Сергей Иванов
12.02.2020 23:06
Дневник питания за 12.02.2020
Хватит жрать конфеты!!!! Это я себе говорю!!!
Прилюдно!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
63
|
126.6 | 4.3 | 0.8 | 25.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
61
|
217.2 | 15.2 | 16.7 | 1.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
55
|
282.7 | 5.5 | 29 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 540 | 738 | 26 | 57 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кордон Блю из Мяса Цыпленка в Панировке [Золотой Петушок] |
212
|
508.8 | 26.7 | 29 | 35.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Итого | 383 | 787 | 32 | 43 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Белочка [Бабаевский] |
24
|
129.1 | 2.2 | 7.9 | 12.6 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2524 | 129 | 2 | 7 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
| Итого | 407 | 732 | 51 | 36 | 48 |
| Итого за день | 3854 | 2387 | 113 | 145 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина
12.02.2020 23:22
Да ладно, всего одна конфетка!!! Может быть лучше майонез "да ну
его на фиг!" Попробуйте с мясом и курицей соус - в "Краснодарский"
соус добавить нарезанную зелень: укроп 100г, петрушки 100г.,
немного кинзы (если любите), пару долек чеснока. Очень вкусненько и
всего 70 кал. на 100г. :)
Майя Кукс
12.02.2020 23:28
кстати, белочка вкусная? Из горького шоколада или нет?
Жри на здоровье :D не выходя при этом за пределы
коридора дневной калорийности!!!)) Я сегодня весь день налегала на
еду, точнее на мучное и жирное, итог - голодная как волк. Ни
блины, ни кефирчик, ни сало не помогло...
Мария Ки
13.02.2020 00:53
Да-да, взрослый уже, всё лучшее - детям, им конфеты больше
подходят.
Lanana
13.02.2020 02:42
Углеводов недобор, поэтому и тянет на них.
Подумала - это наказ всем читающим, чуть не подавилась конфеткой.
Помягче в другой раз, пожалуйста )))
Олег написал:
Белковый рацион все время интенсивно вырабатывает инсулин, уровень сахара в крови все время понижен, поэтому все время тянет на сладкое.
Я не знаю какой орган вырабатывает ахинею раз за разом. И что ему нужно, чтобы прекратил.
Сегодня ночью решила водички попить...Заодним конфетку
прихватила..Это в темноте то..Наверно думала никто не увидит и не
засчитается..Даже не знаю какая.Их много у меня...Надо фантик
глянуть..Вроде все вкусные были..Но... Такой гадости я давно не
ела..Как какой то пластилин и жир и коньяк..Фу..Может мои вкусовые
предпочтения меняются...Теперь буду представлять этот вкус и может
перестану есть конфеты....Вот что значит ночью...Оказывается ночью
не все кошки серы..Ни разу не ела конфеты в темноте..Может еще что
любимое попробовать ночью?Вдруг-такая же реакция будет..А вы
как,едите ночами?
Сергей Иванов
13.02.2020 09:08
Майя
Кукс, да обычная вроде))
Сергей Иванов
13.02.2020 09:09
Lena
Lyme, даже сало?! Я в таких ситуациях стараюсь лечь спать)))
Сергей Иванов
13.02.2020 09:10
Мария Ки,
так откуда конфеты-то?! Дети не доели свои подарки. Родители носят
на работу, чтоб не пропало.:D
Lanana,
может и так, кстати. Что-то я забросил баланс.
Сергей Иванов
13.02.2020 09:14
Олег, а
на повышенных- бока в дверь не лезут:D
Сергей Иванов
13.02.2020 09:15
Инна,
ахххах!!! Я ж вроде написал-что жто я себе:D
Елена
Нович., ем. Если работаю на подработке с 20.00 до 1.30-02.00.
Потом приезжаю домой и что-то съедаю. Так как обычно перед этим ем
часа в 3-4 дня.
Елена Сончик
13.02.2020 09:27
копченое мясо, майонез, картофель жареный! А тут -
конфеты. Ай-ай! :evil:
Елена Нович.
13.02.2020 09:29
Сергей
Иванов, а я выбросила сейчас эти конфеты..гр 300..Со вкусом
аммарето.Хотя муж попробовал,сказал вроде ничего..Вкусненькие и
сладенькие..И не старые еще.
Сергей
Иванов, так то Вы потом уточнили, а я на первом предложении
впала в ступор )))
Елена
Нович., я так пол кило суши съела, пока никто не
видит)))))))))))))
Елена Нович.
13.02.2020 09:51
Мира, а я
выкинула те конфетки и довольна..Пока муж не видел..Другие пока
пробовать не хочу..Вдруг тоже невкусные стали..
Елена Нович.
13.02.2020 09:53
Мира
13.02.2020 09:56
Елена
Нович., главное - моральное удовлетворение!)))
Елена Нович.
13.02.2020 10:01
Мира, это
точно..Выкинула и счастлива..Сама не ожидала..Главное-думаю надолго
желание отпадет...А еще Коркунов в коробке..Остальные пока
убрала..Муж любит конфеты..Да и вкусные-типа Чуда ..но я не
хочу..Правда даже рада..
Сергей Иванов
13.02.2020 12:53
Елена
Сончик, А сегодня без мяса))) Но с картохой))
Сергей Иванов
13.02.2020 12:54
Елена
Нович., ужас какой...
Инна,
зато не скучно))
Я вчера кекс собаке и теленку скормила.Большой такой был. Мама мне
его принесла чаю попить. Я с ней съела кусочек махонький. Гадость
несусветная, скажу я вам:тошнит: Там один маргарин замешанный
на сахаре, я и раньше то такого не любила, но из жадности бы съела.
А тут она за дверь, а я разрезала его напополам и отдала животным.
Теленку понравилось, а вот Сильве не очень,но съела.
Ольга Плеханова
13.02.2020 13:15
Светлана
Хлебосолова, :crazy::crazy::хорошо::хихикаю: Ржу нимагу,
супер!!!
Яна Стройняшка
13.02.2020 13:18
Сергей
Иванов, брокколи едите?) от тяги к конфетам очень даже
помогает!))))))
Конфеты настолько бесполезны, что ими даже собаку не откормишь. Да
ещё и глаза гноиться начнут. А собаки плохого не посоветуют ;)
Кристина
13.02.2020 13:31
Тут кто-то рассказывал, что тягу к сладкому провоцирует
недостаток хрома. Я пользуюсь сахзамом, поэтому отвечать за чистоту
эксперимента не могу, но купила в магазине замороженную облепиху и
ем буквально по 5 грамм. Норма хрома набирается, на сладкое не
тянет. :) Правда не могу сказать что меня до этого на
него сильно тянуло :D
Андрей
Титов, ну если вдруг кому собака чего-нибудь посоветует, то уже
будет поздно пить боржоми)))
fuzzy
13.02.2020 14:59
А тем временем. Вот людей навроде меня губят не конфеты. А
бутерброды. Вот один малюсенький бутерброд на 133 калории. На эти
калории можно было ещё 2!!! Конфеты съесть, но я больше люблю
бутерброды, и конфеты я сегодня уже ела, и больше не хочу.
Бутерброды тоже ела, но ещё - хочу. Так что мне надо реагироватьть
на лозунг: "хватит жрать бутеры!" ни разу на мзр не видела... Что,
никто больше не страдает бутербродозависимостью?
fuzzy
13.02.2020 15:13
Ирина
Рекс, колбасу тоже фу. сама я люблю бутеры с красной рыбкой или
икрой. Сыр уважаю просто так без хлеба. Но поставщик вместе с
конфетами принес конскую колбасу. Это такая вкуснющая вяленая
штука! В составе только мясо и соль.
fuzzy
13.02.2020 15:28
Ольга № 6н и
№49, да мы банда! )))
fuzzy
13.02.2020 15:29
Ирина
Рекс, ну, тоже смотря какую.
nascimento2011
13.02.2020 15:30
fuzzy,
кстати, вы не в курсе, где в нашем районе казылык нормальный
продается? На Чайке в последнее время невкусный. На центральном
рынке есть хороший магазин, но я туда либо не успевпю, либо сил нет
ехать. Я уже два месяца страдаю (((
fuzzy
13.02.2020 15:32
nascimento2011, на чайке в самом конце
надо брать напротив мьсяу. А не в правом ряду. Мы на НГ брали на
чайке напротив мяса в серединном киоске как бы
fuzzy,
главное, не стать ОБГ - организованной бутербродной группировкой.
:D
Я тоже из бутербродных, хлеб только в виде бутеров и ем, но без масла. Сыр, колбаса, ветчина, буженина и прочие виды мяса и рыбных деликатесов прям моя ахиллесова пята.
Я тоже из бутербродных, хлеб только в виде бутеров и ем, но без масла. Сыр, колбаса, ветчина, буженина и прочие виды мяса и рыбных деликатесов прям моя ахиллесова пята.
nascimento2011
13.02.2020 15:35
fuzzy,
ага, спасибо, примерно поняла где.
По имени Света
13.02.2020 15:42
Кристина,
я про хром вещала...мне реально помог...уж не знаю самовнушение или
средство аптечное, но сладкое ем умеренными количествами....тьфу,
тьфу, тьфу...облепиха это получше наверное будет чистого хрома, но
ее мне не советовали...:D
fuzzy,
я для себя поняла, что все вкусняшки-лучше не пробовать, не
знаешь вкуса и спишь спокойно
Ольга
13.02.2020 15:50
я тоже ем сладкое, 30-80 гр зефира или горький шоколад ))
Кристина
13.02.2020 15:55
По имени
Света, ну во всяком случае, в холодильнике стоит торт и я
его еще сегодня не ела. Последние 4 дня ем облепиху, буквально по 5
грамм :)
Lanana
13.02.2020 16:51
Сергей
Иванов, У меня именно так и было. Подняла углеводы, и штормить
перестало. Три шоколадки в холодильнике валяются, могу кусочек
отломить, но трясучки нет уже, что хочу, и сколько не дай - все
уговорю.
fuzzy
13.02.2020 19:25
Tatiana
Solery, а ОБГ чем опасно? А то все страдают по зефиркам ,
конфеткам. А мы будем страдать по бутерам и хныкать, что желаемое
кол-во не влезает в похудательный коридорчик ;-)
fuzzy
13.02.2020 19:27
По имени
Света, меня уже угораздило это попробовать несколько лет назад.
И всё у нас пожизненная любовь. Правда не взаимная потому как
калорийность у такой колбаски *обнять и плакать*
Яна
Стройняшка, брокколи надувает меня как Тузика после помойки:D
Сергей Иванов
13.02.2020 21:18
fuzzy, я
страдаю. Утро и вечер без бутера-день насмарку!!!
Сергей Иванов
13.02.2020 21:19
Lanana,
месяц уже трясет. Хотя глюкоза в крови норм.
Lanana
13.02.2020 23:50
Сергей
Иванов, попробуйте поднять углеводы. Или, хотя бы до нормы
добирать. С инсулином если все в порядке.
fuzzy,
тогда да...если вкус знаешь, то слюнки текут:D
А где конфеты то?))))) Какие конфеты хватит жрать?)))
Lanana, я
не проверял.
Сергей Иванов
14.02.2020 10:24
Евгений,
которые у меня каждый день по 25-50-75-100 грамм
Евгений
14.02.2020 10:55
Сергей
Иванов, Это серьезный залет...... ))) На черный хлеб и
воду, на месяц.... )) с отлучением от тренировок
fuzzy,
вкусный, если не в виде сопли или жареного целлофана, а на
медленном огне на сливочном масле очень вкусный
Сергей Иванов
15.02.2020 01:50
Евгений,
так я и не тренируюсь уже более полугода. Только правую руку вилкой
и ложкой.:D
Евгений
15.02.2020 04:44
Сергей
Иванов, Это нормалльно)) я так полтора года провел, только руку
менял и вилку с ложкой на рюмку с кружкой LOL кааайф
Мира,
Неее ну это я мягко говоря "странный" эстет )) на удивление
девушкам пофиг...... )) А мне сразу вспомнились косые взгляды
окружающих на пляже.... "что она делает с этим "куском жира", мне
то это прикольно..... ))) НО что то счелкнуло в
голове.... и опять понесло в спорт зал)) Да и устаешь от
этого однообразия "украл выпил в тюрьму"))) Приключение одни и те
же...
Ну и плюс я прошлым летом мотоцикл взял... и косуху классную, а косуха на пузи не сходилась... продувало пузико LOL:извини!:. Не хочу быть "пузатым" байкером))) Хочу быть байкером с прессом))) Вообщем.... много причин совпало
Ну и плюс я прошлым летом мотоцикл взял... и косуху классную, а косуха на пузи не сходилась... продувало пузико LOL:извини!:. Не хочу быть "пузатым" байкером))) Хочу быть байкером с прессом))) Вообщем.... много причин совпало
fuzzy
15.02.2020 09:55
Маша
Иванова, *сглотнула* со сливочным маслом я даже брокколи съем
;-)
fuzzy,
мммм.... есть кето рецепт для брюсельской капусты. Полкило в казан,
пачку натурального сливочного масла, тушить 15-20 минут помешивая
постоянно)) Можно с пару минут поварить в подсоленой воде для
начала. Так же можно и с броколи.... тоже делал - такая
вкусняха.... )) за раз полкило можно навернуть))
fuzzy, со
сливочным маслом всё вкусно)
Воронье Гнездо
15.02.2020 21:27
это да. это все конфеты. а еще сгущенка рекой льется, так ее!
Сергей Иванов
16.02.2020 01:40
Воронье
Гнездо, сгущенкой иногда меня дочь подкармливает. Но я стараюсь
игнорировать)))