НУ ЧТО!? ВЧЕРА ОПЯТЬ БЫЛ СРЫВЧИК ВЕЧЕРОМ:D
Ох, уж эти конфетки, которые мне подарили за прохождение городского КВЕСТА, но вчера бегала, что успокаивает немного. Мизерный дефицит всё ровно есть.
Сегодня одела джинсы в принципе не плохо но животик снизу торчит, видно что набрала 2-3 кг ТОЧНО! Нужно поснимать тик-ток :D посмотреть на себя со стороны, 2 дня пробела было.
Сегодня и завтра отдых от бега а в пятницу снова бежим, если удастся сниму короткую тренировку от Синди Кроуферд для youtube, останется только смонтировать. 
Сегодня в планах поучиться курс After Affects, снять пару клипов в тик-ток для поднятия настроения, приготовить паштет, бытовуху с утра уже сделала :)
Всем отличного дня и удачи во всём.

P.S Это мне ребята-тиктокеры сделали такую классную фоточку :)

Всем привет!
Делюсь с вами отчётом по тренировкам ФЕВАРАЛЯ в основном был БЕГ, только 2 силовые тренировки, выделены красным. И вчерашний день вела дневник. УГЛЕЙ ОЧЕНЬ МНОГО, и так представьте плюс минус питалась весь февраль. Продолжаю ТИКТОКИТЬ, снимать видео, вижу  себя со стороны, НЕМНОГО ПОПРАВИЛАСЬ, бока и ноги, ну как обычно...Нужно урезать угли. Сегодня пока что держусь на 124 гр углей. В планах уложиться до конца дня в 150.
Тик-ток мне открыл много дорог, ну во первых УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, отличное настроение во время съёмок, мои силовые тренировки, что я выкладывала в сеть, понравились одной моей знакомой, она меня пригласила провести тренировку в зуме, в одном женском марафоне, было очень волнительно, но я справилась, группа тетечек была не большая до 10 человек, я так вдохновилась что за пару дней сняла 2 полноценные тренировки от Синди Кроуферд и одна уже на моём ютубканале, кому интересно поглазейте. Вторую нужно смонтировать, а третья тренировка-короткая она у меня в планах. А так же я познакомилась с группой Израильских тиктокеров, такие классные ребята, всегда на позитиве, эмоциональные, кто-то поёт, кто-то пишет музыку, и всех нас объединяет одно это Тик-ток. Боже никогда в жизни не могла подумать что в 33 года буду заниматься этим? :D
Мой план такой на МАРТ, вернутся к ведению дневников на МЗР полноценно, и даже подумываю снимать фильм про свои достижения, даже придумала название "Как я похудела в ногах и бёдрах и т.д" :)
Ещё я решила, что на свой канал youtube, я буду выкладывать полезные видео, такие как недавно опубликовала "Чистая кожа от Лоры Фрост".
Творчество зашкаливает во мне.:ура:
P.S А ещё я стала обладателем приза на бесплатную видео сьёмку, клип с реквизитами - за прохождения городского КВЕСТА с сынулей, очень познавательный был проэкт в нашей Хадере по арт-искусству нашего города, клип уже у меня есть в тик-токе, позже выложу на youtube, кому будет интересно посмотреть что за КВЕСТ мы проходили.

КАПЕЦ!!!
Вот денёк выдался....А начинался вроде не плохо:)))
Угли почти 300 гр,кошмар! Я просто сегодня решила все в блокнот писать а вот только сейчас внесла в дневник, и ужаснулась.....нервы....детки довели....
Я была так рада,что в этом месяца я не заметила как у меня прошло ПМС а может его и не было совсем. Но зато сегодня, (3 день КД), я наверстала упущенное ,что ж это было? Со мной, с детьми? Они просто остались с ночёвкой у бабушки с дедушкой,я "отдохнула" так сказать вчера,зато сегодня получила по полной!
Дети носились,кричали,бегали по квартире, нечем не хотели заниматься,им было скучно, на улицу не выйдешь,холод и дождь. Я была с ними одна,муж уехал со свёкром в больницу на проверку на пол дня. Мои деточки,я их безумно люблю,но когда они в таком состоянии в каком они были сегодня, я сама не своя,с ними так сложно,все планы рухнули под вечер. Торт сыну печет сейчас муж,(я на него обиделась) после пережитого сегодня я хочу сделать одно лишь, завтра встать с утра 5.30 и убежать из дому на пробежку,отключиться на час от всего этого остаться сама с собой.
Бег с группой - это теперь моё спасение от всего,от плохого настроения,любых забот и проблем.
Я так хочу к маме... Сегодня узнала из новостей что открытия аэропорта еще продлили на 2 недели до 6 марта,это так мучительно ждать.... и не знать что будет дальше.... что они там решат... правители наши...Мамулю завтра выписывают из больницы,но она говорит что у нее продолжает болеть грудина,двойная боль :( Живет на обезболивающих,я очень надеюсь что ей скоро полегчает,пойдет время,и у нее все заживёт после операции...

Сегодня вечер был нервозный.
Слопала 3 блина с творогом и вареньем с чаем. Угли за 3 дня, что веду дневники просто пипец! Больше 200 гр в день, как бы я не старалась в 150 гр укладываться не получается.
Днём пыталась отвлечься, получить дозу хороших эмоций, снимали с сыном новые ролики в Тик-ток.
Только во второй половине дня началась движуха в больнице у мамы.
Напутали у неё там анализы другого человека, у неё начался мондраж, она заявила мне, что отказывается делать операцию. Потом прошло. Завтра операция пока не известно в какое время, есть телефон у меня лечащего хирурга, надеюсь всё пройдёт хорошо с Божьей помощью.
Завтра иду на пробежку с группой, ранний подъём, бежим 13 км, хочу отключить все мысли на пару часов, выплеснуть из себя всё  плохое.
Завтра буду оперативно искать сиделку, узнавать, что да как, с мамой надо будет всё  согласовать, потому что потом не знаю когда с ней свяжусь после операции и сколько она пробудет в больнице. СТРАШНО!

Мать! Вот это я дала сегодня жару 2700 ккал!
Хе-хе! Пельмешки тому виной :)
Рука дрогнула в супере,фантазия была моя исчерпанна по приготовлению еды,вот и купила для разнообразия.
Вчера был напряжённый вечер споры с мужем на счет мамы. Ее завтра перевозят в областную больницу,думаю что завтра выяснится точная дата операции :(
Ужин ввела на глаз (доела за малой) в гостях у свекрови. А под вечер умяла целую булку с чаем понервничав из-за разговора с мужем.
Мне пришла идея спасибо за это @Дивионе развивать свой писательский навык. Я вот тут подумла вести свой блог писать об отношениях,размышлениях,выплёскивать туда все свои мысли плохие и хорошие,что бы становилось легче в тяжёлые моменты жизни. Если начну писать о своей жизни в Израле,с того момента как вышла замуж,боюсь получится целая книга:)
У меня сейчас очень сложный момент в жизни,не знаю на что решиться,как поддержать маму и не развалить свою семью. Те,чувства,что я испытываю сейчас, наверно никто не поймёт,не оказавшись в моей шкуре,тяжело быть между двух огней таких разных,лавривоать между ними и держать со всеми дипломатические отношения.
Всем желаю добра и здоровья!

Доброе утро всем!
Вчера после слов сына: "Мама у тебя жир на попе!" Я снова начала считать калории. После двух недельного перерыва. Внесла в настройках "от балды" +- КБЖУ.  Настройку "На наборе массы" убрала. Много мне за 2000 ккал +  есть,если буду так продолжать, то заплыву не смотря на ежедневный спорт. И вот такая картина получилась со вчера.
Домашней работы было мало по дому, я много училась, сын учился на удалёнке и я вместе с ним. И что я заметила, что очень часто хотелось кушать, жевала яблоки, грушу.
Белка у меня много вышло - довольная!
Худеть не хочу! По этому не буду уходить в дефицит, буду искать золотую середину от 1600 до 1900 ккал. Сегодня кстати после пробежки взвесилась вес 65,8 а совсем недавно было 67,5  - это столько воды во мне гуляет что ли?