Рецепт булочки с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты булочки с творогом

тесто дрожевое на булочки 250 г
Сахар песок 100 г
творог сладкий 5% 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "булочки с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238 кКал 1684 кКал 14.1% 5.9% 708 г
Белки 12.8 г 76 г 16.8% 7.1% 594 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 5% 848 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 6.1% 689 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.1% 4000 г
Зола 0.1874 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 1.2% 3462 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В4, холин 11.11 мг 500 мг 2.2% 0.9% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.8% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин В9, фолаты 4.949 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8082 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17241 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.287 мг 15 мг 1.9% 0.8% 5226 г
Витамин Н, биотин 0.692 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7225 г
Витамин РР, НЭ 0.6327 мг 20 мг 3.2% 1.3% 3161 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.6 мг 2500 мг 1.5% 0.6% 6649 г
Кальций, Ca 17.93 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5577 г
Кремний, Si 0.645 мг 30 мг 2.2% 0.9% 4651 г
Магний, Mg 4.26 мг 400 мг 1.1% 0.5% 9390 г
Натрий, Na 6.72 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 19345 г
Сера, S 14.86 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6729 г
Фосфор, Ph 24.9 мг 800 мг 3.1% 1.3% 3213 г
Хлор, Cl 15.97 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 14402 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 175.2 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 14.52 мкг ~
Железо, Fe 0.266 мг 18 мг 1.5% 0.6% 6767 г
Йод, I 1.28 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11719 г
Кобальт, Co 0.35 мкг 10 мкг 3.5% 1.5% 2857 г
Марганец, Mn 0.0928 мг 2 мг 4.6% 1.9% 2155 г
Медь, Cu 17.55 мкг 1000 мкг 1.8% 0.8% 5698 г
Молибден, Mo 2.593 мкг 70 мкг 3.7% 1.6% 2700 г
Никель, Ni 0.355 мкг ~
Олово, Sn 2.34 мкг ~
Селен, Se 1.199 мкг 55 мкг 2.2% 0.9% 4587 г
Стронций, Sr 1.96 мкг ~
Титан, Ti 1.78 мкг ~
Фтор, F 10.47 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 38204 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8621 г
Цинк, Zn 0.1632 мг 12 мг 1.4% 0.6% 7353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.956 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.3 г max 100 г
Галактоза 0.0018 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0023 г ~
Лактоза 0.5532 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1596 г ~
Аргинин* 0.0141 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.0104 г ~
Изолейцин 0.0218 г ~
Лейцин 0.0326 г ~
Лизин 0.0301 г ~
Метионин 0.0096 г ~
Треонин 0.0176 г ~
Триптофан 0.0058 г ~
Фенилаланин 0.0202 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2027 г ~
Аланин 0.0113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0252 г ~
Глицин 0.0054 г ~
Глутаминовая кислота 0.0587 г ~
Пролин 0.0321 г ~
Серин 0.0214 г ~
Тирозин 0.0212 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0127 г ~
6:0 Капроновая 0.0092 г ~
8:0 Каприловая 0.0046 г ~
10:0 Каприновая 0.0104 г ~
12:0 Лауриновая 0.0115 г ~
14:0 Миристиновая 0.0588 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0737 г ~
17:0 Маргариновая 0.0023 г ~
18:0 Стеариновая 0.0403 г ~
20:0 Арахиновая 0.0046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.0058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0104 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0899 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0864 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.3%
18:2 Линолевая 0.0104 г ~
18:3 Линоленовая 0.0034 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0104 г ~

Энергетическая ценность булочки с творогом составляет 238 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 238 кКал -%
Белки 12.8 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить булочки с творогом, калорийность 238 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления булочки с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги