Елена Иванова

Всем большой привет! Принимайте новичков в свои ряды! Я случайно обнаружила...

Елена Иванова -> Всем
Всем большой привет! Принимайте новичков в свои ряды! Я случайно обнаружила этот сайт и, почитав, просмотрев и оценив все его достоинства, решила начать борьбу с лишним весом именно здесь!) Буду благодарна всем за подсказки, советы, критику (куда ж без нее))! Начну с того, что избыточный вес появился после родов (до - 70, после 105) и никак не хочет меня покидать....я даже начала заниматься восточными единоборствами (с детства была мечта) немного помогло, -15 кг за год, стабильно, не возвращается уже больше года...но это капля в море...сейчас вешу 90 кг, а мой идеальный вес 60...НО! нет ничего лучше, чем мотивация!! Занимаюсь спортом 3 год, упражнения пошли сложные, нужно высоко прыгать, выдерживать длительные бои...а вес мешает жутко,..в общем хочется, да не можется...но это пока, ведь нет ничего лучше, чем мотивация, а она есть!! Итак: главная проблема, отказ от сладкого! Но! я не ем чистый сахар, я люблю конфетки, пироженки, халву, зефирчик...чай пью с медом....жирное не люблю, по утрам чаще ем творог со сметанкой и молочком, но вся проблема в том, что это продукты домашние, а не магазинные((( вот надо переходить теперь, увидела их калорийность в калькуляторе и ахнула((( в общем мне еще многое предстоит узнать и калорийности натуральных продуктов)))
Miray Sim Miray Sim
12.01.18 21:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Можно иметь достаточно крепкие мышцы под слоем жира. Видимо это ваш случай. Дефицит каллорий в помощь и правильно заполняйте дневник тренировок
Светлана Казакова Светлана Казакова
12.01.18 21:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Придерживайтесь "коридора",можно даже сладости вписать в пределах зеленой полоски,и будет Вас счастье
Елена Иванова написал:
отказ от сладкого!
:хорошо:
Я Я
12.01.18 22:00 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
С таким весом заниматься спортом, прыгать, а мне все лень, все ищу отговорки. :хорошо:Все получится, откорректируете питание и будете стройняшкой - силы воли вам не занимать, это уже видно, а в остальном поможет заполнение дневника и общение со старичками на сайте. Удачи!
Стрекоза Стрекоза
12.01.18 23:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
С прибытием!!! Удачи!!! Вы попали в нужное место!!!
Елена Иванова Елена Иванова
12.01.18 23:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Благодарю всех откликнувшихся! Учту моменты по поводу сладкого, дневник уже вроде освоила) Всем Спасибо!!
Людмилка Людмилка
13.01.18 3:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Иванова, МЗР в помощь
Лариса Громакова Лариса Громакова
13.01.18 6:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Удачи Вам! Огромного терпения!
Виктория Виктория
13.01.18 8:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов Вам!
Алла 07 Алла 07
13.01.18 8:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов и легких отвесов! Ресурс замечательный! Все у вас получиться!
Светлана Мищенко Светлана Мищенко
13.01.18 8:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!Удачи вам!)
Елена Ленус Елена Ленус
13.01.18 9:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Удачи! Чтобы не срываться при отказе от сладкого, добавляйте в рацион регулярно фрукты и сухофрукты, кусочек шоколада. Нужны кухонные электронные весы, без них никак, потому как приходиться взвешивать от 1-3 гр (масло, специи). А домашняя молочка, как правило более жирная, отсюда и калорийность.
julia kivileva julia kivileva
13.01.18 9:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!Удачи и успехов!
Natasha Sheftolovich Natasha Sheftolovich
13.01.18 11:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Удачи. Все получится если есть цель.
Nika Nika
13.01.18 12:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Удачи!
Сладости лучше в 1 половине дня кушать..
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
13.01.18 12:14 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
А как думаете, в конфетки, халву, зефирки и пироженки производители кладут чистый сахар или...мнуээээ... грязный?
Валентина 62 Никитинская Валентина 62 Никитинская
13.01.18 12:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успешного начинания!
Натуся Натуся Натуся Натуся
13.01.18 13:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!!!!С почином!
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
13.01.18 13:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!
Ольга Ткаченко Ольга Ткаченко
13.01.18 16:32 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
когда я весила центнер то просто отказалась от всего этого,ведь минута удовольствия на языке а потом недоволен собой,ну пострадала недели 3 и все
Алина Бронич Алина Бронич
13.01.18 16:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!
Людмила Озерова Людмила Озерова
13.01.18 16:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов и терпения! У вас всё получится.
Ирина Рекс Ирина Рекс
13.01.18 16:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Надеюсь, что Вам удастся достигнуть целей
Елена Иванова Елена Иванова
13.01.18 19:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всем привет и спасибо за отклики и поддержку! От домашней молочки уже отказалась! Сладкое больше не покупаю, кроме горького шоколада. И еще вопрос, кто знает подскажите, как из дневника питания, допустим в завтраке, убрать лишний продукт? А то второй раз добавила, а убрать не получается...спасибо!
Светлана Казакова Светлана Казакова
13.01.18 20:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Иванова,
Елена Иванова написал:
убрать лишний продукт
после названия продукта идут три точки,там и щелкните двойным щелчком мыши,выпадает меню,удалить строку в нем есть.Удачи!
Elena Elena
13.01.18 19:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы правильно подметили, ваша главная проблема сахаросодержащие продукты. С этого и начните. Купите сахарозаменитель, какой-нибудь натуральный, например Фит парад.. И только этот шаг поможет сбрасывать пару кг в месяц, а в комплексе с другими улучшениями и того больше
Lanana Lanana
13.01.18 20:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Зачем отказываться от домашней молочки? это же натурпродукт. Убавьте количество! Конфеты я тоже вписываю в калораж. Да, это не 5 или 6 штук за раз, как раньше. Но, одну конфетку вполне можно вписать, не вылезая за рамки коридора. Тем более, не каждый же день.
Наталья Сахарная Наталья Сахарная
13.01.18 21:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лучше есть домашний творог, а жирность уменьшить если он не из цельного молока, а после снятия сметаны. Или заменить сметану йогуртом.
Елена Иванова Елена Иванова
13.01.18 22:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Сахарная, спасибо, учту, интересная вариация..
Наталья Сахарная Наталья Сахарная
13.01.18 21:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Для меня сладости самое сложное, помогает, если только их совсем не покупать, но дети против
Елена Иванова Елена Иванова
13.01.18 22:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Сахарная, я вот тоже бы их вовсе не покупала, но дома ребенок))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Сергей Ром
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
       Здравствуйте! Хочу питаться полноценно день за днём.         Это мой бенефис... Мне очень понравились различн...
5 27
Максим Филипов
17.01.2018
почему скачет вес?
почему скачет вес?    например вижу самый низкий свой вес на весах ,который вообще еще никогда в глаза не видел в своей ...
2 23
Елена
17.01.2018
Немного юмора
Выйду в поле голая, Съест пускай медведь... Всё равно мне, бедненькой, Нечего надеть. Жопочка не влазит ни в одно па...
16 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы