Ольга Ткаченко
11.05.2018 19:21
Что получилось не знаю.версия облегченная поэтому что по полезности вышло понятия не имею
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Тыквенно овсяная каша
200
154 6 4 22
Сахар песок
7
27 0 0 7
Сухари сливочные
40
159 3 4 26
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно овсяная каша
200
154 6 4 22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая) (Припускание)
75
25 1 0 5
Лук зеленый (перо)
30
6 0 0 1
Яйцо куриное (Жарка омлет)
100
146 12 10 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Томаты маринованные
100
15 1 0 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
10
54 0 3 5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Яблоко
150
70 0 0 14
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Малина
50
23 0 0 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Ткаченко
10.05.2018 18:49
Ну вобщем как то так.выкладываю дневник первый раз,так что прошу тапками не броасаться
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Блинчики Дю
70
72 3 1 10
Творог полужирный 9,0% жирности
140
236 25 12 4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ по-вегетариански
300
104 1 8 6
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
50
105 2 0 22
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Сливки стерилизованные, 25% жирности
10
0 0 2 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики Дю
70
72 3 1 10
Творог полужирный 9,0% жирности
120
202 21 10 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Яблоко
160
75 0 0 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салака (Припускание)
170
191 26 9 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Сок томатный
150
27 1 0 4
Лук зеленый (перо) (Припускание)
25
4 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Ткаченко
10.05.2018 10:38
Да уж,МЗР теперь совсем не тот что раньше,в ленте сплошные дневники, изменили называется правила,раньше статьи интересные и рецепты обсуждали,теперь скукота
Ольга Ткаченко
14.01.2018 16:52
Читаешь ленту и  везде  советы,фрукты в первой половине дня,творог на ночь нельзя,углеводы с утра и тд я что ли одна глупая на все это внимания не обращаю,что когда можно
Ольга Ткаченко
11.01.2018 10:23
Скажите плиз,а где увидеть то что добавлено в избранное,те рецепт
Ольга Ткаченко
26.03.2017 23:51
Помогите разобраться,очень давно не была на сайте все по новому,где находиться изменить рецепт пол часа ищу
Ольга Ткаченко
20.02.2015 14:45
Ввела 100гр сухого гороха,поставила способ приготовления варка и в итоге мне выдало 95гр готового продукта,но он ведь при варке воды впитает много и его никак столько не получится
Ольга Ткаченко
18.01.2015 19:27
Гречку она уже пожарила,но есть и положительный момент,достала из стола мультиварку и нашла наконец то ей место
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ