Рецепт Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV

Вода, водопроводная, питьевая 500 г
Пшеничная мука, высшего сорта 290 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 11 г
Сахар песок 30 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло оливковое 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 214.4 кКал 1684 кКал 12.7% 5.9% 785 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 3.4% 1382 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 4.4% 1057 г
Углеводы 36.5 г 219 г 16.7% 7.8% 600 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.7% 1000 г
Вода 50.4 г 2273 г 2.2% 1% 4510 г
Зола 0.707 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.262 мг 1.5 мг 17.5% 8.2% 573 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 2.2% 2093 г
Витамин В4, холин 23.74 мг 500 мг 4.7% 2.2% 2106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.362 мг 5 мг 7.2% 3.4% 1381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 2.4% 1980 г
Витамин В9, фолаты 51.691 мкг 400 мкг 12.9% 6% 774 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.228 мг 15 мг 8.2% 3.8% 1221 г
Витамин Н, биотин 0.892 мкг 50 мкг 1.8% 0.8% 5605 г
Витамин РР, НЭ 2.0188 мг 20 мг 10.1% 4.7% 991 г
Ниацин 0.535 мг ~
Бетаин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.76 мг 2500 мг 2.8% 1.3% 3533 г
Кальций, Ca 12.12 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8251 г
Кремний, Si 1.785 мг 30 мг 6% 2.8% 1681 г
Магний, Mg 8.89 мг 400 мг 2.2% 1% 4499 г
Натрий, Na 124.43 мг 1300 мг 9.6% 4.5% 1045 г
Сера, S 31.78 мг 1000 мг 3.2% 1.5% 3147 г
Фосфор, Ph 49.5 мг 800 мг 6.2% 2.9% 1616 г
Хлор, Cl 192.58 мг 2300 мг 8.4% 3.9% 1194 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 468.5 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 40.15 мкг ~
Железо, Fe 0.613 мг 18 мг 3.4% 1.6% 2936 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 22388 г
Кобальт, Co 0.76 мкг 10 мкг 7.6% 3.5% 1316 г
Марганец, Mn 0.2604 мг 2 мг 13% 6.1% 768 г
Медь, Cu 60.52 мкг 1000 мкг 6.1% 2.8% 1652 г
Молибден, Mo 5.915 мкг 70 мкг 8.5% 4% 1183 г
Никель, Ni 0.982 мкг ~
Олово, Sn 2.32 мкг ~
Селен, Se 2.811 мкг 55 мкг 5.1% 2.4% 1957 г
Титан, Ti 4.91 мкг ~
Фтор, F 64.58 мкг 4000 мкг 1.6% 0.7% 6194 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.9% 5102 г
Цинк, Zn 0.4562 мг 12 мг 3.8% 1.8% 2630 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.294 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.109 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.615 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.607 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
20:0 Арахиновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.161 г min 16.8 г 18.8% 8.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.11 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.03 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.559 г от 11.2 до 20.6 г 5% 2.3%
18:2 Линолевая 0.554 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6%

Энергетическая ценность Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV составляет 214,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 214.4 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 36.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 50.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДРОЖЖЕВЫЕ ПОСТНЫЕ (БЕЗ ЯИЦ И МОЛОКА) БЛИНЫ SV

Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,5 %, витамином B9 - 12,9 %, марганцем - 13 %

Чем полезен Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV, калорийность 214,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дрожжевые постные (без яиц и молока) блины SV, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги