Marie2112

29.05.2017 04:36

И снова, здравствуйте! Ну, буду снова вливаться в ряды питающихся правильно, сбалансированно, полезн...

И снова, здравствуйте!
Ну, буду снова вливаться в ряды питающихся правильно, сбалансированно, полезно.

В связи с проблемами с кишечником, врачом прописана диета с большим содержанием пищевых волокон и есть поменьше мяса. Какое то время в рационе будет недобор белка и перебор клетчатки, но так надо...
В коридор калорийности 1600 планируюсь укладываться (до этого нагло перебирала, как следствие - значительное увеличение веса)

Параметры на сегодня: 81.4.

Самый минимальный мой вес (январь 2017) - 75,6
Самый максимальный вес (2011 г) - 101,2, в среднем стабильно держала 97-99 кг

Последние 2 года удерживаю вес в пределах 78-83 кг
Цель - 64
Планирую достигнуть цель до конца 2017 года (2,5 кг в месяц)

Удачи мне!

Для бОльшего стимула, нашла фото себя образца 101 кг и 77 кг.

Надежда 29.05.2017 04:45

Удачи вам)))

Елена Борзова 29.05.2017 04:49

Так держать!

Галина Палько 29.05.2017 05:20

Все обязательно получиться, главное не сдаваться! ПП - это не только привлекательный внешний вид, но и здоровье!

Йапоно 29.05.2017 06:23

Удачи!

Marie2112 29.05.2017 06:24

Спасибо!!

Марина 29.05.2017 06:43

Удачи и успехов!

Радужная 29.05.2017 07:01

Галина Kis 29.05.2017 07:48

Успехов вам,, у вас все получится!)

Nikol_Yva 29.05.2017 07:51

Успехов вам и крепкого здоровья!

Лариса Громакова 29.05.2017 08:03

Удачи Вам!

Татьяна дочь Павла 29.05.2017 08:49

Лето как раз поможет вам! Много ягод,овощей!Так что клетчатку наберете!Удачи вам!

Братчанка 29.05.2017 09:17

Супер!

Людмилка 29.05.2017 09:43

Задумчивая 29.05.2017 10:03

потрясающие результаты! спасибо, вы очень вдохновляете.

Nadin 29.05.2017 10:12

Терпения и успехов Вам в достижении цели! Дарю цветочек

Ольга 29.05.2017 10:15

С возвращением! И пусть у вас все получится! С улыбкой

Татьяна Калашникова 29.05.2017 10:16

На второй фотке фигура очень хорошая у вас. Здоровья, удачи вам и легких отвесов!

Наталия Коломиец 29.05.2017 10:23

Результат супер.Смотришь на Вас и хочется тех результатов как запланировала.

Ирина 29.05.2017 10:29

Успеха

Лена 29.05.2017 10:36

Успехов вам и терпения!

Marie2112 29.05.2017 10:58

Татьяна Калашникова, Наталия Коломиец, спасибо большое! Хотя это еще больше 10 кг лишних, на второй фотке) просто тренажерка много решает) появляется именно фигура, а не просто скидывается вес)

Надежда Аноничева 29.05.2017 11:03

Удачи вам!

Мы белые и пушистые 29.05.2017 11:19

Геля Шевцова 29.05.2017 11:43

а что у вас за диета такая, поделитесь?

Alina 29.05.2017 11:56

Восхищаюсь людьми, которые добиваются поставленной цели! Удича Вам!

Marie2112 29.05.2017 13:02

Геля Шевцова, у меня проблемы с ЖКТ, врач прописал больше клетчатки (6 ложек отрубей в день, овощи и фрукты), кисломолочку, поменьше мяса (не усваивается). А снижала вес на ПП, просто ела все, но в пределах коридора калорийности, + обязательно тренажерка и кардио 3 раза в неделю. Сейчас забросила и 5 кг набрала, надо возвращаться в строй и дойти до цели

Ольга Б 29.05.2017 13:05

Marie2112, а вместо мяса можно рыбу и творог?

Marie2112 30.05.2017 05:14

Ольга Б, мне кажется можно в разумных пределах. Да и сейчас я ем все, просто овощей и кефира побольше чем обычно) полет нормальный)))

Viktor 30.05.2017 07:15

Успехов Вам!

Maksat Kondo 31.05.2017 02:34

Удачи Вам))).

Maksat Kondo 31.05.2017 02:38

Marie2112, Я конечно, не врач))). Но не много ли отрубей, они все таки грубые волокна.
Вы знаете, я например ела рис не очищенный. И он хорошо обвалакивает и прочищает желудок. И еще геркулес, такой нормальный, оригинальный. Мне кажется, это было бы намного щадяще и полезнее. Но это я просто что чувствую говорю, без каких либо знаний.
Может почитаете , и проконсультируетесь еще?

Marie2112 05.06.2017 04:24

Maksat Kondo, много, но так и нужно. Нужно "разбудить" кишечник, не прочистить, а заставить сокращаться. Врачу доверяю. До него прошла нескольких, все рекомендуют чаи слабительные и селедку с огурцами :ты, никто не проводил обследований, просто грешили на неправильный рацион питания и сидячую работу А я считаю КБЖУ и три раза в неделю тренируюсь, плюс хожу пешком.
И кстати, с его рекомендаций есть толк. Работает все.

Ольга 05.06.2017 04:39

Marie2112, киви замечательно "будит" кишечник )

Maksat Kondo 05.06.2017 06:44

Marie2112, Ну тогда замечательно)). Удачи вам. А "врачи" конечно, нас часто очень удивляют....

Maksat Kondo 05.06.2017 06:47

Marie2112, Вам нужно ваш кишечник тоже востановить наверное. Там много еще способов. Почитайте онлайн. Кефиры всякие, ферментированные продукты востанавливают кишечную флору...

Marie2112 05.06.2017 06:53

Maksat Kondo, дело не в микрофлоре. Именно в перистальтике. Большое спасибо за советы