Анастасия
22.09.2018 08:21
Мёд.. В программе имеет рейтинг 1.Получается, не так то он и полезен, как принято считать? В чем же его гипер польза?
Анастасия
21.09.2018 07:42
Всем привет! Здесь есть те, кто использует соевую муку? Что вы с нее готовите, как употребляете?
Анастасия
19.09.2018 08:21
Привет! Наконец решилась и записалась в тренажёрный зал. После первой недели нет никаких результатов, вес встал как вкопанный, хотя дефицита придерживаюсь.. Нагрузка в зале хорошая, мышцы болят и чувствую, как тело стало легче и подтянутее что ли.. Я не жду быстрых результатов, но такого никогда не было, всегда +- 1кг гулял, а тут прям чётко встал и всё..
Анастасия
11.09.2018 17:18
Привет худеющим! Кто может объяснить мне насчёт гликемического индекса? Почему, например, кабачок имеет 15 единиц, а после жарки аж 75.. Или морковь - в сыром виде в 3 раза меньше гликемических единиц нежели в отварном.. Откуда они берутся?
Анастасия
22.06.2018 22:52
Привет всем! Вопрос к тем, у кого фитнес браслеты. Подскажите, как вы считаете ходьбу? Вчера прошла 1 час со скоростью 4.5 км. Браслет мой выдал, что потратила я 128 ккал. Мне показалось, что маловато.. Полезла в интернет, на мой вес мне программа посчитала потраченные 253 ккал. И кому верить? Разница  в 2 раза.. хм..
Анастасия
18.12.2017 09:41
В общем, нашла я для себя несколько удобных способов как сократить время пребывания на кухне.
Берём 2 кг куриного филе, крутим в фарш.
В 1 часть: мелко порезаный лук, тёртая морковь, яйцо, соль, перец - формируем фрикадельки и в заморозку. Потом варю на них суп. Хватает на 3-4 кастрюли))
В 2 часть добавляем отварной рис, лук, морк, специи. Начиняем перцы или заворачиваем в голубцы - тоже в морозилку.
В 3 часть добавляем лук, яйцо, специи - формируем котлетки. Я делаю на пару в мульте, потом готовыми кидаю в морозилку. Осталось лишь разогреть и вуаля..
Также замораживаю творожные и овощные запеканки. Готовлю большую порцию, делю по 150 гр и в морозилку. Также печёночный торт - тоже по 150-200 гр. Достал, разогрел в микре. В качестве перекуса - отлично. 
Анастасия
25.03.2017 21:52
Оказывается, всё намного проще))
Анастасия
21.03.2017 13:22
Назрел вопрос для тех, кто беспокоится о своём здоровье.. Как часто нужно пить витамины? 
В рейтинге микронутриентов указана, как я понимаю, суточная норма витамин и микроэлементов для обеспечения организма нормальной жизнедеятельностью.  Я пью витамины (мультикомплекс) и пытаюсь держать высокий рейтинг, но не уверена, что их можно пить постоянно, когда без них - мой рейтинг падает вдвое и меня это беспокоит.
Понятно, что в наше сумасшедшее время не каждый человек позволит себе есть разнообразную здоровую пищу, в которой присутствует ВСЯ норма.. А может кому-то удавалось добирать норму без помощи витамин?
Поделитесь, какой рейтинг держите вы.
Анастасия
11.03.2017 09:00
Доброе утро. Подскажите, пожалуйста, какого дефицита в калориях вы придерживаетесь? Дефицит в 700-1000 это нормально или много?
Анастасия
11.03.2017 00:52
Мотивация! Так и есть на самом деле)))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ