Тори
16.08.2019 16:47
Интересно, а кто-нибудь на сайте у нас посты соблюдает?
Тори
11.07.2019 09:55
Когда мне тренер говорила, что я сама себе придумываю головные боли от отсутствие шоколада и то, что моему мозгу ооочень надо есть сладкое, я ей просто поверила на слово.

А сейчас увидела это видео и вроде бы всё встало на свои места:

https://vk.com/video-155549407_456240458 
  • Нравится 1
Тори
01.07.2019 14:44
Девочки, у меня назрел вопрос! 
Помимо спорта, кто какие уходовые процедуры проводит самостоятельно дома?
Косметолога я не потяну. Про операции тоже речи не идет. Вот просто массаж для лица - какой? А то есть и руками, и ложками, и т.д. Массаж для тела - какой?
Я купила на днях щётку для сухого массажа. Купила потому что сильно сохнет кожа на ногах и простой пилинг спасает только на день-два. А щётка эта ещё говорят очень чудодейственная в плане лимфодренажа (главное не переусердствовать).
Поделитесь, пожалуйста, кто каким уходом балует себя любимых дома!
Тори
27.06.2019 08:43
Мда, месяц на МЗР и только сейчас увидела функцию обработки продуктов, когда добавляешь в меню... Раньше просто писала, например, куриное филе и всё. А тут оказывается сильно меняется калорийность. 
Век живи, век учись - дураком помрёшь)))
Всё равно пока не понимаю, как выходить на нормы БЖУ, по опыту своему знаю одно, даже влезая в кордиор калорий, но употребляя много углеводов - процесс похудения у меня тормозится. А вот белки и овощи - дают "УРА-эффект". Вода уходит?

Пы.Сы. неверно записала морскую капусту - сухую. а надо было готовую. Вот и вся разгадка моего "суперрациона" за день))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Икра кабачковая
100
90.8 1.6 6.3 7.4
Хлеб Бездрожжевой [Владхлеб]
50
111.5 3.8 0.6 22.9
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Зефир, глазированный шоколадом
30
118.8 0.7 3.7 20.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105.2 22 1.8 0.4
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
50
94.5 11.6 5.5 0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
63.6 4.3 4.9 0.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
Лук репчатый (Жарка)
10
3 0.1 0 0.6
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тори
17.06.2019 21:37
Люди добрые, у меня возник вопрос)))
Что делать с коленями? Как их укрепить, что попить, что поесть? Проблема была всегда - колени "вылетали" даже в танцах))) Приседы, бег - вообще не мой спорт. Потом врачи запретили есть холодцы и желе. Лет десять не ела, думаю это тоже сказывается теперь.
Ну, а лишний вес, естественно, колени добивает. При подъемах по лестнице чувства неприятные.
Подскажите, пожалуйста, что-нибудь толковое.
Тори
15.06.2019 16:27
Любите ли вы море, как люблю его я?!?
Проснуться в три часа ночи, выйти из дома в четыре, пройти 8 км до вокзала, сесть на первую электричку и уже через час блаженствовать, практически в полном одиночестве... Только ты и буйки))))
Тори
13.06.2019 14:07
Я опять со своей куриной котлетой по 2-20)))) Где можно найти эти рецепты, по которым составлялся описанный химический состав?
Я поставила в меню эту котлету, а там столько натрия, шо мама дорогая!!!  Программа говорит - всё, лежать, не двигаться, плохое соотношение натрия и калия. Или не заморачиваться?  
Тори
12.06.2019 12:06
Всем привет!
Подскажите, пожалуйста, что это за продукты прописаны в меню, например: "Котлета курина по 2-22", "Оладьи по 2-176". Что это значит и кто такой этот "По", и почему у него все продукты менее калорийны))))
Тори
06.06.2019 13:06
Всем МЗРовцам привет! На сайте есть замечательная статья, которая помогает расставить точки над "i" в плане поведения воды: https://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/ (спасибо за ссылку Анжеле).
Я бы хотела еще обсудить одно наблюдение. Фазы Луны. Поначалу, когда моя подруга говорила "вес стоит, растущая Луна" - я не обращала на это внимание. Но потом понаблюдала за собой. Действительно, когда Луна растет, может появиться плато или привесы, хотя режим питания соблюдается. А потом за пару дней, когда Луна на убыли - сразу может безвозвратно уйти до пары кг.  Поэтому теперь, перед тем как начать переживать "аааа, всё пропало, я толстею с маковой росинки!!!" - я смотрю на фазу Луны и терпеливо продолжаю идти по намеченному плану, т.к. знаю, скоро всё встанет на свои места.
Кто-нибудь ещё отслеживал поведение своего организма в соответствии с фазами Луны? Или это тоже происки воды, типа "прилив-отлив"?))))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ