Юля №39
22.08.2019 14:10
Начала лечить зуб. До процедуры успела только это. А сейчас всё заморожено от лекарства-рот не открыть, язык деревянный.Доктор сказал, что когда уколы отойдут, зуб будет болеть. Так что к вечеру и ночи я морально готова.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
500
265 14.5 12.5 20
Куркума, молотая
10
31.2 1 0.3 4.4
Перец красный молотый острый
1.5
4.8 0.2 0.3 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля №39
19.08.2019 14:14
обход стоматологических больниц города- цель снижение ценника на лечения
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
80
80
Итоги за день
Энергозатраты: 419 ккал
Время: 80 мин
Юля №39
17.08.2019 13:58
такое ощущение, что я сегодня всё время что-то жую.А по факту не добрала до нормы.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Перец красный молотый острый
2
6.4 0.2 0.3 0.6
Кефир 1% жирности
500
200 15 5 20
Куркума, молотая
10
31.2 1 0.3 4.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Мандарин
68
25.8 0.5 0.1 5.1
Макароны из муки высшего сорта
60
202.8 6.6 0.8 42.3
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
100
235 7.9 1 48.3
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
20
129.4 0.2 14.3 0.3
Чай Зелёный [Принцесса Ява]
600
0 0 0 0
Мороженое пломбир
140
324.8 5.2 21 28.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля №39
16.08.2019 14:14
Ну не получается у меня есть меньше.Заколдованный круг , как же аппетит унять?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Перец красный молотый острый
2
6.4 0.2 0.3 0.6
Кефир 1% жирности
500
200 15 5 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Капуста тушеная по 1-220
107
80.3 2.1 3.5 9.8
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
47
109 2.6 0.5 23.2
Яйцо куриное (Жарка яичница)
49
74.4 6.2 5.4 0.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки жареные по 1-238
800
704 8.8 47.2 60
Мандарин
125
47.5 1 0.3 9.4
Безе
80
243.8 1.8 0 63
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля №39
15.08.2019 20:15
сломала зуб, морковкой. Была у стоматолога узнала сколько стоит восстановить-7000,00 однако.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
1000
670 28 40 42
Банан
270
259.2 4.1 1.4 56.7
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира
70
175.7 3.3 11.9 13.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Вода колодезная (из подземного источника)
900
0 0 0 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Ватрушка, по 2-194
50
128 6 3.2 18.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля №39
11.08.2019 06:27
Что ж друзья мои тема дня, которая волнует меня сегодня. СПОРТ. Оказалась я его не люблю,т.е от слова совсем Понимаю надо, полезно, необходимо, но системность на меня наводит скуку и хондру. И так чем можно заменить. Хочу послушать как вы противостоите своей ЛЕНИ, убаюкивающему сознанию "мне не нравится", "....а вот если бы, то тогда..."
Юля №39
08.08.2019 09:49
потихоньку снижаю рацион, зажорное лето  прошло без результатов и вес не снизился за 2,5месяца.Винить не кого, сама раслабилась.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Огурец грунтовый
260
36.4 2.1 0.3 6.5
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Перец красный молотый острый
1
3.2 0.1 0.2 0.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
210
247.2 41.6 8.8 0.2
Вареники с капустой
190
150.3 8 5.5 18.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
60
141 4.6 0.5 29.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Зеленый Чай [Tess]
400
0 0 0 0
Смородина белая
30
12.6 0.2 0.1 2.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
270 18.5 20.7 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля №39
04.08.2019 21:31
Делаю запасы на зиму. Ем как в последний раз. Когда-то же это должно закончится.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Смородина черная
300
132 3 1.2 21.9
Кефир 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Вишня
300
156 2.4 0.6 31.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
350 26.3 26.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
49
366.5 0.2 40.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
55
127.6 3.1 0.6 27.2
Грецкий орех
120
787.2 19.4 73 13.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля №39
03.08.2019 10:46
Всем привет. Каждый кто снижает вес рано или поздно приходит к пониманию на каких полезных продуктах вес уходит, а какие продукты останавливают процесс не смотря на их характеристики. Вот и у меня за семь месяцев есть такой список продуктов, которые меня нервируют и ставят палки в мою колесницу. И так продукты, которые я люблю (их не много),но они абсолютно мешают идти к цели.Итак:
     БАНАНЫ- если их есть раз в месяц, то существенно он не повлияет на отвес, а вот если  включить в ежедневный прием, гарантированно вес остановится.
     АРАХИС-этот коварный орех тоже процесс останавливает.
     АРБУЗ-как не странно, но при большом содержании воды и сахарной мякоти отвесов тоже ждать приходится долго.
А у вас есть наблюдения, какие полезные продукты на ваш организм действуют провокационно?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50
164 3.6 4.3 27.8
Вишня
50
26 0.4 0.1 5.3
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Творог 9% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4
Колбаса полукопченая, краковская
82
382.1 13.3 36.6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
58
134.6 3.2 0.6 28.7
Зеленый Чай [Tess]
400
0 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50
164 3.6 4.3 27.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля №39
30.07.2019 06:32
Все чаще и чаще я позволяю себе вольности в рационе. Где-то под сознании крепко сидит мысль "Все можно в пределах калорийности" ГОЛОВОЙ ПОНИМАЮ НЕЛЬЗЯ, МОРОЖЕННОЕ,МУЧНОЕ,СЛАДКОЕ,СДОБНОЕ а ручонки тянуться - результат вес 2месяца стоял, а теперь пошел вверх.Что и требовалось доказать.С сегодняшнего дня накладываю табу - ОЙ , ПОЛУЧИТСЯ ЛИ?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
8
70.7 0 8 0
Грейпфрут
20
7 0.1 0 1.3
Зеленый Чай [Tess]
200
0 0 0 0
Сыр плавленый (Сыры и творог)
90
231.3 15.1 10.1 21.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
241
243.4 7.2 8.2 35.2
Зефир, глазированный шоколадом
200
792 4.4 24.6 136.8
Зеленый Чай [Tess]
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
260
36.4 2.1 0.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ