Natasha Sheftolovich

15.10.2017 21:50

Нужна помощь. Каждое утро с воскресенья по четверг я готовлю себе утренний коктель. 150 гр воды 150 ...

Нужна помощь.
Каждое утро с воскресенья по четверг я готовлю себе утренний коктель. 150 гр воды 150 гр молока 3 ст. ложки овсянки сухой и какой нибудь фрукт по сезону. Все это я всбиваю блендером и беру в машину. По дороге на работу выпиваю. Всё бы было хорошо но вот уже несколько недель что то сломалось, я уже через часа полтора очень хочу есть. Раньше хватало на часа 3. Пробовала вместо молока лить кефир и несколько ложек творога, но творог на голодный желудок дает мне жуткую изжогу. Посоветуйте что можно было бы готовить не сложное утром и сьедать по дороге на работу.

Kristina 15.10.2017 21:53

Я бы посоветовала добавлять в коктейль белковый порошок типа спортпитания, но сама еще не пробовала - просто и сама думаю в этом направлении.

Лариса 15.10.2017 21:59

Добрый вечер! По поводу спорт.пита - протеина- врачи не рекомендуют, плохо сказывается на работе почек, поэтому употреблять с осторожностью

Natasha Sheftolovich 15.10.2017 22:02

Kristina, ну хотелось бы в более натуральном виде что то

Kristina 15.10.2017 22:05

Natasha Sheftolovich, вот пытаюсь что-то придумать в коктейль С улыбкой

Технически, насыщает белок и жир. А как насчет ложить побольше овсянки? Правда, получилась бы уже кашица, не коктейль.

Виктория 15.10.2017 22:09

Лариса, какие именно врачи не рекомендуют?

Natasha Sheftolovich 15.10.2017 22:10

Kristina, пробовала класть больше овсянки но это , если верить сайту, очень задирает углеводы

Алексей 15.10.2017 22:17

Лариса, к этим врачам больше не ходите, они ерунду говорят.

Kristina 15.10.2017 22:20

Natasha Sheftolovich, в овсянке немало гулеводов, это так. Но это медленные углеводы, в них нет ничего страшного, если их есть с утра.
... если в коктейль растительное масло добавить - наверное очень уж невкусно получится...
Семена чиа?

Иди мой друг всегда иди дорогою добра 15.10.2017 22:34

Алексей Соколов, врачи говорят правду, у сестры больные почки, количество белка в пище строго оговорено. Детям также не рекомендуют давать творог каждый день, чтобы не перегружать почки. И все рожавшие женщины знают, чем страшен лишний белок в моче. Конечно, для взрослого здорового человека это все не так страшно, но вы уверены, что автор совершенно здорова, чтобы отмахиваться от рекомендаций врачей?

Алексей 15.10.2017 22:42

е мое, речь не о больных почках, речь о здоровом человеке. И даже если у тс есть проблема с почками, о которой она не знает, опасность от спортпита идентична опасности от переедания любого другого источника белка. Ключевое слово - переедание. Никто не запрещает тс учитывать протеиновый коктейль, вписав его в свои нормы кбжу. Нормальные врачи о спортивном питании говорить подобных страшилок не могут, т.к. никакой разницы почкам нет из коктейлей поступил протеин или из куриной грудки.

Иди мой друг всегда иди дорогою добра 15.10.2017 22:53

Алексей Соколов, я на этом сайте видела полно людей, которые перебирают белок, в том числе и пью спортпиты литрами от незнания, лишь бы похудеть побыстрее. С протеиновым коктейлем перебрать белка проще простого и опасность для почек вовсе не из разряда страшилок,а реальная, и люди должны об этом знать.

Natasha Sheftolovich 15.10.2017 22:54

Kristina, вот семена чиа хороший вариант, у меня как раз дома имеется. Завтра попробую положить грамм 10

Юлия 15.10.2017 22:57

бананов добавить и ОРЕХОВ

Kristina 15.10.2017 23:02

Юлия, к орехам пожалуй приплюсуюсь. А насчет бананов... автор писала, что добавляет фрукты по сезону.

Алексей 15.10.2017 23:03

е мое, страшилка не опасность переедания белка для почек, я так и не говорил. Страшилка - вред спортпита. Если человек пришел на МЗР (за редким исключением), то он считает кбжу и перебор белка, реально опасный для больных почек, ему не грозит.

Natasha Sheftolovich 15.10.2017 23:04

Ну сезонные фрукты подразумевали бананы. У нас как раз тот самый сезон. Орехи можно положить особенно кедровые но тогда калорийность коктейля взлетает

Иди мой друг всегда иди дорогою добра 15.10.2017 23:04

Natasha Sheftolovich, а меня что-то эти семена вообще не впечатлили, наши семена льна гораздо лучше, ИМХО. Я перемалываю чайную ложку в кофемолке и кидаю в смузи или кашу. Насчет аппетита с утра, у меня тоже так часто бывает, независимо от того, что я съела, поэтому я беру еще один перекус с собой (типа яблока или горсти орехов или семечек), мне легче есть каждые 2 часа с утра маленкие порции. Вечером у меня нет такого зверского аппетита. Еще мне помогает ромашка в виде чая, попробуйте, может вам тоже подойдет.

Natasha Sheftolovich 15.10.2017 23:07

е мое, ну вот я стала брать с собой перекус тоже ибо уже часов в 9 жутко хочу кого нибудь сьесть или прибить. А насчет ромашки тут у нас вкус не сходится... я ее даже на запах не переношу но с удовольствием пью зеленый чай

Тамара 16.10.2017 07:42

Я пробовала всякие коктейли и через час уже была голодная как волк, перешла на вариации(гречку+яйцо+овощи), (омлет с овощами и курицей) потом кофе и сыр, вот тогда голода нет. Но это индивидуально у каждого, может Вам с вечера готовить в судок..

Радужная 16.10.2017 08:03

Может все таки пораньше встать,да кашки какой замутить или с вечера еду на завтрак приготовить? С улыбкой

YANA 16.10.2017 08:09

Алиса 16.10.2017 08:13

Нужно употреблять белок. От него остается долгое чувство сытости.

Елена Gabidullina 16.10.2017 08:26

Я кашу варю, разную.

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 08:51

Yana, я в израиле живу, у нас тут 9 месяцев жара а остальное лето. Думаете генетическая память сильна?
на самом деле это довольно таки сытный завтрак около 350 калорий

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 08:52

Радужная, варила я кашу тыквенную с пшеном. Ела ее аж три утра... та же фигня

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 08:57

Алиса, ну это я понимаю, а какой вариант белка можете предложить?

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 08:58

Сегодня добавила в коктейль кедровых орешков 8 грам. Посмотрим как будут ощущения

Натка 16.10.2017 11:55

Я овсянку тоже не могу по утрам есть, потом кушать хочется весь день. А вот гречка+отварное яйцо отлично держатся помогает.

Лариса 16.10.2017 12:11

Виктория, Нефролог

no name 16.10.2017 12:37

А попробуйте туда ещё кокосовое масло нерафинированное добавить, вкусно и жирно. Мне жирная еда позволяет подольше продержаться, например, когда на четырех часовую прогулку отправляюсь, я обязательно кушаю богатый жирами завтрак. В том году мучилась не знала этого.

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 12:45

panda, честно говоря все смотрю на кокосовое масло но никак не введу его в рацион. Как оно на вкус?

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 12:47

Кстати говоря, добавка кедровых орехов позволила мне не хотеть есть часа три-четыре. Завтра опять проверю

no name 16.10.2017 12:56

Natasha Sheftolovich, Нерафинированное - очень вкусное))) сама только неделю его ввела в рацион ,пришлось заказывать через инет, потому что у меня в городе его не продают совсем((( Пахнет как кокосик и приятно-бархатистое, слегка сладковатое. Рафинированное - напоминает топлёное масло, на нём жарить, тушить хорошо получается.

Олько 16.10.2017 12:58

panda, а я из Тая привезла 2 литра. Дразнюсь

В Тае видела, что на нем все готовят.
Я правда им намазываюсь.

no name 16.10.2017 13:07

Олько, едой?оно же вкусное! намазываешь? ойййй... мя-мя-мя...

потеряль сознание... ))))

Галина Буданова 16.10.2017 13:09

Вареное яйцо С улыбкой

Елена Никитина 16.10.2017 14:25

Natasha Sheftolovich написал:
честно говоря все смотрю на кокосовое масло но никак не введу его в рацион. Как оно на вкус?

вкусное масло, я так вообще решила проблему с утренним завтраком (не могу плавать,когда в желудке еда, неважно какая даже бутер крохотный или кусок сыра) Пью третью неделю "бронекофе" (кофе+ масло сливочное 20 гр+ масло кокосовое 20 гр) взбиваю "мини взбивалочкой -капучинатором" Подмигиваю

и с утра пью.. 4 часа потом не "жжужу" даже после плавания

Maru_Sova 16.10.2017 16:09

е мое, пффф, как человек с несамыми здоровыми почками (стаж более 10 лет от камней до пиелонефрита) скажу Вам, что больше 2 гр белка на 1 кг веса сложно наесть, а в меньших объемах белок на почки не влияет никак, исключение - периоды обострения почечных болячек, но каждый, кто хоть раз болел подобным сам всё знает. Наверное, Вы хотели как лучше, но Ваш совет может запутать здоровых людей, которым недобор белка гораздо вреднее.

Олько 16.10.2017 17:07

panda,

И правда, мне выдали к банкам инструкцию на русском, можно его есть. И про волосы написано (Лето спрашивала). А я что-то затупила...

Виктория 16.10.2017 17:11

Удивительно, как вы раньше насыщались таким коктейлем: слишком мало белка, слишком много углеводов.
На мой взгляд, проще и дешевле всего заменить это покупным протеиновым коктейлем. Но сейчас набегут сторонники "натурального" питания и будут доказывать, что полезнее пить молоко, приготовленное на молокозаводе из того же сывороточного протеина и растительных жиров. Каждому свое)

Белка 16.10.2017 17:18

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 18:19

Белка, легко. Можете сфоткать надписи?

Вера 16.10.2017 18:28

Попробуйте добавить 20 г семени льна и 5 г кунжутного семя (предварительно размолоть в кофемолке) и плюс масло по желанию - оливковое. кунжутное.

Вера 16.10.2017 18:29

Масло по чайной ложке.

Белка 16.10.2017 19:18

Natasha Sheftolovich, фалафельная смесь уже пересыпана в другую емкость, к сожалению упаковку выкинула. На банке с заатаром мелкий шрифт такой:

Виктория 16.10.2017 20:25

Лариса, какой-то конкретно нефролог? или это медицинское исследование, на которое вы можете дать ссылку?

Людмила 16.10.2017 20:49

Алексей Соколов, поддерживаю!

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 22:09

Белка, есть еще какие то надписи. Ибо на этой фотке только про кашрут и про то что этот продукт изготовлен с наивчсшим качеством и если вы сочтете его плохим то там есть адрес куда вернуть

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 22:14

Белка, кстати затар это чебрец. Так что можете поискать все про чебрец. А в смеси для фалафеля в основном хумус и специи

Белка 16.10.2017 22:17

Natasha Sheftolovich, мелкого шрифта больше нет, только большая цветная надпись, видимо, название. Жаль, надеялась, что у вас тоже проставляют калорийность. Спасибо за хлопоты! С улыбкой

Ant 16.10.2017 23:02

Ешьте больше жиров на завтрак. Ем яичницу с сыром. Хватает надолго, до позднего обеда. Жирная пища реально лучшие е насыщает.

Natasha Sheftolovich 16.10.2017 23:02

Белка, сфоткайте мне большую надпись

Natasha Sheftolovich 17.10.2017 09:45

Ant, мне трудно себе представить что есть какая-то еда которая может насытить с 6 30 утра и до позднего обеда... Но сегодня сьела яйцо и два куска хлеба. по каллориям получилось как коктейль, посмотрим как будет

Влад и Мир 17.10.2017 10:02

Natasha Sheftolovich написал:
творог на голодный желудок дает мне жуткую изжогу

я много лет мучился изжогой а вылечил за две недели омезом, до сих пор, а прошло лет 12, изжоги нет

Ant 17.10.2017 10:24

Natasha Sheftolovich, у меня вчера на завтрак была яичница из 2 яиц, грамм сто филе индейки поджарила, 1 помидор, грамм 20 сыра сверху, чуточку майонеза. Часов в 9. Перекус был часа в 4 вечера и поздний ужин легкий. Если бы я съела яйца с хлебом, была бы та же история, что и у вас. Если завтрак не углеводный, а жирный, он насыщает. Меньше съедите.

Natasha Sheftolovich 17.10.2017 10:58

Влад и Мир, Ху ис омез? никогда не слышала

Олько 17.10.2017 11:01

Natasha Sheftolovich, препарат такой - омепразол, ингибитор протонной помпы

Natasha Sheftolovich 17.10.2017 11:20

Олько, А... у нас это проблемка. у нас без рецепта можно купить только нурофен

Влад и Мир 17.10.2017 11:50

Natasha Sheftolovich, за две недели начал тогда апельсины кушать, представляете? про соки молчу, хотя сейчас и не пью

Влад и Мир 17.10.2017 11:51

Олько, странно для меня что всего - то две недели, не уж то так наладилась помпа?

Natasha Sheftolovich 17.10.2017 13:57

Влад и Мир, У меня с апельсинами все хорошо а вот кисломолочное это на голодный желудок это беда. Одно время даже на соевое перешла и было хорошо...но вернулась к обычной молочке

Людмилка 17.10.2017 14:37

Natasha Sheftolovich, если у вас есть тофу, голода не будет.

Олько 17.10.2017 14:58

Natasha Sheftolovich, да прям, без рецепта он продается, куча аналогов: https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1680.htm (внизу все препараты с действующим веществом)

Хорошо бы конечно диагноз знать, если рефлюкс, то лучше на ночь его пить.
А так с утра за пол часы до еды - таблеточку и все, весь день ходишь радуешься, творожок ешь)))