Белка
Дневник питания и тренировок за 04.08.2017
Что это за коридор такой — в 53 ККал? Скорее, барьер какой-то. Посмотрела несколько чужих дневников, между минимумом и максимумом от 500 кКал и выше, перепроверила заполненные на сайте данные, там всё честно и правильно. Конечно, я не все дневники сообщества изучила, может у кого-то такой же куцый коридор и это типа нормально?...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.08.17 14:16
29
Белка
Дневник питания и тренировок за 27.07.2017
Внезапно. Вчера позеленел бар клетчатки. Второй раз за те две недели, что я на сайте. Проанализировала. 25% дала черника и 25% лисички. С черникой понятно, а с лисичками не завышен ли указанный показатель? Я же их не сырыми жевала...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
28.07.17 17:24
2
Белка
Дневник питания и тренировок за 22.07.2017
Это один из типичных дней ДО внесения изменений по советам сообщества. В свете наших обсуждений понимаю теперь "проблемные зоны".
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.07.17 08:56
36
Белка
8 августа. Чуть больше 2 недель со дня первой публикации, обещанный отчет. ...
8 августа. Чуть больше 2 недель со дня первой публикации, обещанный отчет.
Но вначале огромное спасибо всем откликнувшимся за оказанную помощь!:-)
Начинала приводить себя в порядок ложкой подс. масла натощак (для меня это пытка, не переношу вкуса, всегда маскирую пряностями-уксусами), потом стала подмешивать масло в утренние йогурты. Добавила в рацион отруби, незнакомую ранее штуку, поэтому начала с рекомендованной дозы в 3 г, потихоньку наращиваю её, сейчас отрубей 6г. Непищевыми, пардон, средствами за это время воспользовалась дважды на первой неделе. Улучшения явные, тьфу-тьфу, о полном излечении, наверное, говорить преждевременно, вот пройдет месяцок, и если перестану настороженно к себе прислушиваться, то,значит, всё позади.:-)
Персональные благодарности напишу в комментах, с планшета не все функции форума работают.
СПАСИБО!!!


Здравствуйте, я тут новичок.
Со 2-го июня на диете. Сбрасываю с 94 до желаемых 70 кг. Это будет не идеальный вес по меркам сайта, а комфортный в мои 54 года (рост 168). На данный момент минус 9 кг, устойчиво. Темп невысокий, но зато ничего не отвисает. И все бы хорошо, если б не проблемы с кишечником, который раньше работал, как часы. Не понимаю, что именно так напугало мой организм. :-((
К сожалению, дневник питания пока показать не могу, рейтинга нет, но примерный рацион таков:
Завтрак: 250г воды, кисломолочный продукт 2—5% жирности, 300г воды
Перекус: 250г воды, фрукты/ягоды 150г, 300г воды
Обед: 150г нежирного мяса или рыбы(белка, для краткости), без масла, 300г овощей, 2,5г соли
Ужин: чередование 300г овощей и 100г белка+200г овощей.
Между приемами пищи, примерно с часовым интервалом, 0,5л чая или кофе с сахаром. В общей сложности за день около 25г сахара.
Как-то так... И, мать их, запоры... Что до диеты было крайней редкостью, раз в лет пять...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.07.17 17:00
74
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Maru_Sova
22.08.2017
Сразу прошу воспринимать с юмо...
Сразу прошу воспринимать с юмором и позитивом, написано для женской части МЗР. Итак, девочки, собрались с духом, пост л...
17 30
Влад и Мир
22.08.2017
Коктейль "Мальованого 224"
Семена льна и кунжута измельчить в кофемолке, добавить чайную ложку какао, треть чайной ложки куркумы, имбиря, корицы, з...
5 24
Romana
22.08.2017
Пакует чемоданы Лето: Жару, цв...
Пакует чемоданы Лето:  Жару, цветы кладет в пакеты,  И стопкой ровной после сушки –  Из одуванчиков подушки.  Сложил...
15 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы