Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Итого за день | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 250 | 112 | 8 | 7 | 3 |
Итого за день | 250 | 112 | 8 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
100
|
112.6 | 6 | 8.3 | 3.2 |
Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Карамель Дубок |
5
|
18.6 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
Соус томатный острый |
10
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 478 | 362 | 22 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
100
|
251 | 8 | 23 | 3 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Творог мягкий 4% |
30
|
22.5 | 2.6 | 1.2 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Ирис Нота Бум [Яшкино] |
5
|
20.6 | 0.2 | 0.4 | 4.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 585 | 447 | 14 | 30 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи тушеные |
150
|
43.5 | 3 | 0.3 | 7.1 |
Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Хлебцы с Луком [Кубанские Хлебцы] |
10
|
32 | 1 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 420 | 134 | 8 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла тушеная по 2-50 |
80
|
60 | 1.3 | 2.4 | 8.2 |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
80
|
200.8 | 6.4 | 18.4 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
18
|
74.3 | 0.5 | 2.8 | 11.7 |
Итого | 358 | 356 | 9 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Итого | 50 | 37 | 4 | 2 | 0 |
Итого за день | 1891 | 1338 | 60 | 73 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
100
|
112.6 | 6 | 8.3 | 3.2 |
Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Карамель Дубок |
8
|
29.7 | 0.1 | 0.2 | 7.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 458 | 250 | 12 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Соус Тайский Чили [Sen Soy] |
20
|
32 | 0 | 0 | 7.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Карамель Дубок |
5
|
18.6 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 445 | 462 | 5 | 17 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
15
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 245 | 67 | 1 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
100
|
251 | 8 | 23 | 3 |
Картофель красный, запечённый с кожурой |
60
|
52.2 | 1.4 | 0.1 | 10.7 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
180
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Карамель Дубок |
5
|
18.6 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
Витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Олевигам Премиум(омега3)90% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 347 | 327 | 9 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
80
|
116 | 13.6 | 6.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Ирис Нота Бум [Яшкино] |
6
|
24.7 | 0.2 | 0.5 | 4.9 |
Итого | 386 | 234 | 16 | 7 | 24 |
Итого за день | 1981 | 1389 | 46 | 62 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Индейка |
60
|
86.4 | 13 | 3.4 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Олевигам Премиум(омега3)90% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 347 | 248 | 22 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
120
|
136.8 | 10.8 | 0.5 | 14 |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
63
|
158.1 | 5 | 14.5 | 1.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Карамель, с молочными начинками |
5
|
18.9 | 0 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 418 | 361 | 17 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
50
|
125.5 | 4 | 11.5 | 1.5 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Карамель, с молочными начинками |
5
|
18.9 | 0 | 0.1 | 4.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 320 | 277 | 6 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
120
|
136.8 | 10.8 | 0.5 | 14 |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
50
|
125.5 | 4 | 11.5 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Карамель, с помадными начинками |
5
|
18.3 | 0 | 0 | 4.7 |
Итого | 375 | 313 | 16 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
50
|
125.5 | 4 | 11.5 | 1.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 260 | 149 | 4 | 11 | 7 |
Итого за день | 1720 | 1351 | 66 | 70 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
15
|
39.6 | 3.7 | 2.7 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 228 | 157 | 5 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
62
|
155.6 | 5 | 14.3 | 1.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
Творог мягкий 4% |
30
|
22.5 | 2.6 | 1.2 | 0.4 |
Витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Олевигам Премиум(омега3)90% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 444 | 402 | 17 | 26 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная Отбивная [Ермолино] |
100
|
214 | 17 | 10 | 14 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Итого | 130 | 359 | 18 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
12
|
50.4 | 0.5 | 1.7 | 8.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
Итого | 507 | 394 | 25 | 11 | 35 |
Итого за день | 1309 | 1314 | 66 | 74 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Хлебцы Шведские [Бурже] |
25
|
81 | 2.7 | 2.7 | 11.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Конфеты Коровка сливочная |
25
|
87.8 | 0.7 | 1.1 | 20.6 |
Итого | 360 | 364 | 22 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
Конфеты Коровка сливочная |
40
|
140.4 | 1.1 | 1.8 | 33 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 378 | 481 | 24 | 27 | 36 |
Итого за день | 738 | 846 | 47 | 42 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
100
|
112.6 | 6 | 8.3 | 3.2 |
Творог мягкий 4% |
25
|
18.8 | 2.1 | 1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Ирис Нота Бум [Яшкино] |
4
|
16.4 | 0.2 | 0.3 | 3.3 |
Итого | 329 | 180 | 9 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Минский Грильяж [Коммунарка] |
20
|
83.6 | 0.9 | 2.8 | 13.7 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 395 | 305 | 20 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
45
|
35.6 | 7.6 | 0.2 | 1 |
Соус томатный острый |
15
|
14.9 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Отломи [Акконд] |
18
|
82.8 | 1.6 | 4.3 | 9.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Земляника Протертая с Сахаром [Главпродукт] |
20
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Витамины для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Олевигам Премиум(омега3)90% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 358 | 23 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
100
|
251 | 8 | 23 | 3 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Отломи [Акконд] |
18
|
82.8 | 1.6 | 4.3 | 9.4 |
Итого | 418 | 423 | 12 | 33 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
Итого | 50 | 126 | 5 | 11 | 0 |
Итого за день | 1552 | 1394 | 72 | 85 | 83 |