Рецепт Какао-напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао-напиток

Nesquik opti-star напиток-какао 24 г
Вода, бутилированная, в общем 330 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао-напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.4 кКал 1684 кКал 1.8% 5.9% 5539 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.6% 9333 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 8.2% 4056 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 13.5% 2457 г
Зола 0.17 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.3% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.6% 7200 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 2.6% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 4.3% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.825 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 48485 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 7.2% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.7% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.528 мкг 50 мкг 1.1% 3.6% 9470 г
Витамин РР, НЭ 0.1321 мг 20 мг 0.7% 2.3% 15140 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.1 мг 2500 мг 1% 3.3% 10373 г
Кальций, Ca 27.59 мг 1000 мг 2.8% 9.2% 3625 г
Магний, Mg 3.87 мг 400 мг 1% 3.3% 10336 г
Натрий, Na 9.81 мг 1300 мг 0.8% 2.6% 13252 г
Сера, S 4.79 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 20877 г
Фосфор, Ph 14.9 мг 800 мг 1.9% 6.3% 5369 г
Хлор, Cl 18.16 мг 2300 мг 0.8% 2.6% 12665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.3% 105882 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 3.3% 10067 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 4.3% 7576 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Медь, Cu 7.43 мкг 1000 мкг 0.7% 2.3% 13459 г
Молибден, Mo 0.825 мкг 70 мкг 1.2% 3.9% 8485 г
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Селен, Se 0.33 мкг 55 мкг 0.6% 2% 16667 г
Стронций, Sr 2.81 мкг ~
Фтор, F 3.3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 121212 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 15152 г
Цинк, Zn 0.066 мг 12 мг 0.6% 2% 18182 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао-напиток составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао-напиток, калорийность 30,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао-напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы