ГалинаЯ
15.04.2021 11:31

Дневник питания за 15.04.2021

Завтрак. И ещё радость с утра.

Не взвешивалась неделю точно. Не чаяла свои 67 кг увидеть, вот они, родимые!!!
Пусть ещё поскачет, но я это увидела:

Что-то меня сегодня на хлеб прорвало..

А на ужин яичко, куриная печень и домашняя зелень.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
175
94.5 5.1 4.4 8.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
72
33.1 0.6 0.4 6
Абрикосы
67
29.5 0.6 0.1 6
Ежевика
27
9.2 0.4 0.1 1.2
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс(питьё на день)
1000
21 0 1 5
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
116
118.4 20 4.2 0
Зелень микс
43
12.3 0.9 0.1 1.5
Капуста белокочанная
21
5.9 0.4 0 1
Тосты из хлеба цельнозернового
72
209.9 10.6 3.4 28.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
93
43.7 0.4 0.4 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
75
119 9.6 8.7 0.5
Печень куриная (Варка)
44
48.7 8 1.7 0.3
Лимонный сок, необработанный
9
2 0 0 0.6
Зелень микс
43
12.3 0.9 0.1 1.5
Капуста белокочанная
21
5.9 0.4 0 1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
27
71.6 3.6 1.1 9.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
250
55.5 3 2.5 5.3
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 149
Å Å 15.04.2021 11:43
Фото крыжовник нагнало ностальгию 😁
Валентина 15.04.2021 11:55
Не завтрак, а произведение, ммм... И опять новая кофеварочка)) Коллекцию будем смотреть частями))
ГалинаЯ 15.04.2021 11:57
Å Å, он жуть полезный. 10 гр покрывает суточную потребность в холине. А он нужен для нервной системы, её восстановления.
ГалинаЯ 15.04.2021 11:57
Валентина, частями интереснее
Ксения 15.04.2021 11:59
Ммм,очень красиво! А творог какой берёте домашний или магазинный?
Маша 15.04.2021 12:01
ГалинаЯ, холина в крыжовнике кот наплакал, а если Вы про биотин, то не верьте МЗР, в базе ошибка.
Валентина 15.04.2021 12:01
ГалинаЯ, дааа, смотреть будем как сериал... Ждёмс)))
ГалинаЯ 15.04.2021 12:05
Ксения, магазинный. Домашний не могу, жирный и поперёк стоит потом
ГалинаЯ 15.04.2021 12:06
Маша, если ошибка, то да. А мы печенью холин придушим!
Елена Сончик 15.04.2021 12:07
Бог в помощь!
ГалинаЯ 15.04.2021 12:09
Валентина, я уже писала, что лучшие две, керамические со старинной фабрики, отдала дочке. Нет и фото. Хотела как лучше. Она мужу поднесла, хотела как лучше. А он начальнику... Короче, лучше начальнику.
Олег С. 15.04.2021 12:13
ГалинаЯ,я постоянно его ем
ГалинаЯ 15.04.2021 13:04
Олег С., ну, ты ж мужчина, сила и мощь. Я маленькая, хоть и серебряная уже.
ГалинаЯ 15.04.2021 13:06
Олег С., я думала мы про сало.. Предыдущий пост.
А ты про крыжовник. Тут читала, что ошибка в базе МЗР и биотина там гораздо меньше.
Марина 15.04.2021 13:21
Какой красивый завтрак!!
mеfоdу 15.04.2021 13:30
В базе ссылка на Скурихина, у которого выглядит вот так:
Вы правы - пичаль
ГалинаЯ 15.04.2021 13:30
Марина, да просто отработанный годами стандарт. Ягоды только меняются
ГалинаЯ 15.04.2021 13:31
mеfоdу, жаль, что так.. Что, пересаживать или выдергивать? У меня его много.. Кустов 10.
Å Å 15.04.2021 13:33
ГалинаЯ, интересно, замороженный сохраняет это свойство?
Олег С. 15.04.2021 13:33
ГалинаЯ,пусть приведут доказательство что В справочник НАУЧНО ИСЛЕДОВАТЕЛЬСКОГО ИНСТИТУТА ошибка, а опиратся на мнение Дуси, не считаю правильным.  
ГалинаЯ 15.04.2021 13:38
Å Å, почитайте линию комментариев. Крыжовник обсудили, и табличку дали. Ешьте облепиху с клубникой
mеfоdу 15.04.2021 13:39
Маша, откорректировал крыжовник и забыл его ка страшный с... ой, как суперфуд
mеfоdу 15.04.2021 13:51
ГалинаЯ написал:
пересаживать или выдергивать?

Не-не-не слон(зачёркнуто) ...крыжовник животное полезное, но не сказочное, к сожалению.
ГалинаЯ 15.04.2021 13:54
mеfоdу, колючий гад
И есть его кроме меня никто не хочет
Марина 15.04.2021 14:01
ГалинаЯ, надо попробовать. Правда у нас на "северах" со свежей ягодой "не разгуляешься" 
mеfоdу 15.04.2021 14:01
ГалинаЯ, у меня в ежедневном рационе был (пока не закончился) и будет когда новый нарастёт. Тоже около 10-ти кустов 6-ти или 7-ми сортов. Среди прочих фруктов-ягод вполне уместен, кмк.
ГалинаЯ 15.04.2021 14:08
mеfоdу, да, среди прочих всё хорошо. Миксуем, танцуем.
Сегодня вышла в майке и шортах в магазин через дорогу. Молоко скисло, нового надо. А там нет.. Махнула рукой, и за полкилометра рысью в другой магазин.
Короче, шорты мои, кроссовки и конфигурация поменявшаяся за зиму, народ из сверстников пуганула.. Надо свячёной водицей умыться.. Шокировала бабулек.
mеfоdу 15.04.2021 14:16
ГалинаЯ, , мне в спину тоже некоторые крестятся, провожают!!! Но, в основном, конечно, комплименты собираю, приятно так
Да, про крыжовник ещё - не забываем о всяких-разных флавоноидах, в которых любой академик "ногу сломит", а это, опять же, ягоды-фрукты, так что грузим в себя крыжовник и др. дары грядок обязательно.
Александ_ра 15.04.2021 14:17
mеfоdу, спасибо за полезный скрин из первоисточника. Надо же. Ни в клюкве, ни в крыжовнике нет биотина. У меня как раз закончилась клюква (биотин ей подтягивала). Вчера ездила в магазин за ней, но ее не оказалось в наличии. А оказывается нет смысла ее и покупать теперь с учетом этой информации об ошибке в базе.
Александ_ра 15.04.2021 14:18
Маша, спасибо за полезную информацию!
ГалинаЯ 15.04.2021 14:21
mеfоdу, у меня ассортимент хороший, и я обжора на зеленку..
mеfоdу 15.04.2021 14:23
Александ_ра написал:
(биотин ей подтягивала).

Я, кстати, до вчерашнего дня, тоже

И ещё, вычитал сейчас из учебника:

Наиболее богаты этим витамином печень,
почки, молоко, желток яйца. В обычных условиях человек получает
достаточное количество биотина в результате бактериального синтеза в
кишечнике.

Может вообще "париться" не стоит?
Александ_ра 15.04.2021 14:25
Галина, с радостью Вас!)
ГалинаЯ 15.04.2021 14:27
mеfоdу, знаешь, я чем меньше парюсь,тем лучше выходит. .
Ляпаю всё подряд по старинке, из того, что обычно ели. Главное разнообразить. Крупы менять, овощи, миксовать.
Александ_ра 15.04.2021 14:30
mеfоdу, может)) Я теперь не буду. Потому что биотин у меня обычно набирается как раз из этих продуктов. А в редкие дни, когда яйцам и молочным кашам на завтрак предпочитаю гамбургеры/пельмени или что-нибудь другое, подтягивала его клюквой. Но теперь не буду тогда заморачиваться))
mеfоdу 15.04.2021 14:40
Александ_ра написал:
Но теперь не буду тогда заморачиваться))

А я, вот прям сейчас, помыл яблоко, почистил полморковки и отсыпал из морозилки 30 гр клюквы. Засосало! Подсел!!  Доесть же надо
Маша 15.04.2021 14:40
ГалинаЯ, и ещё желтком яичным)
mеfоdу 15.04.2021 14:46
Александ_ра
(вежливо беру Вас за локоть)
Не один я, как выясняется, заждался Вашей очередной (обещанной, между прочим) статьи о БИ
Маша 15.04.2021 14:55
mеfоdу, вот после этого (там в комментах Tan_chik пишет) я перестала его покупать. Если б свой был, то употребляла бы, конечно)
Александ_ра 15.04.2021 14:57
mеfоdу, сорри, что заставила так долго ждать. На этих выходных она будет. Частично ее уже написала. Она висит у меня в черновиках. Закончу на этой неделе и на выходных опубликую.
ГалинаЯ 15.04.2021 14:58
Александ_ра, ох, да уж с января всё 68 и 68, а тут опана, наконец из 68 вышла.
mеfоdу 15.04.2021 14:59
Александ_ра,ура-а-а-а-а
ГалинаЯ 15.04.2021 15:00
Маша, эх, такую крыжовенную идиллию разнесли в пух и прах, мдя...
Александ_ра 15.04.2021 15:01
mеfоdу 15.04.2021 15:04
Маша, да, я не мог вспомнить где, но упоминание об этой ошибке встречал "в глубинах" МЗР не раз. Спасибо.
Любовь №131 15.04.2021 15:09
С долгожданной циферкой тебя, дорогая!
ГалинаЯ 15.04.2021 15:31
Любовь №131, да уж..
Праздник к нам приходит!
Когда-то в трусах 90 была.
Теперь в джинсах 68.
Рада
Александ_ра 15.04.2021 15:38
mеfоdу, а с жимолостью все в порядке (B1)? Не встречали «в глубинах» МЗР какого-нибудь упоминания об ошибке? Я жимолость ещё в глаза не видела (у нас не продают), но купила бы, если бы когда нашла в продаже.
Александ_ра 15.04.2021 15:40
mеfоdу, доесть надо 100%.
Яна Стройняшка 15.04.2021 15:44
Александ_ра, в Ашанах была в заморозке... в Питере
Яна Стройняшка 15.04.2021 15:44
ГалинаЯ, супер! поздравляю!
Александ_ра 15.04.2021 15:51
Яна Стройняшка, в Киеве, к сожалению, в Ашанах ее нет (специально день выделяла ездила ее искала). Видно к нам ее не привозят. В интернете тоже не продают (нашла в продаже только саженцы жимолости).
Яна Стройняшка 15.04.2021 15:52
Александ_ра, ну, тады сажайте))))
Любовь №131 15.04.2021 16:08
ГалинаЯ, К следуюющей зиме в тулупе будешь 65!
mеfоdу 15.04.2021 16:22
Александ_ра
Александ_ра написал:
Я жимолость ещё в глаза не видела

По витаминам данные из первой попавшейся статьи тоже противоречат МЗР
Но откуда-то же в базу "проникли" другие цифры. Надо поизучать на досуге.
Александ_ра 15.04.2021 16:56
mеfоdу, спасибо за фото этой ягодки. Инфо о витаминах в продуктах в статьях в интернете частенько вообще непонятно откуда берут при их написании (перепечатывают, наверное, друг за другом просто). Да, надо бы найти первоисточник, сверить цифры. А то может и жимолость надо из головы выкинуть, как клюкву с крыжовником))) «В глубине» МЗР, так поняла, насчёт жимолости ничего не писали.
РУЗИ 15.04.2021 16:59
Поздравляю!
Зашла в " Истории успеха", но Вас не смогла найти... Хотелось узнать, с какого веса худели и за какое время достигли результата...
Елена 15.04.2021 17:01
Александ_ра, и я тоже наворачиваю клюкву в надежде на биотин))
Олег С. 15.04.2021 17:01
mеfоdу,Мефодий, дружище чето я не пойму почему тогда биотин есть в крыжовнике в базе мзр? ведь база мзр ссылается на данные справочника?
РУЗИ 15.04.2021 17:02
Нашла, Вы все в профиле отметили!
Елена 15.04.2021 17:03
Победили вы, таки, себя  Поздравляю! Маленькая радость - а все равно приятно
Александ_ра 15.04.2021 17:06
Елена, 😂😆 )))
mеfоdу 15.04.2021 17:08
Александ_ра написал:
«В глубине» МЗР, так поняла, насчёт жимолости ничего не писали.

Не попадалось. Но самая достоверная информация вот:
Александ_ра 15.04.2021 17:12
mеfоdу 15.04.2021 17:14
Олег С., там есть кроме Скурихина "дополнительные источники" нужно бы покопаться в них, но пока некогда.

Оставим крыжовникам шанс!!!
P.S. В том-то и странность, что подтверждение данным из базы про крыжовник найти не получается, искренне хочу, но нету их нигде во вселенной, похоже. Если ошибаюсь и кто-нбудь их найдёт, то буду только рад и за тебя, и за себя, и за крыжовник
ГалинаЯ 15.04.2021 18:17
Яна Стройняшка, да не говори. За 100 дней полтора кг сдвинула, а за апрель 0,5 кг сразу. Видно, свежий воздух и сад подтолкнули.
ГалинаЯ 15.04.2021 18:17
Любовь №131, не, тулуп не ношу. Карточки только.
ГалинаЯ 15.04.2021 18:25
РУЗИ, в мае фото сделаю, напишу тогда историю. А коротко в профиле написано.
ГалинаЯ 15.04.2021 18:29
mеfоdу, Господя... Я только обошла владения. 7 больших кустов, и молодняка тьма. Куда мне этот колючий лес пристроить..
ГалинаЯ 15.04.2021 18:30
РУЗИ, а то... Я ж теперь не килограммы, граммы выдавливаю из себя.
ГалинаЯ 15.04.2021 18:35
Елена, а иначе быть не могло. Но самая лучшая победа что Жорик сбежал от меня. Раньше сезон начинался, Жорик тут как тут. Работал мало, слюни голодные до полу. Сейчас работаю, и даже не вспоминаю про еду. Вот как так? Видно изменение БЖУ в рационе сказалось. Раньше было углеводов и жиров перебор, белки в нищете. Вот и жор вечный.
Олег С. 15.04.2021 19:02
mеfоdу,я не про дополнительные источники я про то что мзр заявляет что основная база из справочника Скурихина должна быть или как?
mеfоdу 15.04.2021 19:02
ГалинаЯ, будем думать, до урожая время есть!!!
mеfоdу 15.04.2021 19:05
Олег С.,
Как-то так.
Олег С. 15.04.2021 19:08
mеfоdу,в амерской тоже нет в крыжовнике биотина , а я его ем и радуюсь . эх нет веры теперь мзр
Ирина 1804 15.04.2021 19:09
ГалинаЯ, мне б сейчас ведро не помешало.... Нервы как нить
ГалинаЯ 15.04.2021 19:17
mеfоdу, нет, молодняк сейчас вырву. Иначе потом урожай не собрать, одна морока
mеfоdу 15.04.2021 19:19
Олег С., погоди, погоди с "нет веры", надо "прошерстить" дополнительные источники основной базы, поискать свои, в конце концов вот возьмём мы с Галиной да селекционируем крыжовник с многатыщ биотина, назло... а хз чему назло, просто так, из вредости. Тебя первого снабдим.
РУЗИ 15.04.2021 19:23
Олег С. 15.04.2021 19:23
mеfоdу, я ставлю печень говядины пока в рацион , а ссылочку на справочник не сбросишь ?
mеfоdу 15.04.2021 19:31
ГалинаЯ, ну во-о-о-от, приговорили бедную-ю-ю-ю-ю-ю, нивчёмнеповиннуюрастению-ю-ю-ю-ю
mеfоdу 15.04.2021 19:42
Олег С., у меня пдф-ка с мохнатых времён, уже не помню откуда, вот так просто её вывалить - не комильфо - АП и т.п., но в сети, как бы это помягче..., не дефицит, короче.
ГалинаЯ 15.04.2021 20:26
Маша, наши не сдаются. Печень и яичко на ужин закрыли всё.
Svetulka★ 16.04.2021 03:00
ГалинаЯ, я из него варенье люблю со смородиной
ГалинаЯ 16.04.2021 03:20
Svetlana Sergeevna, везёт вам. Варенья всякого полно, но я его никогда не ем. И раньше сладкое не очень любила, а теперь калории пустые для меня табу. Зачем мне варенье, если даже просто хлеб полезнее и сытнее.
Svetulka★ 16.04.2021 03:34
ГалинаЯ, я сладкоежка
ГалинаЯ 16.04.2021 03:46
Svetlana Sergeevna, ну тут всё просто, или худеть и форму поддерживать, или сладкое есть и тоже форму сохранять.
У меня на чаше весов так. Возврата к "Галя-жиртрест" мне не надо ни за что.
Это на холодильнике повешу, напечатать хочу.
Елена 16.04.2021 09:29
ГалинаЯ,
ГалинаЯ написал:
Сейчас работаю, и даже не вспоминаю про еду. Вот как так? Видно изменение БЖУ в рационе сказалось.

или психологический настрой  хотя, белки реально насыщают.
ГалинаЯ 16.04.2021 09:32
Елена, думаю 1) белки и 2) блокировка в голове. + радость от результата, боязнь возврата.
Яна Стройняшка 16.04.2021 09:39
ГалинаЯ написал:
Видно изменение БЖУ в рационе сказалось. Раньше было углеводов и жиров перебор, белки в нищете. Вот и жор вечный.

бинго! а то талдычу-талдычу.... добирайте белка-добирайте белка... нет, народ пока сам носом не дойдет... 
Яна Стройняшка 16.04.2021 09:40
Елена написал:
или психологический настрой

госспади, ну ента ересь-то откель... физиология рулит!
Яна Стройняшка 16.04.2021 09:41
ГалинаЯ, хорошая идея!)))))
Елена 16.04.2021 09:46
Яна Стройняшка, ну у вас может и так))
Яна Стройняшка 16.04.2021 09:47
Елена, законы тушки одинаковы для фсех тушек)))) 
ну может вы инопланетянка, не знаю...))))
Елена 16.04.2021 09:51
Яна Стройняшка, о каких законах тушки идет речь?..
Просто Я 16.04.2021 09:59
Яна Стройняшка, если бы все дело было только в физиологии, то не было бы столько пациентов с нервной анорексией в психо-неврологии. Мозг тоже неплохо рулит, и может взять верх над физиологией.
Маша 16.04.2021 10:01
ГалинаЯ! А я после Пасхи присоединюсь)
Мария Лионова 16.04.2021 10:27
Шикарный резултьтат. Умничка!!
Яна Стройняшка 16.04.2021 16:54
Просто Я, а вы разве не в курсе что когда у тело не поступают калории. метаболизм замедляется, а потом организм начинает есть сам себя и отторгает пищу?!
Яна Стройняшка 16.04.2021 16:55
Елена, о биохимии. наше тело требует аминокислот и белка.
ГалинаЯ 16.04.2021 17:02
Мария Лионова, спасибо. Сама радуюсь.
Елена 16.04.2021 17:17
Яна Стройняшка я, вроде, это нигде не опровергала) Речь о жоре была...
Svetulka★ 16.04.2021 17:46
ГалинаЯ, ничего себе супер
Ирина 1804 16.04.2021 18:56
ГалинаЯ, прекрасное перевоплощение. Вы помолодели лет на 15 как минимум
Марина 16.04.2021 19:08
ГалинаЯ, Ой, вы такая красотка стали, супер !!! Линии лица идеальные. Вы гимнастику для лица делаете? Так все четко подтянуто.
ГалинаЯ 16.04.2021 19:16
Марина, делала с начала, когда худела стремительнее. Теперь реже, но делаю пару раз в неделю да.
ГалинаЯ 16.04.2021 19:18
Ирина 1804, все так и говорят. Кого не видела давно, некоторые прямо в ступоре стоят. Многие с собой сравнивают, и... Понимают, что можно же и иначе жить.
Ирина 1804 16.04.2021 19:25
ГалинаЯ, конечно можно,но не все до этого доходят сразу. Мне вот борьба с собой очень трудно даётся. С чем связано не понимаю. Я минус два,организм плюс 4 после взвешивания делает. Решила вообще пока не взвешиваться
Поздравляю. Сколько дней держали заниженный рацион на 1000 ккал?
Солнечное лето 16.04.2021 19:43
Поздравляю! Долгожданный результат! Лед тронулся! Ура! 
ГалинаЯ 16.04.2021 19:53
Счастливая Бабушка, не считала. Мало.
ГалинаЯ 16.04.2021 20:07
Солнечное лето, видно движения больше стало. Я ждала этого момента. И боялась, что жор придёт с работой на воздухе. Нет, Жорик где то в другом месте поселился.
ГалинаЯ, мы тоже  после основной работы в 17 час выходим в огород и сад и заходим в 19,30 час.  вот начало девятого мы только поужинали
Tatiana Solery 16.04.2021 20:12
ГалинаЯ, своим примером заражать - это хорошо, глядишь, кто-то еще повернет свою жизнь "вспять".
ГалинаЯ 16.04.2021 20:14
Счастливая Бабушка, я работаю сутки/трое, так края работы нет, только сама себя пинками домой гоню, чтоб распорядок человеческий выдерживать.
ГалинаЯ 16.04.2021 20:15
Tatiana Solery, всё может быть. Но мы каждый творец себя.
ГалинаЯ 16.04.2021 20:17
Ирина 1804, я взвешиваюсь не часто. По вещам и так вижу, куда двигаюсь. Полюса нет, и это главное.
Tatiana Solery 16.04.2021 20:22
ГалинаЯ, это да, работа и еще раз работа. Чудес не бывает, легко только в рекламе похудательных пилюлек, а в реальности надо ломать себя каждый день.
ГалинаЯ 16.04.2021 20:46
Tatiana Solery, если честно, я себя не ломала и не ломаю. Честно. Я изучала и продолжаю учиться.
Пересмотрела и режим дня, и питания, и сна. Ничего не довожу до крайностей. И внутри себя порядки навожу, и в отношениях. Всё взаимосвязано.
Посадку огорода учитываю с прицелом на рацион. Заготовки буду делать тоже с прицелом на рацион.
Раньше зелень ленилась собирать и нарезать. Теперь это закон, каждый день от 5 видов зелени в салате. И делаю всё легко, потому что понимаю, для чего мне это.
Tatiana Solery 16.04.2021 20:58
ГалинаЯ написал:
Раньше зелень ленилась собирать и нарезать. Теперь это закон, каждый день от 5 видов зелени в салате. И делаю всё легко, потому что понимаю, для чего мне это.

Вот о чем я и говорю - через лень. "Встала и пошла", как говорится.
Ирина 1804 16.04.2021 21:03
ГалинаЯ, вот и вот. Я тоже чувствую по одежде. Выкину весы
ГалинаЯ 16.04.2021 21:31
Tatiana Solery, лень от незнания. Когда знаешь, зачем и почему, и какие последствия, то нарушать сложнее. Знание сила.
Просто Я 16.04.2021 23:28
Яна Стройняшка, метаболизм замедляется, согласна. Организм начинает «поедать» сам себя, термин не очень, но согласна. Отторгать пищу? Это уже когда произошли необратимые процессы, до этого момента месяцы или годы могут пройти, все это время именно мозг будет рулить человеком с нарушенной психикой. Организм голоден, а мозг убеждает сам себя, что нет.
Оксана 17.04.2021 06:40
ГалинаЯ, ух, красота какая...ни в коем разе не выдёргивай и не выкидывай...мне бы столько(( всё бы до последней ягодки умяла...(железа в нём много...а у мнУ анемия я свой не всегда до спелости нормальной могу дождаться, зелепухнёй объедала всё)
Оксана 17.04.2021 06:43
ГалинаЯ, классная идея...мне такие фотки тоже нужны))
Оксана 17.04.2021 06:47
mеfоdу, вот уж точно...как только начинаю «париться», всё начинает получаться с точностью до наоборот...
Лана 17.04.2021 06:53
Яна Стройняшка, мама моя -100 кг, сестра ( младше на 10 лет)-100, я - 60. Какая... физиология? Этим легко оправдывать свои приоритеты. Фигуры, кстати, у нас троих практически одинаковые.
ГалинаЯ 17.04.2021 07:44
Оксана, да если все оставлю, они друг друга щадаят и всё. Во всем меру знать надо. Нашла уже покупателя, сегодня заберут.
ГалинаЯ 17.04.2021 07:45
Лана, жрать меньше, физиологии легче.
Оксана 17.04.2021 08:06
ГалинаЯ, скорей всего задавят... У нас они друг от друга далеко росли, папка следил за всем этим делом. Теперь это брата хозяйство и снохи... Не знаю как будет... Сноха там на свой манер всё в этом году перекраивает, мама не суёт я уже с советами, а я и подавно. Малину в прошлом году уже сгубили... Ай, ладно...
ГалинаЯ 17.04.2021 08:15
Оксана, знакомо... Губит людей не пиво.. Губит людей незнание.
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:24
Лана, ну, есть на полведра меньше тоже полезно)))))
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:25
Лана написал:
Какая... физиология?

физиологическая)))) биохимию никто не отменял.
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:25
Лана написал:
легко оправдывать свои приоритеты

у вас разные приоритеты. и?))))
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:26
ГалинаЯ, кто б говорил-то. вы и не голодаете. и хлеб, и творог... и Молоко в кофе!!!)))) так что "жрете" вы нормально так) не на 900ккал... плюс работа в ночь...
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:29
Елена, аминь)
ps жор не просто так. значит чего-то не хватает организму... часто - омега 3.
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:30
Просто Я, иногда и не годы...(
Olga Geiger 18.04.2021 10:34
ГалинаЯ , поздравляю с хорошим числом на весах , продолжайте с таким настроем и дальше! А вот ,что лежит на блюде и это на сколько человек вы приготовили ? Бокал я вижу один????
Просто Я 18.04.2021 11:11
Яна Стройняшка, ну, у большинства людей всё же есть родственники, друзья. Обычно пытаются мозг вправить, что-то предпринять. Психиатры с нервной анорексией лечат, кладут в психо-неврологию. Хотя, если никто ничего делать не будет, то да, несколько месяцев хватит до крайнего истощения и необратимых изменений, инвалидности.
Яна Стройняшка 18.04.2021 11:47
Просто Я, и это печально... не все знают о такой проблеме и не всегла замечают. также как и когда перекармливают внуков "а что такова, он Не Толстый...

вот яркий пример
ГалинаЯ 18.04.2021 12:44
Яна Стройняшка, я и не говорила ни разу, что я голодаю. У меня были периоды, что больше 1000 съесть не могла, через силу пихала осенью. Потом до 1300 почти дотягивала.
Сегодня на 1200 рацион, по ходу часть домой понесу. Всё ОК.
ГалинаЯ 18.04.2021 12:47
Olga Geiger, это мой персональный завтрак. 100 гр творога, 6 гр орех грецкий, абрикос/малина/ежевика около 150-200 гр, как когда.
Лана 18.04.2021 19:34
Яна Стройняшка, и,соответственноращные результаты.
Ольга * 18.04.2021 19:37
Какая красота! Вкусно, полезно и очень аппетитно.
ГалинаЯ 18.04.2021 19:45
Ольга *, спасибо
Оксана 19.04.2021 20:57
ГалинаЯ, это точно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги