ВХ
21.02.2021 23:41

Дневник питания за 21.02.2021

Поскольку для публикации дневника обязательно что-то написать, пишу: у нас сегодня страшный ураган, коровы мимо пролетают. Шучу. Про коров.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы био 1.2%
300
129 9 3.6 14.4
Яйцо куриное (Варка)
115
180.6 14.6 13.2 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Помидор (томат), грунтовый
157
37.7 1.7 0.3 6
Петрушка свежая
17
8.3 0.6 0.1 1.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Печень говяжья (Варка)
60
66.9 9.7 1.7 3.2
Клюква сушенная подслащенная
10
33.8 0 0.1 7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко без лактозы био 1.2%
70
30.1 2.1 0.8 3.4
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы био 1.2%
250
107.5 7.5 3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Варка)
50
55.8 8.1 1.4 2.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Гречневая крупа ядрица
100
308 12.6 3.3 57.1
Лук репчатый (Пассерование)
50
19.9 0.7 0.1 4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы
37
64.8 0.7 6 1.9
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
86 5.4 7 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 18 
 65
Nyushiki 21.02.2021 23:45
Новая цифра на весах!!! И идет лесом тот мозХ!
ВХ 21.02.2021 23:53
Nyushiki, !!!!!
Ирина Живанова 21.02.2021 23:57
Классные картинки 
Елена 21.02.2021 23:59
аааа! классный комикс! поздравляю с новой цифрой!
ВХ 22.02.2021 00:01
ВХ 22.02.2021 00:01
Елена, спасибо, спасибо
РУЗИ 22.02.2021 00:12
Поздравляю!!! 
ВХ 22.02.2021 00:13
Tanya Makronetta 22.02.2021 00:34
Отличный комикс и отличный результат! Поздравляю!
Алекс 22.02.2021 00:54
Какие шутки, вон одна за дерево зацепилась.. ( я про корову )....
Прикольно! Вот это радость, так радость! Конечно, Неокортекс - умница. Но буря эмоций мне ближе.
ГалинаЯ 22.02.2021 07:10
Комиксы отпад!
Новая цифра супер!
Nika Felicitas 22.02.2021 07:34
Картинки супер! С новой цифровой Вас!!!
Марусичка 22.02.2021 07:59
Картинки отпад))
Каждый узнал себя))
Ilana 22.02.2021 08:33
ой.. на последней картинке они подружились..   .. у нас на прошлой неделе была буря.. что там коровы.. я  67 кг + 3 кг одежды и сумка 5 кг  итого я - 75 кг.. почувствовала себя пушинкой умеющей летать..  но что хуже всего,  улететь можно туда, куда по своей воле не полетишь..
Поздравляю .Как бы не уговаривал ,что цифры не важно главное объемы .А весы радуют всегда когда есть отвес
Светлана 22.02.2021 09:19
яркая картинка о здравом смысле и ярких эмоциях ... где как всегда ... нахлынувшие эмоции побеждают разум ... здорово! Поздравляю с успешным успехом !
ВХ 22.02.2021 09:43
Ilana, вот я и боюсь выходить из дома. Вчера не пошла бегать. Не всем повезёт попасть в Изумрудный город.
ВХ 22.02.2021 09:43
Tanya Makronetta, спасибо!
ВХ 22.02.2021 09:44
Алекс, где?
ВХ 22.02.2021 09:44
Лариса Брусенцева, эмоции никто не отменял, ага
ВХ 22.02.2021 09:44
ГалинаЯ, спасибо!
ВХ 22.02.2021 09:44
Nika Felicitas, спасибо!
Мартинка 22.02.2021 09:45
Классно, Вита! Мне так нравятся ваши комиксы! Рисуйте чаще!
ВХ 22.02.2021 09:45
Ilana, они не подружились, Неокортекс пытается застрелиться
ВХ 22.02.2021 09:45
МариКа 22.02.2021 09:45
Что бы не говорил мозГ, а новая цифра - это здорово!!!! Поздравляю!!!
ВХ 22.02.2021 09:46
Виолетта Шевченко, объемы что-то не радуют в последнее время
ВХ 22.02.2021 09:46
Светлана, спасибо!
ВХ 22.02.2021 09:46
Мартинка, спасибо! по вдохновению.
ВХ 22.02.2021 09:47
МариКа, у цифр есть разумный предел, но, мне кажется, он ещё далеко
Tatiana Solery 22.02.2021 12:21
Ох уж этот Неокортекс! Что бы он там не нудел, он тоже рад. В глубине своих извилин. 
ВХ 22.02.2021 13:19
Tatiana Solery, он, наверное, в первую очередь  Ящеру весь этот контроль не нужен. Хотя он радуется стройному сильному здоровому телу. Так что, может, роли и надо было инвертировать... Короче, кто-то рад, кто-то нудит, а у меня раздвоение личности.
Tatiana Solery 22.02.2021 13:39
ВХ, в споре рождается истина. )))
Ух ты, ух ты! Вот это у вас баланс по бжу, витаминам и минералам! Я думала, это невозможно вообще!!!!
Как долго вы выстраивали рацион, чтобы к таким цифрам прийти??? Ведь почти везде за 100% зашкаливает! Это прям ух! Полный восторг!
ВХ 22.02.2021 14:38
Екатерина Ратушная, тут много таких, если кликнуть "Общая лента"->"Рационы"->"Топ". Конкретно вчера - читерский день, потому что с говяжей печенью, в ней много всего, в том числе и витамина А, избыток которого опасен. Поэтому печень много есть нельзя. Я ем не больше 100 грамм в неделю.

А так вообще у меня есть хорошие рационы без печени. Трудно сказать, сколько я к этому шла, потому что разумное питание с большим количеством овощей в рационе я выстраиваю уже много лет. Здесь я почти ничего нового не добавила в рацион. Ем все любимые продукты, лишь изменив их соотношение. МЗР показал, что у меня больше проблема с количеством углеводов была, чем с витаминами.
ВХ 22.02.2021 14:40
ВХ,
О! Благодарю за наводку! Теперь буду знать, куда подглядывать, чтобы рацион постепенно корректировать.
Я с приложением ещё только осваиваюсь. Но похоже тут еще больше интересного, чем казалось с первого взгляда!
ВХ 22.02.2021 15:04
Екатерина Ратушная, вы и не представляете читайте "Курс похудения", "Статьи" (в меню), там очень много полезной информации
ВХ, ну, худеть то мне как раз не нужно )))
А вот здоровьице поправить - очень даже да.
Честно говоря, я очень была удивлена своим показателям по нутриентам, т.к. всегда была уверена, что очень хорошо питаюсь. Оказалось, что далеко нет (((

Так что статьи буду почитывать на досуге, уверена, что там кладезь полезнейшей информации!
Dea 22.02.2021 16:13
Очень меня твой ящер радует. ) И хитро ты из двух картинок сделала четыре!

(Ты купила фломастеры!)
ВХ 22.02.2021 16:32
Dea написал:
И хитро ты из двух картинок сделала четыре!


 лень - двигатель прогресса

Dea написал:
(Ты купила фломастеры!)

Нашла в коробках. То ли племянница оставила, то ли в прошлый мой творческий порыв купила.
Инна 22.02.2021 17:07
Крутая компашка ящер и мозг( забыла его полное имя)
Наталья Попова 22.02.2021 17:50
Ящер жжет, и я его понимаю Все мы немного ящеры))
ВХ 22.02.2021 18:03
Инна, Неокортекс.
ВХ 22.02.2021 18:04
Наталья Попова, и даже, я бы сказала, много.
ВХ, подскажите еще, пожалуйста, где именно находятся эти "Статьи"?
Вкладку "Курс похудения" вижу, а статьи никак не найду что-то. В меню слева такого нет у меня :-/
Инна 22.02.2021 18:13
ВХ, точно!!!
ВХ 22.02.2021 18:15
Екатерина Ратушная, некоторые пункты меню сворачиваются в три точечки (это где-то настраивается, уже не помню).
Ilana 22.02.2021 19:14
ВХ, я думала они обнимаются в знак дружбы и примирения
ВХ 22.02.2021 19:17
Ilana, Ящер обнимается =) а Неокортекс - не очень.
Ilana 22.02.2021 19:24
ВХ, Вы заметили. что Неокортекс постоянно недовольный..?
Олег С. 22.02.2021 19:31
класные картинки Молодец
ВХ 22.02.2021 19:33
Ilana, радости нет в Неокортексе =) Строго говоря, она в лимбической системе, но я их объединила с Ящером.
ВХ 22.02.2021 19:34
Ilana, многие знания - многие печали, и пр.
Ilana 22.02.2021 19:42
ВХ, я бы сказала, что ящер простодушный радостный резвится и на голове стоит от счастья..
ВХ 22.02.2021 20:31
Ilana, ну, да, пока мы маленькие, лобная доля не развита, балом правит Ящер, поэтому мы легко радуемся всему. "Как дети" 
ВХ 22.02.2021 20:31
Олег С., спасибо
Anna 23.02.2021 08:17
Ах ха ха поздравляю ящера
Здоровье главное - циферки все равно радуют DD
ВХ 23.02.2021 10:13
Anna,
Ilana 23.02.2021 11:39
ВХ, потом лобная доля развивается и вместе с ней множатся страдания..и как взрослые уже радоваться не получается..  ошибка какая-то закралась в эту логику.
ВХ 23.02.2021 20:23
Ilana, поэтому взрослые изобрели алкоголь и наркотики чтобы время от времени отключать рубильник в лобной доле
Ilana 23.02.2021 21:56
ВХ, , лучше б сразу лоботомию..
Виктория 26.02.2021 04:23
Улыбнули картинки, спасибо 😁
ВХ 26.02.2021 09:45
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы