Lyuda Lyudmila
07.08.2017 12:08

Фриттата с кабачками в мультиварке

Калорийность - 96.2 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Припускание) 644 г
Яйцо куриное (Запекание) 145 г
Молоко кипяченое 06.08 41 г
Лук репчатый (Пассерование) 107 г
Чеснок луковица (Припускание) 9 г
Масло подсолнечное 8 г
Перец сладкий (Припускание) 43 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Сир руський Тульчинка 74 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 

Нашинковать лук и чеснок.
В режиме "Жарка" пассеруем в мультиварке.

Порезать кабачки и перец тонкими кольцами. Добавить в чашу мультиварки и тушить минут 10 в режиме
"Тушение"

Смешать яйца. молоко и натертый сыр. Посолить, поперчить.

Залить кабачки яично-сырной смесью.

Довести до готовности в режиме "Выпечка"

Получается нежнейшее легкое блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 96.2 кКал 5.71%
Белки 5.2 г 6.84%
Жиры 5.9 г 9.83%
Углеводы 5.1 г 2.42%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 184 г 7.67%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.2%
b-car
2.5%
В1
3%
B2
7.9%
Холин
9.3%
B5
7%
B6
8.4%
B9
4.2%
B12
8.3%
C
13.9%
D
4%
E
5%
H
8.5%
К
0.1%
PP
9.9%
K
9.8%
Ca
11.6%
Si
~
Mg
3.9%
Na
22.8%
Ph
12.9%
Cl
14.6%
Fe
5.6%
I
3%
Co
26.9%
Mn
2.3%
Cu
3.5%
Mo
2.6%
Se
10.9%
F
0.4%
Cr
2.1%
Zn
5.6%
Lyuda Lyudmila 25.09.2017 07:42
Галина 25.09.2017 06:13 Нравится 1
спасибо! какой однако интересный БЖУ ))) 5*5*5 
Елена 24.09.2017 22:33 Нравится 1
Спасибо, делала в духовке, очень вкусно!
Lyuda Lyudmila 27.08.2017 14:07
Екатерина Лазарева, На здоровье!
Lyuda Lyudmila 25.08.2017 20:29
Алекс Aleks 25.08.2017 12:41 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 25.08.2017 12:14
Svetlana Martynenko 25.08.2017 11:05 Нравится 1
Интересное блюдо.  Попробуем...
Екатерина Лазарева 25.08.2017 10:14 Нравится 1
 Выглядит аппетитно) спасибо)
Елена Богданова 16.08.2017 18:05 Нравится 1
Спасибо за рецепт)
Lyuda Lyudmila 15.08.2017 18:30 Нравится 1
Irina ZH 15.08.2017 14:42 Нравится 1
спасибо, утащила
Lyuda Lyudmila 13.08.2017 21:50
Lulu S 
Lulu S 13.08.2017 18:38 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Lyuda Lyudmila 13.08.2017 18:02
Елена К, Фриттата  с итальянского - омлет. 
Елена К 13.08.2017 17:41 Нравится 1
Как красиво выглядит! Не знала, что это фриттата. Я банально тру кабачок на терке и с яйцом обжариваю.
Алина Бронич 13.08.2017 12:18 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)
ОльгаА, Пушкинский раён, с утра дождь. Вечером прекратился.
ОльгаА 11.08.2017 22:20
Вот и Лето пришло, Оль, такое впечатление, что ты незнамо где: у нас уже недели 3 как сухо.
ОльгаАLyuda Lyudmila, да нам дождик не особо нужен, сколько можно лить)) Зачем только вытащили шланги из подвала - за всё лето еще ни разу не поливали ничего.
Lyuda Lyudmila 11.08.2017 21:50
Вот и Лето пришло, С  дождиком. Вас!  А у  нас  за 40 жара третью неделю и ни капельки
ОльгаА 11.08.2017 21:46 Нравится 1
Вот и Лето пришло, да ты что? А я клубнику только что поливала.
Вечная диетчица 11.08.2017 21:45 Нравится 1
Lyuda Lyudmila, так и не сходила за ними. Дождь идет и идет.
Вечная диетчица 11.08.2017 17:28 Нравится 1
Пойду за кабачками на плешку.
Lyuda Lyudmila 10.08.2017 19:58 Нравится 1
Ольга Комарова 10.08.2017 19:52 Нравится 1
Спасибо,обязательно сделаю)))
Lyuda Lyudmila 10.08.2017 19:50 Нравится 1
Ольга Комарова, Минут 40. Влаги было много. хотела в духовку переставить, но не пришлось.  Омлет получился вкусный и воздушный
Ольга Комарова 10.08.2017 19:36 Нравится 1
Хочу приготовить завтра.А выпекали долго?
Lyuda Lyudmila 09.08.2017 20:53 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 09.08.2017 13:59 Нравится 1
Ирина Быкова 09.08.2017 13:49 Нравится 1
Спасибо, как раз скоро кабачки свои поспеют!
Самурай 09.08.2017 13:28 Нравится 1
Умничка  надо попробовать...
Lyuda Lyudmila 09.08.2017 13:08
Alex_ndra 09.08.2017 13:00 Нравится 1
спасибо большое!
Lyuda Lyudmila 09.08.2017 12:52 Нравится 1
Людмилка,    
Людмилка 09.08.2017 11:18 Нравится 1
Lyuda Lyudmila 09.08.2017 11:11
Людмилка 09.08.2017 10:36 Нравится 1
Валерия Каредец 08.08.2017 16:15 Нравится 1
Обожаю кабачки, огромное спасибо. Давно подобное искала
Мария Хлебникова 08.08.2017 16:01 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Елена Gabidullina 08.08.2017 15:52 Нравится 1
Беру! Спасибо!
Виктория 08.08.2017 15:30 Нравится 1
Дарья Ильенко 08.08.2017 15:07 Нравится 1
Какое вкусное звучание у слова "фритатта". А сделаю ка себе на ужин - благодарю за рецепт.
Ольга Тал 08.08.2017 14:18 Нравится 1
Хороший, легкий и вкусный рецепт! Спасибо!!!
Надежда 08.08.2017 14:12 Нравится 1
у ВАС как всегда вкусно и просто,спасибо!!
Лариса Панкратова 08.08.2017 06:39 Нравится 1
Спасибо за вкусный рецепт! 
dario 08.08.2017 05:46 Нравится 1
Сегодня приготовлю, спасибо за рецепт))
julia kivileva 07.08.2017 21:38 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Людмила 07.08.2017 21:28 Нравится 1
Галина Потапова 07.08.2017 16:41 Нравится 1
Спасибо))) 
Ольга Поморцева 07.08.2017 16:39 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Наталья 07.08.2017 15:37 Нравится 1
Радужная 07.08.2017 13:02 Нравится 1
Очередной шедевр,спасибо!!!
Людмила 07.08.2017 12:50 Нравится 1
Спасибо! Утащила рецепт.
Светлана 07.08.2017 12:47 Нравится 1
Спасибо за рецепт
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ