Евгения
23.05.2019 18:29
Время уже спать,а так хочется чего-нибудь пожевать

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Мандарин
67
25.5 0.5 0.1 5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр итальянский для счастливой семьи "рикотта" тм "pretto" (претто), 200 г
40
50.8 5 2.8 1.5
Тако по-Мексикански [Ризык]
60
166.2 5.4 0.6 33.6
Колбаса Вареная Докторская Гост [Атяшево]
46
104.9 5.5 9.2 0
Сыр Витязь 50% [Киприно]
25
92.8 5.9 7.5 0
Сыр Манжерок [Лакт]
40
151.2 9.8 12.4 0
KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр)
100
129 9 4.5 13.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Листовой Свежий [Выборжец]
15
2.1 0.2 0 0.3
Сельдерей
6
0.8 0.1 0 0.1
Салат романо (римский салат, ромен)
7
1.2 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Редис
34
6.8 0.4 0 1.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Масло оливковое (Масла и жиры)
7
62.9 0 7 0
Творог Простоквашино 5% зерненый (Сыры и творог)
140
147 17.8 7 3.4
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Хлеб Ржаное Чудо [Алтайские Закрома]
30
66 1.8 0.3 13.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
22.05.2019 18:00
Всё шло с питанием хорошо пока не пришёл свёкр и не принёс алкоголь. Они переехали на новую квартиру и он сказал за переезд надо выпить.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Алтайские Закрома]
26
57.2 1.6 0.3 11.7
KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр)
1
1.3 0.1 0 0.1
Яйцо куриное (пашот) (Яйца)
30
47.7 3.8 3.3 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты)
61
112.2 8.1 8 2
Салат Листовой [Зеленый Сад]
24
3.4 0.4 0 0.5
Помидор (томат), грунтовый
104
25 1.1 0.2 4
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Масло оливковое (Масла и жиры)
6
53.9 0 6 0
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
62
97.3 3.6 0.6 17.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок Даниссимо (Danone (Данон))
120
174 6.1 6.7 22.1
Салат Листовой [Зеленый Сад]
20
2.8 0.3 0 0.4
Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты)
120
220.8 15.8 15.7 3.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
500
320 1 0 1.5
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8
Шоколад сладкий
50
275 1.5 17 28.8
Лещ вяленый
30
66.3 12.6 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
21.05.2019 14:52
Опять сегодня толком некогда покушать,еда на бегу. Пол дня с дочей по магазинам за одеждой , едет с танцами на конкурс.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуска из Лаваша с Сыром [Алые Паруса]
114
173.3 4 17.9 0.3
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
30
151.2 5.8 13.9 0.4
Грудинка Копчено-Вареная [СибКолбасы]
70
361.9 7 37.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Алтайские Закрома]
60
132 3.6 0.6 27
Сыр Витязь 50% [Киприно]
10
37.1 2.3 3 0
Яичница глазунья (натуральная)
70
168.6 11.1 13.5 0.7
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
20.05.2019 15:46
Сегодня постоянно хочется чего - нибудь перекусить. Надо брать себя в руки

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Кокосовой Стружкой [Избенка]
50
152.5 7.5 6.5 16
Колбаса Молочная ГОСТ [Великолукский Мясокомбинат]
20
48.4 2.2 4.4 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Помидор (томат)
50
9 0.4 0.1 1.3
Сыр Витязь 50% [Киприно]
20
74.2 4.7 6 0
Латте Макиато [Tassimo]
300
144 6.6 7.5 12.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью
112
175.8 6.5 1 32.2
На Второе для Макарон в Томатно-Мясном Соусе Болонез [Maggi]
70
224 7.7 3 38.5
Шоколад молочный
16
88.6 1.6 5.6 8.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Банановый [Прайм Стар]
110
251.9 4 8 40.9
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Алтайские Закрома]
30
66 1.8 0.3 13.5
Авокадо
30
63.6 0.6 6 1.8
Форель Слабосоленая [Морская Планета]
20
30.4 4 1.6 0
Кекс Банановый [Прайм Стар]
40
91.6 1.4 2.9 14.9
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
19.05.2019 17:52
Фитнес на даче день второй. Садили картошку, зелень, морковь и другие овощи. Кушать особо было некогда поэтому огроничелась в основном кофе.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте Макиато [Tassimo]
100
48 2.2 2.5 4.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Сыр Витязь [Коровкино]
20
74.2 4.7 6 0
Хлеб Ржаное Чудо [Алтайские Закрома]
50
110 3 0.5 22.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
20
82.8 1.7 2.3 13.9
Арахисовая Паста с Добавлением Шоколадной Пасты [Mr. Creamys]
30
183 5.2 12.7 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте Макиато [Tassimo]
300
144 6.6 7.5 12.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Карамель с Соком [KDV]
20
76 0 0 19.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Капучино [Большая Кружка]
300
165 7.8 4.5 23.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
18.05.2019 19:42
Фитнес на даче. Покушать некогда было, а вечером расслабились с шампанским и вином под закуску из шоколада.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте [Кофе Хауз]
100
44 2.6 2.1 4.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Заварное с Заварным Кремом [Золотой Колос]
100
306 5.3 9.1 50.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кагор Тамани [Кубань-Вино]
300
270 0 0 15
Шампанское [Bosca]
400
300 4 0 26
Латте Макиато [Tassimo]
300
144 6.6 7.5 12.6
Шоколад молочный
60
332.4 5.9 20.8 30.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
17.05.2019 15:53
Старшая дочь попросила постряпать блины ну и я не содержалась налопалась

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте Макиато [Tassimo]
300
144 6.6 7.5 12.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Яйцо куриное (Яйца)
50
78.5 6.4 5.5 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
150
283.5 7.7 4.7 48.9
Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)
60
189 4.1 4.4 33.2
Орехи Смесь [Alesto]
20
125 3.6 11.3 1.5
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
20
132.4 0.2 14.5 0.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины Домашние [Блинни Бон]
50
144.5 4.5 4.8 21.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины Домашние [Блинни Бон]
50
144.5 4.5 4.8 21.8
Латте Макиато [Tassimo]
300
144 6.6 7.5 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
16.05.2019 15:14
Я новичок. Сегодня первый день. Вес 84,2 хочу до 68

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
80
108 2.3 2.8 18.3
Котлета Домашняя [Глобус]
80
136 11.2 8.8 2.8
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
0.3
2 0 0.2 0
Кофе латте макиато (Напитки безалкогольные)
300
87 4.5 4.2 6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
108
196.8 10.2 7.9 21.3
Яблоко Грени Смит [Окей]
60
9 0.5 0 1.8
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
0.6
4 0 0.4 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
6
33.2 0.6 2.1 3
Кофе латте макиато (Напитки безалкогольные)
300
87 4.5 4.2 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаное чудо
53
116.6 3.2 0.5 23.9
Сыр итальянский для счастливой семьи "рикотта" тм "pretto" (претто), 200 г
20
25.4 2.5 1.4 0.7
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Форель Слабосоленая [Морская Планета]
26
39.5 5.2 2.1 0
Капучино [Tassimo]
1.5
72 3.3 3.8 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
16.05.2019 13:24
Евгения
16.05.2019 11:13
День первый 84,2 кг.
Завтрак:капучино с сахар.зам.
Обед:перловая каша с маленьким кусочком масла и котлета на пару.
Дневной перекус:овсяноблин с начинкой из яблока с корицей и маленький кусочек масла
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ