Tatiana Solery
19.04.2021 20:26
Это сегодня про меня. Ожидаемо, но я все равно боролась, как могла, вертелась ужом на сковородке, чтобы вписаться в калории. У меня еще третья декада цикла началась, так что дядя Жора ходит рядом, улыбается, говорит, что прощаться не собирается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
108
58.3 3.1 2.7 5.2
Галеты, из муки высшего сорта
12
49.8 1.2 1.2 8.2
Печенье сдобное
9
40.6 0.6 1.5 6.2
Шоколадные конфеты "Даёжъ!"
29
139.2 2.2 7.8 15.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Серый'"
48
110.9 3.3 1.6 20.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Колбаса вареная, диетическая
24
42.5 3.6 3.1 0
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Банан
111
106.6 1.7 0.6 23.3
Апельсин
124
53.3 1.1 0.2 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина тушёная с картофелем
334
208.1 17 3.7 25.4
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Галеты, из муки высшего сорта
18
74.7 1.7 1.8 12.3
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Бразильский орех
2
13.2 0.3 1.3 0.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Капуста белокочанная, квашеная
105
24.2 1.9 0.1 3.2
Паста c яйцами
205
372.3 20.7 16 36.7
Печень трески ICan
5
36.2 0.1 3.9 0
Хлеб домашний "Серый'"
55
127.1 3.7 1.9 23.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
19.04.2021 00:29
Неделя выдалась прекрасной, солнечной и очень теплой, два раза успели скататься на набережную и погулять. Сегодня прошли её всю, днем погрелись, но на закате стало заметно прохладнее, все-таки дает о себе знать ветер, если дует с Волги. С завтрашнего дня обещают похолодание и дожди, так что мы успели вовремя.

Только вот промотались мы почти весь день, а впихнуть невпихуемое за один раз невозможно, поэтому дефицит. Ничо, дядя Жора не дремлет, завтра жду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
108
58.3 3.1 2.7 5.2
Колбаса вареная, диетическая
41
72.6 6.1 5.3 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
108.5 8.2 8.2 0
Хлеб домашний "Серый'"
49
113.2 3.3 1.7 21.3
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Галеты, из муки высшего сорта
20
83 1.9 2 13.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
111
59.9 3.2 2.8 5.3
Сушки простые из муки в/с
35
147 3.3 3.5 25.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески ICan
8
57.9 0.2 6.3 0.1
Свинина тушёная с картофелем
334
208.1 17 3.7 25.4
Хлеб домашний "Серый'"
29
67 2 1 12.6
Банан
227
217.9 3.4 1.1 47.7
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Шоколадные конфеты "Даёжъ!"
29
139.2 2.2 7.8 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Tatiana Solery
17.04.2021 21:35
Весь день меня терзает дядя Жора с предложениями поесть. Муж уже пожалел, что рано меня разбудил, не дав выспаться. Стал предлагать прилечь и отдохнуть, с надеждой, что я усну и хоть какое-то время не буду смотреть на все голодными глазами.  Но я не сдалась, ибо нефиг.:хихикаю:

Едем дальше по коллекции гардероба, штанишки:

Светленькие, на теплое время и есть еще темненькие, для более прохладной погоды, их я не стала примерять, модель такая же. Очень эластичная ткань, пояс высоко, прям на родной талии, очень удобно. Маечка из старья, той эпохи, когда я еще не отъелась сильно, думаю, что сейчас еще вполне себе сидит, но уже не на выход, а в магазин пробежаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
98
52.9 2.8 2.5 4.7
Колбаса вареная, диетическая
23
40.7 3.5 3 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
56 4.2 4.3 0
Хлеб домашний "Серый'"
38
87.8 2.6 1.3 16.5
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Сушки простые из муки в/с
40
168 3.8 4 29.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
89
85.4 1.3 0.4 18.7
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
155
83.7 4.5 3.9 7.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Чили кон карне
326
330.9 28.7 3.9 36.8
Печень трески ICan
5
36.2 0.1 3.9 0
Хлеб домашний "Серый'"
41
94.8 2.8 1.4 17.8
Апельсин
141
60.6 1.3 0.3 11.4
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
12
63.6 1.1 4.6 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
25
105 2.4 2.5 18.3
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина тушёная с картофелем
334
208.1 17 3.7 25.4
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Бразильский орех
2
13.2 0.3 1.3 0.1
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73.7 1.1 3.6 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Tatiana Solery
16.04.2021 23:17
Наконец-то сделала фотки своего барахла, ох и утомительное это занятие! Буду выкладывать понемногу, т.к. нащелкала дофига. Есть вопросы по некоторым вещам, как и с чем носить, хотелось бы коллективного мнения. :think:

Это я сижу, вся такая пафосная, со смачным прыщом на груди. Здрасти, с кем не виделись.

Первым номером идет самое спорное платье. Мне оно кажется каким-то пустым без пояса/ремня, но широкий или узкий мы с мужем так не решили. Он за узкий, я хочу пошире, чтобы он закрывал место, где пояс от колготок стягивает талию. На счет цвета тоже не решено, полагаю надо брать под цвет обуви, у меня это черный и белый.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Колбаса вареная, диетическая
38
67.3 5.7 4.9 0
Бразильский орех
2
13.2 0.3 1.3 0.1
Хлеб домашний "Серый'"
50
119.4 3.5 2.5 20.5
Банан
78
74.9 1.2 0.4 16.4
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
550
9.4 0.6 0 2.2
Чили кон карне
325
329.9 28.6 3.9 36.7
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73.7 1.1 3.6 8.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
106
57.2 3.1 2.7 5.1
Сушки простые из муки в/с
85
357 8.1 8.5 62.1
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%
35
157.5 2.1 5.6 24.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Хлеб домашний "Серый'"
53
126.5 3.7 2.7 21.7
Печень трески ICan
5
36.2 0.1 3.9 0
Колбаса вареная, диетическая
48
85 7.2 6.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 22
Tatiana Solery
15.04.2021 23:16
Чем хорошо в отпуске? Можно лечь в 2 ночи, проснуться в 6 утра, позавтракать и снова лечь спать, теперь уже до 12.

Обнаружила, что дома не осталось запасов печени трески, пришлось срочно исправлять недочет. Навертела пашет и съела ложечку с удовольствием, соскучилась по вкусу и даже смогла почувствовать запах. :ah:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
86
46.4 2.5 2.2 4.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
37
72.9 2.3 0.4 14.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
63 4.7 4.8 0
Колбаса вареная, диетическая
31
54.9 4.6 4 0
Сушки простые из муки в/с
45
189 4.3 4.5 32.9
Бразильский орех
2
13.2 0.3 1.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Сушки простые из муки в/с
40
168 3.8 4 29.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Чили кон карне
348
353.2 30.6 4.2 39.3
Хлеб домашний "Серый'"
45
107.4 3.2 2.3 18.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
104
99.8 1.6 0.5 21.8
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
106
57.2 3.1 2.7 5.1
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина тушёная с картофелем
334
208.1 17 3.7 25.4
Апельсин
151
64.9 1.4 0.3 12.2
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Печень трески ICan
8
57.9 0.2 6.3 0.1
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
330
3.3 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Tatiana Solery
14.04.2021 22:00
Ура! Отключили отопление и теперь можно жить как человеки, а не ползать сонными мухами по дому. Наварила вечером большую бадейку фасоли с мясом, захотелось прям очень. В9, велком ту хом. Переваривайтесь, распологайтесь по организму, не стесняйтесь."

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51 3.7 3.9 0.3
Колбаса вареная, докторская
35
59.5 4.2 4.9 0
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
92
49.7 2.7 2.3 4.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
37
72.9 2.3 0.4 14.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Сушки простые из муки в/с
45
189 4.3 4.5 32.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Паста c яйцами и сыром
201
427.1 23.9 16.9 42.2
Салат летний с пекинкой
173
42.2 1.6 2.1 4.7
Ca, D3, K
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
92
49.7 2.7 2.3 4.4
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Яблоки в слойке
90
214.5 3.5 8.9 32.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Чили кон карне
298
302.5 26.2 3.6 33.7
Банан
122
117.1 1.8 0.6 25.6
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Апельсин
115
49.4 1 0.2 9.3
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Tatiana Solery
14.04.2021 14:58
Выгуляла новые кроссовки, довольна, очень удобные, но ножки еще к ним должны притереться, пришлось вернуться домой раньше, чем хотелось бы. На улице до +23 прогрелось, прям хоть в босоножки прыгай, а не кожанку на плече таскай. По пути на набережную зашли в одну из юбимых кофеен, заправиться углями (жыыыр! :-o ) и проверить как там у них дела, давно туда не выбирались. Дела нормально, кофе все еще вкусный, торты тоже не испортились. :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с томатами
120
213.4 16.3 15.8 1.6
Колбаса вареная, докторская
35
59.5 4.2 4.9 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
95
51.3 2.8 2.4 4.6
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
380
90.8 4.9 4.2 8
Торт "Красный Бархат" [Traveler's Coffee]
155
458.4 5.8 27.8 48

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Пирожки с ветчиной и сыром
134
361.7 13 24.3 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески
150
261 16.5 9 28.5
Картофельное пюре
149
104.3 2.8 1.9 18.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира
35
157.5 2.1 5.6 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Tatiana Solery
13.04.2021 23:08
Спала до двух дня и снова легла уже в полночь. Очень жарко, а отопление обещают выключить только послезавтра. Нормальная еда не естся, только питьё пьется, постаралась впихнуть невпихуемое за один присест в обед, знаю, что вечером просто не заставлю себя. :crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний кукурузный
57
137.5 3.8 1.9 26.3
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
57.8 4.1 4.4 0.3
Колбаса вареная, докторская
42
71.4 5 5.9 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
95
51.3 2.8 2.4 4.6
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Яблоко
161
75.7 0.6 0.6 15.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
113
214.7 32.7 8.4 0
Салат летний с пекинкой
200
42.2 1.6 1.8 5.2
Картофельное пюре
213
149.1 4 2.8 26.8
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73.7 1.1 3.6 8.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
45
189 4.3 4.5 32.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
161
86.9 4.7 4 7.7
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Галеты, из муки первого сорта
12
41.4 1.3 0.2 8.3
Круассаны со Сгущенкой [Ашан]
90
271.8 5.9 15.9 45.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Tatiana Solery
12.04.2021 14:54
Ну, короче, калории-то я опустила, но ем все еще на 1750+. И сегодняшний отвес показывает, что надо продолжать жрать. Ну, надо, так надо, только вот неохота, блин. :D

Дома стоит жара, отопление шпарит, окна и дверь балкона нараспашку дни и ночи. И я в такую жару накинулась на суп и кимчи. Видимо, чтобы еще усилить потоотделение, меня потянуло на горяченькое и острое. :ты что!: А еще энергия из меня прет, это от переедания углеводов, вот точно прям. Сижу, грызу сушки с горячим кофе, потею и дрыгаю ногами под роцк, который слушаю в наушниках. Что творю? :help:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
94
50.8 2.7 2.4 4.5
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Сушки простые из муки в/с
45
189 4.3 4.5 32.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний кукурузный
58
139.9 3.8 1.9 26.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51 3.7 3.9 0.3
Колбаса вареная, докторская
55
93.5 6.6 7.7 0
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73.7 1.1 3.6 8.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
136
130.6 2 0.7 28.6
Апельсин
155
66.7 1.4 0.3 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Кимчи
80
23.7 1.3 0.2 3.7
"Рамен"
400
367.2 10 13.2 52.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
104
56.2 3 2.6 5
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Сушки простые из муки в/с
65
273 6.2 6.5 47.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Сушки простые из муки в/с
45
189 4.3 4.5 32.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Tatiana Solery
12.04.2021 14:06
Прогулялись сегодня до родных, погодка была замечательная, тепло, грязь подсохла, но еще не стала пылью.
Во время таяния снега вокруг нашего дома творилось что-то ужасное. После осеннего ремонта теплотрассы, земля выкопанная и вновь привезенная, которую засыпали уже поверх первого снега, начала стекать к подъезду, выйти из дома у не завязнуть - было большим достижением. Сейчас она покрылась сухой коркой и вскоре я жду пыльных бурь, т.к. апрель обещает быть сухим и теплым. Все же надеюсь, что ремонтники вернутся и как-то территорию облагородят, ведь старые бетонные блоки, которые они выкопали и сейчас перекрывают половину дороги к дому, так и не вывезли.
Вернувшись домой обнаружили, что отключили всю воду, так что пришлось бежать в магазин повторно за полуфабрикатами и питьевой водой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
146
78.8 4.2 3.7 7
Печенье "К кофе"
3
246.8 3.9 8.9 37.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с картофелем и фаршем
250
410.3 29.5 17 34.8
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
33
125.4 2.6 5.9 15.2
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
18
43.4 1 1.9 5.6
Огурец парниковый
25
2.8 0.2 0 0.5
Чай черный
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
45
189 4.3 4.5 32.9
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
118
63.7 3.4 3 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний кукурузный
52
125.4 3.4 1.7 24
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
74.8 5.4 5.7 0.4
Колбаса вареная, докторская
46
78.2 5.5 6.4 0
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Крыжовник
7
3.2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
45
189 4.3 4.5 32.9
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
118
63.7 3.4 3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы