Мира
26.10.2019 09:12
Топчусь на месте, можно сказать. С февраля по июль где—то по 2 кг в месяц уходило, с августа по октябрь уже по одному в месяц, ну оно и не удивительно, ср.кк около 2300, пора уже урезать.
С одной стороны, я все же худею с другой...ну оооочень медленно, скоро уж год на сайте, а цели так и не достигла.
Единственное что я делаю и за что ставлю себе огромный плюс: заполняю дневник каждый божий день. Даже если лень,неохота,переела,буря,ураган,наводнение.....все равно как штык заполняю дневник. Потом хорошо видно общую картину и прогресс...или его отсутствие
Хорошо бы эту привычку перенести на физ.упражнения и делать их регулярно не забрасывая. Думаю, что смогу. Обещаю короче, но если что, я ничего не говорила
Мира
24.10.2019 18:10
Самые бесполезные упражнения:
Бег
Планка
Сведение ног в тренажере
Жим гантели
?
https://youtu.be/Whnb13uaiT8
Мира
29.09.2019 13:28
Калорийность - 204.6 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 15 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Кориандр, семена 0 г
Перец черный, молотый или горошек 0 г
Лавровый лист 1 г
Фарш из индейки, приготовленный 464 г
Лук репчатый (Жарка) 107 г
Чеснок (Жарка) 10 г
Подсолнечное масло 26 г
Бульон 50 г
Желатин пищевой 15 г
Бульон 200 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Гималайская розовая 6 г
Паприка, перец сладкий молотый 2 г
Куркума, молотая 1 г
Имбирь, крень сушеный молотый 0 г
Мускатный орех, молотый 0 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фарш отварить. В воду добавить 4 горошинки черного перца,10 горошин кориандра и лавровый лист. Я завернула их в марлю,чтобы горошины не попали в фарш. После того как фарш будет готов, марлю можно выкинуть. Фарш отделить от бульона. Бульон не выливать!
Шаг 2.
Лук с чесноком мелко порезать и обжарить до золотистого цвета на постном масле.
Шаг 3.
15 гр. желатина растворить в 50 гр. горячего бульона
Шаг 4.
Остудить фарш. Закинуть в блендер,добавить 200 гр. бульона, желатин, сливки, лук, приправы, соль (у меня гималайская розовая). Все хорошо измолоть до однородной массы.
Шаг 5.
Подготовить форму, пищевую пленку или литровую бутылку, можно две поллитровых. Я взяла литровую бутылку,отрезала горлышко и влила туда массу. Бутылку потом придется разрезать с двух сторон,чтобы достать колбаску!
Шаг 6.
Оставить в холодильнике на ночь.
Шаг 7.
По вкусу конечно больше напоминает нежный паштет,чем магазинную колбасу)) можно мазать на хлеб. Т.к. я готовила и для ребенка,то она не слишком перченая и соленая. Себе отдельно на хлебушек намазала, посыпала черным перцем, кунжутом и посолила слегка. Получилось очень вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 204.6 кКал 12.15%
Белки 15.6 г 20.53%
Жиры 15 г 26.79%
Углеводы 1.6 г 0.73%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 174 г 7.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
8%
b-car
1.6%
В1
3.1%
B2
7.4%
Холин
9.9%
B5
13.5%
B6
17.6%
B9
1.6%
B12
25.2%
C
0.8%
D
1.4%
E
9.6%
H
1.8%
К
0.8%
PP
23.8%
K
7.6%
Ca
5.1%
Si
1.9%
Mg
5%
Na
21.8%
Ph
18.8%
Cl
16.7%
Fe
5.9%
I
1.5%
Co
7.9%
Mn
3.7%
Cu
11.9%
Mo
3.3%
Se
28.6%
F
0.8%
Cr
2.1%
Zn
14.3%
Мира
05.02.2019 22:26
Всем,кто любит смайлики,но сидит не с компа!Методом тыка я подобрала некоторые смайлы,не знаю у кого как,но у меня по—крайней мере эти отображаются

Инструкция: выбираете слово из списка ниже и ставите его между двух двоеточий. Например — :слово: (все буквы маленькие,если есть восклицательный знак ! то он ставится без пробела в конце слова и закрывается двоеточием)

Что насчет простых смайлов типа 'улыбающийся' и 'грустный',их можно делать простыми скобочками,как в СМСке (я разделила пробелом два знака,нужно просто убрать пробел)
Например — двоеточие и скобочка вместе,получится или

Обновляю

: |
: -o
: -Р
: {}
: )
: (
; )
: D
8 )
!
?

exercise
call-down
nurse
ogle
ah
party
oops
bravo
rose
crazy
good
cry
shock
dance
stop
secret
help
idea
evil
think

кулак
кричу
погуляла
скучно
ты что!
ура
извини!
хорошо
хихикаю
поцеловали
ангел
тошнит

три большие английские буквы lol без двоеточий
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ