Новый год - новая жизнь

Наверное, все хотят начать новую жизнь с чистого листа - с понедельника, с начала месяца, с начала года. Нет, я решила сделать это немного раньше, но вот блог писать созрела только сегодня...
Мой начальный вес до того, как я решила снижать вес - 96,5 кг. Рост - 170 см.
На сегодняшний день (вру, сегодня я не взвешивалась, так что данные на 31 декабря) - 91,7 кг. Успешно снижен вес почти на 5кг.
Снижаю вес по системе Доктор Б********ь: питаюсь 5 раз в день (точнее, с интервалом 3-4 часа), мой коридор калорийности - 970-1170 ккал в сутки. Пока получается хорошо (не считаю праздничные дни - тут я конечно немного сорвалась и наелась торта)

С Б*******м худею не впервые - прошлый результат -16 кг за 4 месяца. Программа очень эффективна при систематическом подходе и строгом соблюдении указаний.
Почему набрала обратно - родила, потом ГВ, а после него разнесло почти до прежних габаритов. И да, лишний вес - из головы. Подзабыла, о чем говорили - любить себя, иметь мотивацию, разделять голод и аппетит, контролировать эмоции. С ребенком трудновато думать о себе. Вот вес и вернулся (правда без довеска, слава Богу!)

Так вот, сегодня, 2 января, я еще раз говорю себе - 2015 год - будет переломным, решающим. Я вылезу из своего 58 размера одежды и БУДУ СТРОЙНОЙ!!!!

Дарья Суворова 02.01.2015 21:29

так и просится добавить Аминь)))

Ольга Сидорова 02.01.2015 21:42

Оооо, как я вас понимаю сама вот только бросила кормить, за год набрала 15 кг. Будем бороться)))

Marie2112 02.01.2015 22:28

Дарья Суворова, Аминь )))

Наташа Шубина 02.01.2015 22:35

И у меня та же история. Декретный отпуск пагубно влияет на мою фигуру.

Ирина Миронюк 02.01.2015 22:40

а сколько мзр прописало? ,а то что то маловато?

Остапенко Лилия 03.01.2015 01:16

Когда начинала худеть на подсчете калорий (не в МЗР), мне попалась методичка от д.Борменталь. Так у него не было рекомендаций по калорийности ниже 1200 кал. Откуда у Вас такие нормы? Или у Вас рост 140 см, только тогда такие нормы могут быть оправданы.

Marie2112 03.01.2015 07:30

Остапенко Лилия, нормы врач-диетолог в Борментале прописывает индивидуально в зависимости от многих показателей.

Лана Беспечная 03.01.2015 20:14

коридор калорийности - 970-1170 ккал в сутки?

Почему так мало при вашем весе и росте? Какие у вас нормы ккал рекомендованы в МЗР?

Rosali (Ирина) 14.01.2015 17:45

калорийность рациона конечно маловата, но диетологи клиник доктор Борменталь, как и многих других подобных клиник, в редких случаях поднимают калорийность рациона выше 1200ккал, у меня родственница худела в Славянской клинике, на такой же калорийности. Похудела на 20кг почти за полгода, при том, что никакой физ.нагрузки не было (прогулки по 20-30 минут только если считать за физическую активность). Потом, когда перестала придерживаться рекомендованной калорийности - снова поправилась.
Вам удачи в похудении, но и конечно хотелось бы посмотреть ваш рацион, просто из любопытства))

людмила 14.01.2015 18:12

Не понимаю Борменталь, Борменталь ну и идите туда. Здесь немного другое. Я приходила в Борменталь на консультацию и ушла разочарованная. У меня знакомые там худели и что ... Вес опять вернулся. Обратите внимание кто работает в Борментале. Можете зайти на сайт их и почитать. Врачи психиатры. Не видела ни одного диетолога. Ведь главное не сбросить вес, а научиться правильно питаться. Изменить неправильно сформированные вкусовые пристрастия. Я раньше терпеть не могла овсяную кашу да еще без масла, на воде, без сахара. Сейчас она моя любимая еда. Добавляю изюм, орехи или просто мед. Нет я конечно пока не избавилась от всех своих пороков в плане питания, но постоянно работаю в этом направлении. при этом надеюсь на себя, вашу поддержку, но не на поддержку психиатров.

Ирина Л 14.01.2015 18:18

Мария, действительно ккал маленькая, мне кажется тяжело этого так долго придерживаться. Но удачи Вам, сил и целеустремленности!

Marie2112 14.01.2015 19:30

людмила куницына, я вас заставляю куда то идти? я кому то пишу питаться по-моему? у вас ко мне лично какие то претензии? я по моему ни в одном из своих сообщений не написала, что призываю кого то снижать калорийность. Мне удобно пользоваться данным дневником. Вашего совета куда мне идти я не спросила.

Marie2112 14.01.2015 19:32

Ирина Тихонова, рацион очень даже плотный, не размещаю, потому что надоели сообщения о том, что у меня мало ккал. Это ведь мое личное дело.
В 2012 снизила успешно 16 кг. когда вышла из программы, не набрала ни кг. вес вернулся (5 кг) только после окончания ГВ, через 2 года. И то потому что пока кормила, привыкла питаться очень высококалорийно, чтобы не пропало молоко, а сразу изменить привычкам не получилось.

Marie2112 14.01.2015 19:36

Ирина Л, спасибо.

Joy Toy 14.01.2015 19:49

людмила куницына, Ну, что вы так радикально по поводу Борменталя? В 2005 году моя любимая худела по этой методике. Результат потрясающий, даже спустя годы. Нормальные вещи они там в качестве установок дают. Все эти "доедаю за всеми" или "жертвую собой" искореняют, и дают вам новый вектор. На мой взгляд вполне себе способная на чудеса система.
Конечно для поддержания моего морального духа и здесь побывать умудрилась, Лапусик. Ну и тоже - только на пользу.

Marie2112 14.01.2015 19:58

Joy Toy, полностью соглашусь. Лишний вес - это не только неправильные пищевые привычки, а множество психологических (не психиатрических, не путать!) проблем. Изменение обоих составляющих дает стойкий результат. Не спорю, не все добиваются результата. Все зависит от человека.