Анжела

29.06.2019 09:50

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней» Доб...

Марафон «БАНЗАЙ! Или минус 10 кг за 100 дней»

Добрый день, красивые и целеустремленные участники марафона! Вот и наступил день Х - сегодня взвешиваемся. Я с неохотой достала весы и заменила батарейку. И не напрасно! Результат меня порадовал. А еще полчаса назад порадовало мое отражение в зеркале, когда я танцевала свой утренний танец (это у меня вместо зарядки каждое утро). Так что весы были только как довесок. И вот ведь что удивительно - изменилась сама жизнь в лучшую сторону. То, что раньше казалось проблемой и отравляло существование - сейчас кажется смешным и мелким. Становясь меньше, я становлюсь крупнее своих неприятностей. Они мельчают и растворяются. А вдруг мы все занимаем в пространстве определенное место, включая наше ментальное тело. И уменьшая физическое, мы увеличиваем пространство для духовного?
Всем удачи и легкости на пути достижения цели!
Делитесь своими мыслями и идеями, особенно если они такие же бредовые, как мои (вышеизложенные).
И да, мой вес уменьшился на 4 кг, что больше таблички на 1,5 кг! Так я к сентябрю могу и 12 кг слить вместо 10. Лопну от смеха!

Слить! В прямом и переносном смысле.

https://health-diet.ru/away.php?to=https%3A%2F%2F1drv.ms%2Fx%2Fs%21AjnN4eO9yhr0cDPa4bZt0WfRM6A

115

Елена 29.06.2019 09:58

Привет у меня тоже хорошие результаты вес 69.5

Ирина Соколова 29.06.2019 09:59

№ 16, вес 99. Если считать с начала марафона, то минус 6,1 кг. Правда, в первые недели были отвесы в 1,8 кг, 1,1 кг. А в последние - 700-600 грамм. Первая табличка - как раз с 25 мая по 29 июня. Вторая - за последнюю неделю.

Наталья 29.06.2019 10:01

Добрый день, номер 48, вес на сегодня 75 кг (- 2 кг), что очень радует))))

Светлана 29.06.2019 10:01

Доброе утро!! № 43. Настроение отличное - вес 103,5, значит ушло 4 кг!!! Уррра!

Максим 29.06.2019 10:05

А у меня привес за последнюю неделю 700 грамм. Вот такая селяви.
Номер 44. Вес 124.4.
Ожидаемый за марафон 4.37кг

A.l.p.a.c.a 29.06.2019 10:21

#64
Немного я увеличила каллорийность С улыбкой

Не хочу слишком быстро худеть))) вес прыгнул и послушно пошёл вниз снова. Сегодня вес 57,7

Любовь 29.06.2019 10:24

Добрый день! Номер 55.
Приятно читать про успехи других, это мотивирует! Надеюсь и я в следующий раз смогу похвастаться)) А эту неделю полностью завалила. Слишком много стрессов + нехватка времени = безобразное питание готовой едой Печально

вес 59.3

Анжела 29.06.2019 10:25

Елена N 37, класс!!!! Вы просто молодец! Это как то изменило Вашу жизнь? Хоть немножко?

Анжела 29.06.2019 10:27

Ирина Соколова, отлично! Завтра я покажу в табличке, какой планируемый отвес. Рядом будет реальный. Вот и сравним.

Анжела 29.06.2019 10:28

Наталья, молодец, это крутое достижение!

Анжела 29.06.2019 10:29

Светлана (keto), отличный результат! А главное, настроение.

Анжела 29.06.2019 10:31

Максим, по отчетам у Вас все равно отвес. Видимо, вчера была пивная вечеринка? Не волнуйтесь, это временно.

Анжела 29.06.2019 10:33

A.l.p.a.c.a, О-ля-ля! Это же круто! Когда человеку жаль расставаться со своим весом. Это говорит о достижении внутреннего равновесия и согласия с собой.

Тори 29.06.2019 10:34

Привет!
Номер 1, разрешите номеру 36 сдать отчет?)))
Сегодня вес 116,5 кг, т.е. отвес за марафон 2,3кг. Купила электронные весы, теперь буду все считать до грамма, а то раньше на механических считала навскидку. И думаю, что углеводы все-таки моему организму мешают. Добавлю белка. Но! Если брать во внимание, что уходит жир, то я очень и очень довольна!

Один отчет за неделю, второй за месяц марафона))

Анжела 29.06.2019 10:35

Любовь, у Вас же отвес по отчетам, почему Вы грустите? По ПП, я думаю, Вы выводы уже сделали. Я на этой неделе тоже себя ругала - ведь зимой, когда кабачки по 200 р были, ела их каждый день. А сейчас они по 50, а я жру что попало!!!! Так что мне тоже попало.

Лариса Макухина 29.06.2019 10:37

Мой номер 3. Отекаю. Поэтому вес пляшет, как хочет.

Анжела 29.06.2019 10:38

Тори, прекрасно! Идеальный сброс веса. Поздравляю с отличным результатом! Углеводы, кстати, задерживают воду и усиливают аппетит. На себе проверено.

Анжела 29.06.2019 10:39

Лариса Макухина, это вода пляшет, не переживайте, она выльется, закон гравитации никто не отменял.

Максим 29.06.2019 10:40

Анжела, в том-то и дело что все как обычно. Хотя я голову пеплом не посыпаю. Айболит все идет и идет.

Лариса Макухина 29.06.2019 10:42

Анжела, как закончу полу-ремонт и вычищу квартиру после квартирантов, тогда отдохну и сольётся водичка.

Анжела 29.06.2019 10:43

Максим, может, проанализировать обычное? Вот у меня углеводы сразу отечности добавляют. Посмотрите, что в Вашем рационе может быть потенциальной причиной.

Анжела 29.06.2019 10:44

Лариса Макухина, как кто-то на этом сайте предлагал - лежать овощем и не есть. Как ленивцы?

Елена 29.06.2019 10:47

Анжела, ещё как рост у меня 154 а вес до начала был 81.5 и ногти на ногах... Не доступны были а сейчас я счастлива и давление в норму пришло

Анжела 29.06.2019 10:51

Елена N 37, самое классное в сбросе веса - это конечно же здоровье! Я Вас так понимаю с давлением! У меня тоже эта проблема ушла, как только я от углеводов отказалась.

Виктория 29.06.2019 10:52

А я за этот месяц не похудела ни на сколько. Причины понятны. Три недели отпуска была в отрыве. С превышением калорийности. Поправилась на 3,5 кг. Потом сбрасывала. Сейчас вернулась к доотпускным показателям. Так что вес без изменений 64,4.

Anna 29.06.2019 10:58

Анжела,добрый день!№ ещё не знаю,но отчёт решила написать.Не знаю,как вставить табличку из дневника,поэтому пишу так :вес на начало марафона был 84.6,сегодня - 81.600,выходит,что интуитивно,не заполняя дневник,я избавилась всего на три кг.за месяц.Надеюсь с вами,участвуя в марафоне ,результат за следующий месяц будет лучше.Дневник начала заполнять со вторника (25 июня).Средняя калорийность - 1245,прогноз - 0.5,дефицит - 666.Правильный отчёт?Спасибо,что приняли в марафон,это меня мотивирует хорошо,появилось желание вновь заняться собой.

Любовь 29.06.2019 11:00

Анжела, грущу, потому что в середине недели было 58.8, а я наела до 59.3))
А у меня с клубникой так было - покупала и ела с удовольствием, а как своя пошла - вообще пропало желание её есть))

Мария Беспалова 29.06.2019 11:02

Всем привет! Номер 62. Вес 66 не смотря на шальную неделю и вчерашние пивные посиделки

Ольга 29.06.2019 11:10

Добрый день. №13. Вес 70.8. С начала марафона получается что потеряла 2кг. Табличку за эту неделю прикрепила (была 3 дня в командировке, заполняла на глаз не взвешивая, поэтому отчет не такой красивый. и не было возможности готовить самой, питалась в столовых). но все равно за неделю небольшой отвесик. За командировку был привес, но последствия несбалансированного питания устранила))) Надела юбку которую покупала 2 года назад и не влезала. Штаны, которые покупала осенью теперь чуть ли не сползают. Очень рада. На день рождение дочери в прошлые выходные приходили гости, заметили что похудела (в феврале было 76кг, так что теперь заметно и окружающим)

Анжела 29.06.2019 11:11

Anna, добавила Вас, номер 72.

Анжела 29.06.2019 11:11

Любовь,

Анжела 29.06.2019 11:12

Мария Беспалова, нижнюю табличку пришлите, плиз - ее не видно, а данные все там.

Анжела 29.06.2019 11:14

ольга олонцева, ура!!! Я за Вас так рада! Это здорово, когда не только сама, но и окружающие видят эффект. Очень стимулирует.

Ольга 29.06.2019 11:23

Всем доброго дня. Мой номер 19.

Анжела 29.06.2019 11:24

Ольга,

Тори 29.06.2019 11:27

Анжела, спасибо! На Дюкане проще уходилось, но отсутствие фруктов в сезон - считаю глупой неосмотрительностью для себя. Поэтому ем. Ну и тортик могу позволить в коридоре. Правда, по итогу месяца вышло, что средний калораж не 1700, а 1800, значит дефицит в 700 калорий не соблюдался, вот и еще одна причина меньшего отвеса. И всё равно я молодец Ангелочек

.
Мы молодцы!

Инна 29.06.2019 11:27

Добрый день! Номер 59. Первая табличка за прошедшую неделю, вторая за период с вступления и по сегодняшний день.

Ольга 29.06.2019 11:27

Анжела, спасибо) но сегодня накатила грусть. Почитала пост девочек про то, что обвиснет кожа и все в этом плане. Стала переживать.

Юлианна 29.06.2019 11:33

Вес 87,0 кг.средняя ккал 901,прогноз 0,27,средний дефицит 1242 ккал.А теперь можно признаться!На прошлой неделе думала уйти с марафона,питалась 3 дня кое как кое чем.В среду взялась за ум ккал не превысила,а сегодня взвесилась и решила не сдаться.Отвес хоть и не большой,но настрой позитивный.Спасибо за марафон и позитив!🌹

Анжела 29.06.2019 11:36

Тори,

Обязательно ешьте фрукты!!!!!

Анжела 29.06.2019 11:37

Инна, Молодец! Пора взвешиваться.

Лина 29.06.2019 11:39

Добрый день всем участникам марафона! Номер 54. У меня всё медленно и с трудом, но продвигается. 10 кг я вряд ли сброшу, но если вес будет снижаться каждый месяц, то буду рада. Сегодня это минус 1,7 кг. Сейчас немножко пересмотрю кбжу и добавлю физнагрузки, надеюсь, что это мне поможет худеть побыстрее.

Инна 29.06.2019 11:39

Анжела, да кстати самое главное то забыла написать. Вес 106.6кг.

Анжела 29.06.2019 11:39

не переживайте, мы для этого и худеем медленно. А если добавите физических упражнений, то не только кожа подтянется, но и формы улучшаться. При этом не надо убиваться в спортзале, достаточно 15 мин в день зарядки.

Анжела 29.06.2019 11:41

Юлианна, не очень понятно, почему цифры такие противоречивые. Можете собрать отчет за 7 дней и фото прислать?

Юлианна 29.06.2019 11:41

Юлианна, Ой,забыла написать мой номер 63

TopDebore 29.06.2019 11:43

Я на этой неделе обленилась. Но тем не менее я уже в 62 кг)))

Анжела 29.06.2019 11:44

Лина, у Вас очень хороший результат, не сдавайтесь! Физические нагрузки в любом случае хорошо, главное все в меру.

Наталья 29.06.2019 11:45

Анжела, спасибо!!!

Анжела 29.06.2019 11:45

TopDebore, класс!!! Молодец, так держать

Ольга 29.06.2019 11:50

Анжела, ясно. Спасибо С улыбкой

Лина 29.06.2019 11:56

Анжела, спасибо за поддержку! Не сдамся!!!

Юлианна 29.06.2019 12:01

Анжела, фото не могу прислать у меня облегчённая версия.

Анжела 29.06.2019 12:12

Юлианна, тогда просто цифры проверьте, при таком дефиците отвес больше должен быть

Дарья 29.06.2019 12:16

Доброе утро! Неделя прошла опять на качельках- с большим количеством нарушений. В итоге- всего - 2.5 кг. Но лето еще не закончено- есть повод немного подтянуться!

Мари (164/61/36) 29.06.2019 12:25

Всем привет! Дарю цветочек

Скажите, пожалуйста, а с какого числа начался марафон? Хочу сделать отчет за весь прошедший период.

Дарья 29.06.2019 12:38

Номер 49

Мари (164/61/36) 29.06.2019 12:45

Мари (164/62/36), посмотрела сама по таблице С улыбкой

Марафон с 25 мая.
Итак, номер 35. Мой вес на сегодня 61 кг. За период марафона потеряно 3кг. Конечно это не тот результат, которого хотелось, но тоже неплохо. Широкая улыбка

Прикрепляю скрин отчета за неделю и за весь период марафона.
Прогнозируемый результат -2,08. Думаю, он приближен к реальности, т.к. у меня весы не электронные. Граммов я не вижу. С одной стороны это плюс, т.к. нет смысла прыгать на весы каждый день и я не расстраиваюсь из-за гуляний водички Подмигиваю

Анжела 29.06.2019 12:54

Дарья, напишите, пож, отвес по отчету. И время взвешиваться!

Анжела 29.06.2019 12:55

Мари (164/62/36), марафон с 26.05

Максим 29.06.2019 12:55

Анжела, у меня угли и белок всегда недобор. По жирам больше нормы но это оливковое масло 11гр, печень трески 15,грецкий орех 15

Анжела 29.06.2019 12:56

Мари (164/62/36), отличный результат! Не забывайте, что 10 кг до 01.09 надо скинуть, так что у Вас все по графику.

Анжела 29.06.2019 12:57

Максим, попробуйте клетчатки добавить, если жиров много.

Мария Беспалова 29.06.2019 13:05

Анжела,

Анжела 29.06.2019 13:11

Мария Беспалова, ok

Мари (164/61/36) 29.06.2019 13:29

Анжела, неее, мне 10 не надо Широкая улыбка

А то буду как глиста в скафандре. Мне максимум еще 4кг надо скинуть, и то я планирую остановиться на 59кг и перейти на поддержание на какое то время. Может вес сам по инерции дойдет до 57кг. По мнению программы мой идеальный вес 57,5кг.

Надя 29.06.2019 14:19

Добрый день! Номер 6 .Средняя калорийность 1618, прогноз изменения веса 0,02 , профицит 23 кКал.И самое главное вес 55 кг. С улыбкой

Так как я здесь для того чтобы набрать немного веса то результатом я довольна.Мне ещё немного осталось и потом только держать вес.+3 кг за месяц это я думаю что очень быстро. Уррра!

Анжелика 29.06.2019 14:21

Номер 52.Вес упирается всеми конечностями.Очень плохо идет вниз.Прям с мучением я бы сказала,даже став на весы,учтя как я старалась на этой неделе-я была удивлена.Очень маленький отвес.Буду конечно продолжать,но такими темпами 10 кг я вряд ли сброшу... Средняя кк 1265,средний дефицит 938,изменение веса за период -0,58. Вес на сегодня 75.2 кг.Прогнозируемый отвес за месяц был 3,6 кг.

Нелли 29.06.2019 14:23

№ 45 средний калораж за месяц 1398 ккал, прогноз -2,23, по факту отвес за месяц - 3,6 кг. Средний дефицит по прогнозу -451, по изменению веса 740. Вес на сегодня 76,2 кг.

валентинова тина 29.06.2019 14:28

номер 15 .Вес стоит эту неделю отчего не пойму Плачу

Сейчас 74.6

Анжела 29.06.2019 14:49

Надя, поздравляю, прекрасный результат!

Надя 29.06.2019 14:52

Анжела, Спасибочки Поцелуй

!И вам желаю до желаемой цели!

Евгения 29.06.2019 15:41

Номер 20. Вес 82

Марина 29.06.2019 15:57

Всем привет! Номер 34, вес на сегодня 80,4. Минус 600 гр. Пусть будет как будет! Каждый сброшенный килограмм это маленькая победа! Главное идти к цели и никуда не сворачивать! А самое главное это верить в себя и тогда все получиться!

Анна 29.06.2019 16:07

Добрый день, номер 57, вес поставьте по вторнику 88.8кг, домашние механич весы показывают 87 они вечно все путают...., я проверю вес во вторник на спорте, я там слежу за весом, возможно буду чуть меньше С улыбкой

тогда напишу для корректировки. В любом случае минимум -2кг, меня это устраивает.

Валентина 29.06.2019 16:11

Елена N 37, Я взялась за себя с 25 мая 2019, похудела на 5 кг. Пол месяца не пью таблетки от давления.

Валентина 29.06.2019 16:17

Анжела, А как записаться на марафон, я новичек.

Ксения 29.06.2019 16:19

Добрый день! Номер 10. Фактический вес за неделю не совпадает с прогнозируемым, но я знаю причину - это вода..... последние дни у меня перебор с соленым получился. Ну а за месяц все не плохо, я довольна. Вес на сегодня 60.7 кг. Итого с начала марафина -3.5 кг. Первый скрин за неделю (с 22 по 28 июня), второй с начала марафона.

Екатерина 29.06.2019 16:35

Ксения, а натриево-калиевый баланс у Вас какой? Я вот вчера съела соленый огурец и была в шоке от покрасневшего баланса этого. Потом мучительно исправляла его на зелёный свежими фруктами)))

валентина попова 29.06.2019 16:39

Екатерина, баланс быстро исправляется курагой - 3-4-5 шт .

Ксения 29.06.2019 17:26

Екатерина, натриево-калиевый баланс не всегда отображает реальную картину, когда вносишь готовый продукт в дневник.... но я то знаю где соль была Широкая улыбка

, да и по ощущениям чувствую лишнюю воду в организме.

Екатерина 29.06.2019 17:53

валентина попова, о! Спасибо Вам большое! Теперь буду знать чем спасать ситуацию!))

Магнолия (кетомагия) 29.06.2019 18:09

№2 Сейчас вес 87.6, увеличила калорийность до нормы последние 4 дня и вес начал потихоньку с 87 ползти вверх, видимо нужно побольше бегать, а так хотелось бы побыстрее стать легче С улыбкой

Анжела 29.06.2019 18:19

Надя,

Анжела 29.06.2019 18:21

Марина, как говорили в одном фильме : видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий!

Тамара 29.06.2019 18:30

Тамара №4
Приветствую всех! Очень интересно следить за успехами участников марафона,мощно мотивирует!
Мои весы показали сегодня 66,6 кг ,это -4,6 кг с начала марафона, последующие результаты,вероятно,поскромнее будут, но впереди новый месяц, новый этап.Желаю всем оптимизма и боевого настроя на успех!

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 29.06.2019 18:37

#58. Сегодня вес 77,6.

Анжела 29.06.2019 18:42

Нелли, ок

Анжела 29.06.2019 18:42

Анжелика, очень хорошо получилось!

Анжела 29.06.2019 18:43

валентинова тина, по отчету отвес, остальное - обман зрения.

Анжела 29.06.2019 18:44

Jenni Jen, ок

валентинова тина 29.06.2019 19:12

Анжела, ну и Дарю цветочек

Анжела 29.06.2019 21:12

Анна, ок, поставила

Анжела 29.06.2019 21:12

Валентина, это реально круто!

Анжела 29.06.2019 21:13

Валентина, напишите сегодняшний вес, я Вас добавлю, начнете сегодня. Всего месяц пропустили

Анжела 29.06.2019 21:15

Ксения, отлично! через месяц проверим - вода или нет. Думаю, вода. Тем более, что сейчас сезон фруктов.

Анжела 29.06.2019 21:15

Ксения, лишняя вода скорее от углеводов.

Анжела 29.06.2019 21:17

Магнолия, отлично!

Анжела 29.06.2019 21:24

Ксения, отлично!

Анжела 29.06.2019 21:26

Тамара, Вы можете показать пример всем участникам! У Вас отличные результаты!

Анжела 29.06.2019 21:28

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ, ок! Но отчет лучше за 7 дней сделать.

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 30.06.2019 01:24

Анжела, я последние 3 дня жила в режиме праздников и не заполняла дневник ) сегодня вот шоколадкой разъелась ))

Дарья 30.06.2019 02:59

Анжела,я прошу прощения, в суете целый день- в разъездах( в приложении никак не могла найти этот отвес за неделю- а в браузере догадалась таки открыть- нашла. - 0.33 кг. А вес - 90.5 кг был в пятницу- сегодня просто негде взвешаться( с начала марафона - 2.5 кг.Анжела, спасибо Вам за терпение!

Анжела 30.06.2019 08:18

Дарья, ок, внесу