Жанна
26.05.2020 15:13
Шарлатаны от медицины обещают быстрые решения, ссылаясь на нигде не опубликованный собственный опыт. Настоящие герои медицинского просвещения транслируют ценности, основанные на научном методе, на клинических исследованиях. https://novayagazeta.ru/articles/2020/05/25/85529-eksperty-magii-smerti
Жанна
25.05.2020 11:45
На неделю запрет выхода на воду, караул !!! Буду бегать по лестнице. Скоро я превращусь в обычную худую девочку ((((( ноги уже «ушли» зато пресс ))
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
Итог
Количество повторений
45
45
90
Вес снаряда
18
18
1620
Приседания на одной ноге с упором на скамью
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
24
30
30
84
Вес снаряда
2
2
2
168
тренажер-имитатор подъема по лестнице
1
2
Итог
Время
10
10
Глубокие приседания с гирями
1
2
Итог
Количество повторений
45
45
Вес снаряда
Время
Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
60
60
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 183 ккал
Количество повторений: 279 раз
Тоннаж: 1788 кг
Время: 10 мин
Жанна
18.05.2020 18:46
Более полное видео от биолога Егора Мусина https://youtu.be/MqWsiboFJzg Разлельное питание, сыроедение и многое другое интересное .
Жанна
15.05.2020 10:46
В принципе, за 1, 5 месяца не так много и ушло мм. Те если она есть мм, то «сливается» не быстро.
Глубокие приседания с гирями
1
2
Итог
Количество повторений
60
60
Вес снаряда
18
1080
Время
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
18
18
18
1080
Становая тяга классическая
1
2
Итог
Количество повторений
60
60
Вес снаряда
18
1080
Приседания "ножницы"
1
2
Итог
Количество повторений
90
90
Вес снаряда
Зашагивания на лавку с гантелями
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
Скручивания лёжа на полу
1
2
Итог
Количество повторений
40
40
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 189 ккал
Количество повторений: 350 раз
Тоннаж: 3240 кг
Жанна
12.05.2020 21:05
Жанна
07.05.2020 09:35
Чем мы занимаемся на самоизоляции https://youtu.be/R-0MXakpNNY уж поверьте акулы нас боятся))
Жанна
20.04.2020 15:58
ПП как движение (не путать с пп как инструментом!) - это секта. Смотрим признаки тоталитарной секты в Вики:

.

Внутренняя непрозрачность структуры и идеологии. Есть - даже в комментариях у нас постоянное “Это не ПП!”, “А у меня другое ПП”. Если сами пп-адепты не знают, что такое #пп - что делать нам?

.

Обман рядовых членов путём умолчания, сокрытия и цензурирования информации. Ненамеренно - про аменорею редко кто пишет в пп-пабликах. Лучше смешной салат на фото показать.

.

Навязчивая пропаганда для привлечения новых членов. О да ))) ПП адепты как #веганы - придут и расскажут, что ты делаешь неправильно.

.

Контроль над личностью (изоляция адептов от внешнего мира, запрет на свидания с семьёй, чтение книг, газет, просмотра телевизора, прослушивания радио). Можно де-факто запрет на ресторанную еду приравнять к контролю на личностью? С натяжкой ) Зато ограничение рациона точно можно.

.

Психологическое давление. Это мы уже видели. Заболеете, а я буду молодой и красивой.

.

Провозглашение внешнего мира злом. Все, что не пп - то #пищевоймусор. Подходит?

.

Вики: "Как общий признак деструктивных сект отмечается их конфронтация с традиционными религиозными воззрениями и вероучениями и церквами и сектами” - есть. Стандартный пиар ПП - это не показать, как нам хорошо на ПП, а придти к другим и рассказать, как им без ПП будет плохо. Если у вас все хорошо, зачем пропаганда? Люди бы в очереди стояли.

.

Основа на страхе. Есть даже в фитнеспале. Стоит добавить какую-то еду и тебе выскакивает “В этом мясе много насыщенных жиров!” И чо? Миф о вредности жиров ушел (смотрим #жиры_бразговский), страшилки остались.

.

Отсутствие критического мышления. Даже во вчерашнем посте, где прямо написано, что “ПП как инструмент это хорошо”, были комментарии “Зачем вы ругаете ПП”.

.

Использование ПП как инструмента повышения социального статуса. Точно будут комментарии: “Обидно, когда так пишут о ПП”. Если вы используете инструмент для себя - вам не обидно. Если обидно - значит пп вам нужно, чтобы впечатлить других.

.

Резюме. Нравится вам пп как инструмент - отлично, используйте. Но не стоит входить в ПП как в секту - будут проблемы. Автор: Артем Бразговский
Жанна
15.04.2020 12:33
Вот , что сейчас с моим телом. Силовых нет уже три недели где-то, каждый день виндсерфинг , ем все подряд. Сначала считала калории, выходило примерно на 3000 калорий, сейчас вообще забила на взвешивание.
Жанна
14.03.2020 12:52
Тренировка на верх. Потянула грудную в виндсерфинге, поэтому временно не делала на грудь.
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
12
10
8
45
Вес снаряда
32
36
41
46
1690
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
10
10
32
Вес снаряда
30
32.5
32.5
1010
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
36
36
720
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
10
10
10
80
Вес снаряда
32
32
32
45
45
35
35
35
2910
Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
36
36
36
1080
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
20
30
20
700
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
17.5
17.5
17.5
525
Разведение рук с гантелями в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
10
10
10
300
Подъём рук перед собой в кроссовере
1
2
3
Итог
Количество повторений
18
13
13
8
52
Вес снаряда
6
6
6
6
312
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
16
16
16
480
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
40
Вес снаряда
17.5
17.5
17.5
17.5
700
Жим штанги лёжа узким хватом
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
17.5
175
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
17.5
17.5
17.5
525
Итоги за день
Энергозатраты: 131 ккал
Количество повторений: 459 раз
Тоннаж: 11127 кг
Жанна
13.03.2020 15:15
На этой неделе было опубликовано исследование Билла Кэмпбелла . Будет интересно всем, кто тренит с железом
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ