Юлия (попытка №2)

11.08.2019 06:27

Что ж друзья мои тема дня, которая волнует меня се...

Что ж друзья мои тема дня, которая волнует меня сегодня. СПОРТ. Оказалась я его не люблю,т.е от слова совсем Понимаю надо, полезно, необходимо, но системность на меня наводит скуку и хондру. И так чем можно заменить. Хочу послушать как вы противостоите своей ЛЕНИ, убаюкивающему сознанию "мне не нравится", "....а вот если бы, то тогда..."

Татьяна West 11.08.2019 06:51

Спортом занималась в молодости. Сейчас, только физ.активность и только без напряга, по утрам зарядка с растяжкой нужных мест и ходьба в меру. ВСЁ....

Ольга Ф 11.08.2019 07:08

Спортом тоже не занимаюсь, только ходьба и зарядка с нагрузкой на те части тела, которые мне нужны, потратить минут 20 утром, зато сразу бодрость появляется.

Юлия 77 11.08.2019 08:50

Танцы и ходьба.Мне помогло увеличить ходьбу скачанное на телефон приложение по счету шагов - стимулирует, азарт появился. Плюс 10-15-минутная именно танцевальная зарядка - зумба, восточный,латина - спортивные упражнения мне не нравятся.На ютубе много разных комплексов.

Natali88 (сброс веса) 11.08.2019 08:56

Я через день хочу по 6 км вечером) потом иду на уличные тренажеры ) на след год хочу кататься на велике ) хочу купить ролики ) кататься иногда с племяшкой)

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 09:03

Юлия 77, занимаетесь исключительно дома или в клубе( я про танцы) Есть ли у вас единомышленники? Кто инициатор в вашем случае?

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 09:04

Ольга Ф, вот не вдохновляет меня зарядка.Отсюда лень и отговорки.

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 09:05

Татьяна West, хватает вам такой активности?

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 09:07

Natali88 (сброс веса), это дорога на работу или прогулочный маршрут? Ходите в компании? Я вот не могу бесцельно передвигаться по местности. Мне всегда нужна смысловая необходимость совершенных передвижений.

Ольга Ф 11.08.2019 09:10

Юля №39, зарядка зарядке рознь, делаете упражнения которые нравятся или нужны для здоровья, начните хотя бы руки ноги поднимать в постели когда проснулись. У меня просто нет другого времени для занятий, либо устала либо некогда, а для здоровья нужно. Начинала с пяти минут каких то ерундовых покачиваний, потягиваний, ваше тело само скажет, что ему нужно.

Messola 11.08.2019 09:10

В молодости очень активно занималась спортом в спортивной школе, а сейчас ловлю себя на страхе, что если перезанимаюсь буду болеть - и болею, поэтому силовые пока с трудом и нерегулярно, а вот на танцы хожу с удовольствием, занимаюсь латиной в коллективе, если пропустишь тренировку, потом других догонять...это очень стимулирует))))

Юлия 77 11.08.2019 09:15

Юля №39, дома перед телевизором в период летнего простоя, с утра.А гуляю вечером, я,кстати, чтобы было веселей еще и разговариваю по телефону - вспоминаю с кем давно не общалась и кто от меня далеко, или есть у меня шибко разговорчивая подруга - с ней можно чуть не часами всякую ерунду пообсуждать)))) - время пролетает незаметно и шаги с километрами накручиваются
Так то я вообще эти танцы веду - я хореограф в сельском ДК и с сентября по май у меня есть группа 35+, для которой я составляю комплексы уже на часовую тренировку 3 раза в неделю.В течение сезона у меня с активностью все в порядке - задача только одна - не жрать( люблю я это дело), а вот летом приходится дополнительные нагрузки вводить.

Lanana 11.08.2019 09:16

Ходьба - самое простое, что можно придумать.

Ναταλία 11.08.2019 09:22

Заниматься тем, что нравится. Я по возможности занимаюсь плаваньем, осваиваю дайвинг, катаюсь на велосипеде и роликах, лошадях, танцую и играю в большой теннис.

Аня 11.08.2019 09:26

А что Вы имеете в виду, когда говорите про спорт? Какой именно спорт Вы не любите?
Я когда-то регулярно ходила на аэробика, потом она мне надоела, пошла на зумбу, и она надоела, занялась TRX, потом занималась по индивидуальной программе. Сейчас надоело всё. Хочу на волейбол и танцы.
Я к тому, что может нужно поменять вид активности? И проснется любовь?

Yuliya 11.08.2019 09:29

Мне нравится ощущение после тренировки. До ужасно ничего не хочу, но после такой ни с чем не сравнимый кайф

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 13:27

Аня, что-подобное у меня. Ходила на степ, йогу, шейпинг,пилатес. Понимаю, что как-то это всё без энтузиазма, больше из под палки. Хочу для души и тела.Чтобы захватило и не хотелось пропустить.

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 13:31

Юлия 77, я бы на танцы тоже пошла, думала про это. Вот смеху то было бы. Хихикаю

Но у нас нет студии.

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 13:32

Messola, во,мне что-то такое надо.

Natali88 (сброс веса) 11.08.2019 14:23

Юля №39, прогулка, да с соседкой ходим)

Julia (165/55/36) 11.08.2019 15:04

Учу мозг думать, что мне нравится то, что не нравится))) НЛП хорошая штука

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 15:13

Julia (165/55/36), ну и как? Поддается обучению?

Татьяна 11.08.2019 15:47

Для начала выбрать тот вид спорта, которым вам нравится заниматься (бег, ходьба, танцы, силовые, плавание - что угодно), потом период "вработки" три недели, главное, система, после этого времени организм как бы сам начнется просить дозу. Каждый раз во время занятий думать "какая я молодец и какую пользу я себе приношу". Скоро втянетесь и начнете кайфовать.

Марусичка 11.08.2019 17:11

Физкультура.

Татьяна West 11.08.2019 18:16

Юля №39, мне хватает активности, в моём возрасте. Я, не зацикливаюсь, на режиме питания и "активности" в 57... Как выдастся день, не известно..., планировать точно, нет невозможности.

Елена 11.08.2019 18:24

Занятия спортом вырабатывают гормон радости - серотонин,всегда любила спорт,танцы,но всвчзи с здоровьем заниматься нельзя,можно небольшие нагрузки.Пока с большим весом все тяжело.Сброшу 20 кг,планирую легкие тренировки,тело нужно подтянуть

Юлия (попытка №2) 11.08.2019 19:03

Елена, вот как не странно, когда ты гонишь себя в зал, потому что надо, чтобы абонемент не пропал,или перед тренером стыдно, т.к. он в тебя вкладывает душу, тратит время или ты занял время на которое есть ещё желающие-вот не вырабатывается гормон радости. Работает совесть, порядочность, воспитание. И идешь с такой тренировки и думаешь, "зачем мне всё это" А дома ещё куча дел, приготовить, помыть, прибрать, погладить....

Ilana 11.08.2019 19:18

не насилую себя спортом, только в удовольствие эпизодически, чувства вины и стыда не испытываю от того, что не занимаюсь на регулярной основе. Спорту предпочту массаж, гидромассаж, не откажусь от возможности поплавать, на роликах для удовольствия прокатиться, потанцевать, растяжки в упражнениях йоги сделать или наушники в уши и пройтись вечерком пару кружочков по улице.. мучить себя спортом, если не приносит удовольствие не вижу смысла..

Анна 11.08.2019 19:35

Юля №39,ну так то не надо конечно, если больше нравится мыть готовить и убирать, чем танцевать, то надо этим и заниматься.

Аня 11.08.2019 20:06

Юля №39, значит нужно дальше пробовать, искать. Вот Вы говорите, что студии нет. Жаль,конечно. Но может поискать. Танец живота, например. И не нужно говорить, что мол, смеха будет. Пусть смеются. Смех продлевает жизнь. Нужно поискать что-то командное. Какие-то групповые занятия. Походы, соревнования, выступления. Может это добавит драйва.

Наталья КС №40 11.08.2019 20:21

Юля, мне спорт запретили из-за сердца и спины. Но считайте, ситуация = не могу = не хочу заниматься. Я нашла себе такой выход. Тут несколько человек что-то похожее писали. Утром включаю на Ютюбе музычку, есть пару каналов, современная музыка танцевально-ритмичная. Под нее ходьба, минут 10-15 как настроение. И потом у меня стандартные упражнения на пресс, бедра, бока и спину. Мне этого достаточно. Опять же возраст 47. так что много от себя не жду. А когда настроение супер-мега, то я просто ставлю таймер и полчаса танцую. А когда я танцую, то что называетяя искры летят, у меня все тело двигается. Вот это вообще нормально сбрасывает вес.

Юлия (попытка №2) 12.08.2019 06:14

Анна, это не нравится,но от этого никуда не деться. Я спрашиваю, как вы настраиваетесь на то или иное занятие спортом?

Юлия (попытка №2) 12.08.2019 06:17

Ilana, да иногда во мне тоже просыпается девчонка и я готова танцевать нацепив наушники, но позволяю я себе это редко(когда дома одна) а мне хочется компании и движений в радость, от которых вырастают крылья и желания мыть, убирать, готовить....

Ilana 12.08.2019 07:12

Юля №39, похоже Вам нужно в танцевальную студию записаться.. например танец живота, Я как-то занималась, на мой взгляд это самый трудный из всех танцев, Для живота, грудной глетки и боков, это самое то, каждый мускул прочувствуете и женственность развивает.. Вчера написала Вам и это меня смотивировало сделать вечернюю прогулку быстрым шагом..

Анна 12.08.2019 08:48

Юля №39, на тренажёры не хожу (в принципе нравится, но эффект не очень), на всякие интервальные и прочее похожее не люблю, не вызывают энтузиазма. В бассейн тоже не полезу на постоянной основе. Растяжка, танцы, акробатика вот ещё понравилась. Люблю на самокате проехаться, иногда на роликах. Искала то, что нравится, этим и занимаюсь.

Валерия 12.08.2019 10:00

Вчера так хромала, что сразу вспомнила про йогу. Точно надо уже не идти а бежать....

Юлия (попытка №2) 12.08.2019 13:24

Анна, спасибо, что поделились своим опытом.

Юлия (попытка №2) 12.08.2019 13:28

Ilana, танец живота, была как-то на открытом занятии, у профессионалов это получается красиво с группой не разговаривала. Вот мне больше нравятся классические танцы сальса, твист или латино. Блин, надо подумать.

Юлия (попытка №2) 12.08.2019 13:29

Валерия, я за любой кипиш, если он доставляет удовольствие.

Юлия (попытка №2) 12.08.2019 13:30

Наталья, да спина больная, во многом ограничивает возможности. Здоровья вам.

Валерия 12.08.2019 13:33

Юля №39, Главное здоровье

Ilana 12.08.2019 21:03

Юля №39, танцевать латино полчаса, это все равно что аэробикой заниматься, так же нагружает, только веселее и приятнее. Музыка заводит и настроение поднимает. Я за латино Хорошо

Андреевнахудеет 12.08.2019 21:12

Вот и я спорт не очень. Могут колени заболеть к тому же. Силовые ещё могу сделать, а вот кардио- моя боль((((но сейчас чувствую необходимость спорта. Вчера взяла ме же гантели. Но как полюбить то его?

Юлия (попытка №2) 13.08.2019 12:58

Андреевнахудеет, однозначно, это должно нравиться. Когда не нравится находится тысяча отговорок.

Клубничка 14.08.2019 06:36

Юля №39, значит дома пробуй танцевать, все что приносит удовольствие будет работать

diana 14.08.2019 06:42

Тренировок огромное множество. Я например люблю ходить по беговой дорожке под уклон. Найду удобный ритм и за пару часов 10 км. Еще обожаю танцевальные. В фитнесе куда я хожу, приноровилась попадать на тренировки по восточным танцам, латино, зумбу.
Даже не замечаешь как пролетает тренеровка. Видела множестро зумба тренировок на ютубе, можно и дома делать.

Анна 14.08.2019 08:46

diana, да, зумб много. Я одну нашла для себя более приятную уже давно, скачала. Больше пока ей замены не узрела, надо ещё искать.

Ольга Ф 14.08.2019 09:11

Анна, тоже нравится зуба, попробовала, нет не подходит тут же начинает чувствоваться поясница, может быть и найду подходящую под свои проблемы.

Miray Sim 14.08.2019 09:14

Скинула на МЗР 18 кг за 10 месяцев не особо напрягаясь, без спорта совсем, может только пешком на работу ходить стала. Поняла что худеют не от спорта от дефицита калорий. И спорт слишком преувеличенная тема именно для похудения. Спорт больше для здоровья и то в разумных пределах.

Анна 14.08.2019 09:16

Miray Sim, так спортом можно делать дефицит.) И придавать форму.) К тому же мышцы какие-никакие тоже калории подъедают чуток.

Анна 14.08.2019 09:18

Ольга Ф, у меня поясница тоже чувствовалась, но зумба нравилась больше.) Поэтому пояснице пришлось раскрутиться и подкачаться немного, не сразу, но теперь все намного лучше.

Андреевнахудеет 14.08.2019 09:24

Юля №39, вот это точно про меня.раньше занималась с Джиллиан Майклз- эффект потрясный был. Сейчас чувствую, что она мне нужно, но морально очень тяжело ее прыжки даются, берпи(((((((

Miray Sim 14.08.2019 09:26

Анна, ну если к спорту не лежит, то на дефиците 300-350 кал я прекрасно медленно и уверенно худею.

Miray Sim 14.08.2019 09:28

Анна, я понимаю что образ жизни нужно корректировать так что бы он был на всю жизнь, а я четко понимаю что в зал я всю жизнь ходить не буду. Зачем создавать лишний стресс для организма? Поэтому просто ищу блюда и вкусности с которыми я буду жить всю жизнь спокойно и счастливо.

diana 14.08.2019 09:32

Miray Sim,
Абсолютно верно, давно доказанно что похудание от того что не сьедаешь лишнее, а не от того что сжигаешь лишне сьеденное. Но конечно спорт разгоняет кровь, улучшает настроение, стимулирует активность, просто надо попробовать как можно больше видов тренеровок и найти подходящие для себя.

Miray Sim 14.08.2019 09:37

diana, да я тоже поняла, что спорт у меня для разгона лимфы в организме это набор полезных упражнений, зарядка, настроение, когда катаешь на велике или плаваешь в море, люблю настольный теннис, но скорее это не спорт ,а просто активный образ жизни, но ни как не убивание в спорт зале и напряг на тренировках. нет я просто активничаю в бытовой обычной жизни, это я могу поддерживать всю жизнь,

Анна 14.08.2019 10:27

Miray Sim, так это уже отлично! На кой тут ещё спортзал?)