Ершова Маргарита

Дневник питания за 18.03.2017

Ершова Маргарита -> Всем
Дневник питания за 18.03.2017
Привет всем) Это мой первый день с вами) Надеюсь добиться хороших результатов)
наташа К наташа К
18.03.17 15:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!!! Удачи и Т Е Р П Е Н И Я !!!!
Ершова Маргарита Ершова Маргарита
18.03.17 15:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
наташа К, Спасибо)
Людмилка Людмилка
18.03.17 15:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ершова Маргарита,
Маша Иванова Маша Иванова
18.03.17 15:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вот и подтверждение моим словам про записывание р
Маша Иванова Маша Иванова
18.03.17 15:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
про записывание рациона)))
Nikol_Yva Nikol_Yva
18.03.17 15:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать на МЗР!
Ершова Маргарита Ершова Маргарита
18.03.17 15:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Nikol_Yva, Привет) Спасибо!
Марина А Марина А
18.03.17 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и хорошего настроения!!! :rose:
Ершова Маргарита Ершова Маргарита
18.03.17 15:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марина А, Спасибо :-)
Анастасия Май Анастасия Май
18.03.17 15:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обращайте внимание на рейтинг рациона (дневную норму микронутриентов) У вас низкий, потому что мало полезной пищи. Если вы попробуете заменить круассан на овсянку, а пастилу на банан - уже увидите рацницу. Ведь микронутриенты - это важная часть в питании человека - это и здоровье волос, кожи, сосудов и прочее..
Желаю вам удачи)
Elena Borisova Elena Borisova
18.03.17 15:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Главное не бросать на полпути и тогда все обязательно получится. Удачи Вам. :)
Anastasia_777 Anastasia_777
18.03.17 15:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, удачи вам в ваших начинаниях! Мы с вами!)

Можно вопрос? Не голодно ли вам было на таком рационе? Вижу было вкусно) А вот для меня тайна как же вы это на весь день растянул???)

Я вон картошку ведрами топчу...) разумеется не горжусь этим. А вы омлет и булочки на весь день...?!
Надежда А Надежда А
18.03.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и терпения))
Санек Санек
18.03.17 15:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и терпения!

Менять много придется.
Irina ZH Irina ZH
18.03.17 15:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!
Ершова Маргарита Ершова Маргарита
18.03.17 15:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда А Irina ZH Санек Anastasia_777 Анастасия Май Elena Borisova всем спасибо) учту все советы) я только начинаю)
Lida Lida
18.03.17 16:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марта я с вами. Я правда не худеющая, мне просто стал интересе этот сайт. Но я вешу 72 кг. И за последние 1,5 суток я уже вижу почему у меня такой чудовищный вес. Вам успехов(мне удачи, обещаю взяться за себя)
людмила ш людмила ш
18.03.17 16:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов! :rose:
Виолетта Виолетта
18.03.17 16:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать :rose:
Елена Ширяева Елена Ширяева
18.03.17 16:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Привет, что то у вас совсем скромное меню, так и до срыва недалеко
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
18.03.17 17:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Успехов! И побольше терпения. :rose:
Lulu S Lulu S
18.03.17 17:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Желаю удачи!
Ирина Н Ирина Н
18.03.17 17:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!
Леди ●L● Леди ●L●
18.03.17 17:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Не сомневайтесь, все у вас получится. Удачи! :)
Маргарита Маргарита
18.03.17 17:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:rose:
Ершова Маргарита Ершова Маргарита
18.03.17 17:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всем спасибо!
Еще раз повторюсь: это только начало) и день еще не закончился) скоро ужин, рацион пополнится и все будет не так грустно, как кажется)
Лариса П Лариса П
18.03.17 17:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рацион пополнится и как следствие ,калории добавятся.
julia kivileva julia kivileva
18.03.17 17:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи и успехов!
Ксения Волкова Ксения Волкова
18.03.17 18:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все у вас выйдет! Стальной выдержки и силы воли
Татьяна Желтова Татьяна Желтова
18.03.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вперед к намеченой цели!!!!!!!!!!!!!
Nadin Nadin
18.03.17 20:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов и терпения! :rose:
Наталья Наталья
18.03.17 21:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи!
валя - валя -
18.03.17 21:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать!
Виктория Виктория
18.03.17 21:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! Удачи Вам в достижении цели! :rose:
cjla8ok cjla8ok
18.03.17 21:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Превед Медвед!
Юлия Золотарева Юлия Золотарева
18.03.17 21:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать! !!
Оксана Радчук Оксана Радчук
19.03.17 21:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
углеводы шкалят! углеводы должны быть чуть меньше нормы а белки -норма или чуть выше!
Елена Дубина Елена Дубина
20.03.17 0:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать, успехов!)
Elena Demopoulou Elena Demopoulou
20.03.17 1:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Добро пожаловать в наше сообщество!
Стася Стася
20.03.17 11:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов в достижении цели
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Rediska
26.03.2017
Смена сезона = смена спорта.
И так, закончился у меня сезон коньков :( Занималась 2 раза в неделю по полтора часа. Датчик пульса говорил, что тратил...
5 57
Кристинка Малинка
27.03.2017
всем привет))))и заветных кг н...
всем привет))))и заветных кг на весах!как и все решила начать худеть с понедельника. ....и вот,это день настал!ищу едино...
7 24
Светлана Литвинович
28.03.2017
"следить стараюсь за фигурой -...
Месяц на сайте, можно подвести первые итоги и поделиться впечатлениями...    Первое, что понимаешь посчитав пару дней к...
16 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы