Блог Å Å

Å Å

10.05.2021 18:07

С пятницы на даче одичали😁. Наконец то можно сажат...

С пятницы на даче одичали😁. Наконец то можно сажать, но вчерашний ливень знатно напугал, думала бесполезно приехали. Сад радует, земля сегодня быстро просохла, так что, пускай и с отставание, но посадки начались.

8

1

Å Å

10.05.2021 17:50

Дневник питания за 03.05.2021

БУЧ, 29 день, смешанный, но все равно получается больше углеводный. Наконец-то не переела, надеюсь это не исключение из правила😁
Рассада прям мучается, никак не получается посадить, вся надежда на выходные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочная рисовая каша	71	248.9	3.6	6.5	44.2
Суп из утки	303	266	18.2	17.3	9.1
Суп из утки	205	180	12.3	11.7	6.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	126	44.1	1.6	0.1	8.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	126	44.1	1.6	0.1	8.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	16	31.5	1	0.2	6.4
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	600	0	0	0	0
УНДЕВИТ	1	1	0	0	0
джигида	24	25.2	0.4	0.1	6.6
Итого	2320	1008	40	42	115
Итого за день	2320	1008	40	42	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Å Å

06.05.2021 05:35

Дневник питания за 02.05.2021

Углеводный день 28 день БУЧ, когда же закончится жор?!
Вес качается в диапазоне 51.1-50.7, буду думать как быть дальше. Очень уж хочется перейти границу в 49

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.3
Гречневая каша на бульоне	150	204.5	9.6	3.3	35.7
Блины	22	41.4	1.5	1.7	5.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Финики	22	64.2	0.6	0.1	15.2
джигида	13	13.7	0.2	0	3.6
Гречневая каша на бульоне	150	204.5	9.6	3.3	35.7
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Груша	187	87.9	0.7	0.6	19.3
Банан	191	183.4	2.9	1	40.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Вода	1200	0	0	0	0
Кулич пасхальный	9	29.3	0.6	0.5	5.7
Итого	2352	1337	39	33	220
Итого за день	2352	1337	39	33	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Å Å

05.05.2021 22:19

Дневник питания за 05.05.2021

31 день БУЧ, белковый.
Сегодня закончила обрабатывать клубнику, осилила таки свои грядки, думаю к выходным можно будет вскапывать землю в теплице, держим кулачки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	222	233.5	48.7	3.9	0.9
Печень в свливках	150	431.3	37.2	23.3	17.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Конфеты Мишка на Севере [Фабрика Имени Крупской]	7	33.8	0.4	1.8	4
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	100	43	1.7	0.6	8.3
ревит	1	0	0	0	0
Итого	2230	928	102	41	35
Итого за день	2230	928	102	41	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Å Å

05.05.2021 22:01

Дневник питания за 01.05.2021

Белковый день 27день БУЧ, который день передаю, прям напасть какая-то.
Погодка конечно не майская, но прогнозники обещают тепло, так что надеемся и ждем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Индейка, только мясо, запечённая	170	270.3	49.4	6.5	0
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	170	139.4	14	6.8	4.1
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Кальмар (Варка)	78	71.5	12.8	1.6	1.6
Осьминог обыкновенный, сырой	20	16.4	3	0.2	0.4
Мидии (Варка)	26	18.5	2.7	0.5	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Куриный окорочок (Запекание)	158	271.9	31.3	16.2	0.2
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	2637	1314	141	68	25
Итого за день	2637	1314	141	68	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å

30.04.2021 19:55

Дневник питания за 30.04.2021

26 день БУЧ, белковый.
Печень трески великая весчь, 10 гр, а нутриентов подтянул👍
Сегодня со старшей хулиган ли в лету, обрызгивались тестерами и хихикали😁😊, все таки с детьми мы тоже молодеем. Завтра посадки в теплице, наконец-то. Всем добра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	26	43.9	4.7	2.3	0.8
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Ржаные отруби	9	10.3	1.1	0.3	0.8
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Фетакса моя	33	156.8	7.7	8.7	11.5
Ацидофилин 3,2% жирности	175	103.3	5.1	5.6	6.7
Вареная куриная грудка в мультиварке	180	248.9	54	3.2	1.1
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	60	25.8	1	0.3	5
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
ревит	1	0	0	0	0
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Вареная куриная грудка в мультиварке	172	237.9	51.6	3.1	1
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	32	101.8	6.9	7.9	0.8
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	230	151.8	6.4	9.2	9.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2342	1228	141	55	39
Итого за день	2342	1228	141	55	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Å Å

29.04.2021 22:07

Дневник питания за 29.04.2021

25 день БУЧ, смешанный, жорик победил. Туше.
А как хорошо все начиналась, и даже печень трески не сбила меня с пути истинного, а вот орехи.... Чистое зло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свежий березовый сок	400	96	0.4	0	23.2
перловка	127	111.1	3.3	0.4	23.6
Финики	39	113.9	1	0.2	27
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	34	78.9	1.8	0.1	17.3
джигида	20	21	0.3	0.1	5.5
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	46	19.8	0.8	0.3	3.8
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Гречневая каша на бульоне	101	137.7	6.5	2.2	24
перловка	102	89.3	2.7	0.3	19
Капуста краснокочанная	71	18.5	0.6	0.1	3.6
Сельдерей	68	8.8	0.6	0.1	1.4
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	101	14.1	0.6	0	3.8
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Ржаные отруби	9	10.3	1.1	0.3	0.8
ревит	1	0	0	0	0
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	13	26.1	0.9	0.2	5.2
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Ацидофилин 3,2% жирности	175	103.3	5.1	5.6	6.7
Гречневая каша на бульоне	70	95.4	4.5	1.5	16.7
Яичный желток куриный (Варка)	33	116.8	5.3	10.3	1.2
Тыквенные семечки, жареные с солью	10	57.4	3	4.9	0.8
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Макадамия, орех жареный	12	86.2	0.9	9.1	0.6
Итого	2755	1421	44	56	188
Итого за день	2755	1421	44	56	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å

29.04.2021 17:16

Дневник питания за 28.04.2021

БУЧ, 24 день, углеводный. Даже не знала, что можно так скучать по кашам😁, Но! все таки в белковый день мне легче набирать нутриенты, чем в углеводный.
Еле наела на 50% полезностей, а гречка и вовсе оказалась в бесполезных продуктах, так что моя любовь к ней безусловная 😁😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Финики	85	248.2	2.1	0.4	58.8
джигида	32	33.6	0.5	0.1	8.8
Гречневая каша на бульоне	101	137.7	6.5	2.2	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Гречневая каша на бульоне	214	291.7	13.7	4.7	50.9
перловка	75	65.6	2	0.2	14
Капуста краснокочанная	75	19.5	0.6	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Сырники	7	10.9	0.2	0.5	1.4
Тыквенные семечки, жареные с солью	10	57.4	3	4.9	0.8
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Сельдерей	48	6.2	0.4	0	1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Макадамия, орех жареный	7	50.3	0.5	5.3	0.4
Миндаль	1	6.1	0.2	0.5	0.1
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Итого	2148	1338	36	42	208
Итого за день	2148	1338	36	42	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å

28.04.2021 05:44

Дневник питания за 27.04.2021

БУЧ, 23 день, белковый, поставила стейки индейки в мультиварку, получилась тушонка😁
Весна совсем обиделась, изредка выглянет в окошко, да быстро зашторит занавеску. Рассада перерастает, в теплицу не войти

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	175	119	8.8	5.6	6.1
Ржаные отруби	11	12.6	1.3	0.4	1
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Камбала дальневосточная	69	62.1	10.8	2.1	0
Индейка, только мясо	192	220.8	43.5	3.7	0.3
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	72	31	1.2	0.4	6
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	16	50.9	3.5	3.9	0.4
Творог 9% жирности	58	98	10.4	5.2	1.7
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
ревит	1	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Тыквенные семечки, жареные с солью	10	57.4	3	4.9	0.8
Вареная куриная грудка в мультиварке	150	207.5	45	2.7	0.9
Ряженка 4,0% жирности	37	24.8	1	1.5	1.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	2643	1190	137	58	24
Итого за день	2643	1190	137	58	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Å Å

28.04.2021 05:40

Дневник питания за 26.04.2021

БУЧ, 22 день, белковый. Жорик сегодня решил остаться на весь день, рука так и тянулась весь день к орешкам, кульминацией стал шоколад😏 Ушла спать, от греха подальше.
Надеюсь, непрошенный гость уйдёт восвояси😁
Вес без изминения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	800	0	0	0	0
Творог 9% жирности	56	94.6	10.1	5	1.7
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Камбала полярная (Запекание)	360	282.3	54.3	7.4	0
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	103	44.3	1.7	0.6	8.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	250	165	7	10	10.2
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
ревит	1	0	0	0	0
Индейка, голень, только мясо, запечённая	211	365	60.4	13.8	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	2264	1451	155	73	42
Итого за день	2264	1451	155	73	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.