Мдааа уж,что то с порциями я переборщила ужин и вечерний перекус, неправильно посчитала в итоге вышла за грани!
Но в общем картина хорошая , 2 день Кд, без шоколадки,конфеты и белой выпечки , я молодец!💪

Вчера был мой день рождения, и я была королевой! Раз в году можно себе позволить.
Моя лента в инстгарам и фейсбуке  сияет яркими,красочными фотографиями.Я в красном!
Решила дла интереса внести на глаз вчерашний рацион, и вот что вышло,в принципе это и предпологалось, на весах сегодня  +600 гр + у меня КД, начались прям в самый разгар дня рождения.
День прошёл насыщенно и погуляли с семьёй и поработала на пользу компании и себе:) Буду теперь так каждый раз делать (если конечно не будем улетать куда-то).
А так пол дня и поработала и насладилась развлечениями.

Что то сегодня всего так мало получилось, но рейтинг хороший почти 90% почти как я хотела, правда белки и угли не добрала ,калории тоже в норму 1400+ не уложилась...
А есть совсем не хочется ...
Простуда наверно, заметила последний 2 дня у меня сиплый голос до этого чих сильный был .
Но при этом спортом позанималась :)

Вчера пока готовила овсяное печенье по рецепту Галины, было много перехватов семечками и орешками, там щипнула , тут ухватила примерное колличество решила внести.
Жиры - красные, хотя по углеводам норм, я их больше боюсь чем жиров.
В отражение в зеркале в области низ живота - норм, вижу что слилась вода, отёки, целых 3 кг, главное теперь ещё столько же сбросить...а уже с утра почувствовала ПМС, бешентство,впереди КД, и день рождения "на носу" мой.
Планы уже есть как будем отмечать, главное чтобы опять их никто не нарушил, а то как в прошом месяце получилось ,планировали одно, ремонт начать делать полы новые в квартире класть, а получилось совсем другое - война началась с Ираном. Надеюсь очень что повезёт на этих выходных.
P.S Я решила "дать вторую жизнь"  не только шкафу в коридоре в квартире, но и в инстаграме своём и тик-токе, оформляю красиво фото и видео делаю всё по порядке в одной тематике. Что скажете? Я очень люблю порядок, после помощи моей знакомой организатора проставнта я прям всё хочу так всё упорядочивать  и украшать.

Не плохой рацион получился, только снова клетчатки не набрала, мало овощей съела.
Работы еще много предстоит задняя область ног и попы, прошла только неделя без сахара (конфеты,печенье,белый хлеб) ушло -3 кг воды сейчас вес 67.1
На завтрак был овсяноблин с тыквенный мукой ,испробовала это новшество .
Вчера у меня была дома знакомая организатор пространст она практиковалась наводила порядки у меня в коридоре в шкафу, я осталось очень довольна ее работой, посмотрите фотографии. С похудением также занялась и расхламлением квартиры :)

Сегодня я чувствую, что простудилась,чихаю страшно, хочется в кроватку ,что то вкусненькое ,быть с близкими и смотреть фильм.
Был не большой срывчик съела энерджи шоколадный батончик в обед ,после неудачного рабочего момента (Ходила в МВД,забыла свое удостоверение, по ошибке работника прождала 2.5 часа в очереди а в итоге меня не приняла,придётся по новой в воскресенье идти )
Это ситуация выбисила меня очень .
Выходные решила отдохнуть от спорта и от бассейна.

Вчер у меня катастрофически не хватала клетачтки надо было състь вечером 400 гр груши что бы дополнить, моя подруга с России тренер сказала: "Какая груша мать?" у тебя белка 80 грам, пойди съешь протеиновый батончик, которого у меня не оказалось, пришлось сделать снова шей и протеина парошки, белок добрала,зато жиры привысила.
На будущее буду знать что в груше и в овсянке в банке холодного приготовления, есть та самая клетчатка.

5 ДЕНЬ БЕЗ КОНФЕТ/ПЕЧЕНЬЯ/БЕЛОГО ХЛЕБА
Я долго изменяла граммовку суши на ужин сколько съесть, в начале было мало белка если убирала шейк с вечернего перекуса, в итоге убрала но зато съела 2 кусочка рыбы чем добавила белок . Немного перебрала по углям, и с клетчакой надо что то делать наверно мало съела овощей вчера.

4 ДЕНЬ БЕЗ СЛАДКОГО конфет, белого хлеба и печенек.
Сегодня вес минус 1,5 кг. За 3 дня ушла вода с 69,8 до 67,4
Боже! Я рада как слон.
Первые 3 дня были самые сложные. Сейчас будет намного легче.