Kristina
24.08.2020 20:05
Рейтинг так себе, но в остальном рацион меня вполне удовлетворяет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
750
52.5 1.5 3.8 1.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные
105
353.9 2.3 36.8 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
120
400.8 24.9 33.2 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода "Перье" (PERRIER)
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка 2 кат. (Тушение)
150
270.6 30.1 16.7 0
Капуста белокочанная (Тушение)
250
62.2 3.7 0.4 11
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чеснок (Жарка)
8
8.9 0.5 0 1.7
Перец чили, серрано
15
4.8 0.3 0.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Kristina
16.08.2020 18:14
Как-то отвлеклась и позабыла заполнять дневник. Конечно, социалка, изящно махнув хвостом на прощание, уплыла в закат :) 
Из нового: освоила более вычурные формы горшочков, научилась ловить раков руками. Раки страшные, но вкусные!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
35
118 0.8 12.3 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
160
235.2 48.2 3.3 0
Рапсовое масло
18
161.8 0 18 0
Цветная капуста
102
30.6 2.6 0.3 4.3
Помидор (томат), грунтовый
124
29.8 1.4 0.2 4.7
Крем бальзамик
10
23.6 0.1 0 5.5
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маскарпоне [Galbani]
170
673.2 7.7 68 7.7
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Kristina
06.08.2020 22:10
Товарищи, а есть ли среди нас разбирающиеся в бетоне и бетонных смесях? Нуждаюсь в некоторой технической информации поглубже уровня гугла.
Kristina
03.08.2020 19:11
14 км на велосипеде - съездила за пластификатором для бетона :D 

Горшечный бизнес разбегается: за неделю изваяла три прототипа и отлила формы, нашелся один осторожный интересант. На фото - первый прототип проходит тестирование полевыми условиями. 
На весах исдохла батарейка, неделю жила без данных о весе. Сегодня вставила - а там ничего страшного, хоть были и вино, и кино,  и домино. Хорошие стабильные 73, хотя хотелось бы и меньше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
750
52.5 1.5 3.8 1.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные
70
235.9 1.5 24.5 2.2
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
151
223.5 22.2 14.5 1.2
Рапсовое масло
10
89.9 0 10 0
Батат, картофель сладкий (Тушение)
139
75.6 2.6 0.1 16.7
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
151
18.6 0.9 0 5.2
Бульон рыбный
121
20.6 2.7 1 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
49
165.1 1.1 17.2 1.6
Вода
750
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
250
370 36.7 23.9 2
Рапсовое масло
14
125.9 0 14 0
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
151
18.6 0.9 0 5.2
Бульон рыбный
121
20.6 2.7 1 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
75
252.8 1.7 26.3 2.4
Вода
500
0 0 0 0
Брокколи (Тушение)
150
47.4 4 0.5 5.5
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Kristina
30.07.2020 22:34
По многочисленным просьбам зрителей выкладываю страшные прототипы горшков :) :crazy:
Первый вообще рассыпался еще на стадии застывания - подозреваю, слишком много воды в бетоне. И не выдержала суток, полезла смотреть раньше, вот и поплатилась.
Второй остался жив, но при вытаскивании немного треснул. Не критично, всё равно кроме меня его никто видеть не будет. Дырочка в дне слишком широкая, надо примерно 6-8 мм. Досыхает сейчас, потом ошкурю и лаком бетонным покрою.
Третий - для заливки силиконом. Купила прикольные палочки, они импонировали меня тем, что ровные и одинаковые - очень удобно делать рельеф. Но одной упаковки не хватило, пойду докупать еще. И наверное много еще, потому что овальный горшок с таким рельефом тоже будет неплохо смотреться. Плюс пустые картонки от скотча, плюс шпаклевка, плюс лак.
Ну и рядом с третьим прототипом - форма для второго: емкость из-под искусственных креветок и солонка.
У нас в Литве даже  есть специальный термин для таких вещей - гаражинис бизнюкас, что означает примерно - кустарное производство в подсобке рядом с домом или гараже. С неким уничижительным оттенком, потому что чаще всего качество так себе и надежность производителя тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
70
235.9 1.5 24.5 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Маскарпоне [Galbani]
49
194 2.2 19.6 2.2
Помидор (томат), парниковый
88
12.3 0.5 0 3.3
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Кунжутное масло
6
53.9 0 6 0
Вода
500
0 0 0 0
Шампиньоны (Жарка)
98
24.7 4 0.9 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
250
590 37.5 45 7
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Kristina
29.07.2020 19:22
Закупилась силиконом и бетоном, леплю прототипы :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
165
250.5 21 18 1.2
Рапсовое масло
7
62.9 0 7 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Маскарпоне [Galbani]
49
194 2.2 19.6 2.2
Помидор (томат), парниковый
121
16.9 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
161
17.7 1.1 0.2 3.1
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кастинис
200
586 4.8 60 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
130
181.2 24.2 9.4 0
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 47
Kristina
27.07.2020 19:32
Гимнастика прошла на удивление нормально даже на 26 углях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Сливки 35% жирности, пастеризованные
70
235.9 1.5 24.5 2.2
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
165
250.5 21 18 1.2
Рапсовое масло
12
107.9 0 12 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Маскарпоне [Galbani]
55
217.8 2.5 22 2.5
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
177
19.5 1.2 0.2 3.4
Кунжутное масло
12
107.9 0 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
150
209.1 27.9 10.8 0
Кунжутное масло
6
53.9 0 6 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Вода
500
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Kristina
24.07.2020 21:17
Встрелила в голову идея карманного бизнеса - и разнесла мозг на клочки.
Цветочные (суккулентные) горшочки из белого бетона! Точнее, смеси гипса и бетона, ну да это технические детали. 
Знаю как, знаю несколько дизайнов, даже есть деньги на эксперимент.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
750
52.5 1.5 3.8 1.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные
105
353.9 2.3 36.8 3.4
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
164
228.6 30.5 11.8 0
Помидор (томат), парниковый
121
16.9 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
122
13.4 0.9 0.1 2.3
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Оливковое масло
13
116.7 0 13 0
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
123
239.9 30.8 12 0
Рапсовое масло
14
125.9 0 14 0
Горошек зеленый свежий
120
87.6 6 0.2 15.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
750
217.5 1.8 0 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Kristina
23.07.2020 19:54
Дело было вечером, делать было нечего, надыбала я в местном аналоге "Отдам даром" тумбу от германской секции и ну ее переделывать. Красить, декупажить и котами разрисовывать. Будет у меня на балконе лавкой работать, с функцией мини-склада.
Потому что кактусы и коты - две составляющие счастья унылой разведенки.
(надписи на литовском гласят: 
Контроль озеленения
Бесконечное множество идей об улучшении дизайна интеръера
4,5 гк любви
Индикатор настроения
Убиватель мух и комаров
Интегрированный высокочастотный мурчальник
Волосы в роли приправы
Возобновляющийся источник удобрений)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
750
52.5 1.5 3.8 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
125
243.8 31.3 12.2 0
Рапсовое масло
12
107.9 0 12 0
Горошек зеленый свежий
50
36.5 2.5 0.1 6.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
750
7.5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кастинис
200
586 4.8 60 6.6
Лосось атлантический (семга) (Варка)
100
133.1 17.2 7.1 0
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 4
Kristina
21.07.2020 21:23
Углеводов чуток перебор-с...
А пока вот еще байка фрилансерская, очень стандартная, про скупердяйчиков.
- Сколько стоит перевод?
- X за Y килознаков.
- О, хорошо. У меня есть текст в 2Y килознаков. Сколько будет стоить?
- 2X.
- Ой. Дорого!
(спустя полчаса)
- Ладно, так уж и быть, я вам вечером пришлю несколько файлов на перевод.
- (ай спасибо хорошо) Как предпочитаете платить? Обычно с новыми заказчиками у меня предоплата.
- Так это же тестовое задание, давайте бесплатно.
- Могу предложить перевести случайный отрывок величиной до 500 знаков, чтобы вы смогли оценить качество перевода. Эта опция бесплатная.
- А за остальные 30K мне что, таки платить придется????
Нет, дорогой, не утруждайся. Пока ты тут ломался, я уже другой заказ взяла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
750
52.5 1.5 3.8 1.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные
105
353.9 2.3 36.8 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Брокколи (Жарка)
88
24.9 2.4 0.3 2.5
Кабачок (Жарка)
97
20 0.5 0.3 3.7
Свиной жир
21
132.7 1.9 13.8 0
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Сыр "Джюгас"
31
113.5 10.2 8.1 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
63
212.3 1.4 22 2
Крем бальзамик
35
82.6 0.4 0 19.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
125
243.8 31.3 12.2 0
Рапсовое масло
12
107.9 0 12 0
Горошек зеленый свежий
50
36.5 2.5 0.1 6.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы