Maksat Kondo
23.05.2017 09:07
Тут у меня спросили, как я так набрала. Решила и здесь написать, может для кого то будет уроком.

Начнем с того что худела я очень хорошо! 3-4 раза по полтора часа интенсивного спорта с весом и аэробикуй. Перешла на почти чистую еду, даже где то успела попрактиковать быть вегетарианцем(ну это по этическим соображением).

Вобщем все это было. Потом летом в июне  приехали родители гостить.

Спорт сразу бросила, надо было их водить туда сюда, потом мама жила со мной 4 месяца, не могла ее одну оставить, в общем сидела дома. Мама готовила вкусности, и я ела. Мама пробыла до ноября, и из это время я с 55 сошла на 62 помню.

Да, до этого из-за совсем правильной жизни, у меня раз в неделю начинались зажоры, а потом угрызения совести и самоедство.

Спорт к тому времени я уже не хотела возвращаться, так как чувствовала себя толстой и стеснялась ходить в зал, где добилась успеха)). Знаю глупо, но тем не менее.

Зимой полетела домой, где удачно питалась и дожралась до 64.  С января была уже под хорошей депрессией не хочу видеть Японию и заедала свою проблему от души. Вот таким образом в к апрелю дошла до 68.

И вот я снова с вами)). Хотя не хотела возвращаться к подсчету каллорий. Просто ужас не хотела.

Через месяц уезжаю к себе в Кыргызстан, вроде и депрессия отпустила, и решила немного стабилизировать свое положение. Вот решила придумать какое нибудь рутиное питание, чтобы легко придерживаться нужных калорий и начать худеть.

Решила здесь подсчитать, а как вас всех увидела так прям вся вдохновилась. Вот такие вот дела)),
Maksat Kondo
22.05.2017 11:04
Девочки и мальчики, 0

Будем отчитываться и подбадривать друг друга к ходьбе)).

Я начинаю сегодня с 30 минут).

Присоединяйтесь)).

_______________________________

День 2й.
Вчера прошлась 2 раза по 30. И еще попрыгала по какой то основной тренировки всего 5 мин и ужасно устала.

Утром проснулась от голода и наела уже. около 900 ккал. Подскажите что не правильно сделала.

Как лучше все организовать..?

И еще если кто то практикует хорошие прогулки дайте, пожалуйста конкретные подсказки.

Спасибо.
Maksat Kondo
22.05.2017 09:57
А вот и я! )))

Не знаю смеятся ли плакать...

Есть ли тут кто меня помнит. Два года назад начала худеть и скинула вместе с МЗР около 12 кг. И за год....

Снова их набрала.

Когда читала раньше такие же посты, не понимала, думала как так можно... Ну вот, теперь я вижу что можно.

До последнего не хотела возвращаться, было лень, но чувствую, это самый оптимальный путь для меня...

Принимайте блудную дочь обратно))). Интересно как все изменились или как?

Пишите буду рада всем)).
С уважением.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ