Милые дамы, как побороли этого врага или как боретесь? Я вот растираю проблемные места каждый день жесткой мочалкой и делаю раза 2 в неделю обертывание с красным перцем, но мне кажется мне никогда не удастся от него избавиться
 

шел 6 день как я здесь, уже намного легче контролировать питание, знаю, что и в каких мерах есть, а самое главное голодать не приходится Жиры думаю восполнять благодаря льняному маслу, а вот с углеводами я, что то сегодня перебрала, но думаю вечернее плавание все исправит  Что скажете? Прикреплен дневник питания

Подскажите пожалуйста, 30 гр грецкого ореха взвешивать со скорлупой или без? и как в дневнике питания учитывается? 

Уже четвертый день залипаю на этом сайте, забыла про все свои дела, время летит не заметно, как остановиться??? P.S. но тренировки не пропускаю

Позволяете ли Вы себе вкусненькое, такое как конфеты, пирожные, булочки, если это свободно вмещается в вашу норму калорий???

3-й день здесь, правда отсутствует завтрак, потому что поздно просыпаюсь и дневной перекус, в это время нахожусь на тренировке. Что  скажете? может посоветуете что то?   Прикреплен дневник питания

А я вот здесь новенькая, пытаюсь выстроить питание, но пока не очень удачно, каждый день недобор. Немного смущают цифры БЖУ, которые устанавливает МЗР. А за какое время вы наладили питание и по каким мерам питаетесь, по МЗР или сами устанавливали?   

Если вы в конце дня когда занесли все то что съели и обнаружили недобор калорий, вы восполняете его?

Обращаюсь к тем кто худеет, скажите у вас в рационе тоже большая норма жиров, на ваш взгляд?