Tatiana Solery
05.03.2021 00:20
Пришла пора осваивать не только доставку на дом готовой еды, но и продуктов. Сегодня пришел результат мазка, который брали в понедельник у мужа. Результат положительный, так что мы на две недели заперты дома на самоизоляции. Я до сих пор не понимаю (но очень этому рада), как мама не заразилась в ту нашу поездку, ведь мы с ней даже спали на одном диване, хоть и валетиком, но все же.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Геркулесовая каша
293
261.4 8.8 7.9 38.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
92
146 11.8 10.7 0.7
Перец сладкий красный
17
4.6 0.2 0 0.9
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Корейка копчено-запеченная (свинина)
38
53.2 6.5 3 0
Куриный суп типа "Рамен"
385
112.4 10 7.3 1.2
Яичная лапша
185
167.1 5.6 1.1 33.5
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис круглый (i)
132
188.2 4 0.5 41.8
Свиная корейка постная тушенная с черносливом
118
245.4 20.7 12.4 11
Шоколад молочный
18
97.2 1.5 6.3 7.6
Капуста белокочанная, квашеная
35
8.1 0.6 0 1.1
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
04.03.2021 19:03
Я не знаю почему, но меня тянет на куриный бульон и яйца. А раз так, то неделя супа-рамен объявлена открытой. Всё в нем хорошо, кроме большого количества возни и горы грязной посуды после каждого приема. Но ничего, я уже вполне себе набралась сил. Только никак еще не заставлю себя рейтинг подтянуть, лень мне возиться с орешками и сухофруктами, хоть и лежат они в холодильнике, только достать, вымыть, да посушить надо. :скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
24
115.2 1.8 5.3 14.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2
Пшенная каша
303
284.5 9.4 6.7 46.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Апельсин
178
76.5 1.6 0.4 14.4
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная корейка постная тушенная с черносливом
110
228.8 19.3 11.5 10.2
Рис круглый (i)
130
188.5 3.9 0.5 41.9
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп типа "Рамен"
385
112.4 10 7.3 1.2
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
52
182.5 0.1 0 44.5
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Корейка копчено-запеченная (свинина)
38
53.2 6.5 3 0
Перец сладкий красный
34
9.2 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Tatiana Solery
02.03.2021 22:01
Я сегодня омномном, прям довольна, что аппетит есть. А еще (наконец-то!) унюхала отдаленные отголоски запахов. Муж чистил мандарин и я, стоя рядом, заметила - чувствую! Пошла и ткунась носом в молотый кофе. Хорошо, что сначала банку закрыла, а потом уже прыгать от радости стала. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
16
84.8 1.5 6.1 4.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста альденте
131
211.7 6.9 3 39.3
Куриня грудка с овощами на пару
173
174.7 24 6.2 5.4
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Апельсин
61
26.2 0.5 0.1 4.9
Яблоко
99
46.5 0.4 0.4 9.7
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Мандарин
72
27.4 0.6 0.1 5.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Хлеб домашний "Здоровье"
63
144.3 4.5 2.2 25.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Помидор (томат), парниковый
53
7.4 0.3 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
98
22.5 1.8 0.1 2.9
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Паста c яйцами и сыром
199
443.2 23.1 26.3 28.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Tatiana Solery
02.03.2021 16:54
Сегодня день мотаний - утром был врач, отправила мужа на КТ, пришлось переться в поликлинику. А там не бывает такого, что все в одном месте тебе сделают, надо 100500 кабинетов пройти. В итоге результат КТ хороший, а вот рецепт нас насмешил - арбидол, интерферон, обильное питье, полоскание носа и горла. Я ржу, что не стоило меня упрекать тем, что не сдалась врачам, такое лечение я и сама себе организовала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка (i)
150
168.2 6.9 1.8 31.2
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
256
138.2 7.4 6.4 12.3
Печенье сахарное из муки первого сорта
24
115.2 1.8 5.3 14.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
16
84.8 1.5 6.1 4.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
24
115.2 1.8 5.3 14.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Сосиски, молочные
112
292.3 12.3 26.8 0.4
Паста альденте
131
211.7 6.9 3 39.3
Кетчуп
14
14.1 0.1 0 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
221
88.4 6.6 2.2 8.8
Яблоко
124
58.3 0.5 0.5 12.2
Апельсин
74
31.8 0.7 0.1 6
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Tatiana Solery
01.03.2021 11:41
У меня прям жор открылся сегодня, сидела таскала печеньки, будто меня неделю не кормили, хотя... :хихикаю: Муж вечером сказал, что не будет мою фунчозу кушать, он её не любит, давай мне нормальную лапшу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
106
57.2 3.1 2.7 5.1
Печенье сахарное из муки первого сорта
24
115.2 1.8 5.3 14.9
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
16
84.8 1.5 6.1 4.8
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Гречка (i)
150
168.2 6.9 1.8 31.2
Куриня грудка с овощами на пару
173
174.7 24 6.2 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"
61
139.8 4.4 2.1 25.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Печенье сахарное из муки первого сорта
45
216 3.4 9.9 27.9
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
104
56.2 3 2.6 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп типа "Рамен"
385
154.4 16.9 8.5 1.9
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Яичная лапша
174
182.4 6.1 1.2 36.5
Перец сладкий красный
34
9.2 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Tatiana Solery
28.02.2021 10:57
Вышла в свет в первый раз за неделю. Продукты почти закончились, а погода позволяет пройтись и уши не отморозить - надо пользоваться. Осилила сегодня рамен, давно не готовила, да и больной муж нифига не ест, а от этого супа отказаться не сможет. В этот раз лапшу взяла не классическую яичную, а фунчозу. Понравилось. Удобно - варить не надо, только замочить на пол часика, а потом сразу в тарелку и залить кипящим бульоном.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
102
55.1 3 2.6 4.9
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"
59
135.2 4.2 2.1 24.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Куриный суп типа "Рамен"
385
154.4 16.9 8.5 1.9
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
50
175.5 0.1 0 42.8
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Перец сладкий красный
34
9.2 0.4 0 1.8
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
16
84.8 1.5 6.1 4.8
Апельсин
74
31.8 0.7 0.1 6
Яблоко
74
34.8 0.3 0.3 7.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Tatiana Solery
26.02.2021 21:57
Перестала чувствовать запахи. Заметила лежа в ванной - ни один из флаконов не пахнет! Позже перенюхала на кухне всё, что попалось под руку - кофе, мандарины, мята - нет, не чувствую. :cry:

Муж тоже начал сдавать позиции и ходит с легкой температурой. Хоть бы у него всё прошло легче, чем у меня. :help:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
108
58.3 3.1 2.7 5.2
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний "Здоровье"
62
142 4.5 2.2 25.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
16
84.8 1.5 6.1 4.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
183
499.6 20.6 20.5 54.5
Мандарин
79
30 0.6 0.2 5.9
Аскорбинка [Сесана]
1
0.2 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
64
61.4 1 0.3 13.4
Чай с сахаром и лимоном
317
34.9 0 0 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Гречка (i)
148
165.9 6.8 1.8 30.8
Куриня грудка с овощами на пару
173
174.7 24 6.2 5.4
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Tatiana Solery
26.02.2021 18:43
Сил всё еще нету, нос практически перестал дышать, сильно заложило. В остальом вроде бы барахтаюсь потихоньку. Готовить пока не в силах, поэтому спасаемся доставкой. Как раз, то что надо для подтягивания жиров и калорий в целом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша
300
288.9 7.8 6.3 48.6
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
102
55.1 3 2.6 4.9
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"
57
130.6 4.1 2 23.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
220
88 6.6 2.2 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис "Мексика" (i)
126
139.4 3.9 2.4 24.9
Куриные бедра тушенные
220
127.6 14.3 3.5 8.4
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
244
666.1 27.5 27.3 72.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Tatiana Solery
25.02.2021 13:43
Вроде острую фазу болезни прошла, температуру сбила и она больше не поднимается. Состояние вареного овоща меня не покидает, но я и не жду так быстро вернуться в строй свежих огурцов. Сегодня удалось всунуть в себя весь набор блюд, что запланировала, кроме совсем уж мелочей в виде орешков и семечек. Жиры в стабильном дефиците, даже печеньки не спасают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
126
68 3.7 3.2 6
Хлеб домашний "Здоровье"
25
57.3 1.8 0.9 10.3
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
99
22.8 1.8 0.1 3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
1
6.6 0 0.7 0
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
72
38.9 2.1 1.8 3.5
Зефир
23
75 0.2 0 18.4
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Свиная корейка постная тушенная с черносливом
119
197.2 18.6 8.9 9.2
Паста альденте
125
202 6.6 2.9 37.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
103
44.3 0.9 0.2 8.3
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Банан
71
68.2 1.1 0.4 14.9
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Мандарин
77
29.3 0.6 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис "Мексика" (i)
126
139.4 3.9 2.4 24.9
Куриные бедра тушенные
220
127.6 14.3 3.5 8.4
Чай "Лимон и мёд"
380
70.3 0.4 0 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Tatiana Solery
24.02.2021 08:47
Продолжаю отсыпаться, уже второй день по 12 часов дрыхну. Еда пока что не наедается до нормы, но у меня и времени в сутках сейчас меньше на это. Температура все еще поднимается, но уже как-то полегче становится, кашель из груди поднялся наверх, прикидывается фарингитом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
122
65.9 3.5 3.1 5.9
Печенье сахарное из муки первого сорта
25
116.8 2 4.8 16.6
Хлеб домашний "Здоровье"
72
165 5.2 2.5 29.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Чай с сахаром и лимоном
305
30.5 0.3 0 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Свиная корейка постная тушенная с черносливом
122
202.2 19 9.2 9.4
Паста альденте
125
202 6.6 2.9 37.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
117
50.3 1.1 0.2 9.5
Яблоко
129
60.6 0.5 0.5 12.6
Банан
56
53.8 0.8 0.3 11.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
122
65.9 3.5 3.1 5.9
Печенье сахарное из муки первого сорта
38
177.5 3 7.2 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты