Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
46
|
163.8 | 11.5 | 12.6 | 1 |
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
34
|
80.2 | 3.7 | 6.8 | 1 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
40
|
104 | 2.8 | 1.8 | 18.8 |
Итого | 740 | 759 | 57 | 30 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
Шуба red |
216
|
337.4 | 5.6 | 28.1 | 15.8 |
Курочка с овощами в духовке |
327
|
481.3 | 36 | 27.1 | 22.9 |
Итого | 590 | 913 | 44 | 55 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
40
|
104 | 2.8 | 1.8 | 18.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Шуба red |
230
|
359.3 | 6 | 29.9 | 16.8 |
Опята Маринованные [EKO] |
115
|
20.7 | 2.1 | 1.2 | 0.5 |
Итого | 425 | 626 | 20 | 43 | 36 |
Итого за день | 1755 | 2299 | 122 | 130 | 155 |
Сергей Иванов написал:
никак не заставлю себя сдать анализы на гормоны.
Сергей Иванов написал:
И прямо везде/везде пишут, что дефицит более 20%- плохо.
Роман написал:
Полностью исключить алкоголь, в принципе с алкоголя и стоит начинать, выпивать и худеть это фантастика в теории можно, у 99% людей неполучиться.
Stanis Lab написал:
похудение это силовые тренировки
Stanis Lab написал:
похудение с некрасивой в итоге мускулатурой,непривлекательными формами вряд ли необходимо.
Максимальный генетический мышечный потенциал - это оценка максимального количества мышц, которое вы можете получить без стероидов.В моем случае этот показатель точно совпадает с моим идеалом боевой массы
Stanis Lab написал:
Посмотрите Ярослава Брина.Или канал Freshlife 28 .Антон Базилио как и Брин вытащили многих
Stanis Lab написал:
Сначала внимание включите потом пишите
Stanis Lab написал:
С фотографии справа человек придерживался жесткой диеты. Но не питался на свое усмотрение что больше подходит как написал человек с ником Viktor.
Stanis Lab написал:
в блоге есть фотка моя .А чем это поможет ?
Ольга Прокопенко написал:
гыыы
Stanis Lab написал:
даже при нулевых занятия живота нет и жира мало
Stanis Lab написал:
а также масла ,в любом случае и при любой фигуре ,это нехорошо для организма
Stanis Lab написал:
Первым ведь организм сьедает глюкозу из крови потом гликоген из печени и мышц и после только жир.
Lanana написал:
Чем не хорошо?
Stanis Lab написал:
нейросвязь это же со временем прокачивается. Толстые волокна мышц именно через силовые.трени
Viktor написал:
По себе заметил что такой наклон выключает ненужный бицепс и работа идет именно приведением локтя