Lyuda

03.08.2017 11:14

Овощное пюре с кабачком и цветной капустой

Калорийность - 38.6 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Припускание)	506 г
Капуста цветная (Припускание)	132 г
Вода	500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	22 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

Пюре готовила в мультиварке. Очень нежное, вкусное и диетическое. Как альтернатива . картофельному пюре.

Кабачки порезать, цветную капусту разобрать на соцветия.

В мультиварку налить воды и установить контейнер- пароварку.

Овощи выложить в контейнер и закрыть крышку

Установить программу "Пар" и установить время - 30 мин

Готовые овощи взбить блендером. Соль. перец по вкусу.

Заправить сливочным маслом.

Очень вкусное пюре!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.6 кКал	2.29%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.9%

b-car

0.6%

В1

2.1%

Холин

1.6%

4.5%

5.2%

3.4%

B12

12.3%

0.4%

0.9%

1.1%

вит.К

2.3%

3.3%

Калий

7.3%

1.8%

2.4%

0.3%

2.2%

2.8%

1.4%

0.8%

0.2%

1.7%

0.5%

Viktor 03.08.2017 11:33

Спасибо! Попробуем! Дарю цветочек

Lyuda 03.08.2017 12:39

Виктория,

на здоровье!

Светлана Клер 03.08.2017 16:03

Lyuda Lyudmila, Очень вкусное пюре и мне туда еще положите чесночка со всякими травками. Дарю цветочек

Lyuda 03.08.2017 16:06

Светлана Клер, :k:

Людмила 03.08.2017 17:09

Спасибо!

Вечная диетчица 03.08.2017 17:13

Вот я скажу Ольга Прокопенко, что не только я всё подряд в блендер пихаю)))))

Lyuda 03.08.2017 17:51

Вот и Лето пришло, Людмила Озерова, Дарю цветочек

Алла 03.08.2017 18:02

Спасибо!

Людмила 03.08.2017 21:49

Lyuda 04.08.2017 08:06

Алла, Людмила Мила, На здоровье!

Элли678 04.08.2017 14:16

Рецепт супер,надо приготовить ,может в остывший добавить авокадо вместо масла?

Светлана 04.08.2017 14:58

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Марина 04.08.2017 15:05

Надо тоже приготовить! Спасибо за рецепт!

Lyuda 04.08.2017 18:01

Элли678, Светлана, Марина,

Ольга 05.08.2017 14:50

Спасибо за рецепт!))

Lyuda 05.08.2017 19:53

Алина Бронич, Дарю цветочек

Людмила Оптимистка 05.08.2017 20:03

Интересненько!спасибо,попробую.

Oksana 05.08.2017 20:09

ухтыжблин) нужно обязательно попробовать) Хорошо

Lyuda 06.08.2017 07:47

Людмила Оптимистка, Oksana V, На здоровье

Фрида Г 06.08.2017 08:30

Reaton 06.08.2017 09:11

Lyuda Lyudmila, классная идея взбить все блендером,а мой второй блендер все таки сгорел пару дней назад бедняга через 4 месяца адской нагрузки

Lyuda 06.08.2017 10:05

Reaton, Может не совсем сгорел? В прошлом году у меня тоже сгорел. купила новый.
Хотела старый вынести в мусор, проверила, а он заработал. ,Теперь у меня 2 блендера.

Влад и Мир 06.08.2017 10:06

А кто уже пробовал - это вкусно? А то овощи на пару надоели порядком.

Галина Kis 06.08.2017 11:14

Спасибо))

Lyuda 06.08.2017 12:17

Галина Потапова, Дарю цветочек

Елена Богданова 06.08.2017 18:09

Спасибо)

Lyuda 06.08.2017 18:10

Елена Богданова,

Ольга 06.08.2017 18:23

Людмила Оптимистка 06.08.2017 18:48

Влад и Мир, вкусно,сегодня сделала.

Reaton 06.08.2017 20:52

Lyuda Lyudmila, ну не думаю был очень сильный хлопок внутри как буд то что то сгорело или замкнуло,тем более он как и обычно в очередной раз сразу начал работу после охлаждения в морозилке

Джон Уик 06.08.2017 21:02

Lyuda 07.08.2017 08:00

Ольга, Людмила Оптимистка, Джон Уик,

Влад и Мир 07.08.2017 10:46

Людмила Оптимистка, спасибо, буду пробовать Подмигиваю

Наталья 07.08.2017 15:33

Lyuda 07.08.2017 16:30

Наталья Ключникова,

Ольга Поморцева 07.08.2017 16:35

вкусно!!

Lyuda 07.08.2017 16:40

Ольга Поморцева,

Мы белые и пушистые 07.08.2017 17:14

Люд, эт я Вам минусы ставлю, не в рецептах, нет, рецепты у Вас всегда замечательные, но вот эти монстры..не то смайлы, не то овощи, режут очень глаза, когда ленту пролистываешь Извини!

Мы белые и пушистые 07.08.2017 17:15

причем я только щас поняла, что ставлю минусы именно Вам.

Lyuda 07.08.2017 17:38

ОФФигения, ОФФигения, Ваше право ставить минусы. а мое - украшать свои посты. как мне нравится.

Вита 12.08.2017 13:56

Спасибо Вам большое! И Вы замечательная, и рецепты у Вас всегда очень интересные, здоровые и разнообразные, и посты Ваши позитивные и красочные. И я ставлю Вам только плюсики и всегда с нетерпением жду и сохраняю все Ваши рецепты.

Lyuda 12.08.2017 14:22

Вита, Сердечное спасибо!