Ксения
21.11.2019 22:31
Многие жалуются на холодную погоду..... Хочу добавить немного солнца, радуги и позитива этой фотографией. Говорят, что по феншую фонтан приносит удачу и благополучие, чего и всем желаю! 
Фото сделала сегодня из моего окна 
Ксения
30.10.2019 13:49
Салат записала, а съесть забыла, видимо не голодная была :D, вот что значит есть нормальную еду (я имею ввиду гречку с мясом и овощами), а не всякие там диетические обезжиренные курогрудки.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Крекер Ржаной [Здрава]
20
88 1.6 3.5 12.5
Сыр Филадельфия
20
50.6 1.1 4.8 0.6
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109.3 16.5 4.6 0.7
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Ветчина, окорок в целом, постное мясо
120
176.4 26.8 6.9 0.1
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Индейка, только мясо
40
46 9.1 0.8 0.1
Ветчина, окорок в целом, постное мясо
30
44.1 6.7 1.7 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Заправка для салата, Ранчо (фермерская), обезжиренная
15
29.4 0.2 1.9 3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
120
68.4 1.7 4.9 4
Гречка с говядиной, грибами, луком и морковью
220
208.8 14.5 9 17.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
25.10.2019 16:45
Вроде и не ела много  - 20-30г того, сего.... а калории перевалили норму конкретно. Наверное нужно приучить себя записывать до того как съела, а не на следующий день :(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Крекер Ржаной [Здрава]
20
88 1.6 3.5 12.5
Сыр Филадельфия
20
50.6 1.1 4.8 0.6
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109.3 16.5 4.6 0.7
Коллаген [Natural Nutrition]
6.7
24.7 6 0 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Миндаль
28
162.1 5.9 14 2.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]
45
117.5 3.3 3.2 19.5
Индейка, только мясо
60
69 13.6 1.2 0.1
Хумус
30
71.1 2.3 5.3 2.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
20
100.8 3.9 9.3 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Хек припущенный, по 1-356
90
81.9 16 2.2 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо
50
59.5 10.7 1.5 0
Заправка для салата, Ранчо (фермерская), обезжиренная
15
29.4 0.2 1.9 3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
120
68.4 1.7 4.9 4
Авокадо
90
144 1.8 13.2 1.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Блю Чиз Бургер [Бургер Кинг]
0.3
187.5 9.9 10.7 12.9
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
23.10.2019 14:07
Когда нет времени нв физическую активность режим похудения переходит быстро в режим поддержания веса, а привычка есть на ночь незаметно переводит в режим увеличения весв -((..... нет, нужно брать себя в руки!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Крекер Ржаной [Здрава]
20
88 1.6 3.5 12.5
Сыр Филадельфия
20
50.6 1.1 4.8 0.6
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109.3 16.5 4.6 0.7
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины
1
0 0 0 0
Коллаген [Natural Nutrition]
6.7
24.7 6 0 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Миндаль
28
162.1 5.9 14 2.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Тайский суп Том Ям Гунг
200
82.4 9 3.6 3.8
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
20
100.8 3.9 9.3 0.2
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Сыр Havarti [Valio]
30
108 7.2 8.7 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]
50
130.5 3.7 3.5 21.7
Индейка, только мясо
60
69 13.6 1.2 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо
100
119 21.4 3.1 0
Авокадо
120
192 2.4 17.6 2.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек припущенный, по 1-356
90
81.9 16 2.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
22.10.2019 14:09
Вчера купила другой сорт авокадо, плоды немного вытянутой формы по сравнению с обычными, и косточка такая же удлинненная..... на вкус как вареный картофель, подумалось, что это идеальный сорт для салатов, особенно для салатов с картофелем, для замены.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Крекер Ржаной [Здрава]
20
88 1.6 3.5 12.5
Сыр Филадельфия
20
50.6 1.1 4.8 0.6
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109.3 16.5 4.6 0.7
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины
1
0 0 0 0
Коллаген [Natural Nutrition]
6.7
24.7 6 0 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром [Осетинские Пироги]
120
219.6 11.2 9.1 22.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Тайский суп Том Ям Гунг
150
61.8 6.8 2.7 2.9
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
20
100.8 3.9 9.3 0.2
Миндаль
14
81.1 3 7 1.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
35
25.2 0.2 0.2 5.4
Кекс Апельсиновый [ВкусВилл]
70
175 2.8 9.8 18.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо
100
119 21.4 3.1 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
160
91.2 2.2 6.6 5.3
Кале (кудрявая капуста, браунколь)
20
7 0.6 0.3 0.1
Авокадо
120
192 2.4 17.6 2.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек припущенный, по 1-356
90
81.9 16 2.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
21.10.2019 14:02
Как то не очень у меня с рационом вышло в этот день - ни салатов, ни фруктов, ни овощей приктически, это называется питание на бегу.... ни к чему хорошему не приводит.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Крекер Ржаной [Здрава]
20
88 1.6 3.5 12.5
Сыр Филадельфия
20
50.6 1.1 4.8 0.6
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109.3 16.5 4.6 0.7
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Миндаль
14
81.1 3 7 1.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]
50
130.5 3.7 3.5 21.7
Индейка, только мясо
60
69 13.6 1.2 0.1
Хумус
30
71.1 2.3 5.3 2.9
Минтай, Аляска
70
53.2 12 0.6 0
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром [Осетинские Пироги]
150
274.5 14 11.4 28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Сырная Пицца (Додо Пицца)
120
295.2 14.4 7.2 40.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
20
100.8 3.9 9.3 0.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Миндаль
14
81.1 3 7 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
17.10.2019 16:56
Съела за вчерашний день явно больше чем надо -((. Четыре рыбные палочки доеденные за ребенком точно были лишними. Дурацкая привычка доедать. Есть такие кто всегда без тени сомнения выбрасывает недоеденную еду?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Крекер Ржаной [Здрава]
20
88 1.6 3.5 12.5
Сыр Филадельфия
20
50.6 1.1 4.8 0.6
Лососина, семга, кета малосоленые
50
109.3 16.5 4.6 0.7
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Миндаль
14
81.1 3 7 1.3
Манго
90
54 0.7 0.3 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Тайский суп Том Ям Гунг
250
103 11.3 4.5 4.8
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]
25
65.3 1.9 1.8 10.8
Индейка, только мясо
55
63.2 12.5 1.1 0.1
Хумус
20
47.4 1.6 3.6 1.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Тропический Микс [Lucky Days]
40
124 3.6 0.8 26
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
15
75.6 2.9 6.9 0.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо
100
119 21.4 3.1 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
160
91.2 2.2 6.6 5.3
Кале (кудрявая капуста, браунколь)
30
10.5 0.9 0.4 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Рыбные Палочки в Панировке [Vici]
113
224.9 6.4 8.1 31.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
16.10.2019 13:27
Знаю о рекомендациях не есть фрукты на ночь (да и вообще на ночь не есть :D), но почему то именно вечером хочу фруктов.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Апельсин пупочный (сорт навел)
50
24.5 0.5 0.1 5.2
Коллаген [Natural Nutrition]
6.7
24.7 6 0 0.5
Сыр Havarti [Valio]
30
108 7.2 8.7 0
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]
45
117.5 3.3 3.2 19.5
Авокадо, Флоридские, сырые
100
120 2.2 10.1 2.2
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
1.8 0.2 0 0
Миндаль
14
81.1 3 7 1.3
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
25
126 4.8 11.6 0.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Ромовый [Покровский Хлеб]
40
115.2 1.8 2.6 22.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Тайский суп Том Ям Гунг
250
103 11.3 4.5 4.8
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]
20
52.2 1.5 1.4 8.7
Сыр Филадельфия
15
37.9 0.8 3.6 0.5
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
10
26.4 2.5 1.8 0.4
Кофе с Молоком [Nescafe Dolce Gusto]
1
40 2.1 2 2.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
160
91.2 2.2 6.6 5.3
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо
120
142.8 25.7 3.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, Аляска
70
53.2 12 0.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Конфеты "РАФАЭЛЛО"
10
35.5 0.7 1.7 4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
120
72 1 0.5 16.1
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
15.10.2019 13:57
Вот надо было мне пробовать этот кекс - ромовый Bacardi! Зашкалили жиры и калории. Хотя с другой стороны, сколько той жизни, что же теперь, от всего отказываться?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Апельсин пупочный (сорт навел)
50
24.5 0.5 0.1 5.2
Сыр Havarti [Valio]
30
108 7.2 8.7 0
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]
35
91.4 2.6 2.5 15.2
Авокадо, Флоридские, сырые
65
78 1.4 6.5 1.4
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
1.8 0.2 0 0
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
20
100.8 3.9 9.3 0.2
Миндаль
14
81.1 3 7 1.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блю Чиз Бургер [Бургер Кинг]
0.5
312.5 16.5 17.9 21.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Салат романо (римский салат, ромен)
40
6.8 0.5 0.1 0.5
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Тайский суп Том Ям Гунг
250
103 11.3 4.5 4.8
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Кекс Ромовый [Покровский Хлеб]
80
230.4 3.6 5.2 45.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо
44
52.4 9.4 1.4 0
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
45
72 5.8 5.2 0.4
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный
90
87.3 8.1 4.5 3.6
Черника (Ягоды)
60
26.4 0.7 0.2 4.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
14.10.2019 14:07
Жиры опережают все другие нутриенты, это из-за авокадо, ну ничего, вреда в этом не вижу..... в любом случае, если не съесть, то пропадет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
2.4 0.3 0 0
Апельсин пупочный (сорт навел)
50
24.5 0.5 0.1 5.2
Сыр Havarti [Valio]
30
108 7.2 8.7 0
Хлеб с Клюквой и Грецким Орехом без Дрожжей [Другой Хлеб]
46
120.1 3.4 3.2 19.9
Авокадо, Флоридские, сырые
60
72 1.3 6 1.3
Alive! Для женщин Суперсила Мультивитамины
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Моцарелла [Salatino]
40
89.6 8 6.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1
1.8 0.2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блю Чиз Бургер [Бургер Кинг]
0.5
312.5 16.5 17.9 21.5
Помидор (томат), грунтовый
175
42 1.9 0.4 6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Манго
125
75 1 0.5 16.7
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Миндаль
14
81.1 3 7 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо
50
59.5 10.7 1.5 0
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)
45
72 5.8 5.2 0.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1
3.6 0.2 0 0.6
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черника (Ягоды)
60
26.4 0.7 0.2 4.6
Вода, бутилированная, в общем
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ