Аня
09.06.2019 12:43
Добрый день. Нужен совет. На фото я и мои проблемн...
Добрый день. Нужен совет. На фото я и мои проблемные зоны: жирок на
животе, бока, "ушки" внутри бёдер (вроде так называется) и
отсутствие талии (кручу обруч, но эффекта можно сказать 0). Вопрос
: можно ли избавиться от всего этого "добра" просто с помощью
дефицита калорий? или обязательно нужен спорт? кто чем занимается
дома? (я ленивая до ужаса, надеюсь на дефиците скинуть.)
1
40
Ирина
09.06.2019 12:55
Спорт нужен все равно, хотя бы минимум. От обруча толку не будет
Staisi13
09.06.2019 13:19
Для того чтобы похудеть - дефицита достаточно, вот только тогда
уйдут и мышцы, а не только жир. Для рельефа нужен спорт. Про обруч
- это зря! Я в своей ленте выкладывала фото. Естественно, без
похудения толку и не будет, под жиром пресс не видно. Но при
нормальном похудении мышцы живота нормальный (2кг)обруч
прорабатывает, особенно если их дополнительно напрягать, когда
крутишь. Рельеф есть.
Светусенька
09.06.2019 13:48
жир растворится и без спорта при дефиците калорий, добавьте еще
ходьбу каждый день, кардио хорошо помогает в похудении
Аня
09.06.2019 13:55
Светусенька, я хожу каждый день. В
среднем 5 км. С коляской)
Ольга
09.06.2019 14:15
Ну талия - это разница объемов между бедрами животом и
грудью... Обруч мышцы то поможет накачать... Но Талия меньше не
станет
Гуглите
присед Качайте
попу. В интернете много упражнений как заниматься дома с маленьким
ребенком
Гуглите
присед Качайте
попу. В интернете много упражнений как заниматься дома с маленьким
ребенком 
Жанна
09.06.2019 14:31
Вам нужны силовые , а не обруч крутить
Светусенька
09.06.2019 14:40
Аня,
кстати, еще действенное упражнение "вакуум", поищите на ютубе много
роликов, мне даже в 54 года помогает, особенно для талии
Cool Boy
09.06.2019 14:43
Жир убирается питанием. Физкультура для бодрости и хорошего
внешнего вида.
Аня
09.06.2019 15:03
Светусенька, спасибо за совет!)
Сергей
12.06.2019 23:48
Cool Boy,
жир убирается питанием не из всех мест! Если не заниматься спортом
(фитнесом), то о подтянутой фигуре можно забыть. Вы просто будете
«худым»)) Для девушек и женщин упражнения на проблемные места
неспроста существуют☝️Тренируя мышцы проблемных мест, вы
«фокусируете» сжигание жировой ткани именно там)
Маша Иванова
12.06.2019 23:50
Сергей,
офигеть, вы гуру
Лиля
13.06.2019 00:01
Спорт оформит вашу фигуру, сделает тело более подтянутым. Я раньше
всегда занималась дома по видео Джилиан Майклс "Стройная фигура за
30 дней", ну или по другим её видео)). А сейчас полюбила очень
табата тренировки)
Лиля
13.06.2019 00:04
Сергей,
нельзя «сфокусировать» сжигание жировой ткани с помощью
тренировок в определённом месте!!!!!!!!! ну не бывает
такого) мы не худеем локально. худеет всё тело в целом, но как
правило проблемные зоны в последнюю очередь. А спорт помогает
подтянуть тело и потратить калории))
Viktor
13.06.2019 00:33
по мне так хорошая фигура
Сергей
13.06.2019 00:40
Маша
Иванова, вовсе нет) просто это общеизвестные вещи))
Сергей
13.06.2019 00:53
Li Lu, я
в своё время неплохо сжёг жир на животе и боках, делая упражнения
на пресс и разнообразные наклоны, укрепляя косые мышцы живота и
мышцы спины. Может я неправильно сформулировал мысль, но при таком
вот «прогреве» мышц в той или иной области тела, жировая ткань там
начинает уходить более интенсивно
Lanana
13.06.2019 01:20
Я , хоть убей, никаких ушек не вижу. Жир с живота уберется
дефицитом. А спорт, для тонуса, лишним не бывает. Движение - жизнь.
Олеся Старожил МЗР
13.06.2019 09:44
Li Lu, ВЫ
НЕ ПРАВЫ. Худеет тело равномерно. Но если нагружать проблемную
зону+массировать ее, то жир с этой области будет уходить
интенсивней, чем с остальных не тренируемых частей.
Мария. Адепт 2500 ккал
13.06.2019 09:47
Staisi13,
к сожалению, даже при интенсивных занятиях спортом мышцы все равно
подгорают. да, не в тех объемах, но горят.
я не говорю, что спорт не нужен. нужен, ещё как! по всем аспектам он во благо. я просто подправила ваше замечание.
я не говорю, что спорт не нужен. нужен, ещё как! по всем аспектам он во благо. я просто подправила ваше замечание.
Олеся Старожил МЗР
13.06.2019 09:48
Алексей,
о локальном сжиросжигании никто не говорит. Невозможно похудеть
одну часть, не похудев все остальные. Но вот похудеть интенсивнее
вполне возможно. Убедилась на последнем опыте. Прошлый раз худела
без нагружения бедер. Итог вверх/ низ разница 2 размера и более. В
этот раз худела с нагружением бедер активной кардионагрузкой
(вело,ходьба, лыжи) итог разница верх/низ 1 размер и менее. Из
груши почти песочные часы. Так что это работает.
Алексей
13.06.2019 09:58
Олеся
Старожил МЗР, простите, но я больше доверяю результатам научных
исследований, чем личным наблюдениям.
Олеся Старожил МЗР
13.06.2019 10:00
Алексей,
ваше право. А я доверяю личному неожиданному опыту.
. Мне при одном
воспоминании о бёрпи хочется прикинуться дохлым опоссумом, чтобы
меня не трогали)))) 
A.l.p.a.c.a
13.06.2019 10:21
Тори,
подпишусь под каждым словом просто))
Лиля
13.06.2019 11:08
Олеся
Старожил МЗР, не будет жир уходить интенсивнее с
проблемных зон, если сильнее нагружать их. Тело худеет равномерно и
только при дефиците калорий. Не существует другого!!!!! это уже
давным давно доказано. комплекс упражнений на ВСЕ группы мышц +
дефицит калорий = красивое подтянутое тело!!!!!!!!!!!
Лиля
13.06.2019 11:14
Олеся
Старожил МЗР, вы просто укрепили и подтянули мышцы, но жир там
гореть быстрее не начал, просто ножки подтянулись)) вот и весь
секрет).
A.l.p.a.c.a
13.06.2019 11:31
Прям моя фигура. Ноги худые, а вес в животе.
Пока качаю пресс, косые мышцы. Без спорта никак, вы похудете на низкой калорийности, но худая корова ещё не газель (это не обзывалка, просто к слову вспомнилось))))
Форму животу придать можно с помощью спорта, хоть немного, но нужно.
Пока качаю пресс, косые мышцы. Без спорта никак, вы похудете на низкой калорийности, но худая корова ещё не газель (это не обзывалка, просто к слову вспомнилось))))
Форму животу придать можно с помощью спорта, хоть немного, но нужно.
Аня
13.06.2019 12:28
A.l.p.a.c.a,почитала тут, делаю вакуум,
кручу хулахуп, прогулки длительные ежедневно и пресс начала качать.
Посмотрим, что будет)
Staisi13
13.06.2019 21:13
A.l.p.a.c.a, эхх, вот я... (Свекровь
заявила, что я похожа на девочку подростка( ну хоть убейте, или
грудь с задницей, или пресс с талией... Вот и выбирай теперь (
A.l.p.a.c.a
13.06.2019 21:57
Staisi13,
у меня в любом состоянии задницы нет (((
Кеша
24.07.2019 17:45
Спорт, спорт, спорт! )) Скоро начнем вместе
