этого бренда у меня .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
50
116 2.8 0.6 24.7
Капустняк
560
278.3 14 7.3 39.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва весенняя
220
255.2 28.8 15.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
1000
0 0 0 1
Салат - молодая капуста , огурец,зелень
85
20.5 1.3 0.2 3.4
Макароны отварные, по 1-302
30
29.4 1.1 0.1 6
Свинина, плечевая часть, тушеная
270
634.5 67.2 38.7 0
Пирожки печеные простые, по 2-188
70
175 8.9 5.1 23.2
Оладьи кабачковые
120
156 2.9 8 17.9
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир
65
121.6 3.3 4.7 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 8
Евгения
16.09.2022 21:25
Дважды пришлось сегодня сходить на работу . Получается - "в первую и вторую смену " работала :) а все потому,что кто- то не умеет сдавать офис под охрану :) Но мне это полезно и собакена выгуляла заодно :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
800
8 1 0.2 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Капустняк
560
278.3 14 7.3 39.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
600
0 0 0 0.6
Салат - молодая капуста , огурец,зелень
20
4.8 0.3 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Курица жареная, по 2-16
322
875.8 75 63.8 0.3
Конфета Коровка Рошен 1 шт 14 грамм
70
258.3 1.9 2.9 56.2
Крекеры, из муки высшего сорта
20
87.8 1.8 2.8 13.2
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евгения
12.09.2022 00:23
Воскресенье. Выходной. Хвостатый "будильник" разбудил меня в 7.00. Сам -то затем весь день спит ,а мне пришлось вставать и жарить карасей, ремонтировать каркас кровати ( ламель лопнула :) ) , затем сменила постельное , спрятала консервацию на зиму ,которая стояла на виду на отстое. Приехал муж с рыбалки. Слава богу - всего лишь 3 карася поймал,но не мелкие такие. Позавтракали :) Приготовила фаршированный перец . Параллельно делала то одно ,то другое. Завтра на работе - отдохну :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка
35
97.2 6.8 4.3 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Кабачок (Запекание)
200
40.1 1.1 0.5 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи
80
180.8 8.3 16.1 0.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
98
227.4 5.5 1.1 48.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
40
264.4 0.3 29 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный низкокалорийный
500
294.5 16.5 9.5 34.5
Вода
500
0 0 0 0
Карасики жареные
325
561.3 57.5 29.9 15.6
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
600
0 0 0 0.6
Зефир, глазированный шоколадом
80
316.8 1.8 9.8 54.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Евгения
08.09.2022 00:58
Похолодало и организм вечером просит углеводов . С ночными перекусами даже уже не боюсь - записываю на текущий день ,либо на следующий
Нужно на ночь себе отваривать грудку что-ли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка
35
97.2 6.8 4.3 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Вода
1000
0 0 0 0
Конфеты неглазированные, помадные
36
160.2 1.3 5.8 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп горох на бульоне из грудки
560
325.4 35.3 4.5 35.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карасики жареные
140
241.8 24.8 12.9 6.7
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
1000
0 0 0 1
Винегрет
410
237 7.4 10.3 28.3
Курица жареная, по 2-16
120
326.4 28 23.8 0.1
Пампушки, с чесноком, по 1-124
110
328.9 9.5 3.6 64.7
Мороженое сливочное крем-брюле
65
124.2 2.4 6.5 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Евгения
08.09.2022 00:44
Воскресное утро прошло в поисках дома осенней одежды ,т.к. у нас попрохладнело и летняя обувь уже не согреет . Сьездили в ветеренарную клинику и сделали прививку в 6 месяцев щенку , заехали купить воды и всякой мелочи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка
35
97.2 6.8 4.3 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Кабачок (Запекание)
150
30.1 0.8 0.4 5.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Суп горох на бульоне из грудки
700
406.7 44.1 5.6 44.1
Карасики жареные
312
538.8 55.2 28.7 15
Салат из помидор,огурцов и зелени
100
62.9 0.7 5.5 3.2
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
Салат - молодая капуста , огурец,зелень
355
85.6 5.3 0.7 14.2
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Безе
35
106.7 0.8 0 27.6
Вода
1000
0 0 0 0
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
500
0 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты неглазированные, помадные
110
489.5 4.1 17.8 78
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Евгения
08.09.2022 00:20
Прогулялась сегодня по магазинам . Купила корзинку . Сложила пока в нее полотенца собачьи и всякие запасы. Ножки болят , хотя шагомер показал всего 3000 шагов . Разбираться с ним не стала :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные +кунжутная +льняная+тыквенная мука+ гречка
35
97.2 6.8 4.3 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Конфеты неглазированные, помадные
38
169.1 1.4 6.2 26.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп горох на бульоне из грудки
760
441.6 47.9 6.1 47.9
Ветчина особая
86
108.4 15.1 5.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
1000
0 0 0 1
Винегрет
210
121.4 3.8 5.3 14.5
Картофельное пюре по 1-208
320
240 6.7 2.6 47
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные
300
819 79.5 53.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы