Svetlana Sergeevna
18.04.2021 13:09
Подняли немного вопрос о том, как сейчас кушают наши детки и как они становятся зависимыми от сахара...а ведь мы были на их месте и к чему это привело? К тому что, мы теперь учимся правильно кушать, а ведь проще то с детства эти привычки воспитывать)) кому интересно? Давайте обсудим))
Вот мои две тарелочки с фруктами, одну из них мой ребенок получил недавно, вторую я ему дала сегодня...стараюсь фруктовые тарелочки делать через день) так же есть и овощные тарелочки в нашем рационе)) орехи кушает по 10-30 гр каждый день))
 4 
 16
Svetlana Sergeevna
18.04.2021 12:35
Приветик)
Ну что девчатки взвесилась я сегодня)) в итоге минус 3 кг за 18 дней...теперь я 103 кг...уж не знаю что там ушло...но скорей всего вода еще уходит...потому как стухли немного ноги...в последнее время я и рада, что вес уходит...но кожа не успевает за снижением веса...бедра стали шкурястыми и живот тоже...руки подвисают...грудь вообще молчу...из 7+ превратилась в 5 ку твердую...два с половиной размера ушло...муж уже ищет жопу...а ее там нет...как то вес с жопы ушел, а с бедер и живота ну очень тяжело...начала приседать, чтоб жопу совсем не потерять...хи
В общем то как то так))
 3 
 17
Svetlana Sergeevna
18.04.2021 00:25
приветик:rose:
сегодня как то так...завтрак был аж в 17.30...долго возилась в огороде и не обратила внимание на время...захотелось жареной картохи с рыбкой...да с свежим огурчиком...хи...
Заметила, что организм требует именно углеводов...и так происходит у меня периодически и постоянно через какое то время...думаю это потому что сижу на низкоуглеводке...ну ничего)) главное в пределах кк)) потом снова в бой)) тем более погода с каждым днем все лучше и лучше)) муж в отпуске с сегодня и обещал починить велик...ну не отступлю и хочу я научиться на нем ездить...вот мечта еще с детства...есть соседка живет не далеко...около 130 кг и ездит зараза...а у меня в том году не вышло...а потом еще и шину спустило...эх...ну я не сдамся!
Полюбуйтесь моими красотками гипиками как и я)) могу по пол часа стоять и рассматривать их))как они прекрасны))
Всем читающим желаю вкусно стройнеть и хорошего настроения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе на ряженке с какао и кофе*)
150
68.3 7.7 1.8 5.1
Скумбрия атлантическая (Запекание)
120
206.5 19.9 14.1 0
Печень говяжья (Тушение)
25
30.3 4.3 0.8 1.3
Сало с мясной прослойкой
15
93.3 1.4 9.8 0
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное
94
180.5 24.4 8.4 0
Яблоко
240
112.8 1 1 23.5
Огурец парниковый
210
23.1 1.5 0.2 4
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 10.5
Торт бисквитный с шоколадным кремом
35
117.3 1.5 4.3 18.8
Болонская колбаса, индейка
53
110.8 6.1 8.5 2.2
Лук репчатый (Тушение)
160
59.8 2.1 0.3 11.8
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Картофель жареный брусочками по 1-230
200
384 5.6 19.2 47
Салака горячего копчения
52
79 13.2 2.9 0
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
цинк
1
0 0 0 0
Кальций NOW
1
0 0 0 0
Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла
4
36 0 4 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 55
Svetlana Sergeevna
16.04.2021 23:53
приветик:rose:
ну нет мне оправдания и все...торт не ела год и как сдурела...каких то 225 гр, а обошелся мне в 750 кк...капец просто как не справедлива к нам сладкоежкам жизнь...эх...:Dпризнаю я сахарный наркоман:D
утешают только жирные кислоты...в вс будет взвешивание и итог моей ням ням неделиLOL

желаю всем читающим вкусно стройнеть и хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное
145
278.4 37.7 13 0
варенье дыня
7
15.1 0 0 3.6
Хрящики Куриные [Волков]
70
84 16.1 2.1 0
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная
50
181.5 7.6 16.5 0
Желе на ряженке с какао и кофе*)
200
91 10.2 2.4 6.8
Салат щавель и одуванчик:Р
155
123.8 2.6 8.8 8.4
Печень туш
50
73 10 2.6 1.9
Тыква (Припускание)
80
15.1 0.8 0.1 2.9
Тыква
27
5.9 0.3 0 1.2
Торт бисквитный с шоколадным кремом
226
757.1 9.9 28 121.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Скумбрия атлантическая (Запекание)
110
189.3 18.2 12.9 0
Кальций NOW
1
0 0 0 0
кофе
6
24.9 0.1 0.6 4.8
цикорий
2
7.5 0 0 1.8
сахарозаменитель
0.12
0.3 0 0 0
Вода водопроводная, городская
1800
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 50
Svetlana Sergeevna
16.04.2021 00:57
Приветик))
Сегодня ходила на почту и получила Юку домашнюю)) красотку)) в общем находила 3-4 км
Немного занималась пересадкой домашних растений, целый день был переменчевый дождь((
Был отдых от приготовления еды, доедали то, что было))
Добавила в меню грецкого ореха и печень говяжью...подскажу - этих продуктов нужно совсем мало сьесть, чтоб получить много полезности организму и в табличке))хи
В общем день выдался продуктивный, и на почту...и пересадка ...и по дому немного убралась))
Всем читающим желаю вкусно стройнеть и хорошего настроения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Кровяная
20
75.8 2.9 6.9 0.3
Желе на ряженке с какао и кофе*)
165
75.1 8.4 2 5.6
варенье дыня
4
8.6 0 0 2.1
Сало с мясной прослойкой
12
74.6 1.1 7.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16
Паштет мой 1:Р
30
54.8 4.2 3.5 1.5
Тыква
20
4.4 0.2 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0
Кальций NOW
1
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
сера
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога и моркови с какао
43
64.1 5.5 2.8 3.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Арахис
8
44.2 2.1 3.6 0.8
Апельсин
60
25.8 0.5 0.1 4.9
Желе на ряженке с какао и кофе*)
90
41 4.6 1.1 3.1
варенье дыня
9
19.4 0 0 4.7
Суп с фрикадельками
520
234.5 15.1 8.8 23.4
Хлеб на хмелю-без дрожжей
30
61.8 1.7 0.3 13.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало с мясной прослойкой
28
174.2 2.5 18.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салака (Запекание)
87
98.7 13.6 4.9 0
С-т пекинка с горчицей:Р
170
70 2.6 2 10.2
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
10
33.3 0.2 3.4 0.9
Запеканка из творога и моркови с какао
66
98.3 8.4 4.4 5.9
Желе на ряженке с какао и кофе*)
156
71 8 1.9 5.3
кофе
6
24.9 0.1 0.6 4.8
цикорий
2
7.5 0 0 1.8
сахарозаменитель
0.12
0.3 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень говяжья (Тушение)
19
23 3.3 0.6 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Svetlana Sergeevna
14.04.2021 23:44
приветик:rose:
     ой девченки:oops: каюсь:oops:...посетил меня сегодня Жора:crazy:...выходной себе называется устроила...а то спина ломит...и на днях эти дни намечаются...
     днем меня атаковало желе и запеканка:-Р...макароны  вечером вообще как то сами залетели:хихикаю: самопроизвол прямо таки устроилиLOL...пока готовила кушать, пробовала...:хихикаю:и напробовалась...свое же правило нарушила...не пробовать...но какие то странно вкусными показалисьLOL фуф...:извини!:
     ребенку сегодня сделала сюрприз в виде десертика из творога, какао и внутри сгущенка белая...в разрезе течет, а сверху в кунжуте:party: и  сфотала свой супчик с чечевицей:хорошо:, потом малому сварила вермишелевый суп, а папе рассольник с копченостями, отварила макарошек и нажарила кровянки с глазуньей и луком..(.я ем не жаренную)
     всем читающим желаю вкусно стройнень и хорошего настроения:rose::rose::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе на ряженке с какао и кофе*)
180
81.9 9.2 2.2 6.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций NOW
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы с фрика-ми :р
300
161.1 14.7 6.3 10.2
Хлеб на хмелю-без дрожжей
25
51.5 1.5 0.2 11
Паштет мой 1:Р
25
45.7 3.5 2.9 1.3
Желе на ряженке с какао и кофе*)
104
47.3 5.3 1.2 3.5
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Запеканка из творога и моркови с какао
86
128.1 10.9 5.7 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога и моркови с какао
70
104.3 8.9 4.6 6.2
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Желе на ряженке с какао и кофе*)
100
45.5 5.1 1.2 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
С-т пекинка с горчицей:Р
150
61.8 2.3 1.8 9
Майонез, 33% жирности, без холестерина
10
33.3 0.1 3.3 0.7
Колбаса, Кровяная
49
185.7 7.2 16.9 0.6
соус азиатский
5
4 0 0 1.1
Бульон говяжий
300
39 5.9 0.3 3.6
Салака (Запекание)
130
147.4 20.3 7.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
21
131.5 5.5 10.9 2.8
Гранат
150
108 1 0.9 21.8
Желе на ряженке с какао и кофе*)
150
68.3 7.7 1.8 5.1
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 42
Svetlana Sergeevna
14.04.2021 17:04
задумалась над вопросом витаминчиков в таблетках и нашла вот такой видосик в ютубе все же худеющим желательно пить дополнительно витаминки...с едой то всего не всегда набираем
 6 
 31
Svetlana Sergeevna
14.04.2021 03:52
приветик:rose:

     много кто спрашивал меня о паштете:rose: и я решила написать для всех его рецепт...в моем меню он первый в списке, пропорции чисто примерно... всегда выходит по разному, но вкусно:D  все внутряхи, что нахожу для себя вкусными кладу в паштет...печени чтоб было больше...тушу все в большом казане или утошнице средними кусками по быстрому ...печень первую отдельно до мягкости и достаю...дальше мозги обдаю кипятком , чищу, прижариваю и достаю...такое типо желудков, что нужно долго тушить, то после всех что  быстро готовятся в казан прижариваю немного, закидываю  морковь и тушу...грибы с луком поджариваю немного и тушу отдельно с грибной приправой...лука побольше люблю...сочнее будет...варю еще яйца в крутую...чечевицу заранее отвариваю красную или фасоль бывает добавляю...в общем все должно быть приготовленным...жарю все на сливочном масле...зелень тоже нужно немного протушить, чтоб не скисло быстро...дальше сборка: все внутряхи с маслом и соками всеми, луком, морковью и орехами измельчаю в пасту, грибы режу кусочком, чтоб чувствовались...добавляю специи и довожу до нужной мне консистенции майонезом или сливочным маслом...дальше ставлю в холодильник, чтоб настоялось и через часика два с помощью  пищевой пленки делаю колбаски и в заморозку...если консерва в автоклаве или пастеризация, то без майонеза, орехов, бобовых, зелени и вареных яиц  :!:...может бахнуть...
     все...ням ням...пробуйте на меньшее количество для начала, чтоб понять какие внутряхи Вам нравятся больше...поиграйте с вкусом...можно добавить кусочки сала, мяса, балыка, оливок и тд..в конце для пикантности
если найду кишки для колбасы или коллагеновую оболочку сделаю из внутрях колбасу тоже...нямка...
      еще сделала желе на ряженке с какао...второе в моем списке дневничка за сегодня есть ингредиенты...вышло вкусно:хорошо:

     день сегодня продуктивный:D...пересадила и посадила кучу всего...хи...хочу уже май месяц для посева семян цветов...:crazy:

    считать и пересчитывать меню для красоты времени не было...забегала измеряла прям в коробках, записывала...ела и вечером все отнимала...удивили зеленые полосочки и рейтинг...хоть сьедено 1600кк, а трудом в саду думаю немного потеряла...хи...утешаю сама себя:хихикаю:...вес пока особо не меняется...адаптируюсь, стабилизируюсь и закрепляю...воду пью много...очень...вечером опухаю и из за этого вес стоит...и почки не справляются...эх...при работе мне жарко ...забегаю в дом попью и дальше побежала...
в общем: вот такие у меня делишки девченки и мальчишки:D
всем читающим желаю вкусно стройнеть и хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет мой 1:Р
1
1.8 0.1 0.1 0.1
Желе на ряженке с какао и кофе*)
1
0.5 0.1 0 0
Котлеты столовские:)
54
117 6.9 5.2 10.6
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
102
118.3 9.2 0.4 12.5
кофе
6
24.9 0.1 0.6 4.8
сахарозаменитель
0.12
0.3 0 0 0
цикорий
2
7.5 0 0 1.8
Сало с мясной прослойкой
32
199 2.9 20.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сок овощной
80
20.8 0.6 0 4.8
Запеканка из творога и моркови с какао
86
128.1 10.9 5.7 7.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кальций NOW
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб на хмелю-без дрожжей
23
47.4 1.3 0.2 10.1
Запеканка из творога и моркови с какао
93
138.6 11.8 6.1 8.3
Суп из чечевицы с фрика-ми :р
300
161.1 14.7 6.3 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
С-т пекинка с горчицей:Р
300
123.6 4.5 3.6 18
Майонез, 33% жирности, без холестерина
8
26.6 0.1 2.7 0.5
Фрикадельки мясные
54
142 15.5 8.6 0.5
Шоколад 74% [Millennium]
8
44.2 0.7 3.2 3
салака на гриле
102
128.3 17 6.4 0.6
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
28
83.7 6.2 6.2 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
С-т пекинка с горчицей:Р
100
41.2 1.5 1.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 47
Svetlana Sergeevna
12.04.2021 23:23
приветик:rose:

     сегодня пришлось осилить последнюю пачку ламинарии, потому как долго лежала...больше покупать ее не буду...поищу замену в таблетках...приходится сильно настраиваться на эту капусту...:тошнит:
     по кк 1600 - нормально так...держу не выше...даже угли почти в норме:D...вес прыгает...туда сюда...то 104 то 105.3...по ходу вода...нужно соль уменьшать...пить в последнее время стала больше, так как работаю на улице и жарко...
     сегодня была еще сапка огорода...трава лезет ужасно...а скоро сеять нужно...завтра достаю из подвала канны и тюльпаны с каллами и буду высаживать:party:

     муж снова легкие попросил:D...поэтому готовила их...котлеты столовские сьел ребенок мигом...одну успела на завтра к чаю себе оставить:D  натушила картохи в сливках с зеленью и чесночком...ням:bravo::хорошо:...а на сладкое у меня желе, шоколадка и апельсинка, а семейке вафли сделала медовые... подавала с мороженым и орешками:хорошо:
     ноги ломит от усталости, а спать не думается...эх
     Всем читающим желаю вкусно стройнеть и хорошего настроения:rose::rose::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
15
50 0.2 5.1 1.4
Легкие говяжьи тушеные
70
84 14.3 2.6 0
Желе из кефира
135
72.6 7.7 1.6 6.2
кофе
7
29.1 0.1 0.7 5.7
цикорий
4
15 0.1 0 3.7
сахарозаменитель
0.12
0.3 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
ламинария маринованная
140
54.3 1.3 2.2 7.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0
Кальций NOW
1
0 0 0 0
сера
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп легкий с чечевицей*)
455
205.7 20.5 9.1 6.4
Хлеб на хмелю-без дрожжей
31
63.9 1.8 0.3 13.6
Сало с мясной прослойкой
17
105.7 1.5 11.1 0
Запеканочка;)
109
207.6 16.5 11.7 8.6
цикорий
2
7.5 0 0 1.8
кофе
5
20.8 0.1 0.5 4
сахарозаменитель
0.12
0.3 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
172
74 1.5 0.3 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп легкий с чечевицей*)
455
205.7 20.5 9.1 6.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Хлеб на хмелю-без дрожжей
24
49.4 1.4 0.2 10.5
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
30
99.9 0.5 10.3 2.8
соус азиатский
6
4.7 0 0 1.3
ламинария маринованная
229
88.9 2.1 3.7 12.8
Шоколад 74% [Millennium]
9
49.7 0.8 3.7 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сок овощной
40
10.4 0.3 0 2.4
Желе из кефира
115
61.9 6.6 1.4 5.3
Морковный сок
40
22.4 0.4 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 30
Svetlana Sergeevna
12.04.2021 01:55
:rose:приветик:rose:

     что то голодно мне в последнее время...пересмотрев заметила, что перестала есть каши, макароны, суп и курицу...наверное мне этого не хватает...буду добавлять чуток угликов до нормы:oops: но сегодня определенно переборчик:oops:...
     да еще в чем дело, что ем много...полный живот прям, а чувство насыщенности пропало:(может сказывается, что скоро эти дни:извини!:капец в общем...настроя чего то нет...какая то апатия...эх...возможно из за хренового настроя утешаюсь едой...:crazy: ...посижу ка я недельку на 1600 кк где то...а то чувствую будет беда и зажор...

     сейчас много работы в клумбе и подготовка огорода к посадкам...встаю рано...сна нет...может буду выматываться и ночью спать...но сегодня устала очень и снова бессонница:(
     в меню 3и новых блюда появилось: 
     - запеканка из творога, моркови с какао...дополню- моркови лучше меньше в половину класть и желательно вареной или запеченной заранее ...или совсем на мелкую терку...потому как долго пришлось печь, чтоб морковь стала мягче или совсем без морковки:D
     - котлеты столовские обычные...вроде все ясно
     - салат из пекинки с горчицей - вышел вкусный, но с горчицей определенно перебрала...забыла,что порошок крепче готовой:D

Всем читающим желаю вкусно стройнеть и хорошего настроения:rose::rose::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты столовские:)
170
368.2 21.6 16.5 33.5
Желе из кефира
50
26.9 2.9 0.6 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
сера
3
0 0 0 0
Кальций NOW
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога и моркови с какао
80
119.2 10.2 5.3 7.1
Желе из кефира
150
80.7 8.6 1.8 6.9
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Варенье из чёрной смородины
15
42.6 0.1 0 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкие говяжьи тушеные
167
200.4 34.1 6.2 0
Котлеты столовские:)
67
145.1 8.5 6.5 13.2
Огурец парниковый
47
5.2 0.3 0 0.9
Кукуруза, консервы
32
18.6 0.7 0.1 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
150
174 13.5 0.6 18.3
Огурец парниковый
34
3.7 0.2 0 0.6
Котлеты столовские:)
58
125.6 7.4 5.6 11.4
соус азиатский
3
2.4 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
С-т пекинка с горчицей:Р
207
85.3 3.1 2.5 12.4
Майонез низкокалорийный
6
15.8 0.1 1.1 1.4
Салака (Запекание)
65
73.7 10.2 3.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 62
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги