Солнечное лето
04.04.2021 20:23

Дневник питания за 04.04.2021

Вчера посидели с друзьями в кафе в центре города, давно не виделись, было очень приятно встретиться! На завтрак сегодня  сыр камамбер , кофе и ромашковый чай, на обед сэндвичи с моцареллой, шпинатом и томатами и компот, в перекус йогурт домашний с клубникой, а на ужин лосось на пару с огурцами, салатом, болгарским перцем и кунжутом. Несколько фото с прогулок за последние два дня)) Хорошего вам вечера, друзья!)) :D:хорошо::party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
30
97.2 4.6 8.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем
300
71.7 1.2 0.6 14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Коллаген с витамином С
1
12 2.5 0 0
биотин форте
0.5
0 0 0 0
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Сэндвичи с томатами, шпинатом и моцареллой
358
622.9 30.4 26.9 63.7
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
йогурт домашний бифивит 1.5%
100
57 4.1 1.5 5.9
Клубника
89
36.5 0.7 0.4 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
65
118.3 16.5 5.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Перец сладкий красный (На пару)
100
26 1.3 0.1 5.1
Огурец парниковый
280
30.8 2 0.3 5.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко валио без лактозы 1.8 %
100
55 3.3 1.8 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 38
Tanya Makronetta 04.04.2021 20:31
Ух ты, какие красочные сэндвичи! Танюша, а что это за соус арабтята?
Питер восхитительный, солнечно и сфинкс блаженно любуется на Неву
Мартинка 04.04.2021 20:31
Ой, какое всё красненькое и красивое! Каротин, ликопин,...Чтобы не было всяких там ненужных новообразований.
Небо просто сногсшибательное! Вот, так посмотришь вверх, и упадёшь в экстазе!
Олег С. 04.04.2021 20:33
здесь живут утки
Nyushiki 04.04.2021 20:33
Красивое небо на севере
Олег С. 04.04.2021 20:33
что то красного многовато , товарищи комунисты
Солнечное лето 04.04.2021 20:38
Tanya Makronetta, Спасибо, Танюшка! Арабьята- это острый томатный соус. Питер приосанился и похорошел к весне)) Питерские сфинксы передают Вам привет, Танюша! 
Солнечное лето 04.04.2021 20:40
Мартинка, Мартинка, спасибо большое! Картинка- класс!  Да, не могу никак налюбоваться на небо, ничего не могу с собой поделать!)) 
Солнечное лето 04.04.2021 20:42
Олег С., Там должен жить лев, судя по барельефу сверху и по наличию довольно внушительной решетки!)) 
Лена № 27 04.04.2021 20:42
все как всегда..красота..все красочно и вкусно... молодец...Питер мне всегда вспоминается в серых красках...была 10 дней ...днем музеи .. а остальное все  белые ночи на пролет гуляние по городу...вот и вспоминание все в сером 
Солнечное лето 04.04.2021 20:42
Nyushiki, Да, Танюшка, оно прекрасно!)) 
Tanya Makronetta 04.04.2021 20:43
Солнечное лето, спасибо, и питерским сфинксам привет от египетских собратьев
Солнечное лето 04.04.2021 20:43
Олег С.,  Беспартийная я)) 
Елена 04.04.2021 20:44
какие сендвичи аппетитные... сразу захотелось)) головой... тело блаженно сытое... к счастью))
Солнечное лето 04.04.2021 20:44
Лена № 27, Спасибо большое, Леночка! Да, такая серая погодка тоже бывает! Но Питер всё равно удивительно красив!)) 
Солнечное лето 04.04.2021 20:48
Елена,Спасибо большое!  Леночка, как приятно читать, что человек сыт и доволен)) Сказка!)) 
Лена № 27 04.04.2021 20:55
Солнечное лето, конечно Танюша !!! Ваш город очень красивый и исторический..
Елена 04.04.2021 21:10
Солнечное лето, да  а как приятно это чувствовать!))
Oleg 04.04.2021 21:13
Кокое все краснючее.  Первая мысль - те самые дни 
Елена 04.04.2021 21:14
Oleg, это у Тани специальная диета - по радуге) красный, оранжевый, желтый... )
Солнечное лето 04.04.2021 21:16
Oleg,  )) Как тогда все остальные цвета объяснить?)) 
Солнечное лето 04.04.2021 21:16
Елена, )) Ага)) Неделька)) 
Ilana 04.04.2021 21:19
Фоточки прелесть,  небо летнее,  погода хорошая, только и встречаться с друзьями, гулять..
Солнечное лето 04.04.2021 21:23
Ilana, Благодарю, ilana!Точно!  А впереди лето ещё, здорово!))  
Oleg 04.04.2021 21:25
Солнечное лето, а я знаю? Но в глаза бросается сразу общая масса красного
Солнечное лето 04.04.2021 21:30
Oleg,  Не вели казнить, надежа- государь)) 
Алин@ 04.04.2021 22:03
Очень красиво, вкусно, здоровое питание🤗🥳✌
Svetulka★ 04.04.2021 22:08
ммм...люблю остренькие соуса.. фотки супер
Солнечное лето 04.04.2021 22:11
Алин@, Благодарю, Алиночка!)) 
Солнечное лето 04.04.2021 22:11
Svetlana Sergeevna, Спасибо большое, Светланка! Я тоже остренькое люблю! Ням!)) 
Elena chibambam 04.04.2021 23:26
Хлебный день))))
Солнечное лето 04.04.2021 23:35
Elena chibambam, 100 г всего))) хлебушка-то)) Слезы)) 
Anna 05.04.2021 00:53
И в черно белом аппетитно )))
Какие красивые облака *_* любуюсь )))
Солнечное лето 05.04.2021 00:57
Anna, Спасибо, Анечка!))  
И еда вкусная , и природа красивая, и,главное, пообщались-рада за вас!
Солнечное лето 05.04.2021 12:58
Елена Викторовна Корякина, Спасибо большое, Елена!)) Да, отвела душу, поговорили, посмеялись с друзьями, в настолки поиграли, душевно всё было)) 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги