Инна
06.07.2019 06:08
Прекрасное утро, порадовало хорошей погодой и что еще лучше, отвесом почти в 2.3 кг, за неделю. На той неделе начала питаться с минимальный дефецитом в 200-400 кал., первый результат не порадовал и пришел плюс 1 кг, а сегодня закончилась вторая неделя и она принесла минус 2.3кг.И я думаю, но может я и не права, что пока нужно продолжать на этой калориности, а спуститься всегда успею. Веса еще очень много и придет тот миг когда он встанет и нужно будет уменьшать калории.
  • Нравится 1
Инна
02.07.2019 16:30
Не вытерпела моя душа социальную подписку и оплатила годовую, с одной стороны радует, можно не бояться пропустить баллы, с другой понимаю что теперь не обязательно дневники выставлять, а значит будут послабления.
Инна
29.06.2019 08:53
Неплохо было вчера и сытно и в графиках почти красота.Даже жиры, что удивительно, не перебрала. Учусь видимо. Ела дыню вечером, еще раз убедилась что не очень ее люблю, арбуз вот это да, мое.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо с овощами
270
245.2 15.4 15.9 10.3
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
80
36 2.4 1.2 3.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Конфеты неглазированные шоколадные
5
24.6 0.2 1.3 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный J-7 тонус
400
100 4 0 20
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо с овощами
270
245.2 15.4 15.9 10.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
70
31.5 2.1 1.1 3.4
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Драже, ореховое
15
82.1 1.8 5.7 6.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо с овощами
270
245.2 15.4 15.9 10.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
70
31.5 2.1 1.1 3.4
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Драже, ореховое
15
82.1 1.8 5.7 6.2
Индейка, крылышки, копченые
50
110.5 13.7 6.2 0
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка))
325
113.7 2 1 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна
26.06.2019 05:11
Ну вот ,по результатам недели минимального дефицита хочу сказать, нифига это не мое. Отвеса нет вообще за неделю, а даже с плюсом. Возвращаю старую активность в настройках и увеличиваю дефицит, жаль только что из любопытство потеряла целую неделю.
Инна
25.06.2019 07:19
Я заметила на этой неделе у меня минимальный совсем дефицит, посмотрим завтра что это мне принесет по весу. А еще вчера был апокалипсис, не было электричества и мобильной сети целый день. Вот так понимаешь насколько мы уже зацикленны на всех этих гаджетах. Люди аж из домов на улицу повыходили, потому что им заняться нечем, потому как свет вырубили.
Инна
23.06.2019 08:50
Вчера была на грани провала, вечером появилось какое то дикое чувство голода, смотрела фильм и поймала себя на мысли чего бы пойти и сожрать, хотя обычно в это время я уже не хочу есть. И я давай по быстрому ложиться спать, чтоб не совершить зажор, ну вроде пронесло, ночью в холодильнике замечена небыла.
  • Нравится 1
Инна
21.06.2019 09:13
Самое тяжелое во всей этой системе, я имею в виду счет калорий, это придумывать что приготовить и поесть. Вот если бы кто готовил, так вообще проблемы бы не было. А так изо дня в день встаешь утром и ложишься вечером с мыслью что готовить завтра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Сосиски говяжьи
55
124.3 5.7 11.1 0.4
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
120
186 6.6 6.2 19.4
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75
40.5 2.2 1.9 3.6
Баклажаны фаршированные
285
432.3 28.2 30.2 11.4
Мармелад желейный
25
80.3 0 0 19.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
280
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Судак запеченный
290
343.1 46.7 9.3 17.4
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
30
170.7 1.2 11.9 15.4
Мороженое пломбир
65
150.8 2.4 9.8 13.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна
20.06.2019 07:57
Опять пропустила завтрак, зато влезло два мороженого. Ну и конечно жиры, куда ж без них.Чуть-чуть изменила активность в настройках и поэтому поменялась норма калорий, я взяла даже не ту которую нужно, если ее поставить так там калорий как на два дня. Пусть будет меньше, но верней. Посмотрим как пойдет, а то возможно придется вернуться к прежней.

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
320
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода, бутилированная, в общем
180
0 0 0 0
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
5
21.3 0.1 0.4 4.4
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
7
2.8 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
12
2.4 0.2 0 0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
61
32.9 1.8 1.5 2.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.1 0.2 6.4
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
26
45.5 0.5 4.2 1.4
Мороженое пломбир
65
150.8 2.4 9.8 13.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
320
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат- ассорти
230
285.4 12.2 21.9 10.4
Баклажаны фаршированные
270
409.6 26.7 28.6 10.8
Мороженое сливочное с плодами и ягодами
70
116.2 2.2 5.6 14.1
Вода, бутилированная, в общем
260
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Варенье из клубники
34
96.9 0.1 0 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна
19.06.2019 12:32
Понимаю что не в тему, но очень понравился стих. Обычно я к стихам не очень восприимчива, просто есть некоторые очень цепляют даже не имея никакого отношения к данному моменту или человеку, этот просто понравился.
Инна
17.06.2019 16:42
Заглядение, почти, мои сегодня полосы. Жиры опять только все портят. Сегодня меня преследует жор, но я креплюсь, незнаю правда насколько хватит. Это кд пришли, сразу чувствуется по голоду. Интересно почему так? И что интересно, хочется какую нибудь ерунду съесть, то есть не какую нибудь, а всякую.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ