Елена Иванова
12.01.2018 21:02

Всем большой привет! Принимайте новичков в свои ряды! Я случайно обнар...

Всем большой привет! Принимайте новичков в свои ряды! Я случайно обнаружила этот сайт и, почитав, просмотрев и оценив все его достоинства, решила начать борьбу с лишним весом именно здесь!) Буду благодарна всем за подсказки, советы, критику (куда ж без нее))! Начну с того, что избыточный вес появился после родов (до - 70, после 105) и никак не хочет меня покидать....я даже начала заниматься восточными единоборствами (с детства была мечта) немного помогло, -15 кг за год, стабильно, не возвращается уже больше года...но это капля в море...сейчас вешу 90 кг, а мой идеальный вес 60...НО! нет ничего лучше, чем мотивация!! Занимаюсь спортом 3 год, упражнения пошли сложные, нужно высоко прыгать, выдерживать длительные бои...а вес мешает жутко,..в общем хочется, да не можется...но это пока, ведь нет ничего лучше, чем мотивация, а она есть!! Итак: главная проблема, отказ от сладкого! Но! я не ем чистый сахар, я люблю конфетки, пироженки, халву, зефирчик...чай пью с медом....жирное не люблю, по утрам чаще ем творог со сметанкой и молочком, но вся проблема в том, что это продукты домашние, а не магазинные((( вот надо переходить теперь, увидела их калорийность в калькуляторе и ахнула((( в общем мне еще многое предстоит узнать и калорийности натуральных продуктов)))

Miray Sim 12.01.2018 21:06 Нравится 1
Можно иметь достаточно крепкие мышцы под слоем жира. Видимо это ваш случай. Дефицит каллорий в помощь и правильно заполняйте дневник тренировок
Светлана Казакова 12.01.2018 21:38 Нравится 1
Придерживайтесь "коридора",можно даже сладости вписать в пределах зеленой полоски,и будет Вас счастье
Елена Иванова написал:
отказ от сладкого!

Татьяна_Я 12.01.2018 22:00 Нравится 2
С таким весом заниматься спортом, прыгать, а мне все лень, все ищу отговорки. Все получится, откорректируете питание и будете стройняшкой - силы воли вам не занимать, это уже видно, а в остальном поможет заполнение дневника и общение со старичками на сайте. Удачи!
Стрекоза 12.01.2018 23:13 Нравится 1
С прибытием!!! Удачи!!! Вы попали в нужное место!!! 
Елена Иванова 12.01.2018 23:31
Благодарю всех откликнувшихся! Учту моменты по поводу сладкого, дневник уже вроде освоила) Всем Спасибо!!
Людмилка 13.01.2018 03:49 Нравится 1
Лариса Громакова 13.01.2018 06:25 Нравится 1
Удачи Вам! Огромного терпения!
Виктория 13.01.2018 08:24 Нравится 1
Успехов Вам!
Алла 07 13.01.2018 08:38 Нравится 1
Успехов и легких отвесов! Ресурс замечательный! Все у вас получиться!
Светлана Мищенко 13.01.2018 08:38 Нравится 1
Добро пожаловать!Удачи вам!)
Елена Ленус 13.01.2018 09:02 Нравится 1
Удачи! Чтобы не срываться при отказе от сладкого, добавляйте в рацион регулярно фрукты и сухофрукты, кусочек шоколада. Нужны кухонные электронные весы, без них никак, потому как приходиться взвешивать от 1-3 гр (масло, специи). А домашняя молочка, как правило более жирная, отсюда и калорийность.
julia kivileva 13.01.2018 09:07 Нравится 1
Добро пожаловать!Удачи и успехов!
Natasha Sheftolovich 13.01.2018 11:33 Нравится 1
Удачи. Все получится если есть цель.
Nika 13.01.2018 12:11 Нравится 1
Удачи!
Сладости лучше в 1 половине дня кушать..
Kristina (Корпорация ZLO) 13.01.2018 12:14 Нравится 3
А как думаете, в конфетки, халву, зефирки и пироженки производители кладут чистый сахар или...мнуээээ... грязный?
Валентина 62 Никитинская 13.01.2018 12:42 Нравится 1
Успешного начинания!
Натуся Натуся 13.01.2018 13:18 Нравится 1
Добро пожаловать!!!!С почином!
Svetlana Martynenko 13.01.2018 13:35 Нравится 1
Добро пожаловать!
Ольга Ткаченко 13.01.2018 16:32 Нравится 2
когда я весила центнер то просто отказалась от всего этого,ведь минута удовольствия на языке а потом недоволен собой,ну пострадала недели 3 и все
Алина Бронич 13.01.2018 16:44 Нравится 1
Добро пожаловать!
Людмила 13.01.2018 16:48 Нравится 1
Успехов и терпения! У вас всё получится.
Ирина Рекс 13.01.2018 16:54 Нравится 1
Добро пожаловать! Надеюсь, что Вам удастся достигнуть целей
Елена Иванова 13.01.2018 19:39
Всем привет и спасибо за отклики и поддержку! От домашней молочки уже отказалась! Сладкое больше не покупаю, кроме горького шоколада. И еще вопрос, кто знает подскажите, как из дневника питания, допустим в завтраке, убрать лишний продукт? А то второй раз добавила, а убрать не получается...спасибо!
Психологиня 13.01.2018 19:44 Нравится 1
Вы правильно подметили, ваша главная проблема сахаросодержащие продукты. С этого и начните. Купите сахарозаменитель, какой-нибудь натуральный, например Фит парад.. И только этот шаг поможет сбрасывать пару кг в месяц, а в комплексе с другими улучшениями и того больше
Елена Иванова
Елена Иванова написал:
убрать лишний продукт

после названия продукта идут три точки,там и щелкните двойным щелчком мыши,выпадает меню,удалить строку в нем есть.Удачи!
Lanana 13.01.2018 20:52 Нравится 1
Зачем отказываться от домашней молочки? это же натурпродукт. Убавьте количество! Конфеты я тоже вписываю в калораж. Да, это не 5 или 6 штук за раз, как раньше. Но, одну конфетку вполне можно вписать, не вылезая за рамки коридора. Тем более, не каждый же день.
Наталья Сахарная 13.01.2018 21:43 Нравится 1
Лучше есть домашний творог, а жирность уменьшить  если он не из цельного молока, а после снятия сметаны.  Или заменить сметану йогуртом. 
Для меня сладости самое сложное, помогает, если только их совсем не покупать, но дети против 
Елена Иванова 13.01.2018 22:29
Наталья Сахарная, я вот тоже бы их вовсе не покупала, но дома ребенок))
Елена Иванова 13.01.2018 22:30
Наталья Сахарная,  спасибо, учту, интересная вариация..
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ