Вкусняшки

Яся 11.07.2016 14:33

позволяю! а то сорвусь и наем больше,чем дозволено. Обычно в завтрак у меня входит вся такая еда. Сырки, блинчики.

Bad Mad 11.07.2016 14:36

Обязательно, и с зарплаты покупаю колбасу, муж радуется как ребенок ))))

ОльгаА 11.07.2016 14:37

Съела 2 пирожка (в коридоре): с яблоками и с вишней. На сегодня, наверное, уже не позволю.

Галина Шевченко 11.07.2016 14:37

Yana D, Кристина, Не вредит фигурке? и как тогда проходит похудение?

Яся 11.07.2016 14:38

Галина Шевченко, нет, главное в норму вписываться. Но и не расслабляться. У меня если сырок,то один, если блинчики, то грамм 100, не больше.

Юлия Юлецкая 11.07.2016 14:38

о дааа.. особенно на выходных)

Нина 11.07.2016 14:38

Я думаю и вне коридора не повредит ))

Kristina 11.07.2016 14:40

Воздерживаюсь от мучного и выпечки С улыбкой

Правда, не очень и хочется.

Мария 11.07.2016 14:40

Конечно, а почему нет? С улыбкой

Я, правда, торты и пирожные перестаю хотеть при перенастройке на здоровое питание, а вот пироги, например, люблю хорошие, и некоторые булочки тоже - которые из пекарни, свеженькие. Умял с чайком, в дневник занес, все прекрасно! Правда, я не могу сказать, что мне этого хочется каждый день.

Ирина 11.07.2016 14:41

Конечно!

Анастасия З 11.07.2016 14:41

главное не увлекаться Ай-яй-яй!

med-ved 11.07.2016 14:42

Алена 11.07.2016 14:44

Позволяю в пределах коридора, сейчас частый гость в моем рационе мороженое.

Нина Newba 11.07.2016 15:37

В пределах рациона, конечно же, можно всё. Стараюсь порцию сладкого за раз есть калорий на 100. Могу позволить себе до 3-х порций сладкого в день. Этим фактом очень довольна, срывов и зажоров не боюсь. Широкая улыбка

Предпочитаю простые сушки или сухари ванильные к чаю, "Марию" грамм на 30. Печенье перестала покупать, уж больно много всего непонятного туда кладут (типа красителей, консервантов, трансжиров и кучи сахара) и калорийность начинает зашкаливать.
Люблю вафли в шоколаде, одна штука - 25 грамм - 120 калорий, но она как мини тортик - по праздникам можно Широкая улыбка

По сравнению с печеньем и вафлями, торты и пирожные менее калорийные (по-крайней мере так написано на этикетках). Во-первых за счёт лёгкого пышного бисквита, а во-вторых, крем на растительных жирах тоже довольно лёгкий (не сравнить со сливочным маслом или сметаной). И фруктовая составляющая нам в плюс, меньше сахара в начинке - больше полезности.
Пироги пеку дома, уменьшаю количество сахара в рецепте в 2-3 раза, добавляю отруби. Пиццу делаю - тесто тоненькое, кетчупа и майонеза по-минимуму, помидорок, куриной грудки и сыра - мнооооого!
Шоколад или шоколадные конфеты по 1-2 штуки - запросто, но стараюсь делать их себе сама. Карамельки не люблю.
Летом - мороженое, одна порция на 150-200 калорий.

Виталий Буланов 11.07.2016 15:38

Да, у меня есть дежурная плитка чёрного шоколада. Иногда заменяю сладким фруктом - чаще бананом. Вполне себе сбивает тягу к сладкому.

Малинка Смаил 11.07.2016 15:42

Каждый день!В основном шоколад горький

Тиана 11.07.2016 15:52

Галина Шевченко написал:
Позволяете ли Вы себе вкусненькое, такое как конфеты, пирожные, булочки, если это свободно вмещается в вашу норму калорий???

Не просто позволяю, а планирую и каждый день оставляю 150-200 ккал на свои хотелки.

Лариса Панкратова 11.07.2016 15:55

Да. А как без сладкого? Главное не выходить за рамки коридора.

Ольга Богданова 11.07.2016 16:07

обязательно ем сладкое

Saltant 11.07.2016 16:13

Странный вопрос задала автор, - конечно едим.

Валентина Стройнеющая 11.07.2016 16:13

А я думала, что сладкое - это просто КРИМИНАЛ для стройнеющих! Вот век живи, век учись! Неужели всё возможно в рамках коридора?

Галина Шевченко 11.07.2016 16:26

Saltant, он не странный, все статьи твердят. что нужно убрать вредное, но а вот если оно вполне входит в рамки калорий почему бы и не съесть, вот и стало интересно все ли едят

Галина Шевченко 11.07.2016 16:29

Валентина Стройнеющая, вот и я задумываюсь над этим, но лично у меня всегда получается большая нехватка калорий, в том числе углеводов с жирами, если я не съем, что то вредное

Анастасия 11.07.2016 16:29

Сладкое в рамках коридора не повлияет на Ваш вес, но повлияет на состав тела и, соответсвенно, на его привлекательность, тем более это будет заметно, если у Вас не особо много лишнего веса. Так что думайте сами

Галина Шевченко 11.07.2016 16:31

Настино Тело, но от куда тогда брать недостающие калории?

Анастасия 11.07.2016 16:33

Галина Шевченко, ну.... рискну предположить, что из нормальной еды=)

Екатерина * 11.07.2016 16:33

В "Макдональдсе" макфлури ем. И булочками балуюсь.

Галина Шевченко 11.07.2016 16:39

Настино Тело, здоровая пища не такая уж и калорийная и тем более жирная, без вредняшек мои калории достигаю 1300-1500, при моей норме для похудения 1700-2000, а есть целый день гречку и тому подобное я не могу, в меня не вмещается

Анастасия 11.07.2016 16:43

Галина Шевченко, значит, не сбалансированный рацион, Вы же сами это прекрасно понимаете) Нет такого слова "не могу" "не вмещается", это означает "не хочу"=) Я ж говорю, Вы сами должны выбирать, Вы можете себе сказать и тут всем, что не можете и будете есть сладкое, только телу Вашему все равно. Если вы скидываете вес, то нет ничего страшного ни в конфетах, ни в булках, но если Вы работаете над эстетикой, то тут уж не прокатит "не могу есть гречу"

Галина Шевченко 11.07.2016 16:48

Настино Тело, Я не говорю, что я ее не могу совсем есть, в моем рационе в обеде обязательно присутствует гречка или рис или тп, но вечером то это есть нельзя, поэтому приходится утром скушать, что то вредное, и мне кажется лучше каждый день по чуть чуть, чем потом сорваться и наесть до отвалу

ПТашка 11.07.2016 16:48

Галина Шевченко, Не знаю как вы, но я с лихвой добираю калорийность и жирность в том числе орехами и различными семечками Подмигиваю

Наталья 11.07.2016 16:49

да, если хочется и в коридоре ккал, то позволяю

Галина Шевченко 11.07.2016 16:52

Настино Тело, мне важно было узнать, позволяют ли себе это остальные и как на них это влияет, вот я убедилась, что немного сладкого в день не вредит, я же не стремлюсь к телу как у бодибилдеров

Алла Дин 11.07.2016 16:53

Да, иногда ем беляши и Рафаэлло))) естественно, предварительно забронировав калории под них))

Галина Шевченко 11.07.2016 16:55

Настино Тело, но я соглашусь, что все недостающее можно добрать из более полезных и щадящих фигурку продуктов, таких как орехи, горький шоколад, зефир

Анастасия 11.07.2016 16:55

Галина Шевченко, Вы как будто обиделись на меня) Я ж и говорю, решать Вам есть сладкое или нет, на вес в пределах калорий никак не будет влиять, он будет продолжать снижаться

Vitale Vitale 11.07.2016 16:55

Галина Шевченко, как интересно! Уже не первый раз вижу, что люди пишут про нехватку калорий. Ну как такое возможно? У меня как раз всегда перебор и большая проблема вписаться в норму. Например, сегодня был вроде бы прекрасный день, очень старалась есть "немного", как на днях мне посоветовали здесь - терпеть и потихоньку уменьшить желудок -, но все равное калории уже превышены более чем на 300 - и все за счет семечек и ядра гречки зеленой. Правда, должна признать, что обе эти позиции неправильно вношу, потому что не знаю, где взять достоверные данные по ним - вношу простые семечки (без жарки) и гречка ядро.

Алексей 11.07.2016 17:02

Разумеется - да С улыбкой

Похудеть не помешало

Анастасия 11.07.2016 17:03

Галина Шевченко, для этого нужен опыт ого-го=( вот когда станем гуру питания и контроля тела, тогда будем добирать идеальными продуктами) и не будет даже хотеться вредностей

Vitale Vitale 11.07.2016 17:08

Vitale Vitale, я увидела, что у Вас недобор до 2200 ) Так что мой вопрос снимается )

Галина Шевченко 11.07.2016 17:10

Vitale Vitale, не знаю как у меня так получается не добирать калории, думаю все потому, что я давно привыкла есть более полезную пищу, я не ем ничего жареного, не ем сахар, масло сливочное, майонез и все такое, я уже почти 2 года питаюсь курицей гречкой овощами фруктами и тд, но если полностью отказываюсь от вредного,то срываюсь и тогда могу объедаться, но когда я начала здесь считать калории то увидела что в мои норму это входит свободно. Гречку я вношу как гречневая каша без соли масла и на воде, а от семечек я бы вам посоветовала отказаться, но если хотите что то живать, замените на морковку свежую или жвачку, так же успокаивает

Ксения 11.07.2016 17:11

Почему бы себя не побаловать вкусненьким, съел гадость ,зато на душе радость Хихикаю

Галина Шевченко 11.07.2016 17:12

Настино Тело, нет я на вас не обижалась С улыбкой

, просто на данный момент я не понимаю что мне нужно что бы мой вес начал уходить, так как я давно правильно питаюсь и занимаюсь спортом, но бывают срывы, а вес все ровно стоит

Галина Шевченко 11.07.2016 17:14

Алексей Соколов, да вам мужикам вообще ничего не мешает, вас природа отгородила от всего

Алексей 11.07.2016 17:30

Галина Шевченко, Не, ну есть конечно некоторые преимущества, но уж таки прям "от всего" - тоже ведь толстеем как-то С улыбкой

Галина Шевченко 11.07.2016 17:35

Алексей Соколов, ну если сидеть целый день на диване и есть то да возможно потолстеете, а так мужской пол быстрей худеет и спокойно может есть вредное, благодаря вашим гормонам

Лиза Хопкинс 11.07.2016 17:53

Иконфеты и пирожные всевозможные (с) Если это все в коридоре калорийности, то почему нет? ПП все же не запрещает полностью, а просит разумно подходить к вопросу))

Ольга 11.07.2016 18:30

я себе позволяю, главное не съесть больше чем положено.

Anna K. 11.07.2016 18:38

Я вот уже неделю мечтаю о булочке с корицей Печально

Но у нас таких не продают, два раза пыталась сама состряпать, фигня какая-то несъедобная получалась Лопну от смеха!

А желание не прошло! Чертовски злюсь

Евгения 11.07.2016 18:40

я тоже позволяю себе все, главное в меру))))

Елена Богданова 11.07.2016 18:44

Я тоже позволяю - бывают срывы... но в основном в рамках коридора....

Маша Mедведь 11.07.2016 18:47

ем все на что есть желание,но только в пределах коридора

Saltant 12.07.2016 11:29

Галина Шевченко, Ну почитал мой блок я проводил эксперимент когда целую неделю ел дофига сладкого и мучного но влезая в свой калораж.

Saltant 12.07.2016 11:31

Галина Шевченко, Не благодаря гормонам напрямую а благодаря мышечной массе. Чем ее больше - тем проще худеть.

Стася 12.07.2016 12:46

Конечно,в пределах коридора С улыбкой

Vitale Vitale 12.07.2016 20:33

Галина Шевченко, я всегда питалась очень "правильно" с точки зрения продуктов; промышленные продукты, в том числе майонез, свинина и прочее, никогда не были на моем столе; но дело в том, что в определенный момент (после "работы" известнейшего диетолога, к которому я, на тот момент очень стройная, обратилась за помощью по вопросам здоровья), я стала очень много есть, следуя его рекомендациям, потому что 1) он дурак и много еще кто 2) я была глупа и больна, поэтому слаба )))) но, когда я пришла сюда, я увидела, что даже моя милая зеленая гречка - это мега калорийный продукт.
Мне программа выдала 1200 калорий в день. И я никак не могу в это писаться - даже 50 - 100 грам пророщенной гречки и проростков семечек (проростки семечек можно, жареные нет) перекрывают целый прием пищи. Съел 50 грам - и ффсёёё. Это ж голодный паек! Мне, правда, уже посоветовали уменьшать, постепенно, желудок, который очевидно за это время растянулся. В общем, если у Вас вопрос добрать до 2200, то, как я написала выше, мой вопрос к Вам неактуален )))

Елена Балакина 12.07.2016 21:01

Я тоже в пределах коридора позволяю себе то конфету, то мороженку. Раньше могла в легкую шоколадку за вечер умять, а сейчас как-то не тянет) Но на всякий случай перестала их покупать)

Super mama 12.07.2016 23:32

Обязательно! И планирую заранее. На пасху вписывала в рацион куличи, на шашлыках дачных - вписываю шашлыки. На каких-то застольных мероприятиях - узнаю меню блюд, которыми будут кормить, и примерно рассчитываю. А на вкусняшки обязательно оставляю место каждый день Танцую

Nikol_Yva 12.07.2016 23:52

Да, позволяю постоянно.

Алина 13.07.2016 00:23

Конечно....тогда организм без стресса и меньше шансов сорваться)

Анастасия 13.07.2016 01:08

Vitale Vitale, вы уверены, что правильно считаете крупы? 50-100 грамм - это в сухом виде вы имеете в виду? Обычно 50-100 гр гречки разбухает раза в 2-3... Сомнительно, что вы столько за раз съедаете.

Печенька-Надюха 13.07.2016 01:48

Обязательно отведено 150 Ккал в среднем на сладкое или печеньки. Например, у меня сегодня вечером стакан обезжиренного молока и две печенюшки. И в течении дня себе не отказываю, но понемногу. Например, могу разделить на 2-4 части одну шоколадную карамельку и на все чаепития растянуть. В результате нет чувства обездоленности.

Ольга К 13.07.2016 04:29

конечно

Алла 13.07.2016 07:08

Да!!!И частенько.Но в меру.(иногда даже булочки,пирожки,мороженое)-ну и ничего,вес снижается медленно.

Оксана 13.07.2016 08:43

Конечно, а как же без этого?

Наталья 13.07.2016 10:18

Выпечку не позволяю себе да и не хочется, а мороженое, шоколад да, но не каждый день

Vitale Vitale 13.07.2016 10:23

Анастасия, если она пророщенная, то по большому счету она не сильно увеличивается в размере, то есть не сильно разбухает. Конечно, нужно было бы найти показатели именно проростков - но это в лабораторию идти, то есть финансы нужны )))

Pink Rose 13.07.2016 10:28

обязательно! главное в меру

Мария Рокфор 13.07.2016 11:06

да да да!!! Как же без вкусняшек)))

Надежда Антонцева 13.07.2016 17:45

да, раз в неделю разрешаю себе ВСЁЁЁ!каждый день или пару долек горького шоколада или пару ложек меда

Татьяна 13.07.2016 17:51

Купили свежий мёд.Кушаю каждый день.Но в меру всё.раз в неделю обязательно один день выделяю для того.чтоб покушать всё,что я хочу.

Ольга Поморцева 13.07.2016 18:11

я варенье в творог))) но стараюсь отказываться от подобного,хотя могу себя побаловать молочным десертом

Марьяна Тихомирова 13.07.2016 18:15

даже если не совсем "вмещается" в норму,все равно позволяю

Наталья 13.07.2016 20:02

в мой список вкусняшек пока входит только горький шоколад не менее 70% по 5-10 гр с утра. пирожное и булки не хочу, в молодости, видимо, наелась, до сих пор борюсь с результатом их потребления Помогите!

!!!

bojiyakorovka 13.07.2016 20:10

регулярно!

OD 13.07.2016 20:28

Однозначно позволяю! С улыбкой

svetlana 13.07.2016 20:32

позволяю

Евгения 13.07.2016 20:53

главное все в меру. Можно с утра съесть 2 больших куска торта и это будет вся ваша дневная калорийность))))

Лила 13.07.2016 21:42

Пока не позволяю, потому как мясо и всяческие гарниры углеводные люблю больше, чтобы променять их на Пироженку, что буду делать когда приспичит сладенького не знаю, боюсь этого момента, т.к. от сладкого у меня просыпается неконтролируемый аппетит...

Наталья 13.07.2016 22:06

Да)))

Nady875 14.07.2016 08:36

Каждый день ем что-нибудь сладкое С улыбкой

.Тренировки много сил забирают-иногда недобор углей получается,иногда перебор,но в среднем температура по больнице 36,6)

Zinaida . 14.07.2016 08:56

я ем семечки и изюм кофе,если сильно тянет на "вкусняшки" Подмигиваю

)

Валентина Иваненко 14.07.2016 09:14

да, в гостях. Если позволять дома , то поесть нечего Плачу

коридор всего 1100-1200.

Ольга Лещенко 14.07.2016 09:16

я тоже позволяю себе) просто понемножку

Ольга 14.07.2016 09:42

позволяла по утрам и понемножку. Потом увидела, как это сильно перегружает мой калораж и отказалась. Заменяю пока на фрукты. Как только прийду к желаемому весу, вернусь к ним, но только утром и понемножку, чтобы не набрать.

Алина 14.07.2016 09:59

Конечно)))) иногда часто впихиваю вкусняшки в рацион...так легче не сорваться))))

Алена 14.07.2016 15:29

конечно