Ольга
03.10.2019 17:45
До определённого дня вела счёт дням, сбилась. Поэтому не знаю какой по счету сейчас день, да и не важно уже, просто живу, просто считаю калории, просто медленно двигаюсь к целе. Но мой пост не об этом. На пороге День учителя. Сегодня готовила подарок классному руководителю дочери, покупала букет цветов, сладость и сделала небольшой плакат со словами учеников любимой учительнице. Мне кажется получилось все очень мило. Всех педагогов с наступающим профессиональным праздником. Удачи вам, сил и терпения!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Борщ на куриной орудке
194
69.1 6.6 1.6 7.4
Салат "Селёдка под шубой"
138
120.9 6.5 6.1 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Желе с вишней
150
44.9 3.9 0.2 6.1
Ржаные отруби
2
2.3 0.2 0.1 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
200
190 15.2 0.9 29
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
122
118.1 25.6 1.5 0.5
Шоколад
18
97.2 1.3 6.3 8.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
188
20.7 1.3 0.2 3.6
Помидор (томат), парниковый
207
29 1.2 0 7.9
Яблоко
123
57.8 0.5 0.5 12.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Маслины
110
146.3 0.6 15 0
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Нектарин
280
123.2 3 0.9 24.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Селёдка под шубой"
200
175.2 9.4 8.8 13.8
Ржаные отруби
6
6.9 0.7 0.2 0.5
Хлеб
15
34.5 1.1 0.2 7.2
Икра
39
33.2 0 3.5 0.4
Желе с вишней
180
53.8 4.7 0.2 7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
30.09.2019 17:53
Привет всем. Понедельник, начало рабочей недели. Все хорошо. Я не выспалась. На работе холодно. Пишу чушь потому, что нужно что-то писать...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Борщ на куриной орудке
217
77.3 7.4 1.7 8.2
Сухари армейские, ржаные
11
32.3 1.2 0.2 6.2
Салат "Селёдка под шубой"
124
108.6 5.8 5.5 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Желе с вишней
151
45.1 3.9 0.2 6.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Торт "Творожная фантазия"
105
75.7 10 2.1 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
152
71.4 0.6 0.6 14.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
200
190 15.2 0.9 29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запечённый с майонезом
196
185.6 4.5 2.4 36.3
Огурец парниковый
124
13.6 0.9 0.1 2.4
Ряженка 2,5% жирности
450
243 13.1 11.3 18.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
148
162.8 32.6 0.9 4.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
124
67 3.6 3.1 6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная запеканка с рисом
174
220.1 28 7.1 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
154
72.4 0.6 0.6 15.1
Вода
200
0 0 0 0
Борщ на куриной орудке
224
79.7 7.6 1.8 8.5
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Сметана 10% жирности
45
53.6 1.2 4.5 1.8
Желе с вишней
162
48.4 4.2 0.2 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
29.09.2019 15:23
Последнее время, с приходом холодов и дождей настроение понижается,вирусы атакуют... Болею...За все это время (с 6 мая 2019г), что я на МЗР, распращалась с 32 кг. Но нет какого-то морального удавлетворения. Что радует? Радует то, что я потеряла в объёме 23 см(по груди) и смогла наконец купить то пальто, о к-т мечтала. Впереди покупка зимнего пальто :) на фото я в своём новом пальто)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Минтай (Припускание)
185
114.4 25.3 1.4 0
Горошек зеленый. Консервы
47
18.8 1.5 0.1 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Салат "Селёдка под шубой"
139
121.8 6.5 6.1 9.6
Огурец парниковый
81
8.9 0.6 0.1 1.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Селёдка под шубой"
127
111.3 6 5.6 8.8
Торт "Творожная фантазия"
30
21.6 2.9 0.6 1
Яблоко
235
110.5 0.9 0.9 23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на куриной орудке
230
81.9 7.8 1.8 8.7
Сухари армейские, ржаные
11
32.3 1.2 0.2 6.2
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Помидор (томат), парниковый
118
16.5 0.7 0 4.5
Помидор (томат), парниковый
109
15.3 0.7 0 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Желе с вишней
170
50.8 4.4 0.2 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
47
18.8 1.5 0.1 3.1
Помидор (томат), парниковый
238
33.3 1.4 0 9
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Минтай (Припускание)
107
66.2 14.6 0.8 0
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Селёдка под шубой"
119
104.2 5.6 5.2 8.2
Картофель с курицей (тущение в мультиварке)
127
104.3 9 2.4 11.6
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Торт "Творожная фантазия"
80
57.7 7.6 1.6 2.6
Желе с вишней
166
49.6 4.3 0.2 6.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе с вишней
156
46.6 4.1 0.2 6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
12.09.2019 17:50
Давно я не выставляла дневник. Но вела для себя. Всё. Началась осень. Дожди. Слякоть и холод. Вирусы. Куда без них. Чую и меня настигла эта зараза, начало болеть горло, морозит.... в общем не до работы. Из новенького, пол месяца ем, жутко много и всего побольше) жду, когда аукнется)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рассольник с оливками
232
105.8 9.5 3.5 9
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Желе с вишней
129
38.6 3.4 0.1 5.3
Огурец парниковый
82
9 0.6 0.1 1.6
Слива вишненосная, алыча
130
44.2 0.3 0.1 10.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
111
52.2 0.4 0.4 10.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
381
53.3 2.3 0 14.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная с куриной грудкой
231
185.3 21 6 12.5
Огурец парниковый
484
53.2 3.4 0.5 9.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Огурец парниковый
91
10 0.6 0.1 1.7
Данон
53
29.2 1.9 1.3 2.5
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Слива вишненосная, алыча
120
40.8 0.2 0.1 9.5
Торт "Птичье молоко"
50
43.8 6 1.2 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
31.08.2019 18:01
Понимаю, что разрожение далеко не лучший союзник по жизни, но иногда попадаются уникумы, от к-т сознание просто взрывается:) Меня одну раздражают родительские группы в ватсапе?)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Огурец парниковый
281
30.9 2 0.3 5.3
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Картофельное пюре
32
26.1 3.4 1.2 24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Желе с вишней
156
46.6 4.1 0.2 6.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
95
95 17.1 1.9 2.9
Молоко 3.8 % жирности
100
63.7 2.9 3.8 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Желе с вишней
100
29.9 2.6 0.1 4.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки
19
26.4 0.2 2.9 0
Маслины
63
83.8 0.3 8.6 0
Помидор (томат), грунтовый
145
34.8 1.6 0.3 5.5
Лук репчатый
28
11.5 0.4 0.1 2.3
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Яблоко
22
10.3 0.1 0.1 2.2
Нектарин
118
51.9 1.3 0.4 10.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
110
48.4 1.2 0.4 9.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
37
131.7 9.2 10.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Желе с вишней
100
29.9 2.6 0.1 4.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
99
46.5 0.4 0.4 9.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Картофель запечённый с куриной грудкой под сырной шубкой
176
281.6 28.9 6.5 27.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3.8 % жирности
116
73.9 3.4 4.4 5.5
Творог
134
134 24.1 2.7 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Желе с вишней
113
33.8 2.9 0.1 4.6
Нектарин
124
54.6 1.3 0.4 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
29.08.2019 17:57
Последние тёплые деньки... Сегодня уже четверг, а завтра пятница!!!! Ура) выходные вререди:) У кого какие замечательные события произошли за эту неделю? Делитесь позитивом:) Пусть хорошего будет больше!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Борщ на куриной орудке
200
71.2 6.8 1.6 7.6
Помидор (томат), парниковый
114
16 0.7 0 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9
Минтай (Припускание)
110
68 15 0.8 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
220
96.8 2.3 0.7 19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
220
96.8 2.3 0.7 19.5
Минтай (Припускание)
100
61.9 13.7 0.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша вареная
120
79.8 2.8 0.4 16.4
Яблоко
163
76.6 0.7 0.7 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
241
26.5 1.7 0.2 4.6
Минтай (Припускание)
106
65.6 14.5 0.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
104
104 18.7 2.1 3.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Огурец парниковый
235
25.9 1.6 0.2 4.5
Яблоко
174
81.8 0.7 0.7 17.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на куриной орудке
208
74 7.1 1.7 7.9
Минтай (Припускание)
150
92.8 20.5 1.1 0
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
29.08.2019 01:38
Что-то не смогла я вчера дневник выставить... Почему-то снова пропал блок куда можно и нужно записать пост. И как говорят в сказках:"утро вечера мудренее....", и точно... Сейчас все получилось:) всем удачного дня и отличного настроения!
P. S. Новость вычитала, у нас в городе собираются отмечать Новый летний год!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Борщ на куриной орудке
230
81.9 7.8 1.8 8.7
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Абрикосы
68
29.9 0.6 0.1 6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Компливит
1
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
140
61.6 1.3 0.1 12.6
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Яблоко
144
67.7 0.6 0.6 14.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
174
19.1 1.2 0.2 3.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Баклажан под сырной шубкой
223
219.7 27.9 9.8 5.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
96
96 17.3 1.9 2.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
91
49.1 2.6 2.3 4.4
Абрикосы
140
61.6 1.3 0.1 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на куриной орудке
260
92.6 8.8 2.1 9.9
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Помидор (томат), парниковый
240
33.6 1.4 0 9.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
90
85.5 6.9 0.4 13.1
Яблоко
62
29.1 0.2 0.2 6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Яблоко
52
24.4 0.2 0.2 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Ольга
27.08.2019 16:14
Пост моему организму:)
Чем больше я слежу за своим питанием и занимаюсь подсчётом калорий, тем больше понимаю и приходит осознание того, какой и на сколько у меня хороший организм и как он любит меня. Ведь лишний вес всю жизнь, неправильные продукты, а он бедный тащил, терпел... а мог бы в разные страшные болячки перевести все ненужное... Спасибо тебе, мой любимый! Теперь я забочусь о тебе, как ты все эти годы обо мне...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Компливит
1
0 0 0 0
Борщ на куриной орудке
230
81.9 7.8 1.8 8.7
Оливки
51
70.9 0.5 7.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ржаные отруби
14
16 1.7 0.5 1.2
Апельсин
108
46.4 1 0.2 8.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Абрикосы
197
86.7 1.8 0.2 17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
227
106.7 0.9 0.9 22.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Запеканка с кабачками и баклажанами из грудки
190
162.6 29.3 2.9 4.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог
97
97 17.5 1.9 2.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
86
46.4 2.5 2.2 4.1
Огурец грунтовый
138
19.3 1.1 0.1 3.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
158
69.5 1.4 0.2 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан под сырной шубкой
127
125.1 15.9 5.6 3.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслины
76
101.1 0.4 10.3 0
Помидор (томат), парниковый
183
25.6 1.1 0 7
Борщ на куриной орудке
153
54.5 5.2 1.2 5.8
Запеканка с кабачками и баклажанами из грудки
59
50.5 9.1 0.9 1.5
Огурец грунтовый
43
6 0.3 0 1.1
Ржаные отруби
14
16 1.7 0.5 1.2
Апельсин
116
49.9 1 0.2 9.4
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
26.08.2019 18:10
День 111. Прекрасное утро, замечательный день и волшебный вечер. Ещё бы спокойную ночь) и лёгкого пробуждения завтра :))
Всем спокойной ночи....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки (маслины чёрные). Консервы
50
87.5 0.9 8.2 2.6
Вода
300
0 0 0 0
Компливит
1
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0
Борщ на куриной орудке
230
81.9 7.8 1.8 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Яблоко
81
38.1 0.3 0.3 7.9
Ржаные отруби
14
16 1.7 0.5 1.2
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Апельсин
57
24.5 0.5 0.1 4.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Абрикосы
170
74.8 1.5 0.2 15.3
Апельсин
125
53.8 1.1 0.3 10.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Огурец грунтовый
236
33 1.9 0.2 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Салат "Курица с ананасами"
100
155.1 9.9 10.2 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
128
60.2 0.5 0.5 12.5
Баклажан под сырной шубкой
209
205.9 26.1 9.2 5.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
167
73.5 1.5 0.2 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Борщ на куриной орудке
231
82.2 7.9 1.8 8.8
Маслины
50
66.5 0.3 6.8 0
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
66
31 0.3 0.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
25.08.2019 14:11
Праздник удался на славу....Ребёнок всем доволен. А вот так, как я, делать нельзя (устроила праздник не только сыну, но и своему животику) :)
P. s. А ведь это я ещё мороженку с орешками и вино не вписала :(((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
155
21.7 0.9 0 5.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
26
92.6 6.5 7.1 0.6
Суп грибной с гречкой
209
126.7 6.3 7.9 7.5
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
25
10.8 0.2 0.1 2
Банан
35
33.6 0.5 0.2 7.4
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на куриной орудке
242
86.2 8.2 1.9 9.2
Помидор (томат), парниковый
155
21.7 0.9 0 5.9
Сметана 10% жирности
23
27.4 0.6 2.3 0.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
13
46.3 3.2 3.6 0.3
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Торт
100
480 5 30 50
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Курица с ананасами"
100
155.1 9.9 10.2 5.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
50
178 12.5 13.7 1.1
Баклажан под сырной шубкой
200
197 25 8.8 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из кеты
200
463.2 27.2 18.8 48.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ