Taiory

16.09.2017 13:15

Групповые занятия.) Пупырчатая подушечка.)

Доброго времени суток!)
Начинаю свой очередной пост на тему моих посещений групповых занятий с интригующим названием "Умное тело".)
Итак, пятничный вечер был посвящен занятию с пупырчатой подушечкой.) Как сей агрегат правильно называется не имею ни малейшего представления, потому дала ему свое собственное, вполне полно описывающее его название.)
Основная задача упражнений с этим агрегатом в том, чтобы держать баланс при выполнении задания тренера.) Подушечка представляет собой мягкую, подвижную, пупырчатую поверхность, диаметром около 50 см.)) Когда на нее встаешь или опираешься, то автоматически тело пытаешь напрячь, дабы никуда не "уплыть" с этой поверхности, что дает дополнительную нагрузку при выполнении упражнений.) Приятным бонусом является то, что пупырки дают эффект такого основательного массажа, который способствует кровотоку и при выполнении расслабляющих упражнений способствует более эффективному снятию напряжения с мышц.)
Мои впечатления.) Было много упражнений на приседания (ягодицы, внутренняя сторона бедра,мышцы ног) и пресс.) Когда держишь баланс мышцы пресса автоматически приходят в тонус и работают на протяжении всей тренировки.) Планку на логтях отстояла, опираясь на коленях, а вот на прямых руках умудрилась простоять как положено.)) Горда собой!)
При выполнении упражнений подушечка перемещалась то под ступню, то под колено, то под ягодицы, то под поясницу.) Массаж получило практически все тело.) При различных положениях подушечки под спиной работали разные группы мышц пресса - все горело огнем.)) Пот лил градом, но удовольствие я получила колоссальное.) Это занятие мне очень понравилось и я работала по полной!
Фотографию пупырчатой подушки прилагаю.) И собственно фотки себя в спортивном обмундировании.))
Всем удачи и прикольных, разнообразных тренировок!)

Маргарита 16.09.2017 16:11

Elena*** 16.09.2017 16:19

Красотка!! И стройняшка с красивой фигуркой!!

Вечная диетчица 16.09.2017 16:20

Ай, маладца!

Taiory 16.09.2017 16:26

Elena***, Лето еще вернется, спасибо)) бум работать дальше))

Вечная диетчица 16.09.2017 16:29

Taiory, тоже собираюсь в конце месяца)))

Taiory 16.09.2017 16:33

Лето еще вернется, и правильно))) надо же как-то шевелиться) тем более, мне оказалось очень даже прикольно)

Елена Никитина 16.09.2017 16:45

как сейчас модно говорить- "фитоняшка" Дарю цветочек

Красавица))) Хорошо

Taiory 16.09.2017 16:50

Елена Никитина, ой, спасибо)) мне приятно такое слышать, хотя мне до этого определения, как до Китая еще)

Елена Никитина 16.09.2017 16:54

Taiory, просто чем лучше ты становишься, тем больше требований к себе и всё выше планку задираешь..Нет предела совершенству-не зря же говорят..А на фото (особенно в профиль) видно , как много вы уже успели поработать над собой (тут и мышечный кор спины прокачан, и ягодицы) вобщем, уже сейчас круто !!! Я всегда восхищаюсь такими девушками Поцелуй

Елена Никитина 16.09.2017 16:57

зы.зы.. а приспособа ента называется "резиновая массажная полусфера" Подмигиваю

Taiory 16.09.2017 17:05

Елена Никитина, большое спасибо)) я вижу свои успехи и я им очень рада))) спасибо за отзыв) очень приятно)) работу обязательно продолжу, потому что мне нравится)

Taiory 16.09.2017 17:05

Елена Никитина, спасибо, теперь буду знать)))

Сабина 16.09.2017 17:39

Молодчина!!

no name 16.09.2017 17:39

Ты вся такая ладненькая Дарю цветочек

молодец! Тоже гордюсь тобой! Выстояла с новой, блин я даже переписать это не смогу, штучкой короче)))) А сколько ещё занятий в этом курсе?

Светик Светлана 16.09.2017 17:50

Супер спортсменка!и я хочу подушечку(интересно у нас есть где такое?

Тамара 16.09.2017 18:27

Taiory, Я за вас так рада, что вам приносит это удовольствие и настроение, ну а результат виден, такая стройненькая, видно, что занимаетесь и шарик прикольный, ещё и с массажем. У меня. есть валик резиновый массажный и то чувствуется, как позанимаешься, ну а ваш шарик вообще класс. Так держать!!!

Дарья Ильенко 16.09.2017 18:37

Красотка! И полюбовалась, и новую информацию получила, благодарю С улыбкой

Елена Никитина 16.09.2017 18:43

Светик Светлана, в продаже есть от 512 руб такие полусферы а также фитболы массажные

Вечная диетчица 16.09.2017 19:16

Taiory, эммм, ну нащот прикольности не могу сказать, но всё равно буду ходить))

Юлия 16.09.2017 23:16

Ты просто красавица! Поцелуй

Выглядишь замечательно и фигурка супер, особенно в профиль)) ну ты поняла, о чем я Смущаюсь

Про эту пупырчатую подушечку я не слышала, и не видела никогда) хорошее дело делаешь, дорогая)) просвещаешь таких темных как я)) даже стыдно)) Смущаюсь

А я вчера сходила на дополнительную треню к своему тренеру, только в другой клуб, а сегодня опять были велосипедные покатушки днем и вечером по 12-14 км, чувствую все тело)) нагружаю себя так, потому что расслабилась в еде, вес удается держать только дополнительной нагрузкой, но эта нагрузка мне в огромное удовольствие - и трени, и велик) Завтра опять треня, кататься уже наверное не поедем, а там посмотрим по погоде, если не будет дождя, то может и покатаемся)

Ольга В. 16.09.2017 23:18

Елена Никитина, А я нашла название "балансировочная подушка"

Елена 16.09.2017 23:35

Отлично выглядишь!!!

Елена Никитина 16.09.2017 23:35

Ольга В. 16.09.2017 23:42

Елена Никитина, она самая

Елена Никитина 16.09.2017 23:46

Ольга Волознева, а внизу массажная полусфера..Общее название " резиновые фитнес-тренажеры"

Ольга В. 16.09.2017 23:47

Елена Никитина, и это не полусфера. Полусферы вот , они отличаются.

Елена Никитина 16.09.2017 23:48

Ольга Волознева, а я зеленую прикрепила тогда что?? Второе фото после подушечки? :o

Людмила Оптимистка 16.09.2017 23:59

В нашем зале таких нету,жаль,прикольные.

Ольга В. 17.09.2017 00:03

Елена Никитина, а где зелёненькая? Я только синюю увидела, пузатенькую такую. А зелёную... нет, не вижу Извини!

olivva 17.09.2017 04:29

Интересный снаряд, захотелось на таком позаниматься, но боюсь, что в нашем городке такого инвентаря не встретишь(

dario 17.09.2017 05:57

Хорошо выглядишь, молодец)

Марусичка 17.09.2017 06:14

ух красотка. очень хорошая фигурка! это правильно сделать фото в начале занятий, потом сравнишь как усовершенствовалась))
спасибо, что делишься впечатлениями. никогда не видела такую приспособу для занятий. интересная штука. ждем про кирпичики))

Елена Никитина 17.09.2017 07:02

olivva, в интернет- магазинах стоит от 500 руб в различных вариация и разного диаметра..

olivva 17.09.2017 07:33

Елена Никитина, спасибо! Посмотрю.

Taiory 17.09.2017 12:13

Лето еще вернется, ну так я чисто за себя говорю)))

Taiory 17.09.2017 12:15

Елена Никитина, Ольга Волознева, именно синенькая из сообщения Елены)) она именно как подушечка))) не полусфера, а как одинаково приплюснутая сверху и снизу сфера)

Taiory 17.09.2017 12:18

Тамара Леонова, там массажный эффект просто обалденный)) вышли с тренировки все в ямочках от пупырешек)) так классно))) тренировка не из легких, но очень хорошо отвлекает от всего)) прям реально без сосредоточенности на упражнении баланс удержать невозможно)))

Taiory 17.09.2017 12:19

Дарья Ильенко, спасибо)) я специально решила посты писать про разнообразие выбранной мной программы, чтобы кто-то может быть в моих постах нашел что-то и для себя)

Taiory 17.09.2017 12:22

Юлия, поняла))) наприседала Хихикаю

ты у меня умничка)) я с едой тоже немного в дисбалансе нахожусь, но особо по этому поводу не запариваюсь)) где-то больше, где-то меньше)) мне сейчас интересно на что мое тело способно в плане физической активности)

Taiory 17.09.2017 12:23

Елена Радость, dario, спасибо большое))) очень приятно)

Taiory 17.09.2017 12:25

Людмила Оптимистка, olivva, действительно вещь прикольная)) Елена Никитина уже писала про то, где их можно найти))

Taiory 17.09.2017 12:28

Марусичка, спасибо, дорогая) от тебя вдвойне приятно комплименты слышать)
я не думаю, что тут какой-то суперский прогресс будет, в смысле видимого изменения) но занятия мне очень нравятся) очень рада, что таки открываю что-то новое)

Taiory 17.09.2017 12:29

Сабина, Светик Светлана, спасибо Смущаюсь

Taiory 17.09.2017 12:31

panda, ну, судя по количеству снарядов, еще парочку наберется) потому что еще брусочки не пробовали, есть еще паралоновые валики для спины и эспандеры с ручками (не ленты) посмотрим, что будет дальше))

Taiory 17.09.2017 12:32

panda написал:
Ты вся такая ладненькая молодец! Тоже гордюсь тобой!

спасибо, солнце))) приятнооооооооооо Поцелуй

Людмилка 17.09.2017 12:33

Taiory, вся такая спортивная, подтянутая Широкая улыбка

У нас полусфера, но она без пупырок, а тут еще и массаж спины и расслабление класс Хорошо

Taiory 17.09.2017 12:36

Людмилка, да ваще супер-пупер) никак не ожидала, что эта штуковина мне так понравится)) ступни так намассажировала, что даже забыла о том, что целый день на каблуках пробегала на работе))
а когда спиной на этой подушечке лежала, чтобы расслабить мышцы пресса, то спину вытянуло так, что потихоньку все прохрустело и тааааааааааааааак хорошо стало))) оч круто))

Елена Никитина 17.09.2017 12:41

Taiory, да и у меня там тоже два варианта и подушечка и полусфера (синенькая и зелененькая) На подушечке еще сложнее, чем на полусфере, т.к она (подушечка) двояковыпуклая) а полусфера она устойчивая, но шипы у нее пожестче(хоть и резиновые) и массажный эффект там более выражен..За то теперь точно разобрались "ху из ху" Подмигиваю

Taiory 17.09.2017 12:44

Елена Никитина, да, на подушечки устоять тяжело, особенно когда в разные стороны ногами машешь или просто ступни разминаешь)) пупырки там очень приличные, не сильно жесткие и несильно мягкие)) самое то, что надо)))

Сабина 17.09.2017 12:46

Taiory, я, наверное, пропустила. Какой диаметр этой штуковины? Хочу себе посмотреть

Taiory 17.09.2017 12:51

Сабина, около 50-60 см)

Людмилка 17.09.2017 12:53

Taiory, тоже на такой полежать захотелось Широкая улыбка

Елена Никитина 17.09.2017 12:53

Taiory, главное (не важно ,будь то подушечка или полусфера) впечатления..а их ого-го сколько. Вон второй день обсуждается и очень приятно-абсолютно все комменты на ПОЗИТИВЕ..Хороший топик создали Хорошо

Taiory 17.09.2017 12:58

Елена Никитина, спасибо))) мне правда приятно, что народу нравятся мои посты про занятия) просто таки решила разбавить ленту физкультурой)))

Taiory 17.09.2017 12:59

Людмилка, такая простая конструкция, а такая неимоверно полезная и функциональная)) я прям в восторге))

Людмилка 17.09.2017 13:18

Елена Никитина 17.09.2017 13:19

Taiory, очень поддерживаю..я как бы не против "кулинарных шедевров"..но не только же в еде счастье?? Подмигиваю

Да и очень интересно увидеть и почитать мнение человека, который , что называется не просто худеет, а "лепит" своё тело всеми возможными способами.. Пробует, выбирает, делает выводы и даёт СОБСТВЕННЫЕ оценки.. Браво!

no name 17.09.2017 13:23

Taiory, брусочки, это кажись те мои злосчастные кубики По секрету

Taiory 17.09.2017 13:24

Елена Никитина, я тоже не имею ничего против постов о еде)) просто тут выкладывают посты и о своих увлечениях в том числе)) а у меня так прекрасно совпало физкультура=увлечение))) тем более делится взглядом изнутри, а не по роликам судить намного интереснее и правдоподобнее))

Taiory 17.09.2017 13:25

Людмилка, да, фитбол мне тоже очень понравился))) сноровка везде нужна, при выполнении любых упражнений))

Татьяна Василенко 17.09.2017 13:26

Людмилка, Фитбол это вообще чудо, я на нем пресс качаю)

Taiory 17.09.2017 13:27

panda, нинаю)) я сфоткаю обязательно, когда у нас занятие с ними будет)) тогда мы точно определимся оно, али нет))

Людмилка 17.09.2017 13:27

Taiory, когда первый раз попробовала, два раза на бок заваливалась Уррра!

Taiory 17.09.2017 13:27

Татьяна Василенко написал:
Фитбол это вообще чудо, я на нем пресс качаю)

вот уж точно) пресс на нем качать просто супер)))

Taiory 17.09.2017 13:29

Людмилка, на удивление у меня баланс держать получалось прямо таки идеально))) хотя вестибулярный аппарат у меня далек от совершенства))

Людмилка 17.09.2017 13:29

Татьяна Василенко, с четверга опять начну заниматься , месяц не ходила, ничего втянусь Широкая улыбка

Людмилка 17.09.2017 13:35

Taiory, удачи нам в занятиях на снарядах Широкая улыбка

Taiory 17.09.2017 13:36

Людмилка, точно)))) терпение и труд все перетрут))

Дарья Ильенко 17.09.2017 14:44

Taiory, поддерживаю! Это будет полезней рецептов (хотя тоже симпатичные в ленте попадаются, жаль, редко) С улыбкой

. Любая двигательная активность - это хорошо, но когда ещё и в радость - двойной эффект, как по мне.

Дарья Ильенко 17.09.2017 14:47

А мне пока, увы, нельзя. Диастаз мышц после родов ещё не прошёл. Но оказалось, что качать пресс в статике не менее эффективно - только психологически тяжелее. Но надо, надо... Так что на фитболе ребёнок радостно скачет, мама пока не претендует С улыбкой

Лариса Громакова 17.09.2017 16:58

Выглядите круто!!!!

Taiory 17.09.2017 17:42

Дарья Ильенко, ничего)) как только все придет в норму, займетесь упражнениями по полной программе))

Taiory 17.09.2017 17:42

Лариса Громакова, спасибо))))

Taiory 17.09.2017 17:43

Дарья Ильенко, вы совершенно правы))) первый мой пост про тренировки с Лесли Сансон был принят очень тепло)) вот и начала писать посты про свой опыт занятий)))

Юлия 17.09.2017 22:26

Taiory, а я сколько не приседаю, пока такого и близко нет)) вот вроде мышцу чувствую, а визуально ничё не выступает(( Плачу

у меня от природы и в области лопаток, и в области поясницы очень маленькие изгибы, спина практически прямая ...и ниже талии тоже Смущаюсь

нет, не скажу, что уж плоская капец-капец))) но у некоторых и без приседаний с перегибистой осанкой все выступает как надо... а тут потеть и потеть еще, но ....по-любому не сдамся))))) вот недавно пришла с трени.... вот уж наприседались сегодня, была функционалка с гантелями)
как-то я устала за эти три дня....завтра буду отдыхать))

Марусичка 18.09.2017 07:33

Taiory написал:
я не думаю, что тут какой-то суперский прогресс будет, в смысле видимого изменения

Taiory, зраааасти. будет будет видно, ты главное занимайся Хихикаю

ты ж не 100 кг весишь, чтоб не видно было. я думаю, в первую очередь заметно будет по рукам. они станут более сильными, а на фотке более рельефными... ну нет у тебя столько жира на руках, чтоб не видно было результат.

Змей искуситель 18.09.2017 08:05

ой какая Вы хорошенькая та )))))

Taiory 18.09.2017 09:23

Юлия, ну у всех фигуры разные)) кому-то все на блюдечке, а кому-то работать и работать)) я тоже отношусь больше ко второй категории))) но пока я получаю удовольствие от тренировок это не такая уж и тяжелая работа))

Taiory 18.09.2017 09:24

Павел Я, спасибо Смущаюсь

Ксюша 18.09.2017 10:12

Красотка! И округлая где надо и мышцы видны Дарю цветочек

Taiory 18.09.2017 10:36

Лиса, спасибо, дорогая)) Поцелуй

мышц я, конечно, у себя сильно не наблюдаю)) но стараюсь))

Ксюша 18.09.2017 10:50

Taiory, да ладно, икры, внешняя часть бедра, попа Смущаюсь

в плечевых мышцах я не разбираюсь, уверена и под майкой на животе пресс найдется Подмигиваю

Taiory 18.09.2017 11:00

Лиса, все хорошенько припрятано жирочком) сложно найти Хихикаю

Юлия Ух 18.09.2017 11:03

Taiory, я когда на вас смотрю и думаю, что ва здесь делаете, с такими данными? Сумашествие

Taiory 18.09.2017 11:09

Юлия Ух, худею))) у меня сейчас вес хоть и в норме, но до идеала далеко еще))
вот и занимаюсь собой))

Юлия Ух 18.09.2017 11:32

Taiory, и до чего вы хотите похудеть? В моем понимании Вы замечательно выглядите и дальше худеть-это будет не очень красиво- это мое мнение.

Taiory 18.09.2017 11:38

Юлия Ух, худею в плане замены жирочка на мышцы)) то бишь работаю я сейчас с качеством тела в пределах нормального веса по большей части)) если бонусом достигну еще и отметки на весах в 67 кг - тогда будет идеально)

Taiory 22.09.2017 21:17

Марусичка, спасибо, зайка)) ты меня всегда поддерживаешь Поцелуй