Лариса Брусенцева
10.06.2025 04:34
Добрый день, МЗР! Ухитрилась попасть в старый аккаунт на новом
телефоне ,надолго ли. Помощь не помогла, время истекло.
Тренировок пока нет, только агрофитнесс. Посадки продолжаются. В этом году из-за жары цветы очень быстро отцветают, не успеваю налюбоваться. Подгорели хосты и папоротник. Потеряли декоративность. Цветут пионы. Может успею сфоткать. Всем здоровья и отличных тренировок!👍🌹🌹🌹❤️
Тренировок пока нет, только агрофитнесс. Посадки продолжаются. В этом году из-за жары цветы очень быстро отцветают, не успеваю налюбоваться. Подгорели хосты и папоротник. Потеряли декоративность. Цветут пионы. Может успею сфоткать. Всем здоровья и отличных тренировок!👍🌹🌹🌹❤️
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 296 ккал
Количество шагов: 10000
5
23
Лариса Брусенцева
08.06.2025 12:41
Вернулась в аккаунт. Даже не вериться. Почтой не пользуюсь ,
поэтому у меня куча разных вариантов Теперь буду серьезнее к этому
относиться на даче жара, посадки и красота. Всем здоровья и
отличного отдыха. Со Святой Троицей! ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Лариса Брусенцева
06.06.2025 10:13
Дорогие МЗРцы! У меня проблема, не знаю как установить наше
приложение на новый телефон, в каталоге его нет. В службе сервиса
сказали, что приложение старое. Как быть? ♥️🌺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Лариса Брусенцева
31.05.2025 07:07
Сегодня завершился мой пятый спортивный сезон. Была только силовая.
Акцент на спину и ноги. После педсовета едем на дачу.
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 211 ккал
Время: 66 мин
2
22
Лариса Брусенцева
18.05.2025 16:53
Наконец-то дошли руки до щей из крапивы. Понравились и мне, и мужу.
На простой воде, заправка подсолнечное масло. Ингредиенты:
картофель, ошпаренная кипятком крапива, специи. В тарелку вкрутую
сваренное яйцо, зелёный лук, мужу ещё сметана. Вкуснота. Может ещё
разок получится приготовить. Всем вкусных рецептов! 👍♥️♥️♥️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Лариса Брусенцева
05.05.2025 14:34
Силовая тренировка и йога в гамаках. После дачи тренажерка далась
не легко. Работала со спиной и ногами. На йоге немного растяжки и
разные позы: бабочка, кузнечик, полумост и другие. Всем здоровья и
отличных тренировок! ♥️👍💪
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 453 ккал
Время: 127 мин
3
10
Лариса Брусенцева
25.04.2025 06:11
Сегодня силовая и йога в гамаках. Тренировка была легонькая,
недомогаю. Тренер меня жалеет. Не навреди! Это его лозунг.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 371 ккал
Время: 120 мин
3
6
Лариса Брусенцева
23.04.2025 08:07
Сегодня только силовая. Акцент на ноги и плечи. Купила билет на
поезд на 30 апреля. Едем на дачу. Будем, как котики, валяться на
верхней полке и плевать в потолок, в кавычках, конечно. Жду встречи
с моими любимыми растениями. Всем здоровья и отличных тренировок!
💪👍🙏
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 258 ккал
Время: 70 мин
3
16
Лариса Брусенцева
21.04.2025 09:40
Силовая тренировка и йога в гамаках. Сегодня силовую составляла
сама. Тренер в отъезде. Сделала акцент на кардио, ноги, грудь
спина. На йоге акцент на разные позы. Тренер делилась впечатлениями
о Питере. Поездка удалась. Правда, погода была не очень. Всем
здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 581 ккал
Время: 138 мин
6
13
Лариса Брусенцева
09.04.2025 08:27
Если десерт попадает сразу в сердце, он не может быть вредным.
Сегодня слопала в обед такой десерт. Чернослив с грецким орехом в
нежнейшем креме. Божественно вкусно! Девочкам благодарность за
рецепт "Куриная печень, тушёная с черносливом". Получилось очень
вкусно. 😢💝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только силовая. И бегом на работу. В тренажёрке жим штанги,
бабочка, жим одной ногой и двумя. Работы много, пишу мало. Мой
тренер по йоге в гамаках улетает в Питер. Будет небольшой перерыв.
Устала очень, дни считаю до отпуска. Всем здоровья и отличных
тренировок! 💝🌺🌺🌺
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Время: 60 мин
3
27
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
