Анастасия Май
18.12.2017 09:41
В общем, нашла я для себя несколько удобных способов как сократить время пребывания на кухне.
Берём 2 кг куриного филе, крутим в фарш.
В 1 часть: мелко порезаный лук, тёртая морковь, яйцо, соль, перец - формируем фрикадельки и в заморозку. Потом варю на них суп. Хватает на 3-4 кастрюли))
В 2 часть добавляем отварной рис, лук, морк, специи. Начиняем перцы или заворачиваем в голубцы - тоже в морозилку.
В 3 часть добавляем лук, яйцо, специи - формируем котлетки. Я делаю на пару в мульте, потом готовыми кидаю в морозилку. Осталось лишь разогреть и вуаля..
Также замораживаю творожные и овощные запеканки. Готовлю большую порцию, делю по 150 гр и в морозилку. Также печёночный торт - тоже по 150-200 гр. Достал, разогрел в микре. В качестве перекуса - отлично. 
  • Нравится 9
  • Комментарии 21
Анастасия Май
25.03.2017 21:52
Оказывается, всё намного проще))
  • Нравится 4
  • Комментарии 7
Анастасия Май
21.03.2017 13:22
Назрел вопрос для тех, кто беспокоится о своём здоровье.. Как часто нужно пить витамины? 
В рейтинге микронутриентов указана, как я понимаю, суточная норма витамин и микроэлементов для обеспечения организма нормальной жизнедеятельностью.  Я пью витамины (мультикомплекс) и пытаюсь держать высокий рейтинг, но не уверена, что их можно пить постоянно, когда без них - мой рейтинг падает вдвое и меня это беспокоит.
Понятно, что в наше сумасшедшее время не каждый человек позволит себе есть разнообразную здоровую пищу, в которой присутствует ВСЯ норма.. А может кому-то удавалось добирать норму без помощи витамин?
Поделитесь, какой рейтинг держите вы.
  • Нравится 1
  • Комментарии 3
Анастасия Май
11.03.2017 09:00
Доброе утро. Подскажите, пожалуйста, какого дефицита в калориях вы придерживаетесь? Дефицит в 700-1000 это нормально или много?
  • Комментарии 16
Анастасия Май
11.03.2017 00:52
Мотивация! Так и есть на самом деле)))
  • Нравится 18
  • Комментарии 29
Анастасия Май
10.03.2017 23:59
Делюсь радостью! За два с половиной месяца похудела с МЗР на 9 кг ( это с периодическими форс-зажорами) В ОБ - минус 8 см))) Джинсы висят, начала одевать ремень) Наконец перешангула отметку в 90 и уже 89! Последний раз такой вес видела года полтора назад)) Супер! Идём дальше)
  • Нравится 19
  • Комментарии 52
Анастасия Май
24.02.2017 12:28
Добрый день. Проблема у меня.. После двух месяцев на системе остановился вес.. С коридором калорийности всё ок. Но у меня выставлены пользовательские настройки. Я уже грешу на них( Вручную прибавила себе 25 г белка и немного жиров, но снизила углеводы почти вдвое. Вот сижу и думаю, может причина в этом? И ещё.. я начала ходить в зал неделю как.. может ещё от этого, типа стресс для организма? Знающие, подскажите)
  • Комментарии 38
Анастасия Май
21.02.2017 01:06
Ох уж эта скромность   Немного юмора в ленту))
  • Нравится 12
  • Комментарии 12
Анастасия Май
09.02.2017 08:46
Я после рождения ребёнка начала сильно поправляться и выросла с 60 до 98 (за 10 лет). Все эти года я принимала попытки похудеть (раз 15 точно) - сидела на различных диетах и системах, насиловала организм спортом - надолго не хватало и я срывалась, заедая и жалея себя непутёвую такую. А когда перешла на МЗР, то поняла одну важную вещь - нужно подбирать такой образ питания, чтобы вам было в нём комфортно. Здесь можно есть ВСЁ, но в разумных количествах) И как я люблю говорить: тише едешь - дальше будешь. За полтора месяца я медленно, но верно освободилась от 7 кг)
  • Нравится 22
  • Комментарии 35
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ