Дневник питания за 04.07.2019

Я вернулась:) Пока не следила за своим питанием новых кг не набрала, зато обзавелась прыщами ( А ещё, почему-то приложение не работает в режиме "полная версия", хотя я оплатила подписку на квартал ( (на сайте я всего лишь 1,5 мес, может меньше)
У кого - то такое было? Это из-за того, что я долго не заходила?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	126	1.3	0.2	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Салат дня	145	56	3.5	1.7	6.8
Итого	341	169	5	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	125	343.9	24.9	2.4	53.1
Салат дня	256	98.8	6.1	3.1	12
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1881	442	31	5	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Припускание)	20	6.9	0.3	0	1.4
Фасоль, зерно (Варка)	20	55	4	0.4	8.5
Кабачок (Припускание)	20	4.2	0.1	0.1	0.8
Сметана 30% жирности	10	29.3	0.2	3	0.3
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Итого	145	169	5	8	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	120	57.6	13.3	0.2	1.2
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	60	212.4	9.7	18.7	2.2
Салат дня	110	42.5	2.6	1.3	5.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	16	41.9	3.5	3.1	0.1
Итого	306	354	29	23	8
Итого за день	2673	1136	70	40	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кеша 24.07.2019 17:44

Вот и у меня такое! Нужно больше активности на сайте, поэтому пишу тебе сюда... бе-бе-бе))))

Аня 24.07.2019 19:50

Кеша, ахахах 😂 😂 😂 а это идея)))

Аня 24.07.2019 19:53

Кеша, но я начну с послезавтра активничать. Завтра приезжает Алёна, наконец-то) петуха мама зарежет, а я хочу лазанью приготовить... А сегодня мой ужин сгорел(нут..переварила), я психанула и поела пюрешку с жареным грибами

Кеша 24.07.2019 20:17

Аня, печалька.... а мы лазили с мамой 6 часов,куxню так и не нашли... потом я мыла плитку на стене и на прлу.. устала, джуть... пощволила себе баночку пивка.. у всеx свои слабости)

Аня 24.07.2019 20:19

Кеша, это точно. Нууу...одна баночка - это не страшно, тем более ты сегодня активная)