Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор] |
15
|
50.4 | 0.8 | 5 | 0.6 |
голубцы |
78
|
87.8 | 4.7 | 6.5 | 2.5 |
Творог мягкий 4% |
20
|
15 | 1.7 | 0.8 | 0.3 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
55
|
31.4 | 0.8 | 2.3 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 374 | 233 | 10 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
42
|
80.6 | 1.2 | 4 | 9.9 |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Финики |
9
|
26.3 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Итого | 361 | 253 | 12 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия отварная в желе(Меридиан) |
72
|
86.4 | 10.8 | 4.7 | 0 |
Капуста квашеная, консервированная |
52
|
9.9 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сухари сливочные |
11
|
43.9 | 0.9 | 1.2 | 7.3 |
Итого | 465 | 290 | 20 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
50
|
62.5 | 2.8 | 3.6 | 4.8 |
Булочки столичные |
40
|
107.6 | 3.4 | 0.9 | 21.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 215 | 191 | 6 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Картофель молодой в сметане |
90
|
145 | 1.9 | 12.6 | 6.5 |
Скумбрия отварная в желе(Меридиан) |
50
|
60 | 7.5 | 3.3 | 0 |
Сухари сливочные |
13
|
51.9 | 1.1 | 1.4 | 8.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 412 | 436 | 23 | 26 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 4% |
70
|
52.5 | 6 | 2.8 | 0.9 |
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Яйцо куриное, омлет |
40
|
61.6 | 4.2 | 4.7 | 0.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
Итого | 285 | 149 | 10 | 7 | 9 |
Итого за день | 2112 | 1554 | 83 | 74 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
72
|
81.1 | 4.3 | 6 | 2.3 |
Творог мягкий 4% |
40
|
30 | 3.4 | 1.6 | 0.5 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
8
|
16.1 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
25
|
14.2 | 0.4 | 1 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
6
|
25.1 | 0.3 | 0.8 | 4.1 |
Детримакс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 191 | 10 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сухари сливочные |
24
|
95.8 | 2 | 2.6 | 16 |
Чипсы из ламинарии с луком |
6
|
33 | 1.1 | 2.2 | 2.2 |
Итого | 211 | 241 | 8 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 75 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тушеная, по 1-362 |
220
|
222.2 | 21.3 | 11.2 | 8.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
58
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
8
|
16.1 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
6
|
25.1 | 0.3 | 0.8 | 4.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 483 | 506 | 26 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 48 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха с Сахаром [Goldenmix] |
15
|
22.8 | 0 | 0 | 5.8 |
Сухари сливочные |
6
|
23.9 | 0.5 | 0.6 | 4 |
Итого | 191 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
80
|
45.6 | 1.1 | 3.3 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Итого | 408 | 294 | 33 | 12 | 9 |
Итого за день | 1719 | 1330 | 80 | 63 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
90
|
101.3 | 5.4 | 7.5 | 2.9 |
Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
6
|
25.1 | 0.3 | 0.8 | 4.1 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 350 | 202 | 11 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киш Куриный [Буше] |
130
|
369.2 | 13.3 | 26.8 | 19 |
Кофе Капуччино [Худеем За Неделю] |
1
|
69 | 0.8 | 2.1 | 11.7 |
Итого | 144 | 438 | 14 | 28 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Водка |
75
|
176.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Скумбрия холодного копчения |
75
|
112.5 | 17.5 | 4.8 | 0 |
Чипсы из ламинарии с луком |
6
|
33 | 1.1 | 2.2 | 2.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
15
|
33 | 0 | 0 | 8.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Итого | 444 | 430 | 21 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
90
|
51.3 | 1.3 | 3.7 | 3 |
Творог мягкий 4% |
100
|
75 | 8.5 | 4 | 1.3 |
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
10
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
6
|
25.1 | 0.3 | 0.8 | 4.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 506 | 185 | 11 | 9 | 13 |
Итого за день | 1564 | 1313 | 59 | 58 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
55
|
61.9 | 3.3 | 4.6 | 1.8 |
Творог мягкий 4% |
30
|
22.5 | 2.6 | 1.2 | 0.4 |
Соус Тартар [Торчин] |
10
|
39 | 0.1 | 3.9 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
6
|
25.1 | 0.3 | 0.8 | 4.1 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега -3(Доппельгерц) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 306 | 183 | 7 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
94
|
105.8 | 5.6 | 7.8 | 3 |
Творог мягкий 4% |
30
|
22.5 | 2.6 | 1.2 | 0.4 |
Чипсы из ламинарии с луком |
6
|
33 | 1.1 | 2.2 | 2.2 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
6
|
25.1 | 0.3 | 0.8 | 4.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детримакс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 338 | 211 | 11 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска жареная, по 1-366 |
150
|
184.5 | 24 | 7.7 | 4.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Итого | 365 | 477 | 27 | 32 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
88
|
67.8 | 1.8 | 0.4 | 14.3 |
Индейка |
40
|
57.6 | 8.7 | 2.3 | 0.1 |
Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
5
|
27.4 | 0.3 | 1.7 | 2.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
15
|
35.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 318 | 267 | 13 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
5
|
20.7 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 200 | 103 | 3 | 1 | 19 |
Итого за день | 1527 | 1243 | 63 | 66 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
110
|
123.9 | 6.6 | 9.1 | 3.5 |
Творог мягкий 4% |
40
|
30 | 3.4 | 1.6 | 0.5 |
Чипсы из ламинарии с луком |
4
|
22 | 0.8 | 1.5 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
6
|
25.1 | 0.3 | 0.8 | 4.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега -3(Доппельгерц) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 367 | 254 | 14 | 16 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Соус Тартар [Торчин] |
15
|
58.5 | 0.2 | 5.9 | 1.1 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
50
|
50.5 | 1.5 | 1.7 | 7.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Конфета Отломи [Акконд] |
20
|
97.8 | 1.5 | 5.4 | 10.8 |
Итого | 326 | 409 | 15 | 25 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
90
|
67.5 | 1.8 | 3 | 8.3 |
Минтай Отварной в Желе [Меридиан] |
90
|
84.6 | 9 | 5.4 | 0 |
Сухари сливочные |
12
|
47.9 | 1 | 1.3 | 8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Итого | 396 | 237 | 13 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
109
|
73 | 0.5 | 0.4 | 16.7 |
Минтай Отварной в Желе [Меридиан] |
60
|
56.4 | 6 | 3.6 | 0 |
Итого | 169 | 129 | 6 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастрома [Карамышев] |
23
|
63.3 | 2.8 | 5.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Творог мягкий 4% |
35
|
26.3 | 3 | 1.4 | 0.5 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
Творог мягкий 4% |
35
|
26.3 | 3 | 1.4 | 0.5 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Конфета Отломи [Акконд] |
15
|
73.4 | 1.1 | 4.1 | 8.1 |
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 458 | 374 | 20 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
57
|
42.8 | 1.1 | 1.9 | 5.2 |
Творог мягкий 4% |
90
|
67.5 | 7.7 | 3.6 | 1.2 |
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Сухари сливочные |
8
|
31.9 | 0.7 | 0.9 | 5.3 |
Итого | 295 | 167 | 9 | 6 | 17 |
Итого за день | 2011 | 1572 | 79 | 83 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
91
|
102.5 | 5.5 | 7.6 | 2.9 |
Творог мягкий 4% |
35
|
26.3 | 3 | 1.4 | 0.5 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор] |
20
|
74.2 | 1.1 | 6.9 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Конфета Отломи [Акконд] |
6
|
29.3 | 0.5 | 1.6 | 3.2 |
Итого | 358 | 276 | 12 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, голень с кожей |
150
|
309 | 38.5 | 17.2 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Конфета Отломи [Акконд] |
30
|
146.7 | 2.3 | 8.1 | 16.2 |
Итого | 330 | 458 | 40 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла тушеная по 2-50 |
100
|
75 | 1.6 | 3 | 10.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
25
|
56 | 4.4 | 4.3 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
10
|
41.8 | 0.4 | 1.4 | 6.9 |
Грейпфрут |
27
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 538 | 300 | 9 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Вешенка с Луком [Грибная Кухня] |
32
|
35.2 | 0.5 | 3.2 | 1.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Рулет с Маком [Чудохлеб] |
40
|
158 | 6.5 | 8 | 21.6 |
Итого | 338 | 359 | 14 | 21 | 33 |
Итого за день | 1564 | 1395 | 76 | 74 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
110
|
123.9 | 6.6 | 9.1 | 3.5 |
Творог мягкий 4% |
35
|
26.3 | 3 | 1.4 | 0.5 |
Мармелад "Лимонные Дольки" [Ударница] |
9
|
29.4 | 0 | 0 | 7.3 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 413 | 365 | 21 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
64
|
48 | 1.3 | 2.1 | 5.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Чипсы из ламинарии с луком |
6
|
33 | 1.1 | 2.2 | 2.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега -3(Доппельгерц) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
6
|
25.1 | 0.3 | 0.8 | 4.1 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 538 | 315 | 14 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска жареная, по 1-366 |
110
|
135.3 | 17.6 | 5.6 | 3.4 |
Капуста тушеная по 1-220 |
80
|
60 | 1.6 | 2.6 | 7.4 |
Салат "Красное море" |
42
|
28.8 | 0.4 | 1.5 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Конфета Отломи [Акконд] |
33
|
161.4 | 2.5 | 8.9 | 17.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 505 | 474 | 28 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мокшанский] |
50
|
65.5 | 9 | 2.5 | 1.5 |
Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе |
15
|
11.3 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 190 | 88 | 9 | 2 | 7 |
Итого за день | 1646 | 1244 | 74 | 63 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега -3(Доппельгерц) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 235 | 156 | 8 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
61
|
68.7 | 3.7 | 5.1 | 2 |
Творог мягкий 4% |
20
|
15 | 1.7 | 0.8 | 0.3 |
Грейпфрут |
57
|
20 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
Чипсы из ламинарии с луком |
6
|
33 | 1.1 | 2.2 | 2.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 449 | 181 | 8 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска жареная, по 1-366 |
100
|
123 | 16 | 5.1 | 3.1 |
Капуста тушеная по 1-220 |
51
|
38.3 | 1 | 1.7 | 4.7 |
Свекла тушеная по 2-50 |
50
|
37.5 | 0.8 | 1.5 | 5.2 |
Салат "Красное море" |
50
|
34.3 | 0.5 | 1.8 | 4 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
3
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Грейпфрут |
52
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 306 | 260 | 19 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Соус Тар-Тар [Волков] |
10
|
59.7 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
Свекла тушеная по 2-50 |
50
|
37.5 | 0.8 | 1.5 | 5.2 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
33
|
73.9 | 5.7 | 5.6 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Итого | 288 | 324 | 14 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 110 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вешенки [Global Village] |
100
|
39 | 2 | 0 | 8 |
Огурец грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
7
|
31.5 | 0.4 | 1.3 | 4.6 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
120
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
25
|
55 | 0 | 0 | 13.8 |
Итого | 437 | 204 | 8 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мокшанский] |
50
|
65.5 | 9 | 2.5 | 1.5 |
Клюква с сахаром |
5
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 158 | 79 | 9 | 2 | 4 |
Итого за день | 1983 | 1249 | 68 | 57 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка] |
6
|
25.3 | 0.1 | 0.7 | 4.3 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 287 | 254 | 14 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
Свекла тушеная по 2-50 |
50
|
37.5 | 0.8 | 1.5 | 5.2 |
Салат "Красное море" |
50
|
34.3 | 0.5 | 1.8 | 4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
52
|
116.5 | 9 | 8.9 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 208 | 263 | 15 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
282
|
169.2 | 2.3 | 1.1 | 37.7 |
Пицца |
50
|
135.2 | 7 | 9.3 | 5.8 |
Балык Свиной [Мясницкий Ряд] |
30
|
40.2 | 5.4 | 7.5 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Соус Тартар [Торчин] |
10
|
39 | 0.1 | 3.9 | 0.7 |
Рулет с Маком [Волжский Пекарь] |
10
|
25 | 0.6 | 1 | 3.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
120
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Итого | 568 | 522 | 23 | 29 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Конфета Отломи [Акконд] |
15
|
73.4 | 1.1 | 4.1 | 8.1 |
Итого | 115 | 75 | 1 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
голубцы |
102
|
114.9 | 6.1 | 8.5 | 3.3 |
Творог мягкий 4% |
50
|
37.5 | 4.3 | 2 | 0.7 |
Треска жареная, по 1-366 |
25
|
30.8 | 4 | 1.3 | 0.8 |
Грейпфрут |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 320 | 208 | 14 | 11 | 10 |
Итого за день | 1498 | 1324 | 69 | 72 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 229 | 134 | 7 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
107
|
40.7 | 0.9 | 0.2 | 8 |
Итого | 107 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 256 | 129 | 8 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
90
|
67.5 | 1.8 | 3 | 8.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
41
|
102.9 | 3.3 | 9.4 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Творог мягкий 4% |
30
|
22.5 | 2.6 | 1.2 | 0.4 |
Яблоко |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.3 | 6.2 |
Итого | 337 | 290 | 12 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем имбирь-лимон(десертный) |
5
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Чипсы из ламинарии с луком |
6
|
33 | 1.1 | 2.2 | 2.2 |
Итого | 161 | 45 | 1 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
70
|
79.8 | 6.3 | 0.3 | 8.1 |
Треска жареная, по 1-366 |
110
|
135.3 | 17.6 | 5.6 | 3.4 |
Салат "Красное море" |
57
|
39 | 0.5 | 2 | 4.5 |
Пицца |
52
|
140.6 | 7.2 | 9.7 | 6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Итого | 496 | 459 | 34 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 4% |
45
|
33.8 | 3.8 | 1.8 | 0.6 |
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе |
10
|
8.8 | 0.1 | 0 | 2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
120
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Итого | 175 | 46 | 4 | 1 | 3 |
Итого за день | 1761 | 1145 | 68 | 57 | 79 |