Личное. Блог.

Успехов Вам в достижении поставленных целей! 

Дневник Ваш что-то не нашла)

А где же сам дневник?

Если Вы выкладываете не дневник питания , то нужно писать в блоге ,выбирая тему . Успехов !

Виктория, Спасибо) Пока разбираюсь. Дневник не заносила)

Удачного старта и стремительного продвижения к финишу (к поставленной цели)!

Юлия Муханева, это был не дневник) а пост в блог. разбираюсь))

Аленушка сестрица, спасибо)

Удачи в начинаниях!

Лучше сразу отбросьте мысль об интуитивном питании, наши организмы запрограмированны есть больше, когда еда есть в избытке, а в современном мире еды в избытке, если только вы не в Африке где-нибудь голодаете. Начните лучше быстрее считать калории и заполнять дневники питания. Также бессмысленно ждать вдохновения и мотивации, просто делайте, живите сейчас, не ждите чуда, все просто - ешь меньше калорий чем тратишь - худеешь, ешь больше калорий - толстеешь. Это основа. Дальше захочется красивого тела - пойдете заниматься телом. Или не пойдете.

Привет, удачи!

Я, не соглашусь с Вами. В период похудения да, имеет смысл считать. А дальше, когда вес поддерживаешь смысла не вижу все высчитывать, время необходимо для других дел, а не зацикливаться на калориях и еде)
Наш организм запрограммирован скорее не есть больше, а подавать сигналы когда мы голодны и когда сыты. А в основном мы эти сигналы игнорируем, потому и переедаем и каждый по абсолютно разным причинам - стресс, получить удовольствие, заесть эмоции, скука... и др.

Добро пожаловать и удачи!

Галина Палько, спасибо)

Алла 07, спасибо)

Хорошие цели, удачи!

Фрида Г, спасибо)

Татьяна Perfect, Удачи в достижении цели !

Удачи!

Удачи! Как много людпц присоединяется! Не иначе - весна близео)

Валентина 62 Никитинская, и весна и лето)))

удачи!

Елена, спасибо)

Татьяна Perfect, блажен кто верует... Я здесь уже 3 года почти, из них 2 на поддержании, как только бросаю подсчет вес начинает расти, обычно через 3-4 месяца свободного полета я опять здесь. Возможно не все организмы так устроены, что едят больше без контроля, но если ваш способен чувствовать реальный голод и отличать его от мнимого, то откуда у вас лишний вес и что вы здесь вообще делаете?

удачи!

Успехов и терпения в достижении цели!

Особенно последний пункт понравился)
Ждем творческих озарений))

Удачи и успехов!

Что значит 

Знаний и опыта в этом вопросе достаточно, даже веду деятельность. А вот мотивации не хватает

какую такую деятельность вы ведете,если считаете,что у вас лишний вес? Толстый диетолог? 

January Smith, 

Пишите новые посты.Рады будем почитать.Удачи вам!

January Smith написал:
какую такую деятельность вы ведете,если считаете,что у вас лишний вес? Толстый диетолог?

Кстати о диетологах. Сперва Ковальков на глазах распух. Теперь Гинзбург Михаил Моисеевич в передачи " О самом главном" девушке рассказывает как похудеть, а у самого пузо в два, нет в три раза больше. Смотреть приятно на зарубежных красавиц диетологов))
Здесь же чем больше жира, тем лучше диетолог

Сергей Потапов, "Сециалист не должен уметь сам, он должен уметь учить других" (с) "По семейным обстоятельствам" - логопеФ

Маша Иванова, типа так?

January Smith, моё мнение - не можешь сам - не надо

Я, предыстория) Я в свое время сбросила вес 8 кг и на этом остановилась, меня вполне устраивал мой внешний вид, то как я выгляжу и какую одежду ношу. Мой вес на сегодня стабилен (т.к. я не занималась целенаправленно снижением вес) уже в течении долгого времени, и мой вес не вернулся обратно и я не считала свой рацион в этот период.
Сейчас появилось желание и цель улучшить, то что есть, поэтому я здесь. И для меня вот так наглядно для себя фиксировать является мотивацией.
Моя цель сейчас сбросить вес и пока подсчет для меня известный и рабочий
метод с целью сбросить вес, поэтому им и пользуюсь. И мой опыт
положительный мне говорит о том, что это не обязательно считать для
поддержания веса, т.к. вес я долго уже свой держу сброшенный. (п.с. мой
опыт никак не касается других и не утверждаю, что это истина в последней
инстанции и так должно быть у всех).
Про голод и сытость - это информация, которую я сейчас изучаю из разных источников. Это о психологии питания. (если интересно поизучайте, мне стало интересно и я стала изучать). Я не призываю на это ориентироваться всем, это мой выбор для себя, то что я хочу.
Мне интересна тема интуитивного питания и как это вообще все совмещается с пользой. Потому изучаю сейчас и тему психологии питания и интуитивного питания .

Людмила Озерова, спасибо)

Моника Шнайдер, спасибо)

Nika, спасибо))

Татьяна дочь Павла, спасибо)

Приветствую, вас в нашем коллективе. МЗР отлично работает, проверенно многими из нас. Желаю успехов и позитива!

Наталья Данина, спасибо)

Татьяна Perfect, интуитивно можно прикидывать вес продукта. а питаться... ну я прислушиваюсь к своему желудку: что он сегодня хочет. вот именно сегодня кроме воды, супов, фруктов и яиц пока ничего. рыбу хочет, но ее нет. Может, мидии примет... думает еще.
но кашу гречневую отказался принимать наотрез. и куриную печень тоже
да и разброс по еде у меня сегодня больший чем обычно. я сегодня ем интуитивно....
в дневник заношу. судя по всему жиров моему организму сегодня не хватает. ПНЖК аж с перебором идет.

Интуитивно вы можете формировать свое меню, примерно прикидывая его суточную калорийность. Если вы уже набили руку и глаз на продуктах и на дозировке в рецепте. 
Но где гарантия того, что вы не сорветесь? Еда сегодня в изобилии и тут нужно суметь удержать свою интуицию и Жору...

Добро пожаловать   здесь ва рады   удачи 

Ольга Король, Отчасти с Вами согласна.) Про мидии, если вы не знаете вкус мидий навряд ли вам их захочется. ))
На счет интуитивного питания, по моему мнению сразу любому факт не подойдет. Например у многих очень ограниченный ассортимент в продуктах. Просто потому что их не знают, не пробовали ну и не хочется потому.
Я для себя схему такую выработала - для начала пп и подсчет (я так и делала), далее расширении продуктовой корзины - узнать больше вкусов в более полезных продуктах. А вот последний этап - это психология питания (вот этим исследованием я и занялась на себе так скажем) .
Я пока не очень понимаю как объединить интуитивное питание и необходимую норму калорий и БЖУ, витамины и тд. Исследую.
Сейчас меню я формирую интуитивно из того, что хочу поесть. Далее ориентируюсь на голод и сытость. Далее буду отслеживать и анализировать.
А вы в итоге как питаетесь? Пробуете интуитивное ?

Юлия Никанёнок, спасибо)

Татьяна Perfect, я в итоге что-то считаю - обычно рабочие дни, поскольку с собой все складываю. что-то на ходу беру - интуитивно (иногда и в рабочие дни такое бывает..., но иного реже). Так или иначе я уже представляю себе сколько калорий и прочего в каких моих постоянных продуктах. Иногда открываю что-то новое или давно забытое старое. Вот зеленый сыр так открыла. Мне в семье он единственной нравится... или йога-чай. Про тыкву вот недавно вспомнила. Поэкспериментировала - получился удачный низкокалорийный, но сытный суп. Нашла с чем есть свои сухие хлебцы. С этим супом идеально.