Всем большой привет! Принимайте новичков в свои ряды! Я случайно обнаружила этот сайт и, почитав, просмотрев и оценив все его достоинства, решила начать борьбу с лишним весом именно здесь!) Буду благодарна всем за подсказки, советы, критику (куда ж без нее))! Начну с того, что избыточный вес появился после родов (до - 70, после 105) и никак не хочет меня покидать....я даже начала заниматься восточными единоборствами (с детства была мечта) немного помогло, -15 кг за год, стабильно, не возвращается уже больше года...но это капля в море...сейчас вешу 90 кг, а мой идеальный вес 60...НО! нет ничего лучше, чем мотивация!! Занимаюсь спортом 3 год, упражнения пошли сложные, нужно высоко прыгать, выдерживать длительные бои...а вес мешает жутко,..в общем хочется, да не можется...но это пока, ведь нет ничего лучше, чем мотивация, а она есть!! Итак: главная проблема, отказ от сладкого! Но! я не ем чистый сахар, я люблю конфетки, пироженки, халву, зефирчик...чай пью с медом....жирное не люблю, по утрам чаще ем творог со сметанкой и молочком, но вся проблема в том, что это продукты домашние, а не магазинные((( вот надо переходить теперь, увидела их калорийность в калькуляторе и ахнула((( в общем мне еще многое предстоит узнать и калорийности натуральных продуктов)))