Маша
27.11.2021 23:26
Ленивый день, поздно проснулась, делать что-либо было неохота. На улице мрачновато, настроение соответствует.. Испекла кекс, мужу он понравился, и придётся завтра делать ещё один.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Огурец грунтовый
46
6.4 0.4 0 1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
4
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
20
126.4 1.9 13.1 0
Чеснок
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом
100
290.1 10.4 19.8 16.9
Печень куриная
60
82.6 12.2 3.5 0.4
Кальция лактат
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
2
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
103
14.4 0.8 0.1 2.6
Цинк АП
0
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
11
9 0.1 0.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
63
195.3 13.9 15.8 0
Рыжиковое масло полный состав
0
0 0 0 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
35
70 10.6 2.8 0
Говядина отварная, по 1-392
35
88.9 9 5.9 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Печень куриная
0
0 0 0 0
Смородина черная
11
4.8 0.1 0 0.8
Свиной жир
0
0 0 0 0
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом
100
290.1 10.4 19.8 16.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
15
82.3 0.4 8.9 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
7
14.1 0.5 0.1 2.8
Цинкорол
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Маша
26.11.2021 20:18
Полдня промотались, ездили с мужем в клинику делать первую часть прививки, обратно через Ашан, позавтракала из-за этого попозже, в 15-50. Из готовки успела только засолить горбушу и приготовить борщ для мужа, кексик или тортик (ещё не решила) пока в пролёте.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
28
8.5 0.4 0.1 1.6
Огурец грунтовый
52
7.3 0.4 0.1 1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
6
32.9 0.1 3.6 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85 6.1 6.5 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
4
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
63
8.8 0.5 0.1 1.6
Цинк АП
1
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
10
8.2 0.1 0.5 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
0
0 0 0 0
Говядина отварная, по 1-392
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
12
10.2 0.2 0 2.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68 4.9 5.2 0.4
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Печень куриная
110
151.4 22.4 6.5 0.8
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 23
Маша
25.11.2021 21:49
Не успела сегодня доделать норму по работе, после ужина вообще ничего делать не хотелось, только отдыхать, придётся опять работать в пятницу(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
52
7.3 0.4 0.1 1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Арахис жареный
4
25 1 2.1 0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Соя, зерно
8
29.1 2.9 1.4 1.4
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
7
38.4 0.2 4.1 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
26
151.8 5.4 13.4 3
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Колбаса Для Завтрака [Мясницкий Ряд]
19
44.1 2.1 3.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
11
4.5 0.2 0 0.9
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
4
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
63
8.8 0.5 0.1 1.6
Цинк АП
1
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
16
13.1 0.2 0.9 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
5
44.9 0 5 0
Лук репчатый (Жарка)
0
0 0 0 0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
0
0 0 0 0
Говядина отварная, по 1-392
0
0 0 0 0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
18
15.3 0.3 0 3.6
Заморозка овощи курица грибы 2021-08-29
311
306.6 23.9 20.8 5.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
85 6.1 6.5 0.5
Калина
11
2.9 0 0.2 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Маша
24.11.2021 23:48
Вроде заболела, после завтрака температура 37, и кажется насморк небольшой начался, а у мужа насморк похоже прошёл, хотя 37 намерили ближе к ночи, у меня наоборот чуть спала. Муж употребляет много лекарств, но чего-то всё никак не хочет окончательно выздоравливать... Если бы не нынешняя ситуация с вирусом, не обратили бы вообще внимания, ну насморк и насморк.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
106
160.9 13.5 11.6 0.7
Лук репчатый (Жарка)
31
9.4 0.4 0.1 1.8
Огурец грунтовый
53
7.4 0.4 0.1 1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Соя, зерно
15
54.6 5.5 2.7 2.6
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
7
38.4 0.2 4.1 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, вареная, с солью
131
30.1 2.4 0.6 2.4
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
12
4.9 0.2 0 1
Капуста белокочанная, квашеная
74
17 1.3 0.1 2.2
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
5
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Цинк АП
1
0 0 0 0
Свиной жир
18
113.8 1.7 11.8 0
Перец сладкий зеленый
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
16
13.1 0.2 0.9 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
5
44.9 0 5 0
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Бульон свиной
100
41.8 5.7 2 0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
50
100 15.1 3.9 0
Говядина отварная, по 1-392
50
127 12.9 8.4 0
Миндаль
26
158.3 4.8 14 3.4
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]
16
13.6 0.2 0 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Маша
23.11.2021 21:21
Муж болеет с выходных. Вчера напросился поехать со мной в медцентр, сегодня весь день лежит дома. Думала, уже на поправку, аппетит хороший, насморк прошёл, горло больше не болит, но к вечеру повысилась температура до 37,2( Даже не знаю, кого больше жалко, его или себя...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
53
80.5 6.7 5.8 0.4
Лук репчатый (Жарка)
29
8.8 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
53
7.4 0.4 0.1 1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Соя, зерно
5
18.2 1.8 0.9 0.9
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
6
32.9 0.1 3.6 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
14
88.5 1.3 9.2 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат]
26
61.6 1.5 4.7 3.4
Куриная грудка (филе)
63
71.2 14.9 1.2 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
10
54.8 0.2 5.9 0.1
Цветная капуста, вареная, с солью
150
34.5 2.8 0.7 2.7
Яблоко
0
0 0 0 0
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
5
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цинк АП
1
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
61
14.6 0.7 0.1 2.3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
15
12.3 0.2 0.8 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
0
0 0 0 0
Икра баклажановая. Консервы
60
88.8 1 8 3.1
Рыжиковое масло полный состав
10
89.7 0 10 0
Куриная грудка (филе)
130
146.9 30.7 2.5 0.5
Лук репчатый (Жарка)
33
10.1 0.4 0.1 1.9
Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат]
32
75.8 1.8 5.8 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Маша
22.11.2021 21:28
Посетила медицинский центр чтоб получить справку для продления прав. Мне там сказали, что я какая-то бледная и мне вообще показалось, что с подозрением отнеслись, 2 или 3 раза спросили, нет ли хронических и жалоб. Не знаю, может, обычное дело, я не ходок по медцентрам... А в таблице для зрения левым глазом не смогла прочитать нижнюю строчку, хотя вроде 10 лет назад было также.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
6
32.9 0.1 3.6 0.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат]
31
73.5 1.7 5.6 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
13
71.3 0.3 7.7 0.2
Цветная капуста, вареная, с солью
200
46 3.7 0.9 3.6
Яблоко
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
0
0 0 0 0
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цинк АП
1
0 0 0 0
Свиной жир
0
0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
33
8.9 0.4 0 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Облепиха
16
13.1 0.2 0.9 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]
86
266.6 18.9 21.5 0
Икра баклажановая. Консервы
100
148 1.7 13.3 5.1
Рыжиковое масло полный состав
12
107.6 0 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Маша
21.11.2021 21:50
Сегодня получился углеводный день, завтрак особенно ужасен! Честно говоря, после такого завтрака хотелось яичницы с салом, угли уже так не торкают, как раньше, когда только посмотришь на печеньку, и понеслось...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная
125
362.5 12.8 32.2 5.2
Конфеты Осенний Вальс [Рот Фронт]
15
82.5 1.7 5.1 7.4
Вафли Топлёное Молоко [Коломенское]
100
530 7 29 60
Чипсы Сметана и Зелень [Lay's]
27
140.4 1.6 8.6 14.3
Кетчуп Шашлычный [Дикси]
20
17 0.3 0 4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40
24.8 1.2 1.4 1.9
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Лук репчатый
7
2.9 0.1 0 0.6
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
117
185.7 15 13.6 0.8
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
44
241.3 1.1 26 0.5
Цветная капуста, вареная, с солью
288
66.2 5.3 1.3 5.2
Яблоко
107
50.3 0.4 0.4 10.5
Куриная грудка (филе)
130
146.9 30.7 2.5 0.5
Лук репчатый
29
11.9 0.4 0.1 2.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Вино, столовое, красное
137
116.5 0.1 0 3.6
Лакомка [Айсберри]
90
288 2.7 23 18
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Магний ап
2
0 0 0 0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый
77
10.8 0.6 0.1 1.9
Цинк АП
1
0 0 0 0
Облепиха
40
32.8 0.5 2.2 2.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
58 6.8 3.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 30
Маша
21.11.2021 14:05
Ужин в гостях, всё приблизительно, чипсы съела по приезду домой во втором часу ночи) Средняя калорийность рациона за последние 30 дней 2185 килокалорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Лук репчатый (Жарка)
26
7.9 0.3 0 1.5
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
20
109.7 0.5 11.8 0.2
Фолиевая кислота
0
0 0 0 0
Свиной жир
12
75.8 1.1 7.9 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
ЧИКТОНИК
1
0 0 0 0
Икра баклажановая. Консервы
100
148 1.7 13.3 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовый Салат [BeFit]
100
105.9 8 4 9.4
Сельдь под шубой
300
579 15.3 48.6 21.9
Хлеб Чесночный Ржаной [Гриднев]
60
111.6 3.4 0.5 23.3
Холодец "Домашний" [Морозово]
140
121.8 14.3 7 0.6
Хрен, соус приготовленный
10
4.8 0.1 0.1 0.8
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая
120
276 30.4 16.2 0
Скумбрия атлантическая
40
76.4 7.2 5.3 0
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
1000
880 2 0 50
Торт Тирамису [Шереметьевские Торты]
150
405 6 15 61.5
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Говядина, котлеты из фарша, 80% постного мяса/ 20% жира, жареная на огне
260
702 67 46.2 0
Чипсы Сметана и Зелень [Lay's]
54
280.8 3.2 17.3 28.6
Сок Грейпфрут [Rich]
200
80 0 0 20
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Виноград
20
14.4 0.1 0.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Маша
20.11.2021 12:42
За полтора месяца до срока действия прав узнала, что новые можно было сделать и раньше. Сунулась в медцентр чтоб сделать справку, но не было наличных денег, а карты там не принимают, пришлось отложить. Чего-то нервничать начинаю, успею ли... Там ещё новогодние будут...

Подарок почти доделала поздно ночью, всякие мелочи типа обработать края, отрезать нитки оставила на утро.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Соя, зерно
0
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
6
32.9 0.1 3.6 0.1
Фолиевая кислота
0
0 0 0 0
Свиной жир
15
94.8 1.4 9.9 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
5
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Облепиха
16
13.1 0.2 0.9 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Икра баклажановая. Консервы
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
4
22.8 0.5 1.8 1
Яблоко
34
16 0.1 0.1 3.3
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Магний ап
2
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Огурец грунтовый
0
0 0 0 0
Цветная капуста, вареная, с солью
144
33.1 2.6 0.6 2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Цинк АП
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
13
44.2 3.2 3.4 0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Свекла
28
11.8 0.4 0 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Маша
19.11.2021 00:32
Добила работу и наконец-то занялась вплотную подарком. Завтра последний, послезавтра дарить, всё как обычно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.
3
0 0 0 0
Лактулоза
5
2.1 0 0 0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Цветная капуста, вареная, с солью
138
31.7 2.5 0.6 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Кунжут
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Свекла
25
10.5 0.4 0 2.2
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЧИКТОНИК
1.5
0 0 0 0
Кальция лактат
5
0 0 0 0
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Смородина черная
0
0 0 0 0
Черника
0
0 0 0 0
Никотиновая кислота
0.5
0 0 0 0
Лактулоза
4
1.7 0 0 0.6
Облепиха
16
13.1 0.2 0.9 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Икра баклажановая. Консервы
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
0
0 0 0 0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
4
22.8 0.5 1.8 1
Яблоко
37
17.4 0.1 0.1 3.6
Калина
10
2.6 0 0.2 0.7
Магний ап
2
0 0 0 0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом
30
164.5 0.7 17.8 0.4
Огурец грунтовый
45
6.3 0.4 0 1.1
Индейка, голень, только мясо
0
0 0 0 0
Цветная капуста, вареная, с солью
141
32.4 2.6 0.6 2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))
9
51.3 1.2 4.1 2.3
Цинк АП
1
0 0 0 0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
13
44.2 3.2 3.4 0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Свекла
23
9.7 0.3 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты