Солнечное лето
01.04.2021 20:04

Дневник питания за 01.04.2021

На завтрак сегодня был омлет с помидорками черри и шпинатом, в перекусы йогурт, мандарин, орешки и компот, а на ужин гречка с куриным филе и морковью. Погода сегодня солнечная, ветренная, Нева освободилась ото льда, прогулка была прекрасной)) И закат сегодня удивительный)) Всем красоты!)) :D :ah:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
морковь по-корейски
53
58.3 0.5 4.8 4
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8
Омлет с помидорами и шпинатом
324
299.1 18.5 17.8 16.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
5
15 1.1 1.1 0.1
хлеб подовый энергия здоровья
19
52.8 1.9 1.2 8.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
биотин форте
0.5
0 0 0 0
Коллаген с витамином С
1
12 2.5 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем
300
71.7 1.2 0.6 14.4
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Фисташки, сырые
4
22.4 0.8 1.8 0.7
Макадамия, орех
7
50.3 0.6 5.3 0.4
Кешью
7
42 1.3 3.4 1.6
Пекан, орех
8
55.3 0.7 5.8 0.3
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
вяленая клубника
10
23.2 0.2 0.1 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
63
23.9 0.5 0.1 4.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
йогурт домашний бифивит 1.5%
50
28.5 2.1 0.8 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода
300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл]
5
13.5 0 0 3.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)
108
113.6 23.7 1.9 0.4
Морковь (Тушение)
116
37 1.4 0.1 7.2
Лук репчатый (Жарка)
52
15.8 0.7 0.1 3
Масло гхи топленое
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
соус арабьята
45
26.1 0.6 1.4 2.3
халва Пашмак
25
100.5 1.2 2.7 17.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко валио без лактозы 1.8 %
100
55 3.3 1.8 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 87
Svetulka★ 01.04.2021 20:06
ааа...сдуреть можно...все красиво и еда и виды...как же мне хочется уже чтоб меньше грязи было и где то погулять
Олег С. 01.04.2021 20:06
почему нет симметрии в помидорчиках на торте? 
Алексей Б 01.04.2021 20:08
Чтобы мне так готовили!
Солнечное лето 01.04.2021 20:08
Svetlana Sergeevna, Спасибо большое, Светик!)) Скоро погуляем!)) 
Nyushiki 01.04.2021 20:08
Как много овощей на фоточках -_-
mеfоdу 01.04.2021 20:09
Олег С.,это же созвездие, тайное послание...
Солнечное лето 01.04.2021 20:09
Олег С.,  И не планировалась симметрия)) Это художественный беспорядок)  
Tanya Makronetta 01.04.2021 20:10
Красота и вкуснота, Танюша, да ещё и полезное всё!
Питер от снега освободился, ура, весна!
mеfоdу 01.04.2021 20:11
Солнечное лето написал:
художественный беспорядок

Ой-ой-ой, так мы и поверили.
Солнечное лето 01.04.2021 20:11
Алексей Б, Спасибо!))  Действительно, Алексей, пусть Вам так готовят)) Как там в рекламе было? Вы этого достойны)) 
Солнечное лето 01.04.2021 20:12
Nyushiki, Агась)) Люблю их нежной любовью)) 
Солнечное лето 01.04.2021 20:13
Tanya Makronetta, Спасибо, Танюшка! Да, дождики за два дня весь снег убрали)) Ждем теперь настоящего тепла)) 
Алексей Б 01.04.2021 20:14
Солнечное лето, да будет так! А то самому себе не интересно))
Ен 01.04.2021 20:15
Солнечное лето, Я вижу малую медведицу))
Солнечное лето 01.04.2021 20:15
mefody,  Вот, есть люди в теме)) Юстас Алексу... 
Солнечное лето 01.04.2021 20:16
Ен, И правда, похоже)) 
mеfоdу 01.04.2021 20:18
Ен,почти.
Олег С. 01.04.2021 20:19
Солнечное лето, это против меня значит, 
mеfоdу 01.04.2021 20:20
Солнечное лето,вот мы и выяснили откуда Вы к нам засланы. Татьяна!!!
Eflioo 01.04.2021 20:20
Это очень красиво! Загляденье просто🤩🤩🤩
mеfоdу 01.04.2021 20:22
Солнечное лето,а то прикрываются, видишь ли, именем нашего Светила, а сами...
Солнечное лето 01.04.2021 20:23
mefody,   ))
Солнечное лето 01.04.2021 20:24
Олег С.,  Да ты что! Нет, конечно))) 
Солнечное лето 01.04.2021 20:25
Eflioo, Спасибо Вам большое!)) 
Олег С. 01.04.2021 20:25
вода , как быстро растаяло
svetlana 01.04.2021 20:26
ничем как исскуство это не назавёшь
Солнечное лето 01.04.2021 20:27
Олег С., Сама удивилась и не поверила сперва, как будто и не было столько льда и снега всего два дня назад))
Олег С. 01.04.2021 20:27
ужас, красный закат это к повышению цен на продукты
Светлана 01.04.2021 20:28
Ух- ты!!! Какая красота! Руки прямо тянутся попробовать все по кусочку!
Солнечное лето 01.04.2021 20:28
svetlana,  Спасибо Вам большое, Светлана! Захвалили прямо)) 
Солнечное лето 01.04.2021 20:29
Олег С.,  А я думала  , что к хорошему урожаю клубники)) 
Солнечное лето 01.04.2021 20:30
Светлана,  Спасибо Вам большое, Светланка! Угощайтесь на здоровье!)) 
Солнечное лето 01.04.2021 20:54
mefody, Все вопросы адресуйте к моему авокадо!)) 
mеfоdу 01.04.2021 20:58
Солнечное лето,да кто б сомневался!!!! По нашим данным тот сектор населён вегантропами, точнее захвачен вами уже давно

P.S. А все эти крем-фиши? Купил я давеча - сплошной маргарин. Это был провал, Татьяна.
Солнечное лето 01.04.2021 21:07
mefody, Надо самому сделать из креветок и кальмаров))
mеfоdу 01.04.2021 21:11
Солнечное лето,да я понял уже, что у Вас забит свой, но рецепта не нашёл
Поможете?
Солнечное лето 01.04.2021 21:19
mefody, Да я по наличию продуктов, варю кальмар и креветки (совсем недолго, чтобы жесткими не стали,  соль по вкусу, и пробиваю их блендером со специями (какие нравятся) с натуральным йогуртом, чтобы была консистенция пасты, можно добавить огурчик соленый или маринованный, зелень по желанию, горчицу, чеснок, короче по вкусу всё личному. И, конечно, много не делать, так как , в отличие от магазинного, долго не хранится)) Примерно так.  А в покупной майонеза всё-таки нет))
Валентина 01.04.2021 21:21
Насколько все блюда  продуманы, красиво сервированы и суперполезны! Браво!
Солнечное лето 01.04.2021 21:23
Валентина, Благодарю Вас, Валентина!)) Очень приятно)) 
Ольга 01.04.2021 21:23
Скажите, Самоехорошее времягода, а коллаген, биотин форте, цинк и Д3 вам медик приписал или сами себе?
mеfоdу 01.04.2021 21:25
Солнечное лето,да бог с ней, с покупной, на экстренный случай - вполне. Спасибо. Я бы наворотил со слив. маслом. Но меня же интересуют (шёпотом)... галактические стандарты
Солнечное лето 01.04.2021 21:26
Ольга, Забавно написали))  У меня обычно их не хватает немного в рационе, поэтому принимаю, особенно пока на фоне пандемии.
Солнечное лето 01.04.2021 21:28
mefody, Со сливочным тоже можно, тогда хранится будет подольше. Я однажды с маслом гхи намешала, очень даже, но калорий больше в разы)) 
Мартинка 01.04.2021 21:29
У вас, как всегда, всё очень красиво! И никакого однообразия.
Oksana 01.04.2021 21:30
А что это такое мохнатенькое с зелёным на голове? Йогурт? Читаю описание - сегодня продукты все знакомы, а глядя на фото приходится гадать, что оно такое... Я, кстати после вашего фото чай матча купила, пойду ка попробую😁
Ольга 01.04.2021 21:30
Солнечное лето, ну, просто, обращаться то как-то надо ...У вас такие красивые фото. Фотик, наверное, хороший?
Солнечное лето 01.04.2021 21:31
Мартинка,  Мартинка, спасибо большое!)) 
Oksana 01.04.2021 21:32
Закат и впрямь, невероятный просто.
Солнечное лето 01.04.2021 21:33
Oksana, Мохнатенькое, как домовенок Кузя, это халва узбекская Пашмак! Мне очень нравится из-за необычной фактуры и консистенции, а на голове у неё фисташки. Чай матча сначала лучше латте сделать, наверное, чтобы привыкнуть к новому вкусу)) 
Солнечное лето 01.04.2021 21:35
Oksana Да, было похоже на гиперболоид инженера Гарина)) Очень необычно смотрелось)) На фото,конечно, не передать всю красоту)) 
Солнечное лето 01.04.2021 21:37
Ольга, Мне понравилось)) С выдумкой)) Фотик на телефоне, довольно простой, не айфон))
Ольга 01.04.2021 21:43
Солнечное лето, просто их сейчас столько развелось (цифровые, зеркальные, без зеркальные, любительские, профессиональные). Думала профессиональный, а оказалось, что все вокруг вас просто красочно и красиво )) Кстати, вы сегодня сделали меня грамотнее на 2 слова (масло гхи и соус арабьято) - в прочем, как и в прошлый раз )))
Солнечное лето 01.04.2021 21:48
Ольга Спасибо!)) Да, всё простенько, просто стараюсь правильно свет поймать, цвета сочетать, чтобы глаз радовали)) А природа вообще всегда красива, там и делать ничего не надо, только замечать, восхищаться и запечетлевать)) 
Солнечное лето 01.04.2021 21:51
Oksana, Эта халва на ощупь похожа на маленького птенчика, очень нежная, мягенькая и пушистая, как воробушек)) 
Oksana 01.04.2021 22:56
Солнечное лето, невиданное чудо! 😀
Евгения 01.04.2021 23:12
Снова у вас эта красота ... Ну вот как теперь спать ложиться ... Сердца у вас нет....
Солнечное лето 01.04.2021 23:14
Евгения, Спасибо большое! Спокойной ночи, Евгения! Баю-баюшки- баю!)) 
Евгения 01.04.2021 23:21
Солнечное лето, да да да))) когда блин уже изобретут смартфоны 9D ,чтоб и аромат и вкус лизнуть))) Вы умничка и хозяюшка!!!
Tatiana_Ko 02.04.2021 01:05
У Солнечного Лета ) как всегда всё прекрасно!  Очень! и даже очень полезный!                       и разнообразный!  и продуманный! и сбалансированный! и красивый!) и вкусняшный!)))   рацион ! Я восхищаюсь!  и витамины все правильные для балансировки питания! Ассорти орехов! и сыры!  и мои любимые сельдерей и Авокадо! 
от меня Respect ! 
Клубничка 02.04.2021 04:14
Очень красивый закат!
Ольга 02.04.2021 06:58
Солнечное лето, я так понимаю на фото есть и солнечный день, а какую настройку ставили, чтобы водичка искрилась, а лучи в объектив картинку не портили?
Какая красота! Мне бы такое желание еду фоткать .
Ilana 02.04.2021 07:14
как всегда очень ярко и красочно, повышает аппетит.. а что это такое за вата с и лежащими на ней двумя штучками?
Солнечное лето 02.04.2021 12:00
Tatiana_Ko, Благодарю Вас, Танечка, за добрые слова! Очень рада, что Вам нравится!)) 
Солнечное лето 02.04.2021 12:03
Клубничка, Да, Клубничка, очень интересный был. На фото не очень заметно, там слева (на 3 фото с конца) такой столб красный был, уходящий в небо, очень необычно. 
Солнечное лето 02.04.2021 12:15
Ольга, Водичка сама искрилась)) Без моего участия от солнышка)) Надо просто пробовать фотографировать с разных ракурсов, потом наинаешь понимать, как лучше ориентировать камеру телефона. Мне иногда очень нравится, какие интересные эффекты дает солнце в камеру, и я их не всегда избегаю, просто необычно тоже получается, я же не для журнала фотографирую, а для себя, поэтому разные варианты использую. Надо просто больше фотографировать то, что кажется Вам красивым. Специальные режимы очень редко употребляю, только если погода экстремальная (очень сильный ветер, темно и т.д.) 
Солнечное лето 02.04.2021 12:18
Ilana, Благодарю Вас, Ilana!   Мохнатенькое, как домовенок Кузя, это халва узбекская Пашмак! Мне очень нравится из-за необычной фактуры и консистенции, а на голове у неё фисташки. Эта халва на ощупь похожа на маленького птенчика, очень нежная, мягенькая и пушистая, как воробушек))  
Дивиона 02.04.2021 12:23
А вот это беленькое и мохнатое, это что?) 
Солнечное лето 02.04.2021 12:26
Дивиона, Мохнатенькое, как домовенок Кузя, это халва узбекская Пашмак! Мне очень нравится из-за необычной фактуры и консистенции, а на голове у неё фисташки. Эта халва на ощупь похожа на маленького птенчика, очень нежная, мягенькая и пушистая, как воробушек))   
Дивиона 02.04.2021 12:45
Солнечное лето написал:
Мохнатенькое, как домовенок Кузя


Прикольно, не слышала и не встречала) Спасибо за просветительство, надо поискать)
Anna 02.04.2021 14:55
Какие вкусные и прекрасные виды :-ррр созерцаю *_* ))) прелесть. Уже льда на речке нет ))) и солнышко поймала, Танюша ))) закат чудесен *_*
Ольга 02.04.2021 15:14
Солнечное лето, а параметры (технические характеристики) вашего встроенного фотика можно узнать?
Солнечное лето 02.04.2021 16:15
Anna, Спасибо большое, Анюта!)) 
Солнечное лето 02.04.2021 16:19
Ольга, 16 Мп, двойной zoom.
Ilana 02.04.2021 19:05
Солнечное лето, ясненько..
Nika Felicitas 02.04.2021 21:10
Какое красивое небо и не менее красивая еда и без сомнения вкусная
Солнечное лето 02.04.2021 21:40
Nika Felicitas, Благодарю Вас, Ника!)) 
Алин@ 04.04.2021 21:42
Красиво жить не запретишь👍🌹🌹🌹🙋‍♀️
Солнечное лето 04.04.2021 21:57
Алин@,  Алиночка! И правда, кто нам запретит?)) 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты