Taiory
20.09.2017 10:03
Групповые занятия. Кольцо для пилатеса) Дополнила
Доброго всем времени суток!)
Продолжаю свой обзор занятий.) На этот раз из закромов экзекуции были вытащены на свет божий волшебные кольца для пилатеса.) Тренировка же получила от меня прозвище "властелин кольца" ввиду того, что оным не расстались в течении часа практически ни разу.))
Приспособа ента представлена вам на картинке, на ней же и показано несколько вариаций на тему использования этой прекрасной вещи.)
В основу тренировки входило участие в работе всего тела.) Кольцо само по себе достаточно упругое, но не тугое.) Его можно как сжимать, так и растягивать в различных направлениях, используя при этом различные группы мышц.)
Основной удар пришелся на руки, особенно на трицепс, который в других тренировках участвовал достаточно посредственно, а также внутренняя сторона бедра и ягодичные мышцы.) Упражнения на руки важно делать с вытянутыми пальцами (когда кольцо в различных положениях сжимаешь). Тогда нагрузка получается просто фееричная.) Естественно при выполнении любого из упражнений нужно следить за тем, чтобы бедра были подкручены немного вперед, мышцы живота находились в некотором напряжении, следить за плечами и суставами рук и ног.)
Тренировка мне очень понравилась, потому что с данным кольцом, в отличии от той же самой эластичной ленты, очень хорошо понимаешь, как регулировать степень нагрузки.) Кольцо небольшое, очень удобное.) Мягкие ручки позволяют делать упражнения не испытывая при этом дискомфорта.)
Мои маленькие успехи.) Заметила, что тренер уже почти не делает мне замечаний по выполнению упражнений.) Плюс я как-то научилась распределять силы на всю тренировку, что позволяет выложиться на всех упражнениях.) Чувство баланса у меня стало намного сильнее.) Из зала хоть и выползаю с трясущимися конечностями, но достаточно быстро прихожу в норму.) Единственное, что до сих пор хромает - это растяжка.( Пока еще чувствую себя бревном.)) НО все же еще впереди.))
По итогу я очень довольна тренировками.)) Очень приятное ощущение в области шеи и плеч *проблемная зона из-за сидячей работы*.)) Тело стало сильнее, по крайней мере мне так кажется.))
Желаю всем новых свершений и интересных тренировок!)
ДОПОЛНЕНИЕ
Решила немного дополнить сей пост, дабы поделиться впечатлениями еще чуть-чуть.) Дело в том, что основная часть мышц напомнила о себе именно сегодня.) А именно трицепс стал намного ощутимее, особенно когда поднимаешь руки, мышцы спины в области лопаток *очень редкое для меня явление*, а также мышцы от подмышек до бедер по бокам) Не сказать, что прям все болит, ничего не помогает)) Приятные такие тянущие ощущения, как бы говорящие: "Оооо, как классно поработали!"
Тренер говорит, что это хорошо, когда мышцы напоминают о себе через день после тренировки) Вот задалась вопросом, почему?) Может у кого-то есть ссылки на статьи?) Потому что у меня именно так и происходит: тренировка - день ничего практически не говорит о том, что вчера была треня - на второй день после тренировки ощущаю мышцы, которые работали - день тренировки все прекрасно, все восстановилось))
Продолжаю свой обзор занятий.) На этот раз из закромов экзекуции были вытащены на свет божий волшебные кольца для пилатеса.) Тренировка же получила от меня прозвище "властелин кольца" ввиду того, что оным не расстались в течении часа практически ни разу.))
Приспособа ента представлена вам на картинке, на ней же и показано несколько вариаций на тему использования этой прекрасной вещи.)
В основу тренировки входило участие в работе всего тела.) Кольцо само по себе достаточно упругое, но не тугое.) Его можно как сжимать, так и растягивать в различных направлениях, используя при этом различные группы мышц.)
Основной удар пришелся на руки, особенно на трицепс, который в других тренировках участвовал достаточно посредственно, а также внутренняя сторона бедра и ягодичные мышцы.) Упражнения на руки важно делать с вытянутыми пальцами (когда кольцо в различных положениях сжимаешь). Тогда нагрузка получается просто фееричная.) Естественно при выполнении любого из упражнений нужно следить за тем, чтобы бедра были подкручены немного вперед, мышцы живота находились в некотором напряжении, следить за плечами и суставами рук и ног.)
Тренировка мне очень понравилась, потому что с данным кольцом, в отличии от той же самой эластичной ленты, очень хорошо понимаешь, как регулировать степень нагрузки.) Кольцо небольшое, очень удобное.) Мягкие ручки позволяют делать упражнения не испытывая при этом дискомфорта.)
Мои маленькие успехи.) Заметила, что тренер уже почти не делает мне замечаний по выполнению упражнений.) Плюс я как-то научилась распределять силы на всю тренировку, что позволяет выложиться на всех упражнениях.) Чувство баланса у меня стало намного сильнее.) Из зала хоть и выползаю с трясущимися конечностями, но достаточно быстро прихожу в норму.) Единственное, что до сих пор хромает - это растяжка.( Пока еще чувствую себя бревном.)) НО все же еще впереди.))
По итогу я очень довольна тренировками.)) Очень приятное ощущение в области шеи и плеч *проблемная зона из-за сидячей работы*.)) Тело стало сильнее, по крайней мере мне так кажется.))
Желаю всем новых свершений и интересных тренировок!)
ДОПОЛНЕНИЕ
Решила немного дополнить сей пост, дабы поделиться впечатлениями еще чуть-чуть.) Дело в том, что основная часть мышц напомнила о себе именно сегодня.) А именно трицепс стал намного ощутимее, особенно когда поднимаешь руки, мышцы спины в области лопаток *очень редкое для меня явление*, а также мышцы от подмышек до бедер по бокам) Не сказать, что прям все болит, ничего не помогает)) Приятные такие тянущие ощущения, как бы говорящие: "Оооо, как классно поработали!"
Тренер говорит, что это хорошо, когда мышцы напоминают о себе через день после тренировки) Вот задалась вопросом, почему?) Может у кого-то есть ссылки на статьи?) Потому что у меня именно так и происходит: тренировка - день ничего практически не говорит о том, что вчера была треня - на второй день после тренировки ощущаю мышцы, которые работали - день тренировки все прекрасно, все восстановилось))
16
160
no name
20.09.2017 10:44
ХАЧУТАКУЮШТУЧКУ!!!! 
У тебя
сейчас частые уроки, ты так и будешь чувствовать себя бревном,
ощутимый эффект не бревна настанет, когда ты какое-то время
проработаешь все это, потом отдохнёшь какое-то время, и повторив то
же занятие ты вдруг обнаружишь,что растяжка уже намного лучше, а
мышечная память запомнила правильную посадку в этих упражнениях.
Дерзай 
У тебя
сейчас частые уроки, ты так и будешь чувствовать себя бревном,
ощутимый эффект не бревна настанет, когда ты какое-то время
проработаешь все это, потом отдохнёшь какое-то время, и повторив то
же занятие ты вдруг обнаружишь,что растяжка уже намного лучше, а
мышечная память запомнила правильную посадку в этих упражнениях.
Дерзай
Taiory
20.09.2017 10:52
panda написал:
ХАЧУТАКУЮШТУЧКУ!!!!
в инетах она стоит в районе 500 ру.))
да я стараюсь все таки растяжку улучшить, упражнения на это дело делаю так, чтобы натяжение в мышцах чувствовать, а не просто расслабиться)
ну а ваще, если по чесноку, то растяжкой надо бы заниматься отдельно, в частном порядке с тренером, тогда эффект будет намного заметнее))
Ирина Рязанова
20.09.2017 10:55
здорово, надо домой купит штуку эту
Taiory
20.09.2017 11:02
Ирина
Рязанова, думаю, что не пожалеете))) оч крутая вещь))
Наталья
20.09.2017 11:03
Я когда увидела сразу себе купила, потом дня 3 позанималась и
все....Стоит себе сейчас у стеночке новый такой, красивый....
Елена Никитина
20.09.2017 11:11
Как всегда-умница)) Комментарий к
занятиям-выше всяких похвал 
Комментарий к
занятиям-выше всяких похвал
Taiory
20.09.2017 11:13
Елена
Никитина, спасибо 
стараюсь писать поподробнее и попонятнее)) буду рада и критике, может чего еще добавить или убрать?)
стараюсь писать поподробнее и попонятнее)) буду рада и критике, может чего еще добавить или убрать?)
Елена Никитина
20.09.2017 11:18
Taiory,
со временем (а на сколько курс рассчитан ?) Будут не просто
комментарии, а сравнения. Сейчас-каждое занятие-это "маленькое
открытие". Дальше- будет интереснее :k:
Taiory
20.09.2017 11:21
Елена
Никитина, ой, я думаю, что там разнообразие настолько большое,
что еще не скоро по второму кругу пойдем))) абонемент на 8 занятий
рассчитан) но их явно мало при наличии стольких инструментов)))
Елена Никитина
20.09.2017 11:33
Taiory,
маркетинговых ход, что бы держать посетительниц "на крючке" и
подвинуть, на покупку нового абонемента..И конечно, есть плюсы-
каждый раз "новенькое" побуждает женское любопытство приходить в
фитнес-зал снова и снова.. Хороший зал, продуманный
Taiory
20.09.2017 11:36
Елена
Никитина, ой, да я бы и так купила))) мне действительно
нравится, что тренировки настолько разнообразно подготовленные)
вроде работаешь с одними и теми же мышцами, а все равно все как-то
по-новому получается))
Елена Никитина
20.09.2017 12:04
в кайф
Taiory
20.09.2017 12:04
Елена
Никитина, вот это точно подмечено))) я правда рада, что так
удачно попала))
Дарья
20.09.2017 12:45
Я пробовала с эспандером, правда дома и без тренера, мне не пошло(
Ксюша
20.09.2017 13:32
Эх, хорошо поработала
Юлия
20.09.2017 14:39
Приветики!) Вот и новый прибомбасик для тренировки)) я уже начинаю
завидовать тебе)))столько всего перепробуешь!!!))) дома к этим
предметам сам, наверное, и не подступишься, а вот на групповых -
другое дело)) за компанию, как говорится, .....)))))) вот ты
описываешь свои ощущения, а я прям так живо все представляю))
тоже с удовольствием попробовала бы поработать с этим
колечком)
Юлия
20.09.2017 15:02
Taiory,
супер!!! у меня, правда не такое разнообразие))) но вчера
были мои любимые степы!!! мммм, я прям влюбилась в новый
комплекс!!! вчера он был во второй раз, и уже стало получаться
практически без ошибок)) обычно я к концу трени на стэпах как
выжатый лимон, даже путаться иногда начинаю, но вчера у меня под
конец занятия открылось второе дыхание))) не хотелось, чтобы треня
заканчивалась)) на ковриках позанимались только минут 7, делали
обычные планки на локтях и прямых руках, чередующиеся с боковыми,
без перерыва, скажу тебе, было очень тяжело, но у меня получилось))
на живот плюхнулась только по команде тренера))) усталости вчера не
чувствовала совсем, выходила из зала пританцовывая под музыку)) все
девченки надо мной смеялись, типа - "мало тебе было"...по доброму,
конечно, мы уже все там сдружились))
но вчера
были мои любимые степы!!! мммм, я прям влюбилась в новый
комплекс!!! вчера он был во второй раз, и уже стало получаться
практически без ошибок)) обычно я к концу трени на стэпах как
выжатый лимон, даже путаться иногда начинаю, но вчера у меня под
конец занятия открылось второе дыхание))) не хотелось, чтобы треня
заканчивалась)) на ковриках позанимались только минут 7, делали
обычные планки на локтях и прямых руках, чередующиеся с боковыми,
без перерыва, скажу тебе, было очень тяжело, но у меня получилось))
на живот плюхнулась только по команде тренера))) усталости вчера не
чувствовала совсем, выходила из зала пританцовывая под музыку)) все
девченки надо мной смеялись, типа - "мало тебе было"...по доброму,
конечно, мы уже все там сдружились)) 
Тамара
20.09.2017 15:07
Taiory, Я
хоть и не могу этим всем заниматься, но аж рот раскрыла, пока
читала , во первых вы так интересно все описываете что я жду,
что же будет за штучка в следующий раз ,а во вторых мне интересно
это как бывшей спортсменке, в третьих рада за ваш настрой, ну и
ждемс результатов!
Taiory
20.09.2017 15:51
Тамара
Леонова, ой, я сама все время в ожидании, что же еще придумает
наша тренер)) я прям никак не думала, что этот курс занятий
окажется настолько разнообразным и захватывающим)))
насчет результатов особо за них не рдею в плане числовых показателей, а вот увеличение выносливости и просвещение в плане техники - вот это действительно мне реально интересно)))
насчет результатов особо за них не рдею в плане числовых показателей, а вот увеличение выносливости и просвещение в плане техники - вот это действительно мне реально интересно)))
Юлия
21.09.2017 13:05
Taiory,
нда.... как бы и мне заняться своим питанием)))) оно у меня
последнее время ужасное))) в том плане, что чаще стала позволять
себе ранее запретные для меня продукты (когда худела)...
теперь на поддержании и с тренировками довольно приличный
коридорчик получается... иногда до 2200-2300 ккал)))) и в него
очень много помещается)) даже вредного но, слава
богу, не набираю ни грамма при таких излишествах) я вообще
последние недели стала "ночной жрицей")))) ложусь
поздно, часа в 2-3 ночи, и часов в 23-24 могу запросто
что-нибудь заточить))))
а почему так поздно ложусь спать? за день очень устаю морально с дитем)) вот и использую время, когда она засыпает, чтобы заняться собой, рукоделием или тупо посмотреть какое-нибудь кинцо)) понимаю, что это плохо.... но так же было и в прошлый декретный отпуск 10 лет назад))) сидела тогда ночами и смотрела, вернее слушала, "Не родись красивой " и вышивала крестиком)))) правда это было не на кухне, когда жили со свекровью)) а теперь в своей квартире мой уголок на кухне)))
но, слава
богу, не набираю ни грамма при таких излишествах) я вообще
последние недели стала "ночной жрицей")))) ложусь
поздно, часа в 2-3 ночи, и часов в 23-24 могу запросто
что-нибудь заточить)))) а почему так поздно ложусь спать? за день очень устаю морально с дитем)) вот и использую время, когда она засыпает, чтобы заняться собой, рукоделием или тупо посмотреть какое-нибудь кинцо)) понимаю, что это плохо.... но так же было и в прошлый декретный отпуск 10 лет назад))) сидела тогда ночами и смотрела, вернее слушала, "Не родись красивой " и вышивала крестиком)))) правда это было не на кухне, когда жили со свекровью)) а теперь в своей квартире мой уголок на кухне)))
Taiory
21.09.2017 14:01
Юлия, а я
просто тупо слишком увлеклась тренировочным процессом) во всяком
случае уже давно-предавно держу эти несчастные 71))) но все-таки
хочется уже прогресса, а то я слишком расслабилась)) ведь результат
от тренировок будет заметнее при адекватном подходе по
питанию))
я наоборот последнюю неделю вырубаюсь так, как будто рубильник выключили, но тем не менее не отдыхаю нисколечки(( из-за этого чувствую себя зомби, сосредоточится не получается и в итоге усталость накатывает с новой силой( надеюсь, что в отпуске смогу расслабиться) картизол не лучший друг при похудении и поддержании формы)
я наоборот последнюю неделю вырубаюсь так, как будто рубильник выключили, но тем не менее не отдыхаю нисколечки(( из-за этого чувствую себя зомби, сосредоточится не получается и в итоге усталость накатывает с новой силой( надеюсь, что в отпуске смогу расслабиться) картизол не лучший друг при похудении и поддержании формы)
Юлия
21.09.2017 14:18
Taiory, а
я остановилась на 70, иногда появляется 69,5 на весах, но теперь
для меня взвешивание - просто привычка и контроль)) и про сон
согласна на все 100)
где-то даже читала. что похудение - это стул на 3-х ножках (сбалансированное питание + спорт+сон не менее 7-8 часов), и естественно если какую-нибудь ножку убрать, то стул что??? правильно)))) рухнет))) это, конечно, не смешно... наверное, если бы надо было худеть, я бы была более ответственна за конструкцию этого "стула", но.... пока так, как получается)) надо просто настроиться не просто на поддержание, а на правильное поддержание.... только пока как-то не получается)) но я буду стараться)
где-то даже читала. что похудение - это стул на 3-х ножках (сбалансированное питание + спорт+сон не менее 7-8 часов), и естественно если какую-нибудь ножку убрать, то стул что??? правильно)))) рухнет))) это, конечно, не смешно... наверное, если бы надо было худеть, я бы была более ответственна за конструкцию этого "стула", но.... пока так, как получается)) надо просто настроиться не просто на поддержание, а на правильное поддержание.... только пока как-то не получается)) но я буду стараться)
Taiory
21.09.2017 14:26
Юлия, сон
так важен еще и по той причине, что во сне наши
гормональные процессы продолжают вести активную работу) и во
сне с нами происходят замечательные вещи, которых мы себя лишаем,
когда не заботимся о качестве сна)
из-за стресса качество моего сна страдает, что мешает мне двигаться дальше(
и тот же стресс заставляет меня вечером смотреть в сторону углеводов, а не белка и клетчатки, что так же не способствует достижению цели(
хотя тот факт, что удается так долго держать вес без лишних скачков меня очень радует, значит я все-таки каким-то образом без тотального контроля в виде дневника могу поддерживать форму)
из-за стресса качество моего сна страдает, что мешает мне двигаться дальше(
и тот же стресс заставляет меня вечером смотреть в сторону углеводов, а не белка и клетчатки, что так же не способствует достижению цели(
хотя тот факт, что удается так долго держать вес без лишних скачков меня очень радует, значит я все-таки каким-то образом без тотального контроля в виде дневника могу поддерживать форму)
Taiory
21.09.2017 14:53
Юлия, я
его сейчас веду крайне безобразно, могу пару недель вообще не
заполнять)) в основном просто ради интереса забиваю, чтобы
посмотреть то или иное меню с точки зрения сбалансированности и
калорийности))
но так не заморачиваюсь, как прошлым летом например, когда прям было стремлении сделать все полосочки зелененькими, учесть тренировки и т.д.)) сейчас более расслабленный режим у меня) потому что все-таки уже есть наработки по типичному меню на день, что помогает легко ориентироваться в количестве потребляемых калорий)
но так не заморачиваюсь, как прошлым летом например, когда прям было стремлении сделать все полосочки зелененькими, учесть тренировки и т.д.)) сейчас более расслабленный режим у меня) потому что все-таки уже есть наработки по типичному меню на день, что помогает легко ориентироваться в количестве потребляемых калорий)
Юлия
21.09.2017 15:15
Taiory, а
я веду ежедневно, но безобразно)) могу с вечера спланировать рацион
на завтра, а завтра в результате может получиться чёрти что))) по
белкам у меня практически всегда перебор, но это не страшно, жиры
обычно в норме или желтенькие, а вот углеводы пляшуууут!)))) то
перебор, то недобор... короче - зигзаг))))
Taiory
21.09.2017 15:18
Юлия, ну
на поддержании, мне кажется, так и бывает))) то туда, то сюда
перекосы по БЖУ)) я так все никак не могу с белками совладать,
потому что не успеваю нормально готовить(( надо себя брать в руки и
все-таки уже переставать быть тряпкой, а то муж скоро начнет
замечания делать из-за отсутствия нормальной еды в доме))
Юлия
21.09.2017 15:49
Taiory написал:
ну на поддержании, мне кажется, так и бывает)))
ну, наверное))))
а еще мне скучно выходить каждый день в "ноль"
) так что, бывает
как +600, так и -600 (это я примерно, мои максимумы), в среднем
нулик))) а по белкам меня спасает грудка, некоторые ее не любят, а я люблю даже просто отварную без соли, с салатиком или кашей, добавляю в различные овощные запеканки)) и мужики мои с удовольствием едят))
Taiory
21.09.2017 16:12
Юлия, мой
мужчина мне на эту курицу уже говорит откровенно: "Я скоро уже
кукарекать начну") поэтому я тут и
придумываю разнообразие как умею))
благо, что мама моя нашла отличных поставщиков настоящего, качественного мяса)) цена кусачая, зато качество отменное)) но вот готовить - это я в последнее время расслабилась)
) поэтому я тут и
придумываю разнообразие как умею))благо, что мама моя нашла отличных поставщиков настоящего, качественного мяса)) цена кусачая, зато качество отменное)) но вот готовить - это я в последнее время расслабилась)
no name
21.09.2017 19:33
Про дополнение. У меня тоже так. Не знаю как это работает. Отметь
меня тоже когда тебе расскажут.
Юлия
21.09.2017 22:42
Ольга
Волознева, раз у Вас получается, мое Вам восхищение!
Taiory
22.09.2017 09:12
Ольга
Волознева, которой ножки не хватает у вас?)
Taiory
22.09.2017 10:24
panda,
погуглила, ничего конкретного) написано все то же самое, что и так
было известно)) качественный тренинг дает микроповреждения в
мышцах, восстановление и бла-бла-бла)) у всех процесс проходит
индивидуально, конкретно почему через день пик болевых ощущений
наступает нигде не написано) тешу себя надеждой, что действительно
качественно выполняю упражнения, и мой организм о своей реакции
просто сообщает таким вот образом, через день))
Taiory
22.09.2017 11:26
panda,
это действительно так, проработались) а это значит, что надо меня
подход к тренировки для прогресса)) с другой стороны, если
интересует исключительно поддержание в тонусе мышц, то можно на это
особое внимание не акцентировать)) у меня, например, мышцы ног
неплохо проработаны с тренировок с Лесли, поэтому после групповых
они не болят))
Елена Никитина
22.09.2017 11:33
Taiory написал:
меня, например, мышцы ног неплохо проработаны с тренировок с Лесли,
Скажи по секрету, а "мадам Лопес" тоже с Лесли прокачала или по другим тренировкам. Уж больно хороша))
Зы..комплимент от души, а вопрос как бы серьезный
Taiory
22.09.2017 11:33
Марусичка, у нас, видимо, клуб "болит
через день"))
в общей сложности я просчитала, что промежуток между занятиями получается два-три дня, за которые я успеваю прочувствовать проработку мышц, а так же восстановиться) по сему считаю, что нынешний мой режим тренировок на данный момент является оптимальным)
panda, Марусичка, девчонки, а как у вас дела с восстановлением? вот, например, вчера я очень хорошо чувствовала проработанные на трене мышцы, а уже сегодня все в норме)
))в общей сложности я просчитала, что промежуток между занятиями получается два-три дня, за которые я успеваю прочувствовать проработку мышц, а так же восстановиться) по сему считаю, что нынешний мой режим тренировок на данный момент является оптимальным)
panda, Марусичка, девчонки, а как у вас дела с восстановлением? вот, например, вчера я очень хорошо чувствовала проработанные на трене мышцы, а уже сегодня все в норме)
Taiory
22.09.2017 11:40
Елена
Никитина, "мадам Лопес" от природы дана шедевральная) предмет
моей гордости и радости)
а если серьезно по тренировкам, признаюсь честно тонус неплохой получила от силовых тренировок с Лесли, потому как там достаточно много приседаний) сейчас на групповых приседания даются мне достаточно легко) форма стала намного более округлая, что мне нравится больше, чем было)
а если серьезно по тренировкам, признаюсь честно тонус неплохой получила от силовых тренировок с Лесли, потому как там достаточно много приседаний) сейчас на групповых приседания даются мне достаточно легко) форма стала намного более округлая, что мне нравится больше, чем было)
Марусичка
22.09.2017 11:49
Taiory,
да, я тоже думаю, что такой режим тебе подходит.
по поводу количества дней для восстановления: у меня всё индивидуально.
обычно один день слабые места. например, после перерыва в занятиях с джилл (это когда я отдыхала июль, мне тут так присоветовали).
а вот если начинаю что-то новое, то до трёх дней может быть. после полотен, например, так было -занималась в понедельник, в среду догнала боль в некорорых мышцах, прошло всё только к пятнице, и только к воскресенью я поняла, что разворошила старую коленную травму.
а когда давным-давно впервые джиллиан начинала, я вообще четыре дня ходила как кузнечик))) сейчас такого вообще не бывает.
по поводу количества дней для восстановления: у меня всё индивидуально.
обычно один день слабые места. например, после перерыва в занятиях с джилл (это когда я отдыхала июль, мне тут так присоветовали).
а вот если начинаю что-то новое, то до трёх дней может быть. после полотен, например, так было -занималась в понедельник, в среду догнала боль в некорорых мышцах, прошло всё только к пятнице, и только к воскресенью я поняла, что разворошила старую коленную травму.
а когда давным-давно впервые джиллиан начинала, я вообще четыре дня ходила как кузнечик))) сейчас такого вообще не бывает.
Елена Никитина
22.09.2017 11:58
Taiory,
благодарю значит Лесли надо
всё таки добавить для разнообразия в утреннюю зарядку (Я как бы не
очень серьезно ко всем фитнес-занятиям отношусь)
значит Лесли надо
всё таки добавить для разнообразия в утреннюю зарядку (Я как бы не
очень серьезно ко всем фитнес-занятиям отношусь)
Taiory
22.09.2017 12:12
Елена
Никитина, мне эффект от занятий с Лесли понравился намного
больше, нежели та же 30-ка с Джиллиан)
тренировки не такие изматывающие, темп намного более щадящий и приемлемый) нет прыжков, от которых частенько начинают болеть суставы на ногах))
а эффект был ваще-ваще, у меня так быстро и эффективно объемы в области живота никогда не уходили))
тренировки не такие изматывающие, темп намного более щадящий и приемлемый) нет прыжков, от которых частенько начинают болеть суставы на ногах))
а эффект был ваще-ваще, у меня так быстро и эффективно объемы в области живота никогда не уходили))
Елена Никитина
22.09.2017 12:16
Taiory,
ну прям "заразила"..Леслей ентой.. Про "мили" разговор идет или что
другое погуглить надо??
Taiory
22.09.2017 12:20
Елена
Никитина, у меня в блоге есть обширный пост по ее
тренировкам))) живот активно уходил на милях))) бывало и 5 миль
скакала от души))
на силовой, которая длится всего полчаса, как раз любимая "мадам Лопес" почувствовала, что и она не лишняя)) плюс мышцы груби и подмышек обрадовались))
на силовой, которая длится всего полчаса, как раз любимая "мадам Лопес" почувствовала, что и она не лишняя)) плюс мышцы груби и подмышек обрадовались))
Елена Никитина
22.09.2017 12:34
Taiory,
пошла в блог "шариться" госпидя, когда ж
работать-то :o ..(но красота-то собственная важнее 
)
госпидя, когда ж
работать-то :o ..(но красота-то собственная важнее )
Taiory
22.09.2017 12:38
Елена
Никитина, мы же девочки, а у девочек операционная система
многофункциональная)) так что и поработать успеваем, и пообщаться,
и за красотой своей следить, да и еще дома все убрать, постирать,
приготовить))
Елена Никитина
22.09.2017 12:43
Taiory написал:
да и еще дома все убрать, постирать,
всё кроме во этого. У мну дома "бабовщина" (аналог "армейской "дедовщины"
этим занимается
строго дочь 
Мама
"хозяйка кухни" и в основном только готовит и так, иногда со спрот
инветарем под ногами "путается"
Taiory
22.09.2017 12:57
Елена
Никитина, так это же прекрасно)) мы то с мужем пока одни)) так
что стирка-уборка-готовка - это мой профиль)))
Елена Никитина
22.09.2017 13:09
Taiory
22.09.2017 13:54
Елена
Никитина, та ну))) муж мне помогает))) и посуду моет, и
пылесосит)) так-то не жалуюсь)) да и в принципе я люблю делать
домашние дела, меня это успокаивает))
Елена Никитина
22.09.2017 14:00
Taiory написал:
меня это успокаивает
это да.. меня генеральная уборка в нормальное состояние и русло тоже возвращает (в шкафу в спальне-идеальный порядок..вот как депрессую иногда)
Taiory
22.09.2017 14:16
Елена Никитина написал:
спальне-идеальный порядок..вот как депрессую иногда)
во-во))) и кухня до блеска отдраянная))
Елена Никитина
22.09.2017 14:20
Taiory,
на кухне. в ванной и туалете-дочь стресс снимает.. Мне если только
варочная панель и духовка может остаться-достаться.. А так у неё
график 2/2 .а у меня 5/2. мне практически там делать нечего. кроме
готовки
Taiory
22.09.2017 14:33
Елена
Никитина, а я себе пароочиститель керхеровский купила))) теперь
все только им чищу и души в нем не чаю))) и поверхности, и
керамику, и стекла, и полы))) муж подарок сделал)))
Елена Никитина
22.09.2017 14:42
Taiory
22.09.2017 14:52
Елена
Никитина, спасибо за комплиман)))
Елена Никитина
22.09.2017 14:54
Taiory,
да не за что.. хоть кто то меня "доброй теткой" считает.. а то ,
говорят я "злыдня" ещё та
no name
22.09.2017 15:05
Елена
Никитина, и я, и я! - пискнул мишка считаю, что
ты добрая)))
считаю, что
ты добрая)))
no name
22.09.2017 15:07
Taiory, Елена Никитина, девочки, скажите как
в русской кухне называется супчик такой густой с картошкой и мясой,
помимо там только лук с морковкой. У нас это называют - шурпа. В
русской кухне у него есть название?
Ксюша
22.09.2017 15:08
Елена
Никитина, а кто вас злыдней считает :o
Маша Иванова
22.09.2017 15:14
panda, у
нас называют просто соус с мясом и картошкой
no name
22.09.2017 15:26
Маша
Иванова, спасибки))) погуглила под этим названием - оно и есть.
Елена Никитина
22.09.2017 15:26
panda,
Танюш. шурпа, она и в Африке шурпа. (Кстати слышишь отолосок
"Шурп"-. "шуп"- "суп" Правильнее
было бы спросит, что такое "суп" у русских . А если из древности
копать, то "шурпа" и "похлебка" (он же "суп" есть одно и то
же
Правильнее
было бы спросит, что такое "суп" у русских . А если из древности
копать, то "шурпа" и "похлебка" (он же "суп" есть одно и то
же
Елена Никитина
22.09.2017 15:28
Лиса,
есть тут "мамзели" некоторые,которым "корону" поправляла, как
говорится, лопатой
no name
22.09.2017 15:50
Елена
Никитина, ага, я просто сегодня готовила, и подумала, когда мы
супы на вкусность ревизировали с Лёлей про шурпу забыли)))
Ксюша
22.09.2017 15:55
Taiory
22.09.2017 15:58
Елена
Никитина, да нууууууу)) я с удовольствием читаю комменты вашего
производства))) и никакой теткой я вас тоже не считаю))) а
прекрасной представительницей нашего пола)))
Taiory
22.09.2017 16:01
Елена Никитина написал:
есть тут "мамзели" некоторые,которым "корону" поправляла, как говорится, лопатой
надо
запомнить эту фразу))) корона vs. лопата)) интрига)) кто
победит?)))
Елена Никитина
22.09.2017 16:07
Taiory, я
с "детсадом" не связываюсь обычно..если мамка не научила,
куда уж мне. Но вот когда, "зарываются", я предупреждаю: "если
сожрать меня не сможешь-лучше , даже не "тявкать" в мою сторону" А
так я очень добрая и лояльная.. Прикалываюсь иногда, над собой
поржать люблю.. ( Тут молодежь на работе говорит "добрейшей души
человек", "мировая тетка", но "корону" перед посещением моего
кабинета, советуют всем в приемной оставлять)
Елена Никитина
22.09.2017 16:09
Taiory,
ну на" язык" ,то я бываю иногда.. :o , лучше не попадаться
Taiory
22.09.2017 16:12
Елена
Никитина, все мы иной раз на язык остры)) буквально сегодня
напарник умилялся, как я по рабочим вопросам по телефону
разговаривала)) как, говорит, мне нравится, когда ты кого-то
строить начинаешь)))
я дама не гордая, не злопамятная)) но память у меня хорошая и работу я свою знаю) а когда мне предлагают за кого-то сделать работу за бесплатно - я че-то как-то перестаю быть белой и пушистой)
я дама не гордая, не злопамятная)) но память у меня хорошая и работу я свою знаю) а когда мне предлагают за кого-то сделать работу за бесплатно - я че-то как-то перестаю быть белой и пушистой)
no name
22.09.2017 16:42
Taiory, а
я вот выше уже ответила, мы с Лёлей (Лето) недавно проревизировали
супы на вкусность, сошлись во мнениях, что вкусные - домашняя
куринная лапша, гороховый и сливочный с красной рыбкой. Остальное
бурда. А сегодня я шурпу готовила и подумала, про неё то мы забыли!
Вкусно же. Надо ей написать, но не знала как она везде называется.
А вы тут с Леной как раз и крутились, решила спросить)))
Елена Никитина
22.09.2017 17:42
Елена Никитина
22.09.2017 17:45
Елена Никитина
22.09.2017 17:49
Лиса,
нет, не всем надо поправлять, а тока тем, у кого она корнями
до "Мадам Сижу" проросла)) А так я считаю,если девочка "Принцесса"
и правильная, а не на "горошине" и в головке её мозг не с
"горошину"..Те, и так хороши)) ой..а мну "смайлики" пропали)))
no name
22.09.2017 17:53
Елена
Никитина, В правом уголочке этого окоша буковку А нажми
Елена Никитина
22.09.2017 18:02
panda,
Мишка, ты "зайка"..у мну от болей в животике совсем соображалка не
работает.. Сасибочки. тебе)) Шурпу то сварганила?? А вопрос был
интересный.. Это занешь из серии : "А, что вы готовите на "плов"
похожее?"
"Что-что..ПЛОВ)))
"Что-что..ПЛОВ)))
no name
22.09.2017 18:09
Елена
Никитина, да, вкусненько получилось. Я с куриными спинками в
этот раз делала. Ладно уж я же не
знала, что везде так называют.
я же не
знала, что везде так называют.
Елена Никитина
22.09.2017 18:13
panda, да
ладно..я кстати про однородность слов "суп" и "шурпа" тут
пошарилась..права была, "суп" таки слово заиствованное, как раз от
"шурпы" А у русичей было "варево" и похлебка".. 
Taiory
22.09.2017 21:22
Елена
Никитина, так ведь взаимно))))
я все удивляюсь, как нас вечно сносит ваще в темы, не
связанные с топиком)))
да здравствует флудильня))))
я все удивляюсь, как нас вечно сносит ваще в темы, не
связанные с топиком)))да здравствует флудильня))))
no name
22.09.2017 21:30
Taiory,
так был бы хоть чат, а то всё а одном тазу стирается. Вот были тут
некоторые, кто марафончик наш ругали... А по сути они нам с Лёлей
"спасибо" должны сказать, что мы в одном месте весь курятник (в
хорошем смысле) собрали, нажал кнопочку не следить и фсё... И не по
теме типа говорили, так как же не по теме?! У нас и шкурка портится
от похудения и одежки меняются из-за этого. С кем нам ещё об этом
говорить кпк не с такими же похудельцами? Домашних то как-то
пожалеть надо, они итак догадываются, что у нас чух-чух)))
Ксюша
23.09.2017 05:55
Елена
Никитина, да все мы иногда бываем
а марафончик ваш хороший, я не стала присоединяться - некогда было, а с сентября занялась собой вплотную, а вы марафон заканчиваете
panda написал:
кто марафончик наш ругали.
а марафончик ваш хороший, я не стала присоединяться - некогда было, а с сентября занялась собой вплотную, а вы марафон заканчиваете
Константин Z
23.09.2017 11:13
класс
Taiory
23.09.2017 11:35
Константин
Z, это о занятии?) или нашем обсуждении?)
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Тыквенный кекс
345
5.1
11.6
55.3
4
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Лучшие рационы
Я мне сегодня такую же штуковину на озоне показывали (книжку я искала там), я ещё подумала что же с ней можно делать? Оказывается универсальная )))