Dea
18.04.2021 23:15
Вдруг подумала: люди, заблокировавшие меня, ограждают меня от себя самих. И спасибо им большое!

С утра на весах 60,1: время возвращать контроль. Сегодня ела, что хотела, но всё записывала.

Сварила свекольник, вдохновившись рецептом борща от ГалинаЯ. Красота.
 3 
 13
Dea
17.04.2021 11:37
Вчера внезапно заглянула в гости подруга-француженка: она вышла погулять при сильном ветре, утеплилась как положено, но не учла фактор моря. А море волновалось. Волны вздымались и разбивались о побережье, иногда захлёстывая и променад с гуляющими. Ну, вы можете догадаться, что произошло. Подругу с головой накрыло одной из таких волн!

До дома далеко, до нас - близко. Я позвала её сушиться и греться. Муж плеснул ей виски, я заварила горячего чаю и включила фальшивый камин (из тепловентилятора).
А к ужину как раз были доставлены фокаччи из ремесленной пекарни. 

ОСТОРОЖНО, фото!
Вот так, не запланировано приятно посидели, она согрелась и отправилась домой.

А я вчера, помимо фокаччи, подзаправилась ещё мороженным и слопала бриошь с кремом на ночь. Вес от такого беспредела, понятное дело, растёт. Сегодня на утро у меня полкруассана (всё из той же пекарни), и надо на этом с булками заканчивать.

Ещё пара фото из вчера:
 8 
 8
Dea
15.04.2021 20:40
Сообщаю: ничего особенно зловредного не хочется.
Пока всё время тянет взвесить порцию, да и в голове калькулятор оперирует объемами пищи.

Очень не хочется снова увидеть на весах 60.

ОСТОРОЖНО! Далее - упоминание вкусностей и аппетитные фото!

Вчера немного мороженого на ночь, 12 г шоколада с начинкой (как конфета, где эта клеточка - порция). Что ещё... Итальянский круассан из супермаркета с утренним кофе.

Вот сегодняшняя наполовину полезная еда (только та, что попала в кадр):
Здесь гречневая мука смолота со шкурками, поэтому она пятнистая и богата клетчаткой. Равиоли (готовые) - с добавлением такой муки, и эти пятнышки гармонируют с тарелкой...
 3 
 16
Dea
14.04.2021 00:23
Суть предыдущего поста была в ограничениях, обусловленных подсчётами: не случайно на приложенном скриншоте все вкусности - в птичьих дозах.

Воспользуюсь советом SvetSveta (не кето))): уйду в отрыв на неделю или чуть меньше.
Посмотрим, сколько наберу, и сколько времени потребуется на возвращение к сегодняшним 59,1.
 8 
 22
Dea
13.04.2021 22:23
чем грустный депрессоид на диете.
 3 
 13
Dea
13.04.2021 11:48
Фото для Матильды: сиреневый ягодный смузи.
Всё считаю, всё записываю. 
Ем +/- на калорийность сохранки, но плюс превышает минус, поэтому за две недели апреля я поправилась на 1 кг.

Пока нет возможности "меньше жрать".
 4 
 14
Dea
07.04.2021 20:49
Прибавление в посудном хозяйстве: соусник-птичка и кружка из вторстекла. Ну, кому соусник - а кому универсальная ёмкость!

Кружка тяжёленькая и для меня почему-то морская - может, немного напоминает вынесенное на берег стеклышко от бутылки. Для воды и чая отлично.

Нарциссы на подоконнике распустились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Кофе черный, заваренный вручную
203
2 0.2 0 0
Мини-сушки с маком (Karpaysky)
3
10.8 0.3 0.2 1.9
Мушмула
97
45.6 0.4 0.2 10.1
Мандарин
42
16 0.3 0.1 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог (Exquisa)
77
74.7 10 3.3 1.2
Конфитюр красн. ягоды и гранат б/сах. (Zuegg)
19
30.3 0.1 0.1 7.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Эспрессо декаф
40
3.6 0 0.1 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска веган. (Moving Mountains)
1
115.2 6.3 8.1 2.7
Спаржа, замороженная, неприготовленная
43
10.3 1.4 0.1 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Хлебцы ржан. с кунжутом Ryvita Simply Sesame
11
42.1 1.5 0.8 6.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
101.7 6.4 8.2 0.4
Йогурт овсяный малина (Oatly)
64
51.2 0.6 1.3 9
Голубика
30
11.7 0.3 0.2 2
Эспрессо
30
2.7 0 0.1 0.5
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Бомба / Bomba с говядиной (F&F)
135
169 12 10.5 7
Суп Минестроне 15 овощей, готов. (Orogel)
164
46.4 1.8 1.6 5.4
Попкорн, приготовленный горячим воздухом
8
31 1 0.4 5.1
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Клубника
216
88.6 1.7 0.9 16.2
Кофе черный, заваренный вручную
56
0.6 0.1 0 0
Мороженое клубника со сливками (HD)
27
65.9 1.1 4.2 6
Вода
560
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с огурцом
55
38 0.9 0.1 7.7
Ролл креветка, авокадо, тобико Tamanegi (Sako)
31
37 2.1 1.4 3.3
Соевый соус
10
7.7 1 0 0.3
Ролл овощной
28
12.9 0.4 0 2.5
Ролл с лососем и авокадо (Sako)
84
110.1 4.9 4.6 10.7
Пирог с орехом пекан / Pecan pie
28
126.3 1.6 7.3 14
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
7.5
40 0.5 2.3 4.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Какао-порошок без сахара (Cadbury)
7
29.1 1.6 1.5 1
Молоко миндальное Barista (Alpro)
150
36 0.8 1.8 3.9
Сушки сдобные ванильные (Steinhauer)
9
37 0.9 0.8 6.4
Ирис (фадж) сливочн. с кленов. сиропом (Deluxe)
3
14.1 0 0.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с огурцом
58
40.1 0.9 0.1 8.1
Ролл креветка, авокадо, тобико Tamanegi (Sako)
60
71.5 4.1 2.7 6.4
Ролл овощной
56
25.7 0.8 0.1 5.1
Чай сенча, сухой
0.8
2.6 0.2 0 0.4
Вода
170
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 23
Dea
07.04.2021 10:52
За вчера.

Утром потанцевала, позанималась под приставку и немного под неё пойожилась; днём и вечером выходила по делам - внесла только часть активности.

Фото облаков и неба позавчерашние.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
730
0 0 0 0
Кале (кудрявая капуста, браунколь)
18
6.3 0.5 0.3 0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Банан (Мытьё, нарезка)
51
49 0.8 0.3 10.7
Коллаген (Sunwarrior)
10
40 7.2 0.8 1.6
Мука из семян конопли (Fior di loto)
6
18.4 1.4 0.6 0.4
Тыквенные семечки, сушеные
4
22.4 1.2 2 0.2
Мюсли б/сах. орехи и семечки (Quaker)
30
130.2 3.3 3.6 19.8
Шелковица (тутовник) сушеная (Alesto)
5
16.9 0.2 0.1 3.6
Сырята Babybel mini Light
1
41.6 5 2.4 0
Сушки сдобные ванильные (Steinhauer)
14
57.5 1.4 1.3 10
Кофе черный, заваренный вручную
185
1.9 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Морковь
87
30.5 1.1 0.1 6
Эспрессо декаф
40
3.6 0 0.1 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
88
9.7 0.6 0.1 1.7
Лапша с морепродуктами (Flames) (креветки, лосось, спаржа, грибы)
201
251 14.3 8.2 28.3
Суп Минестроне 15 овощей, готов. (Orogel)
222
62.8 2.4 2.2 7.3
Кофе черный, заваренный вручную
100
1 0.1 0 0
Попкорн, приготовленный горячим воздухом
8
31 1 0.4 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (F&F) Тайваньский слоу
174
98.5 3.1 5.6 8.5
Салат Бомба / Bomba с говядиной (F&F)
359
449.5 32 28 18.7
Тирамису (Milbona), Lidl
84
229.3 3.4 10.1 28.6
Эспрессо
42
3.8 0.1 0.1 0.7
Вода
400
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мушмула
98
46.1 0.4 0.2 10.2
Апельсин
53
22.8 0.5 0.1 4.3
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 9
Dea
05.04.2021 09:12
Вчера утром небо хмурилось, но я всё равно подорвалась, пока все спят или празднуют Пасху, и на дорогах посвободнее - и покаталась немного.
Умаялась сильно, чуть ли не до полуобморока. Приходилось останавливаться и дышать, и пить воду. Правда, друг меня успокоил: вел очень тяжелый и неповоротливый, причина ещё и в этом.
Для меня получается, что велосипед как метод потратить ккал - очень неэффективный, но я рассчитываю больше на тренировку выносливости, сочетая приятное с полезным.
 4 
 43
Dea
04.04.2021 13:33
Извините, но у нас вчера был роскошный ужин:
Всё, что можно, во фритюре, правда, а я обычно не фанат жарки в масле - но вкусно очень.

Еда попроще на вид:
- овсяный йогурт с гранолой,
- ньоки в паре с квашеной капустой и овощной салат.
 6 
 14
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы